曼巴精神:科比自传(精装)

每当有人谈到他们从“曼巴精神”中获得了激励，我都会觉得所有的辛勤工作，所有的汗水，所有的凌晨3:00的早起没有白费。这正是我写这本书的原因。书中的每一页都饱含着我的经验教训，不仅仅关于篮球，更关于“曼巴精神”。

——科比·布莱恩特

★官宣：科比惟一官方认证传记，中文版与英文版全球同步销售。

★亲笔：科比亲笔撰写自传，退役后耗时两年倾力创作而成。“禅师”菲尔-杰克逊、保罗-加索尔作序推荐。

★惟一：写科比的书浩如烟海，但正确解读“曼巴精神”，直面科比内心世界的书，只有这一本。

★信仰：科比是一生偶像，“曼巴精神”是一生信仰。“曼巴精神”成就了科比，球员时代是篮球大师，退役后迅速转型为成功商人，甚至玩票拿了奥斯卡奖。那么，“曼巴精神”也一定能帮你找到人生的正确方向。

★严谨：腾讯体育策划出品，腾讯体育篮球主编黄祎倾情翻译，专业翻译完美还原原著。

★珍贵：这是一本存有大量科比笔迹的出版物，科比在英文版中亲笔手写了大量的“曼巴要义”，这部分珍贵的手写体文字在中文版被全部保留。

★方法：在“方法篇”，科比主讲他博大精深的篮球理念。师从乔丹、拉塞尔等前辈的历程、恪守的训练原则、赛前准备的细节、带伤作战的自我激励等精彩内容，都被他一一呈现。这些是科比成就卓越人生的驱动力之源，也是“曼巴精神”的核心。

★技艺：在“技艺篇”。科比逐个拆解了职业生涯中所有伟大对决，以及在这些对决中秀出的球场“十八般技艺”。科比提及了几十位著名球星，比如：乔丹、艾弗森、詹姆斯……同时他也略过了纳什、诺维茨基、库里……所以，哪些球员才是科比眼中重要的对手？书中你能找到答案。

★精做：全书甄选了殿堂级摄影大师伯恩斯坦大量令人叹为观止的照片，用216mm*291mm的超大幅开本呈现，精装版本，高端内文纸全彩高清印刷。

★升级：中文版相较英文版做了装帧升级，中文版采用双封面设计，增加了护封配置。护封更好保护书体，而且采用双面全彩印刷，读者会额外多得一张大幅科比海报。

★声明：科比-布莱恩特先生出版的自传，只有2010年出版的《科比24》（科比与斯托克斯蒂尔女士合著，已退市）和2018年10月23日发行出版的《曼巴精神：科比自传》两本。科比先生从未授权任何组织和个人出版相关传记。望各位球迷周知。

《曼巴精神》是篮球明星科比·布莱恩特的自传，也是他对自己篮球生涯的惟一一次全面总结。

这是一本存有大量科比笔迹的出版物，科比的亲笔手书贯穿全书始终，足见科比对这本书用心至深。

本书以“曼巴精神”为主旨，将带读者进入科比的精神世界，发现这位篮球史上传奇球星的成功秘密。

全书分“方法”和“技艺”两大部分。

谈及“方法”。科比亲述了他博大精深的篮球理念：曾师从过哪些前辈球星、该如何带伤作战、为何拒不接受失败结果等精彩内容，都被他一一呈现。他分享了自己的动力来源，解释了自己为何能持续学习，如何才能每一天都激励自己和队友精益求精。

谈及“技艺”。一页接一页，一个回合接一个回合，科比逐个拆解了职业生涯中所有伟大对决：从迈克尔·乔丹到勒布朗·詹姆斯，一个都没有少。同时，你也能从中看出哪些球员是科比眼中重要的对手。

除了科比的亲自讲述，本书还邀请到名人堂级别的NBA摄影师安德鲁·D.伯恩斯坦共同创作。伯恩斯坦用相机完整记录了科比的20年职业生涯，期间为他拍摄过成千上万张照片，从1996年身披湖人球衣的首张定妆照，到2016年最后一战的谢幕画面，精华瞬间尽在书中。

科比是我们这个时代头脑聪明、思维缜密、创造力卓越的运动员之一，20年的职业生涯中，科比创造了无数辉煌的过往，也陪伴了无数球迷的青春岁月。

退役两年后，经过审慎的沉淀和思考，科比写了这本《曼巴精神》送给球迷、送给自己。

这本书完美地呈现了科比的内心世界，更是科比对自己篮球人生的告白。

科比·布莱恩特，有史以来成就高、声望大的运动员之一。20年来，他始终效力于洛杉矶湖人队，职业生涯硕果累累，包括但不限于：先后赢得5个NBA总冠军和2枚奥运会金牌，18次当选NBA全明星，4次荣获全明星MVP。科比于2016年退役，他和妻子瓦妮莎、三个女儿一起生活在南加州。他至今坚持声称，自己从未输过任何一场一对一单挑。

译者简介：

黄祎，网名阿鱼，现任腾讯体育篮球主编。专注报道NBA、CBA、FIBA等篮球赛事近15年，多次赴美现场报道NBA全明星赛、总决赛。2013年起独立运营国内NBA主题微信公众账号《鱼乐NBA》，个人博客累计访问量接近2000万。著有国内首部湖人队史《紫金传奇》，以及《NBA密码》、《非常合理：张卫平传》等多部著作。

一开始，“曼巴精神”只是我在推特上发起的一个标签，它激励人心，饱含智慧，令人过目难忘。但随后它从那里流行开来，开始有了更多象征意义。
“曼巴精神”是一种思维模式，它不在于寻求结果，而在于如何做才能取得结果，在于从现实到目标的这个过程。它是一段旅程，一种方法，一种生活方式。我真心认为，在所有努力之中，拥有这种心态尤其重要。
——科比-布莱恩特
警告：请准备好参加一场高水平篮球大冒险……这本书是一扇窗，从中可以窥见一位篮球大师的心灵。
——菲尔-杰克逊
科比知道，要想成为伟大球员，必须不走寻常路……愿你享受这部了不起的著作，毫无疑问，它一定会让你备受启发。

——保罗-加索尔

序一：保罗·加索尔

序二：菲尔·杰克逊

PART 1 方法

事关篮球，我无所畏惧 / 我恪守的训练哲学 / 我的午夜特训已成传奇 / 研究比赛录像，重在细节 / 我不只训练身体，也训练精神 / 局势不同，精神准备也随之不同 / 例行训练，我总是从篮下投射开始 / 我可以跑上一整天 / 我提过的问题不计其数 / 只管去做 / 善始善终 / 泡澡时间 / 冰与火之歌 / 治标与治本 / 身体调教 / 我也曾年轻过 / 我的双手疼痛依旧 / 训练安排与时俱进，内在动力始终如一 / 备战之道，各显神通 / 朱迪·赛托永伴我左右 / 加里·维蒂对我的事业至关重要 / 绷带大师 / 我的脚踝受伤了，非常严重 / NBA 2K / 杰里·韦斯特 / “魔术师”约翰逊 / 卡里姆·阿卜杜-贾巴尔 / 穆罕默德·阿里 / 比尔·拉塞尔 / 拜伦·斯科特 / 好教练的重要性无与伦比 / 菲尔·杰克逊远不只是教练——他是梦想家 / 泰克斯·温特是个篮球天才 / 我总是说，卢克·沃顿注定要成为一名教练 / 技术犯规困扰 / 裁判是个苦差事 / 阅读是基本功 / 带伤作战 / 我被迫改变投篮手型 / 跟腱断裂 / 阿克琉斯之踵，珠穆朗玛之巅 / 我对签名球鞋的设计一丝不苟 / 进化与蜕变 / 保持真实 / 重大未知 / 从高中时代起，我与“老K教练”就已熟识 / 克敌制胜，我心所向 / 为国出战时，我得偿所愿 / 国家队里，我是大哥 / 我在美国男篮的赛前准备，与其他所有人迥然不同 / 我的领导风格，多年来始终如一 / 湖人队是个大家庭 / 曼巴精神

PART 2 技艺

教学时刻 / 压力 / 总有些时候你必须把球队扛在肩上 / 关键一投，只是另一次出手 / 步法之妙，在乎效率 / 天赐双手，必有所用 / 我从不惧怕身体对抗 / 妙不可言 / 最有统治力球员，毋庸置疑 / 拉紧钢丝绳 / 你必须让他疲于奔命 / 不再基本的基本功 / 小狗步法 / KG是个防守天才 / 我会全力过掉他 / KG绝不朝我喷垃圾话 / “黏合剂”奥多姆 / 成长过程中的关键期 / 2003年，所有人的世界末日 / “答案”虽小，其志凌云 / “破案”之道，只在时机 / 科比终结者？ / 扣篮就是统治力 / 注意奥拉朱旺的左手 / 文斯·卡特激发出最强的我 / 你不得不应付的大麻烦 / 蒂姆·邓肯是个聪明的防守者 / 我的NBA重大时刻之一 / 我准备接管比赛 / 麦蒂的比赛充满神奇 / 快手麦蒂 / 两虎相争，必有一伤 / 防过的所有对手中，最强硬者当属皮尔斯 / 托尼·阿伦绝不屈服，绝不 / 雷· 阿伦的球风转变 / 与大个子卡位肉搏，其乐无穷 / 伊戈达拉曾给我制造过很多麻烦 / 双手即武器 / 步法至上 / 迅速评估防守，重中之重 / 卡梅隆是头熊 / 当克里斯·保罗走右侧，他会非常特别 / 保罗精于防守之道 / 其行如飞，倏忽不见 / 少年阿杜，羽翼未丰 / 詹姆斯·哈登的天赋肉眼可见 / 受伤之后， 我从不胡思乱想 / 我享受身体接触 / 大道至简 / 初生牛犊不怕虎 / 威少岂是池中物，一遇风云便化龙 / 费舍尔天生领袖 / 篮筐岿然不动 / 慈世平知道，我们与众不同 / 双人包夹 / 是队友，更是兄弟 / 除了冠军，别无他求 / 胜利的喜悦有多美，失败的痛苦就有多深 / 我的比赛无懈可击 / 我忘记了时间 / 篮球带我无所不至

事实与数据

年表

后记：安德鲁·D.伯恩斯坦

译后记：黄祎（阿鱼）

事关篮球，我无所畏惧
我的意思是，如果自己想掌握什么新招数，就会把它弄懂，马上付诸实践。投丢、动作难看、出洋相，全都无所谓。我心里一直都明白，比赛的最终结果才最重要。我始终专注于这一事实：为了掌握新技能，必须大胆尝试，一旦能熟练应用，武器库就得以丰富。如果代价是大量工作和几次投丢，我没意见。
孩提时代，为了掌握新招数，我刻苦训练，不知疲倦。如果有什么新动作引起我的注意，不管是亲眼看见，还是从录像中看到，我都马上投入练习，第二天继续加倍苦练，然后直接用到比赛中。刚进联盟时，我学什么都很快。看到什么新动作，马上“下载”下来，把它彻底弄明白。
从一开始，我就渴望成为最伟大的球员之一。日益精进、成就伟大，这是我持之以恒的内在渴望，从不需要任何外部力量的刺激。新秀赛季，一开始有球探报告说我不够强硬。比赛中的第一次上篮，我就遭到强力冲撞，对手都以为已经将我摆平。然而，我会在紧接着的下一回合卷土重来，宁可领到进攻犯规，也要给他们点颜色瞧瞧。
为了成就伟大，我并不需要额外的推动力。从第一天起，我就渴望统治一切。我的心态是：我要把对手琢磨透，不管你是艾弗森、麦蒂还是卡特—或者，用现在的球员来类比，不管你是詹姆斯、威斯布鲁克还是库里—我的目标都是吃透你。为了做到这一点，为了能破解难题，我愿意比其他人做得更多。
这对我来说其乐无穷。
曼巴精神
一开始，“曼巴精神”只是我在推特上发起的一个话题标签，它激励人心，饱含智慧，令人过目难忘。但随后它从那里流行开来，开始有了更多象征意义。
“曼巴精神”是一种思维模式，它不在于寻求结果，而在于如何做才能取得结果，在于从现实到目标的这个过程。它是一段旅程、一种方法、一种生活方式。我真心认为，在所有努力之中，拥有这种心态最为重要。
每当我听到有人提起“曼巴精神”，无论他是一位精英大学球员、一位NBA球星，还是一位《财富》500强公司的CEO，我都感到意义非凡。每当有人谈到他们从“曼巴精神”中获得了激励，我都会觉得所有的辛勤工作、所有的汗水、所有的凌晨3∶00早起没有白费。这正是我写这本书的原因。
书中的每一页都饱含着我的经验教训，不仅仅关于篮球，更关于“曼巴精神”。
我忘记了时间
NBA生涯的最后一天从办公室工作开始，我在打磨一些故事，为一些令人兴奋的未来项目做准备，全身心沉浸在工作中。抬头一看，才意识到该上场打球了。
对我自己来说，这一趟去斯台普斯中心的旅程，与以往毫无差别。虽说这是我第1346场，也是最后一场常规赛，但一切都没什么两样。尽管如此，球馆里的气氛显然有所不同。当我走进球馆，明显感觉到那里充斥着一种忧郁的能量，有点悲伤，这当然不是我所想要的。我希望这是欢庆的一晚，到处洋溢着勃勃生机。我意识到只有自己能改变这种氛围，我必须挺身而出。
等我穿戴整齐，步入球场，能感觉到双腿都不再属于自己。在那一刻我心知肚明：这要么将是有史以来最伟大的表演之一，要么就是最糟糕的一次。我有点嘲笑自己的这种想法，忍不住笑了起来，因为我早就习惯拖着沉重的双腿去比赛，于是我别无他念，投入比赛。
比赛开始后，我变得异常专注。所有“这是最后一战”的小念头全都不翼而飞，我只是活在当下。比赛最终回归到比赛本身。20年来，我几乎每晚都在打这种职业比赛，它是我最擅长最拿手的战略游戏，就像是国际象棋，只关乎对位、位置、优势和劣势。对于这种比赛，我从来都是孜孜不倦，乐此不疲。
篮球带我无所不至
我曾梦寐以求的每一个机会，篮球都如数奉上。在这段旅程中，它让我受益良多。收益远不止在球场之内，球场之外的收获更是难以估量。如果没有篮球，我不会懂得该如何去创造，去书写，不可能理解人性，也不可能明白该如何去领导。
本质上讲，比赛教会我讲故事的艺术。如果没有篮球，我既拿不到艾美奖，也得不到奥斯卡奖，更不可能像现在这样，拥有那些创造力十足的梦想和愿景，渴望能在未来展示给你们看。
没错，篮球带我无所不至。如今，我也要把篮球带到世界各地。
……

警告：如果你打算花时间读这本书，请务必做好准备，
这是一场高水平篮球大冒险！
本书必定能让读者更深入地理解科比·布莱恩特那细致入微和专心致志的比赛之道。有天赋是一回事，有动力去深究细微之处却是另一回事。詹姆斯·奈史密斯曾有一句名言：“篮球比赛易学难精。”这本书就是一扇窗，从中可以窥见一位篮球大师的心灵。如果你愿意，科比的真知灼见，搭配安迪·伯恩斯坦大师级的摄影作品，足以让你成为更好的球员。
科比带着天赋与梦想踏入联盟，他渴望成为有史以来最伟大的球员之一。通过忘我努力和长久坚持，他最终实现了这一目标。有幸为湖人队这种历史级别的伟大球队效力，给他创造出足够的施展空间和表现平台，但他的巨大成功完全源于他的内在。
1999年，我被正式任命为湖人队主教练的那天，与科比在贝弗利山希尔顿酒店初次见面。下楼到大厅接受媒体记者采访之前，我们在一间套房碰头。科比展示了自己对三角进攻体系的兴奋和熟悉，想以此给我留下深刻印象。他当时已然是一名“篮球学者”，研究过进攻战术的方方面面。年仅20岁的他，听上去就像已经打过十数年职业篮球。
本质上讲，三角进攻意味着限制和纪律，球员随性发挥的空间很小。这是一种周密规划、按套路执行的比赛之道。把球快速推进到前场，寻找速战速决的机会，如果受阻，就构建起三角，阅读对手在防守端的反应，以己之所长攻彼之所短。我的双胞胎儿子只比科比小一岁，所以在那时，我对年轻人和他们的精神专注程度了然于心。任职芝加哥公牛队期间，我也有幸执教过一批说过类似言论的球员。但即便当时年纪尚轻，科比依然能说到做到，不折不扣地成为一名“篮球学者”。
那年季前赛首场比赛，科比手腕骨折，错过新赛季前14场比赛。在他因伤缺阵的情况下，我们取得良好开局。我原本担心，他可能需要一些磨合时间才能融入全队，但事实证明我多虑了。他始终把球队胜利当作首要目标，我们继续高歌猛进。
他复出一个多月后，杰里·韦斯特给我打电话，转述了他跟科比之间的一次谈话。科比曾打电话向他请教，20世纪60年代，他和埃尔金·贝勒同在一支球队效力，却能分别场均砍下30多分，究竟是怎么做到的。韦斯特试探之下，科比承认担心自己拿不到足够的得分，这样就无法成为“NBA有史以来最伟大的球员之一”。这引起我的注意，作为教练，我不关心某个球员的个人得分，只在乎记分牌上的全队得分。但科比知道自己能做什么，觉得被体系所束缚。这个意见分歧成为我们之间的隐患。当然，他的得分能力货真价实—职业生涯总得分达到33643分，超过迈克尔·乔丹，仅次于卡尔·马龙和卡里姆·阿卜杜-贾巴尔。
第一个赛季，科比与罗恩·哈珀搭档，组建出一套双能卫体系。他们负责“摆桌布局”，意思是说，如果快攻失败，无法转入二次进攻，就是时候启动三角进攻体系了。当然，总会出现一些快刀斩乱麻的诱惑，科比有时会自作主张。他会打破原计划，为自己创造机会，结果扰乱全队的进攻节奏。于是我们进行了沟通，告诫他不要试图一个人接管比赛。我们还一起看了比赛录像，重点研究那些使后卫成为进攻发动机的具体技术。我们相互包容，他逐渐理解到，为了夺取那梦寐以求的总冠军，全队必须严守纪律。尽管科比天生热爱得分，他依然凭直觉知道，对球队来说，什么才是最正确的事。
过去两个赛季，湖人队的角色都是“陪太子读书”，赢了一大堆比赛，却总在季后赛被横扫出局。
在球队辉煌历史的压力之下，不出所料，科比开始了他的表演。湖人队克服了“功亏一篑”的毛病，一举完成三连冠。三年中的每一年都充满戏剧性，难忘的比赛和瞬间不计其数。科比是全队的动力来源，而“大柴油机”沙奎尔·奥尼尔则是进攻核心—如我们所说，“把球给大个子”。湖人队5年内4次杀入总决赛，事实上缔造了一个王朝。职业生涯的下一个阶段，科比逐渐成熟。随着“OK组合”的分道扬镳，球队除他之外的先发球员都远走高飞，要么退役，要么被交易，他成了“光杆司令”，是这支球队仅剩的王牌和公认的领袖。然而，精通领导艺术不是一蹴而就的事，尤其在总冠军目标远非球队实力所能及的情况下，引领全队更是困难重重。
科比和我在湖人队共事的早些年间，我们常会在训练之前并肩而站，一起看另外5名球员展开投篮比赛。规则有点像模仿秀，必须一模一样地镜像模仿前一个人的投篮动作，否则就被淘汰。他们会请我推迟全队训练，因为这个投篮比赛需要用到球场的各个角落，从两个底角到两翼再到弧顶。我问科比，你的竞争心这么强，为什么不参加这个比赛？他回答说自己的三分球不够好。然而就在下一年，他决心解决这个问题。整个休赛期，他都有意苦练三分球，细心打磨每一个细节。到了2005/2006赛季，科比全面爆发，场均得分超过35分，在全联盟独占鳌头，成为真正的得分机器。
谈到科比的得分爆炸力，我可以持续列举各种数据纪录和比赛实例，但这终归只是他球员进化历程上的一个小注脚。训练或比赛当天，教练团队通常会在上午8:30到球馆碰面，为接下来的工作做好准备。一般而言，当我驱车抵达球馆，科比的座驾已经停在我的车位旁，他正在车里小憩。他一定早就来了，也许凌晨6∶00，在其他人都没出现前，他就完成了全队训练前的个人特训。这成了他职业生涯后10年的标志性行为，他用实际行动为队友设立了榜样，尽管他们确实跟不上，但多少总会被他的以身作则所感染。
2007年，我跟科比聊起即将在中国举办的奥运会。这支美国男篮国家队众星云集，那个夏天正在为下一年的比赛集中训练，对金牌志在必得。我郑重告诫科比：“如果你要在休赛期做更多额外训练，必须明白自己双腿的活力已经时日无多。训练从来都不是我所担心的事，你对体系有足够了解。如果你需要通过亲身参与来发挥领导力，在比赛与比赛之间，我会给你留出尽可能多的时间休养生息。”
球队开始合练，训练强度陡然提升的时候，他可以去做理疗。他为球队加油打气，有时会充当第二阵容的教练角色。科比总是在准备比赛的时候倾尽全力，看着他持续不断地进行魔鬼训练，我原本以为他最多只剩下五六年时间可打，但他又一次改变了我的认知，用尽可能延长身体巅峰期的决心打破了我的成见。他随后在最高强度的对抗下多打了十多个赛季，这充分证明了他的个性。
本书中的照片印证了科比对待比赛的态度。事实上，科比的比赛之道也为他下一个人生阶段做好了充分准备。像他漫长而辉煌的湖人生涯一样，这个全新的人生阶段也必将妙趣横生、精彩纷呈。
——菲尔-杰克逊
教练（1999—2004年，2005—2011年）