终极求生圣经：户外、城市及家中必备实用生存技巧（全彩图解版）

户外生活休闲杂志《户外探险》、户外运动平台8264 户外资料网诚意推荐

专业人士全方位关照你的安全

安东尼奥·阿克曼斯（Anthonio Akkermans） 野外生存训练营创办人兼教官

哈利·库克（Harry Cook） 格斗技术专家

比尔·马托斯（Bill Mattos） 极限运动专家、专业救援队员

鲍勃·莫里森（Bob Morrison） 战地记者

1000余幅彩色照片50个生存技巧超细步骤图解

教你无论面临海、陆、空何种环境都能在生死关头逃出升天，在城市和居家生活中爆发出危机时妥当处置拯救生命，在远离现代文明的荒野中依靠人类自身的生存力活下去

海、陆、空险境求生

司机的求生策略；车辆起火时的逃脱和灭火方法；选择大型公共交通工具中的安全座位；空难发生时如何自救；海上船只倾覆如何增加生存机会等

城市和家中日常也潜伏着危机

路遇劫匪如何脱身；如何应对城市洪水；卷入恐怖袭击如何自保；家中起火怎样迅速逃生；适合女性学习的防卫术；如何防范非法闯入；如何阻吓盗贼；如何将手头物品化身简易武器等

户外环境生存必备

如何发出求救信号；学习在各种环境中用有限的工具生火；在丛林、沙漠和雪地中寻找庇护所；寻找天然水源并进行过滤；辨识可食用植物；捕鱼；制作简易石器工具等

简单急救就可以挽救生命

如何正确评估伤情、移动伤者和包扎伤口；进行人工呼吸和心肺复苏；处理溺水、烧伤和休克等

《求生圣经：户外、城市及家中必备实用生存技巧（全彩图解版）》由生存、安全、格斗等领域的专家联合撰写，从户外、城市及家中三个角度提供了应对各种生存危机的解决方案。全书使用1000余张彩色照片，使用超细步骤图解，讲解了危急时刻挽救生命的50个实用生存技巧。无论是户外环境中发出求救信号、生火、净水、辨识植物和辨别方向，应对城市中突然爆发的恐怖袭击、爆炸、有毒气体泄漏或洪灾，还是在车辆起火、飞机迫降、海面遇难等情况下增加生存机会，《求生圣经：户外、城市及家中必备实用生存技巧（全彩图解版）》都提供了具有可操作性的技术讲解和应用方法。

安东尼奥·阿克曼斯，在奥弗·伊兹雷利（Ofer Israeli）和汤姆·布朗（Tom Brown）的门下学习求生技能6 年有余，并创办了一所自己的野外生存学校，向学员们传授丛林谋生技能，其中包括燧石打火和制作弓箭等。他还是英格兰一年一度的“野外采集活动”的指导老师。

哈利·库克是 Seijinkai ，空手道协会的首席教练，致力于实践传统的冲绳和日本武术。他撰写了《空手道的历史》（The Precise History of Shotokan Karate）等武术类书籍，也是欧洲流行的武术杂志《国际搏斗术》（Fighting Arts International）的撰稿人。

比尔·马托斯，从事皮划艇运动30 多年了，其技能也从新手级别逐渐达到如今的世界冠军水准。他还是极限运动和户外救援方面的作家和偶像级人物，并且撰写了《皮划艇和独木舟实用指南》（The Practical Guide to Kayaking and Canoeing）一书。

鲍勃·莫里森，是军事新闻摄影记者、《战斗与生存》（Combat & Survival）一书的编辑、《漂泊者月刊》（Land Rover Monthly）的军事编辑。他报道过大量的军事冲突，并亲眼见证了战区的平民是如何生存下来的。

户外休闲生活杂志《户外探险》

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诚意推荐

序言黛布拉 塞尔MBE 6
丛林生活法则10
心理和情绪的生存12
求救信号 14
确定自己的方位16
照顾自己和他人18
自然风险 20
自然疗法 21
个人卫生的重要性22
制作香皂和洗浴用品24
庇护所26
选择一个地方安身28
搭建碎片小屋30
搭建堆叠式碎片墙32
搭建长期庇护所34
雪地庇护所38
搭建坎兹庇护所40
雪洞和其他庇护所42
在沙漠中寻找庇护所44
搭建沙漠庇护所46
搭建丛林庇护所48
火50
生存之火 52
引火物和燃料54
摩擦生火 56
弓钻 58
手钻 62
泵钻 64
丛林之火 66
北极之火 67
搭建篝火 68
让篝火继续燃烧69
生火煮食 70
利用热石块煮食72
在有盖的坑中煮食73
水74
水的重要性76
寻找安全的水源78
天然水源 80
过滤和净化水82
寻找和处理水的其他方法84
食物86
维生的营养88
可食用植物90
野生动物资源92
跟踪动物 94
识别动物脚印95
盯梢动物 96
布置捕兽陷阱100
捕鱼技巧 102
制作和使用投掷棒104
剥皮和屠宰动物106
保存肉类和其他动物制品108
用皮革做衣服109
工具和设备112
基本的食物碗和容器114
编织篮子 116
手工制作简单的陶器118
制作狩猎用的弓120
制作箭 122
制作基本的石器工具124
使用骨头和棍棒126
使用天然树脂和油128
制作绳索 130
在城市危险环境中的自卫132 确定攻击的风险134
对女性的攻击136
学会保护自己138
使用简易武器142
正面攻击 144
从背后攻击146
用刀和其他武器攻击148
掐死 152
用头撞人 155
抢手袋 156
性侵犯 158
在家中求生162
防范非法闯入164
加强安全 166
对付闯入者168
家中发生火灾170
燃气泄漏 172
洪水 173
紧急逃生 174
应急家居避难处176
在旅途中求生178
保护自己和财产180
在城市街道中求生181
对付危险的路况182
应对机械故障184
摆脱打滑 186
车辆起火 188
司机的求生策略189
选择安全的座位190
在陆地上的交通事故192
当在空中出问题时194
在空中紧急情况中求生196
弃船 198
海上求生 200
在海边求生202
出国旅行 204
在恐怖主义和冲突中求生206
作为街头智慧208
被俘或成为人质210
在囚禁中求生212
交通工具劫持214
炸弹和爆炸物216
有毒气体和有毒物质218
战区 220
工作场所中的求生222
在自然界中求生224
在大自然的行为中求生226
在野生动物的袭击下求生232
在极地条件中求生236
救生急救238
急救要点和评估240
移动伤者 242
救援和复苏244
包扎伤口 246
烧伤、休克和极端温度248
有用的绳结250
救生资源 251
索引 252

使用自动提款机的人就很容易受到来自后面的攻击，针对妇女和女童的潜在强奸犯也经常使用这种方法。来自后面的攻击以意外为基础，最好的防守就是必须对这种攻击的可能性保持警觉。如果自己必须在晚上沿着光线昏暗的路面走，走路时要面向路上行驶的车辆，那么汽车就无法从身后接近，并在自己不知道的情况下被抓走。如果觉得有人跟踪自己，就多过几次马路。如果仍然感到害怕，就去最近的有其他人的地方（外卖店或开着灯的地方），并立即报警。持续审视周围的环境，尽量减小攻击者从盲点接近的可能性，即使这不太可能发生，但保持警惕是明智的。

对付后方攻击

1．攻击者试图用熊抱的方式抓住受害者。在接触的瞬间尽量向前跨步，并抬起双臂，尽量减弱攻击者在力量上的优势。

2．用尽力气将手肘向后顶撞攻击者的肋骨。此时，应该觉得自己正试图彻底粉碎攻击者的身体，以产生足够的力量。

3．用左手抓住对手的左手手指，理想情况下，抓住无名指和小指。尽量向后弯曲手指，如果可能的话，折断它们。

……

只有当环境变得陌生，我们远离自己的舒适区域，要对抗以往的经验领域以外的情况时，求生才是必要的。我有时会感到没有动力，我敢肯定，我并不是唯一有这种感觉的人。在心理上，我只是有时不愿意去上班、洗碗或每周采购食物，但在生死攸关的情况下，我们还不会尽力激励自己吗？大家可能会认为是这样，事实却不是那么简单。我们大多不会心甘情愿去死，但如果处在本书所描述的情形之一，则可能会让人觉得这不堪重负的环境根本无法生存，或与大自然作一场终极之战。可能当我们耗尽全部精力时，最后剩下的我们要与之战斗的唯一一个敌人，却是我们的思想。

生存意志

多年来，很多研究的主题都是为什么有些人可以在威胁生命的条件下幸存，而另一些人则在相同的条件下不堪重负。通常幸存者并不是最强壮的人，也不是那些拥有最好装备的人，尽管这些东西无疑会有很大的影响。可以肯定，得出的结论总是一致的：生死之间的差异在于心理。心理的力量、人类精神的韧性、不可动摇的乐观情绪和处理突发事件的心理准备，对于最终的生存状况是至关重要的。

有些人天生就拥有多种这些素质，但不是全部。令人高兴的是，可以学习一些技能来帮助我们获得必要的精神力量。正如我们可以用重复运动（如跑步动作或胸前弯举）来使我们的身体更健美，相同的原理也可以应用在心理上。但正如让身体更健美一样，我们必须锻炼它并重复动作，这样才能完善我们的表现。