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顺境不张狂,逆境不绝望:74个自我成长的心理学效应

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顺境不张狂,逆境不绝望:74个自我成长的心理学效应

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其实,你想成为的那个人,一直都在你的身体里。揭开成功人士的心理奥秘,献给永不言弃的你!
送给自己的心灵成长书——在迷失自我的心灵泥淖中,找到通向光明的那条澄澈之路。
成功就是做更好的自己。
Content Description

心理学效应,与我们的生活和工作有着莫大的关系!
蘑菇效应说,不经过风霜的考验,哪里会有阳光明媚的明天;
鲶鱼效应说,如果给自己一些适度的忧患意识,我们也许会变得更加积极主动;
刺猬效应说,和别人保持一定的间距,彼此的关系才会更加和谐亲密;
灯塔效应说,没有远景目标,就会没有市场竞争力;
半途效应说,成功或许就在于多坚持一步
……
心理学效应来源于生活,最终又回馈生活,并将成功的密钥交给了读懂的人。
了解心理学效应,很可能让我们发现那个更好的自己。
《顺境不张狂,逆境不绝望:74个自我成长的心理学效应》语言简明,理论权威,案例有趣,为您解读人类历史上最著名的心理学效应,让您拿来就用,成就一个更好的自己,一个具有无限能量的自己。
Author Description

张涛,知名心理学、成功学者,先后供职多家心理学及教育专业机构,现居四川成都,著述颇丰,曾以吴秋子等笔名出版《边走边悟》《二十几岁一定要知道的人生经验》等。
Catalogue

第一章:回过头,看自己
巴纳姆效应:找到认识自己的魔镜
瓦拉赫效应:开启智能的最佳点
印刻效应:先入不一定为“主”
三分之一效应:别人的成功你无法模仿
晕轮效应:你见到的,并不一定是你知道的
从众效应:与其人云亦云,不如独立思考
地位效应:盲目追随权威会禁锢你的思想
齐加尼克效应:别让压力压垮自己
过度理由效应:少一点理所当然的猜想
隧道视野效应:放宽你的视野
手表效应:标准越多,你越无所适从
卢维斯效应:谦虚不是把自己想得很糟,而是完全不想自己
蘑菇效应:不经风霜考验,哪有明媚明天
第二章 你是积极的你
塞利格曼效应:没有绝望的处境,只有绝望的心态
破窗效应:已经破损的东西才更容易被损害
瓦伦达效应:别患得患失,要专注于事情本身
鲶鱼效应:给自己适度的忧患意识
乞丐效应:顺时不张狂,逆时不绝望
酸葡萄效应:可望而不可及时时请学会自我安慰
蔡戈尼效应:看事物的时候就要注意自己的价值标准
踢猫效应:拒绝成为坏情绪的传递者
心理摆效应:别让情绪变得大起大落
超限效应:做事要讲究“度”
鸟笼效应:摆脱无畏的烦恼
海格力斯效应:忘记仇恨,释放自己
詹森效应:实力要有,但良好的心理素质更要有
布里丹毛驴效应:果断决策,立即行动
莱斯托夫效应:创新能带来激情
雷尼尔效应:工作不只是为了薪水
第三章 你是受人欢迎的你
态度效应:你有怎样的态度,就有怎样的人生
阿伦森效应:先抑后扬的评价也许更有效
投射效应:不以自己的好恶去评论别人
刺猬效应:和谐关系总在适当距离中才会体现
喜好效应:一定的相似性才能更让你赢得别人的好感
南风效应:温暖胜于严寒,引导胜于压迫
自己人效应:自己人的感觉更容易拉近双方的距离
皮格马利翁效应:期望与赞美能够创造奇迹
边际效应:雪中送炭比锦上添花更有效
留白效应:给别人空间就是给自己空间
名片效应:恰当地使用你的“心理名片”
首因效应:给对方留下良好的第一印象
近因效应:最后的表现往往能决定交往的效果
冷热水效应:想办法将他人心中的“砰砣”变得更小
多看效应:见面时间长,不如见面时间多
邻里效应:热情和宽容能够融化一切
犯错误效应:不完美的人更受欢迎
第四章 你是最会管理的你
马蝇效应:给别人多一些激励的机制
热炉效应:触犯规章制度的任何人都应受罚
对比效应:懂得强化优点的力量
参与效应:满足别人参与的欲望,激发工作热忱
竞争优势效应:利益冲突会导致人们优先选择竞争
灯塔效应:没有远景目标,就没有市场竞争力
牢骚效应:牢骚宜疏不宜堵
异性效应:男女搭配,干活不累
责任分散效应:时刻做好你自己
贝尔效应:慧眼识才,放手用才
三明治效应:批评也可以变得更可口
懒蚂蚁效应:懒于杂务,勤于思考
赫洛克效应:真心赞美和鼓励你的下属
第五章 你是一直成功的你
酝酿效应:与其费力求解,不如先束之高阁
安泰效应:学会依靠别人,才会更有力量
毛毛虫效应:要低头赶路,更要抬头看路
飞轮效应:困难不可怕,挺住才会胜利
糖果效应:抵制住小的诱惑,才能获得更多
登门槛效应:循序渐进才能如愿以偿
最后通谍效应:设定期限,战胜拖拉的毛病
半途效应:成功也许就在于多坚持一步
蜕皮效应:成长就是不断地超越自我
多米诺效应:不以善小而不为,不以恶小而为之
蝴蝶效应:正确指引你的好的微小的机制
马太效应:要保持优势,就必须先做大
跳蚤效应:打破心中预先设想的“高度”
犬獒效应:竞争是造就强者的学校
吉格勒效应:目标越远大,人生越容易成功
淬火效应:成功之时要保持清醒的头脑
Book Abstract

《顺境不张狂,逆境不绝望:74个自我成长的心理学效应》:
我们常认为算命先生的话说得很准,也是因为他们巧妙地运用了“巴纳姆效应”的缘故。算命先生深知,前来算命的人大多是一些情绪低落、迷茫无助,对未来缺乏把握的人,这时他们的心理依赖性会比平时更强烈,也更容易受到他人的心理暗示。
我们是如此容易受到外界信息的暗示,以致于很多时候偏离了人生的航向,在错误的道路上越走越远。其实大可不必,我们不要老是以外在的信息去评判自己,要清醒地认识自己,所谓“知己知彼,百战不殆”,正确认识自己才是人们立足于社会和到达成功的基本出发点。
找到认识自己的魔镜
不要能数清天上的繁星,却看不见自己脸上的煤烟。
每一个人都应该正确地认识自己,大胆地挑战自己,更好地塑造自己,无往而不胜地战胜自己。
认识自己,就要求我们能客观评价自己,认清自己的优势和劣势,发现自己与众不同的地方。认识自己的生理特点,认识自己的理想、价值观、信念、爱好、兴趣、能力、性格等心理特征。通过对自我的深刻认识,我们就会了解自己所具有的真正价值,从而把自己的价值发挥到极致。
古往今来,所有的成功人士,莫不是在认识自己的基础之上扬长避短后选择适合自己的道路,采取适合自己的方法,才获得成功的。而那些失败的人,从根源上来讲都是败于不自知。
美国女影星霍利·亨特一度竭力避免被定位为短小精悍的女人,结果走了一段弯路,后来幸亏她根据自己身材娇小,个性鲜明,演技极富弹性的特点进行了准确定位,才因出演《钢琴课》等影片,一举夺得了戛纳电影节的“金棕榈奖”和奥斯卡奖。
如果你不了解自己,没有把自己的特长利用起来,那么你只能自我埋没。反之,如果你有自知之明,善于设计自己,去做你最擅长的事情,你才更有可能获得成功。为此你不妨对照一下:我曾经学习了什么?我掌握了哪些技能?我最优秀的品质是什么?我曾经做过什么?我最成功的是什么?并以此为标准来设计自己的人生,量力而行,才能更顺利地到达人生的目的地。
瓦拉赫效应:开启智能的最佳点
核心提示:
别认为自己一无是处,什么事都做不好。其实人的智能发展都是不均衡的,都有智能的强项和弱项,而人一旦找到了自己智能的最佳点,让智能的潜力得到充分的发挥,那就一定能取得惊人的成就。
理论指导:
诺贝尔化学奖得主奥托·瓦拉赫的成功极富传奇色彩。在中学时,父母让他学习文学,但是学完一个学期后,老师给他的评语却是:“瓦拉赫很用功,但他过分拘泥。这样的人即使有完美的品德,也很难在文学上发挥出来。”无奈之下,他又改学油画,但这次他得到的评语更加让人难以接受,是:“你是绘画艺术方面的不可造就之材。”
几乎所有的学科老师都认为瓦拉赫并不适合,只有化学老师认为他做事一丝不苟,有着做好化学实验应有的品格,建议他试学化学。结果瓦拉赫的智慧火花一下子就被点燃了,最终在化学上成绩斐然,还获得了诺贝尔奖。这就是被人们广为传颂的“瓦拉赫效应”。
瓦拉赫效应认为人的智能会呈现出一种不均衡性,每个人都有自己独特的智能强点和弱点,如果能够找到智能强点中的最佳点,那人们自身隐藏的潜力就能得到极致的发挥,使其取得惊人的成就。
懂得经营自己的长处
威尔摩特说:“天才带着自己的灯火,并寻出自己的道路。”人生成功的诀窍就应该是像瓦拉赫一样经营自己的长处。人人都有自己的长处,在成功的道路上,只要你善于扬长避短,你就可能取得成功。
近百年来法国最年轻的首相梅杰,47岁时就登上了首相的宝座,让世人为之侧目。然而又有谁知道,他年轻时其实并无特别之处,16岁时还因成绩不好而不得不退学,后来又因为心算差,没能被录取为公共汽车售票员。
在他成为首相后,有很多人想不通,一个连售票员都不能胜任的人怎么会成为首相?针对这种怀疑,梅杰在一次谈话中这样回答:“首相不是售票员,用不着心算。”
是的,首相不需要心算,只要他有政治魄力就可以了。而梅杰,无疑找到了自己的长处所在,并在政治的道路上实现了人生的意义。
可见,一个人的事业能不能成功,并不完全取决于学历的高低,知识的多寡,而在于他能不能扬长避短,善于经营自己的长处。
“尺有所短,寸有所长”,每个人都有自己的长处。如果你能好好经营自己的长处,就会给你的生命增值;反之,如果你只是去经营自己的短处,那必定会使你的人生贬值。
站在正确的位置上
在生命与事业的坐标系里,如果一个人站错了位置,将是非常可怕的。
唐代文学家柳宗元说过一个故事:他看到一位木工,连自己家里的木床坏了也不会修理,可见他凿、锯、刨、雕的技艺平平。但木工却声称自己能够建造房子,这令柳宗元难以相信。
后来,柳宗元在另一个工地,又看到这位木工,只见他发号施令,有条不紊,工匠们在他的指挥下,井然有序地工作着。可见,这位木工并不是一位好的木工,而是一位出色的领导者。
“垃圾,是放错了位置的人才。”我们的生命就像行星一样,放在正确的位置,才能在那个位置上发光,在我们生命的力量中,唯一可以成就的事,只不过是尽力发挥个人的特质而已,找到一个适合自己的位置,比去寻找如何才能成功更有意义。
要知道,在错误的位置上很难走出正确的道路,不管你多么勤奋和坚持。所以,我们在选定方向之前,还要注意看清自己脚下的位置。
有一句话说得很好:“许多时候,认识别人容易,认识自己难。”有的人明明水上功夫好,却想在陆上逞英雄;有的人明明是做大刀的料,却朝思暮想成为子弹。所以说,找到适合自己的位置,人生才不会有那么多的烦恼,你的人生也将从此变得精彩。
印刻效应:先入未必为主核心提示:
世界上的任何事物都是处在运动变化之中的。你最先听到的信息,其实不一定正确,最先看到的事情,也不一定就是最终的结果。我们必须因时、因地、因人调整自己的心态,调整决策标准,认清事物的发展方向,去分析、揣摩、行动,才可能成功。
理论指导:
“印刻效应”源于德国著名的行为学家海因罗特发现的一个有趣现象。1910年,海因罗特在实验中发现,破壳而出的小鹅,总会本能地跟在它第一眼见到的母亲后面,哪怕这个“母亲”并非是它真正的母亲,一只鸡,一条狗也是如此,并且很难发生改变。也就是说小鹅只承认第一,而会无视第二。
后来德国另一位行为学家洛伦兹据此提出“印刻效应”的理论,将其纳入了心理学的范畴,旨在说明生活中人们只会对第一印象印象深刻,而会忽视第二、第三印象,人的思维也会被得到的第一信息左右。
思维定势在“绑架”你
和印刻效应一样,我们的思维常常被“第一印象”所定格,从而做出许多以偏概全,一叶障目的事情来。
前苏联心理学家曾做过这样一个实验:研究者向参加实验的两组大学生出示同一张照片,但在出示照片前,向第一组学生说:这个人是一个怙恶不悛的罪犯;对第二组学生却说:这个人是一位大科学家。
然后他让两组学生各自用文字描述照片上这个人的相貌。结果第一组学生的描述是:深陷的双眼表明他内心充满了仇恨,突出的下巴证明他沿着犯罪道路顽固到底的决心……第二组的描述是:深陷的双眼表明这人思想的深度,突出的下巴表明此人在认识道路上克服困难的意志……
对同一个人的评价,仅仅因为先前得到的关于此人身份的提示不同,得到的描述竟然有如此戏剧性的差距。其实我们也一样,我们在做决策时,也往往会被得到的第一印象左右,进而陷入到先入为主的思维定势中,影响最后决策的科学性和准确性。
在尚未接触事物的实质时,我们总是下意识地先入为主地偏袒自己的观点,在这个意识下,你会将所有有利己方的理由搜集起来证明自己正确,而对那些不利于自己的理由下意识地进行排斥、否定和视而不见,这就是思维定势在绑架我们。
所以,我们一定要抵御“先入为主”意识,进行换位思考,学会从不同的方面对问题进行全面思考,用多思来战胜我们对“第一印象”的依赖。
突破自己创造卓越
航行中一艘远洋海轮不幸触礁,渐渐地沉入海底,几名海员拼尽全力爬上一座孤岛,总算幸免于难,但最终命运如何还是未知数。岛屿只有石头,没有任何充饥之物,而且正值烈日炎炎,饥肠还能忍受,口渴就很难耐了。
看看孤岛,尽管周围全是水,但都是无法饮用的咸涩的海水。现在的希望只能等待雨水或者过往船只来救他们。
于是他们只有等待,但又久逢干旱,没有下雨的迹象,茫茫大海,根本看不见过往船只。这样,一天过去了,两天过去了……到了第六天,还没有。船员们的生命到了极限,死亡向他们走近,一个死了,两个死了……就剩最后一个船员了。他在挣扎着,他也听到死亡的脚步声了,他还有意识存在,他想我不能死啊,于是扑进海里大口大口喝了一肚子海水。出乎他意料的是,海水一点也不咸,相反还有点甘甜呢,难道是临近死亡自己的味觉已经失灵?他也不去想了,在这等待命运的定夺吧。
过了一会儿,自己越发清醒了,感觉死神离他远去了。他自己也很奇怪。但总算能活着,他就每天去海里喝水维持着生命。终于有过往船只了,他得救了。
他带回了一些海水,经化验,这水是可以饮用的泉水。又经调查发现:这孤岛与海的边缘正好有地下泉水不断翻涌。
……
Introduction

不得不说,心理学效应与我们的生活和工作有着莫大的关系!
因为所有的心理学效应,几乎都来自于我们社会生活当中常见的心理现象和规律,是某种人物或事物的行为或作用,引起其他人物或事物产生相应变化的因果反应或连锁反应。它涵盖了我们的认知,影响我们的工作和人际关系管理等各个方面。
而相应的,我们也知道,世上所有的成功人士,几乎都需要对自己有一个清楚的定位,积极面对生活,精于为人处世等等,而这些,都能从心理学效应中发现对应的秘密。
蘑菇效应说,不经过风霜的考验,哪里会有阳光明媚的明天;鲶鱼效应说,如果我们给自己一些适度的忧患意识,我们也许才会变得更加积极;刺猬效应说,和别人保持一定的间距,彼此的关系才会更加和谐亲密;灯塔效应说,没有远景目标,就会没有市场竞争力;半途效应说,成功或许就在于要多坚持一步……
可想而知,如果你不懂得这些基本的心理学效应,你很可能就无法准确把握自己的性格,无法激发自己无限的潜能,无法更好地与人交往,无法在激烈的竞争中拔得头筹。
是的,心理学效应来源于生活,最终又回归给了生活,将那把成功的密钥交给了成功者手中。
由此可见,正确认识和了解心理学效应,就很可能让我们改变自己,打下坚实的成功基础,成为那些成功者之中的一员。而这,也是我写作这本书的真正目的。要想成功,我们不需要具备高深的心理学知识,我们只要能做到合理,正确运用书中这些心理学效应,那就已经足够。该书语言简明,理论权威,案例有趣,从发现自己、积极向上、受人欢迎、高效管理、走向成功等五个方面,向你全面介绍这些受益一生的心理学效应知识,让你拿来就用,成就一个更好的自己,一个具有无限正能量的自己。

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