节奏策略原理与极限状态心理承受力训练:革命性新思路
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节奏策略原理与极限状态心理承受力训练:革命性新思路

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商品详情

品牌 : 京东图书 出版时间 : 2011-08-01 品牌属地 : 中国 出版社 : 北京体育大学出版社 ISBN : 9787564407803 版次 : 1 页数 : 121 包装 : 平装 著者 : 姒刚彦,苏志雄
内容简介

《节奏策略原理与极限状态心理承受力训练:革命性新思路》尝试回答的一个核心问题是,如何训练周期性竞速体能类项目运动员在极限负荷下的心理承受力。本书遵循当代科学实证性研究线路,历经综述、假设、实证,终在尝试回答的核心问题上取得了初步的进展。本书给供相关人员参考阅读。
目录


自序
引言
第一章 运动疲劳:我们已知的机制
1 运动疲劳的外周理论
2 运动疲劳的中枢理论
3 疲劳的复杂系统理论
4 两种理论的争论以及对于心理承受力训练的启发

第二章 运动训陈:当代观念的进化
1 超量恢复理论
2 训练适应理论
3 于运动训练中极限负荷训练的新的理解
3.1 整体训练法,冲击大脑的(承受)极限是最重要的
3.2 运动训练的最佳适应是大脑的适应
3.3 训练的感觉和反馈
3.4 中枢疲劳的监控和恢复

第三章 节奏策略:我们所不知的潜力
1 节奏策略的定义
2 节奏策略在具体运动项目中的表现
3 节奏策略的中枢控制理论
3.1 控制原理,反馈机制
3.2 节奏策略的必要条件:内部时钟
3.3 大脑节奏算法与外周生理系统间的信息处理
3.4 主观疲劳强度(RPE)与特定节奏策略的关系
4 节奏策略控制的脑生理基础
5 节奏策略的实验研究
5.1 研究方法
5.2 研究结果
5.3 讨论与分析
5.4 研究结论

第四章 极限状态心理承受力:周期性竞速耐力项目训练成败的关键点
1 节奏策略是心理承受力的一种表现形式
2 影响心理承受力的关键因素
3 中枢控制机制下节奏策略的心理承受力训练假设
3.1 意识的产生和运动过程中意识产生的假设
3.2 节奏策略的大脑算法中加入意识控制的可能性和可行性
3.3 心理承受力训练的微观模型假设和具体训练模型

第五章 提高极限状态心理承受力:知识与方法
1 大脑训练法
1.1 大脑训练法的运动训练学基础
1.2 疲劳克服认知
1.3 冲破疲劳墙
2 疲劳忍受力的动机准备和信念干预
3 心理技能的运用(要点)
3.1 目标设置
3.2 表 象
3.3 自我谈话
3.4 两种认知应对策略
3.5 行为程序
4 控制你的疼痛和疲劳
4.1 提升你的疲劳信号的阚限
4.2 增加疲劳/疼痛的承受力

第六章 心理干预:改善节奏策略的实验
1 实验研究方法
1.1 实验被试
1.2 实验设计
1.3 心理指标测量工具
1.4 访谈数据的收集
1.5 生理指标测量工具和测试程序
1.6 心理干预过程
1.7 本研究的生态效度
1.8 本研究对期望效应的控制
1.9 研究目的和假设
1.10 资料统计方法
2 实验研究结果
2.1 心理指标数据
2.2 6m1n测功仪测试的速度与功率数据
2.3 生理心理数据
3 分析与结论
3.1 心理干预的效果
3.2 心理干预对于节奏策略的影响
3.3 RPF
3.4 心理干预模型的验证

第七章 心理承受力训练应用举例——以赛艇项目为例
1 疲劳忍受力的动机准备和信念干预
1.1 动机准备的干预和策略(见表7—1)
1.2 信念的干预和策略(见表7—2)
2 运用心理技能改进心理承受能力
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