一分钟视力革命：7个神奇的视力恢复法，眼睛自然好

海报：

为什么这是2014年日本畅销的视力恢复书？

为什么这是20多万人共同选择的视力恢复方法？

有根据

根据中医学理，融入西医精华，只要提高血液循环能力，改善供氧不足的状态，补充眼睛所需营养，视力、健康都能提升。

安全、便利

不需要配戴针孔眼罩、抗蓝光眼镜或任何校正器，只要活动自己的身体来调整即可。

适用性高

适合各种年龄层，解决各种视力问题，不仅仅是近视，视网膜色素变异症、干眼症、飞蚊症、老花眼、青光眼、白内障均能改善，包括激光手术矫正过但视力变差者。

可信度高

在公开的演讲场合，由专业验光师检测见证，有88.8%的参与者在锻炼后，视力确实改善。

好记、好学

“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”7招，跟着图示练习一遍，不用特别记忆穴位立刻熟练，随时随地都能锻炼。

多功效

不仅提升脑力和视力，高达九成以上丢人，连疲劳、忧郁、酸痛状况都改善了，而且更有自信、年轻、美丽！

治标治本

直接指出视力问题的关键：因为供氧不足导致，治疗眼睛需要从改善全身健康着手。

有效且不浪费时间

利用工作、学习或生活中的一分钟即可，天天7招，只需一周，视力就能感觉到明显改善！

《一分钟视力革命：7个神奇的视力恢复法，眼睛自然好》这本书详细介绍了“今野式七大视力恢复训练法”，它是在中医学的基础上融入西方医学的精华创新而成，每个人都可以轻松、简便地做到。作者通过不断地摸索和实践，创造了一系列的视力改善方法，结合中西医原理的视力自疗七招：“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”让身体供氧充足，提升自愈力，不仅视力好，全身都舒畅！具体来讲就是，通过弹跳、按摩、揉抖、拍打、指压、吸气、呼气等这些我们从小就已掌握的自然动作来提升我们的视力，一分钟改善你的视力！

今野清志，日本Reverse院长视力＆听力整治师

1953年生于日本宫城县本吉郡。父亲经营一家木材加工厂，母亲是一名小学教师。他从小就立志要成为一名为他人、为社会做贡献的有用之人。他奋发读书，成功考取中央大学。

大学毕业之后，由于各种机缘巧合进入慈惠医大的同位素科开始学医。当时，日本刚刚引进RI血液检查系统。在向有关科室的医生介绍该系统使用方法的过程当中，他深切地体会到预防医学对于人体健康的重要性，于是开始了“无需用药就可拯救患者的治疗方法”的研究之路，并且多次前往中国北京国际针灸培训中心和中医研究院（现在的合作机构）进行实地学习。

从30多岁起，他相继在东京东中野、赤羽、银座、日本桥等地区开设整体治疗院，现在的业务主要集中在日本桥茅场町总院和东中野分院两地。现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容学院院长。成立Reverse眼耳美容院超过20年，提供的视力恢复法，零风险，适合各种年龄层，尤其是职业必须具备良好裸眼视力的空乘人员等。服务超过10万人以上，且有九成的人视力问题都获得明显改善。

赵函宏，女，大学日语教师，日本广岛大学教育学硕士。2003年曾公派前往日本鸟取县米子市政府担任国际交流员，为中日两国的友好交流做出了杰出贡献。回国后创办“北京驿前外语学校”，致力于日语教育和中日友好交流，在业界享有盛誉。

著有《图解日语会话王》、《日语50音就该这样学》；译有《这么养孩子，全家都会更聪明》、《谢谢你，肿瘤君》等。

前言仅用一周，裸视不及格恢复到通过空乘员测试

第1章用眼过度、视力恶化已是全球性问题

视力恶化，年轻人最为严重 3

近视并不遗传 5

20-40岁年轻人的青光眼在不断增加 7

干眼病是一种很可怕的疾病 10

并不存在“老花眼”这回事 14

飞蚊症，对症治疗可以恢复视力 16

近视、老花眼和白内障的简单病理 18

“原因不明”或“老化”是眼科医生的口头禅 21

做激光手术前，先改善血液循环 23

眼睛是仅次于心脏的“劳模” 25

最为重要的眼睛，却在遭受最为粗鲁的待遇 27

第2章视力不好，先解决供氧不足的问题

视力障碍的最大原因——供氧不足 31

血液循环不畅，疾病就会来访 35

充足的供氧有助于注意力的提高 36

“今野式治疗法”的开创机缘 38

大脑也在“看东西” 44

为何疲劳和压力会导致视力下降？ 46

请相信我们人体的自然治愈力！ 49

切记不要用药过度！ 52

在美国，眼睛的治疗与视力恢复由不同的医生负责 55

眼科医生都来“取经” 58

88.8%的人见证视力改善的惊人效果 60

第3章七大视力恢复训练法，一分钟改善你的视力

今野式七大视力恢复训练法 67

训练法①——拍打法 69

眼部拍打法 69

手臂拍打法 73

腿部拍打法 73

手指头拍打法 73

训练法②——揉抖法 75

训练法③——按摩法 77

眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛、眉毛上方） 77

眼部下方按摩 77

训练法④——指压法 80

眼部穴位按压 80

耳部穴位按压 82

训练法⑤——呼吸法 84

训练法⑥——映像法 86

训练法⑦——冥想法（脑疗法） 89

第4章深呼吸和弹跳运动可以提升视力

零副作用的“今野式训练法” 93

深呼吸和弹跳运动都是提升视力的好方法 95

眼睛的健康状况由肝脏来决定 97

不花钱锻炼呼吸功能的“饮料瓶法” 99

弹跳运动可以改善肠胃僵化、提升视力 102

让内脏出汗，提高自律神经功能 104

良好的坐姿有助于视力的提升 107

肠胃按摩有助于视力提升 109

可锻炼眼肌的“眼睛俯卧撑” 111

隐形眼镜请只在必要时佩戴 114

让我们爱上胡萝卜吧！ 116

充足的睡眠有助于视力恢复 119

生活习惯的调整方法 121

第5章视力提升，全身的健康都会改善

视力提升会促进大脑发育 125

视力提升会增强人体运动力 128

挑战飞行员考试的患者 129

视力训练法的美容效果 131

视力提升会全方位地增进人体健康 133

后序 136

请呵护要用一辈子的眼睛！

我经常会跟患者这样说：“一定要让我们的视力保持100年！”

只要我们认真爱护，衣服和汽车都可以使用很长时间。同样的道理，只要认真呵护，我们的身体也会保持长久的健康。

我们的身体时时刻刻都在努力使自己保持着最佳状态。然而，仔细想想，我们是不是会经常忽视它、有时候甚至还会妨碍它的健康发展呢？

我们的眼睛不仅可以看见钟表上时针的转动，同时还可以感受到时间的流逝。

看着日出，我们会感受到清晨的到来；看着日落，我们会感受到美好的一天即将结束；看着天真、可爱的孩子，我们的内心会感到幸福；看见眼泪时，我们会感动亦或反省；看见笑容时，我们会感到喜悦；看见父母额头的皱纹和白发，我们会感叹岁月的无情……眼睛让所有的这一切都印记在了我们的脑海。

眼睛还会启迪和改变我们的人生。

在看见热针器的那一瞬间，我想到了如何将其用于患者眼睛的治疗，从此“今野式视力训练法”诞生；在看见墙上钟表的那一瞬间，那位年轻的患者又看到了生命的希望；在看见某一人的瞬间，我们会认定他或她将是自己一生的伴侣；在看见某情某景的瞬间，又有多少歌曲或是商品的创意油然而生……眼睛总会带给我们无尽的梦想和希望！

一分钟到底有多长？

试着捂上鼻子、停止呼吸，我们就会知道答案。在这无法呼吸的一分钟内，我们也会深切地感受到每一秒的时间是如此地重要、我们的生命亦是如此地宝贵！

所以，就让我们利用眼前的每一分、每一秒，好好地呵护自己宝贵的双眼吧！

……

仅用一周，裸视不及格恢复到通过空乘员测试

本书介绍的“今野式七大视力恢复训练法”是在中医学的基础上融入西方医学的精华创新而成，每个人都可以轻松、简单地做到。

如今随着网络技术的不断发展，社会变得越来越便利。但是，同时这也是一个让我们的眼睛超负荷工作的时代。每天，我们的视力都会因此而不断下降。

不仅眼睛如此。作为动物的一种，为了生存，我们都具备自己的五感。但是，如今这些感知能力都在被逐渐地削弱。它们开始变得迟钝，甚至开始消失。

为了遏制这些现象的进一步恶化，我摸索和创新了一系列的视力改善方法。具体来讲就是，通过弹跳、按摩、揉抖、拍打、指压、吸气、呼气等这些我们从小就已掌握的自然动作来提升我们的视力。

实际上，这些视力恢复法均源于我对一位患者实施的一系列治疗。详细内容我将会在书中具体讲解，在此先做一个简单的介绍。

该患者当时的视力不足0。01，眼前的事物基本上都处于模糊不清的状态。他访遍全国各地医院都未能得到很好的治疗效果，最后医生和他本人都失去信心、放弃了治疗。

某一天，在我的治疗所。

“啊！钟表！”他指着5米开外墙上挂着的钟表兴奋地叫道。在此之前，他根本看不见那块表的存在。可就在那一刻，他看见了！

“真的吗？！真的能看见吗？！”我不敢相信眼前的事实，如此反复地确认。

没错！仅通过一次短暂治疗，他居然看见了墙上钟表的存在！

那一瞬间，我深深地感受到了人体所具有的自愈力是多么地强大！

此后数十年，我不断地在当时的实践基础上进行钻研，陆续编创了一系列简单而又有效的视力恢复法。在本书中，我将一一为大家介绍。

我希望自己的这些研究和实践成果，能为那些已经放弃治疗的视力障碍患者提供帮助，也希望更多的人都能够提高对视力恢复问题的关心和重视。同时，也希望大家都能够真切地感受到人体所具有的自愈力的强大。

通常来讲，当视力下降之后，我们可以通过配戴眼镜或者隐形眼镜、亦或可以通过做手术的方式将其提升。这样一来，视力障碍问题就不会困扰我们的日常生活。

但是，对于从事某些特殊行业的人来说，他们则不可以借助这些方式，而是必须恢复裸眼的正常视力水平。例如，飞机的飞行员和乘务员就是如此。

一天，我的诊疗所来了一位22岁的纤瘦高挑的女性患者（优子女士，化名）。当时，她正在接受飞机乘务员的一系列考试，笔试和面试都已顺利通过，唯有视力测试这一项却总也无法达标。

要是飞行员或是空乘服务员的话，其裸眼视力至少不得低于0。1，否则就无法通过测试。而且，测试时根本不允许佩戴眼镜或隐形眼镜，原则上必须是裸眼接受测试。这是因为他们的工作关乎乘客的性命问题，因此必须要求能够用自己的裸眼观察到机舱后部的乘客状况。

在距今20多年前，全世界曾一度盛行PK法、Rk法和PRk法等一系列类似于激光手术的视力矫正法。但是，如今10年、20年过去了，当时接受此类手术的数百万患者其视力突然开始下降，使之成为了一个严重的社会问题。

由此可见，航空公司要求飞行员和乘务员具备良好的裸眼视力，这也是具有一定道理的。然而，当时优子女士的左右眼视力均为0。05。

实际上，当视力低于0。1的时候，我们的视神经就会变细，随之其向大脑传达信息的性能就会减弱。而且，一旦具有察看事物功能的视网膜细胞发生显著劣化，这时候要想恢复视力就会变得极为困难。

优子女士的视力测试定在一周之后。通常来讲，要在一周之内双倍地恢复视力，这是绝对不可能的事情。然而，此时视力问题已然成为了决定她人生命运的重大关卡。

由于家住距东京较远的爱知县，优子女士无法每天前来诊疗所接受治疗。于是，我只能要求她在一周内拼命地尝试以下方法：揉抖法、拍打法、按摩法、呼吸法、指压法和冥想法。同时告诉她，以上所有这些方法，必须每天坚持。

通常，在这些方法当中，仅揉抖法和拍打法这两种方法就可以通过促进血液循环很大程度地改善视力。但是，在如此紧急的状况下，必须要加入其他医疗机构都未使用过的冥想法。

大脑可以记忆我们曾经看见过的东西，冥想法就是要很好地唤醒那些过往的记忆。

也就是说，通过在大脑中呈现自己视力正常时所看见过的那些景色或情景，以此来唤醒我们对那一时刻的回忆。这样一来，大脑就会放松眼部肌肉，以便让过往记忆得以再现，随之我们就可以重新看清眼前的事物。

“所有眼下能做到的事情，我都已告诉了你。你一定要坚持去做！”我再三叮嘱。

就这样，依照我的嘱咐，该患者每天都坚持进行眼部肌肉按摩，并且尝试了我所提倡的冥想法。于是，一周之后，她的视力居然从当初的0。05飞跃到了0。2，并且成功地通过测试！

所以，看过该书之后，大家都可以简单地通过书中所讲的“一分钟训练法”成功地改善自己的视力！

尝试一次，您会觉得感觉良好；继续坚持，您就会完全信服！所以，请大家务必将这些训练法作为一种生活习惯保持下去！

我想，每个人都希望自己能够健康、长寿，同时也希望自己能够永远地保持良好的视力。七大视力恢复训练法，一定会帮助您实现这一愿望！

从今天起，就让我们开始恢复自己的视力吧！