唤醒心理的力量：潜意识力量自我管理手册

1、 心理自助图书。
2、 了解潜意识，了解梦，了解自己潜在的创造力。
3、 做梦、造梦，管理自己的潜意识。
4、 消除负面情绪、战胜疾病和激发潜能。

以心理学、潜意识、梦学的理论为主导，指导读者进行技能训练，以帮助读者提升心理力量，消除负面情绪，战胜疾病和激发潜能、灵感与创造力。
林栩先生，从他的生活实践中，发现许多现象，让他相信我们可以通过对自己意识活动的主动调节，而影响到那个深广无底的无意识世界，从而开发个人尚无所知的潜能。这是不是真的，对每个人来说，大概是一个信与践之后才知道的事情。面对生活的挑战，即使我们不能理解，也要主动应对，要去找到一个支杖，一个自己能掌控的方法，把自己从泥泞的困境里带出来，走到更光明坚实的地方去。这个支杖不是金钱，不是人脉，也不是制度，而是人的意念，是通过意念日积月累培育起来的精神力量。这是一个一直伴随着人类文明进化的古老信念。

林栩，旅泰华侨学者，生活在东西方文化交融的泰国。他从事心理学、潜意识、梦学研究20多年，用超常的恒心和毅力记录自己近2000个梦日记，对潜意识的开发与运用有独到建树，出版有世界首本作者自梦自析的《梦的启示》及《世界名人名梦经典》等著作，并译成中、英、泰三种文字在世界各地发行。他被誉为“现代周公”、“睡梦中的预言家”。
在国际梦学界他率先提出造梦（孵梦）理论。发表有“唤醒潜意识的力量”、“潜意识与生命科学”、“潜意识与创作灵感”、“潜意识与刑侦破案”等论文。与美国哈佛大学医学院亚洲老年研究中心合作开发科研项目“潜意识激发防治老年痴呆症”。相续到中泰两国六十多所大学义务演讲创造心理学、梦学、唤醒心理的力量等当代青年学生欢迎的学术课题，受中泰九所大学聘请为终身教授、客座教授。
现任泰中文联主席，曼谷呑武里大学助理校长兼心理学系主任，北京大学国家文化软实力研究中心研究员，泰国潜意识力量研究院院长，中国创客教育研究院院长。

文学家冯骥才（当代知名作家、文学家）点评：林栩先生是当代文坛上首位自己记梦、写梦，评自己梦的人，这需要勇气！祝《唤醒心理的力量：潜意识力量自我管理手册》出版。
艺术家于志学（中国冰雪山水画派创始人）点评：林栩先生将梦提升到人类的至高境界。有人类就有梦，有梦才有人类的今天！期待他以华人心理学家的身份解读中国梦！
哈佛大学医学院教授陈宏图博士（心理学家）点评：我们不由得敬佩林栩先生执着的心力和探索精神，为他敢于踏入潜意识、梦学这个复杂的领域并取得如此研究成就而鼓掌。造梦是个科研新课题！
北京大学心理学专家教授骆正（心理学家）点评：“梦学早就应该进入大学心理学科体系了，因为研究心理学离不开梦”。 林栩先生记录自已近2000个梦例，并做了分类统计，这是奇迹！有意义，有价值。
中国人民大学哲学宗教研究所张文良教授点评：梦学与佛教宗教学有着千丝万缕的联系，只是平时很少有人将两种学术加以联系与研究。林栩老师研究梦学长达二十多年，坚持记录自己的梦日记2000多例，出版有《梦的启示》《世界名人名梦经典》《唤醒心理的力量：潜意识力量自我管理手册》等著作。这个记录目前在国内梦学领域可称是首人，我们预祝林老师在国际梦学界获得更大的成就。

前言
内心有一根支仗 陈宏图
唤醒心理的力量
每个人都需要一个触媒来激发他的潜能，可能是朋友，可能是老师，也可能是一本书，一颗石头，一朵小花。在众生面前，我就甘愿做一颗石头吧！
第一种力量 目标的力量
第二种力量 灵感的力量
第三种力量 创造的力量
第四种力量 预见的力量
第五种力量 暗示的力量
第六种力量 性格和情绪的力量
第七种力量 静的力量
第八种力量 战胜疾病与抗衰老的力量
第九种力量 梦的力量
造梦——与自己潜意识沟通的技能
造梦——潜意识的预测案例分享
第十种力量 幸福的力量
后记

唤醒心理的力量
每个人都需要一个触媒来激发他的潜能，可能是朋友，可能是老师，也可能是一本书，一颗石头，一朵小花。在众生面前，我就甘愿做一颗石头吧！
本章导言：世界著名心理学家西格蒙德·弗洛伊德指出：潜意识是潜藏在我们一般意识底下的一股神秘力量。
在生活中，我们经常会体会到：明天要早起床赶坐飞机，睡觉前你将闹钟调到明早6时起床，自己嘀嘀咕咕的自言自语，明天可要准时起床，别耽误了飞机……但经常，明早6时未到，5点多钟你已经醒了。
我们常听说：某某家里出现火灾，女主人平时弱不禁风，灾难面前，突然出现神力，一个人抱起平时二个人才抬得动的冰箱往屋外跑，火灭了，她再也移不动冰箱。
1906年4月18日，美国旧金山发生大地震和火灾，许多已在床上瘫痪数年的病人和残疾人在危难关头，不可思议地从床上站起来，在医护人员的帮助下成功逃脱灾难。
日本《朝日新闻》上有一则报道，一位单身母亲和9岁的女儿相依为命，每天早上起床女儿都会拥抱妈妈。一天早上妈妈出去买菜，女儿起床后看不到妈妈非常着急，于是小女孩到处找，最后跑到阳台上，正好看见妈妈买菜回来，女儿一面大声叫：“妈妈”，一面迈出阳台扑向妈妈的怀抱。情急之中，这位妈妈在短短的几秒之内竟然跑了100多米，稳稳地把女儿接在自己的怀里。
媒体报道了这件事，很多人都不相信。于是让这位妈妈再试验一次，不过不是用女儿，而是用一只与女儿体重相同的枕头。可试了几次，都是跑不到一半距离枕头就掉到了地上，一次也没接住。
后来，又找到日本短跑运动员来试验，结果同样接不住枕头。 美国大兵梅龙尔的身体原本很健康，19岁那年他赴越南打仗，被流弹打伤了背部的下半截，被送回美国治疗，经过疗养，他虽逐渐康复，却丧失了走路的功能。他整天坐在轮椅上，觉得此生已经毫无意义，有时就借酒消愁。有一天，他从酒馆出来，照常坐着轮椅回家，却碰上3个劫匪，动手抢他的钱包。他拼命的呼喊拼命地抵抗，却激怒了劫匪，他们竟然放火烧他的轮椅。轮椅突然着火，梅龙尔忘记了自己的残疾，他拼命逃走，竟然一口气跑完了一条街。事后，梅龙尔说：“如果当时我不逃走，就必然被烧死，我忘记了一切，一跃而起，拼命逃跑，直到停下脚步，才发觉自己能够走动。”
科学家爱因斯坦说：他“因为苦思常常弄得头晕脑胀，不得不躲开几个星期。”但那不是真的躲开，而是放到潜意识里思考。他发明“相对论”就是源于潜意识的智慧。
加拿大著名医生雷德里克·班廷为人类发明了胰岛素治疗糖尿病，经过反复探索，最后在睡梦中得到启示，从狗退化的胰腺管中抽取残液做试验……
俄国音乐家柴可夫斯基，创作芭蕾舞剧《天鹅湖》时，三天三夜没睡，对一大堆资料苦苦思索着，一无所获无奈入眠，半夜突然想起要点，赶紧起床挥起笔来……
这些故事说明了一个道理，人类的潜能能够一个突破接着一个突破。解开这些生活的奇异现象，科学家、艺术家的发明创作灵感那里来？所有的疑问都指向一个答案─潜意识。
潜意识是什么？世界著名心理学家西格蒙德·弗洛伊德指出：潜意识是潜藏在我们一般意识底下的一股神秘力量。潜意识包括三部分：
1：低层潜意识─人类生理本能和生命的原动力，即欲望、冲动。如上所述，火灾、危难关头出现的神力都属于激发了潜意识本能的表现。
2：中层潜意识─人类过去包括祖辈遗传积淀的经验、记忆与创伤。人类的恶梦、恐惧性的梦很多是曾经受过惊吓或创伤沉淀在自己潜意识记忆中的反馈。
3：高层潜意识─人类大脑尚未发掘的能量，包括直觉、灵感、智慧。爱因斯坦、班廷医生、柴可夫斯基的发明创作都是经过反复冥思苦想激发了潜意识的智慧而得到启示的。
对潜意识的认识可分为：
一、潜意识的信仰原理。
当你把两个氢原子和一个氧原子放在一起时，它们就会结合成一个水分子。如果把一个碳原子和一个氧原子放在一起就会产生有毒的一氧化碳分子。这些原理都是永恒不变的普遍真理，潜意识原理与物理原理、化学原理、数学原理一样，以信仰规律作为基本原理。信仰的规律也就是心灵的规律。只要诚心诚意地把潜意识原理运用到生活的各个方面，就意味着你掌握了科学有效的祈祷方法，可以借此为自己为他人谋取幸福。
中国电视台曾报道一个催眠的案例，一位加拿大出名的催眠师在东南亚各国做催眠表演都很成功，但到了中国，有一次在电视台做现场直播表演，电视台给他找了40位志愿者参加活动，结果表演失败，有很多志愿者无法接受催眠。后来分析原因是，这些志愿者很多并不相信催眠的技能，抱着试试看，甚至是逆反心理来参加活动。
有一位当医生的父亲，二个孩子都要参加高考，紧张的复习使二个孩子精神紧张引发失眠，父亲为了帮助孩子解除失眠，每天晚上睡觉前，给二个孩子每人一片“安眠药”，还真有效，安眠药发挥了作用，二个孩子很快入眠，高考结束了，孩子的成绩都不错，他们感谢父亲的帮助。父亲笑着拿出“安眠药”，对二位孩子说，这是唯生素c并不是安眠药……
这二个例子，都说明信仰原理在我们生活中至关重要。你相信潜意识的力量，它会帮助你，协助你成功。你不相信它，可能它已经降临到你面前，你仍然无法把握机会，让良机失去！
二、意识与潜意识的规律。
意识影响潜意识，潜意识反作用于意识。意识从大脑皮层将信息传送到潜意识中去，一旦你的潜意识接受了这种信息，它立即开始实践这种指令，它会唤起无穷的生命潜力去帮你逃脱危险，远离火灾地震等灾难。潜意识又是充满智慧的，你有疑难问题它会启发、提醒你，包括用人处事。你晚上睡觉前告诉它我明天早上6时起床，你就会在6时前醒来，潜意识也是你身体的建造者和治愈者，如果每天睡觉以前都让你的内心充满健康的信念，那么潜意识就会为你的健康服务，治疗你的疾病。
但潜意识无法辩别对与错，你往负面去指引它，它会带来失败、屈辱和痛苦。你让它往正面发挥，它就能带来健康、成功与富有，这就是为什么有的人永远摆脱不了恐惧和焦虑的纠缠，而有的人却能够始终满怀信心？为什么有的人成就卓著而另外一些人却终生落魄？为什么有的人罹患绝症后还能重获新生，而另外一些人却因为一点小病就一命呜呼的原因。
把人的心灵比作一个花园，这个花园非常肥沃，不论种子是鲜花还是毒草，只要你种下去，都会开花结果，这是潜意识神奇力量“因果关系”的道理。
著名画家毕加索，少年在读书时被同学们老师讥讽为“痴呆”“傻瓜”，只有毕加索的父亲坚定地相信儿子绘画是有天赋的。他对儿子说：“不会算术并不代表你一无是处，你依然是个绘画天才。”小毕加索从父亲身上，找回了自信。植入到他的潜意识中，而成长为一代世界艺术名家。
美国教育家艺术家卡内基小时候很调皮，父亲当着继母的面责怪他，继母却鼓励他说，“卡内基是最聪明的只是找不到发泄热情地方的男孩”。此话一出，卡内基已经热泪滚滚……
给人鼓励、肯定、赞美的话，包括为自己树立人生偶像，都会在潜意识中产生意想不到的结果。
三：潜意识的自我保护（预感力）功能。
你身体健康出问题，手指割破出血了，医生包扎伤口后说：“自然会好了”，这里的“自然”指的是自然法则，也是潜意识法则，通过自我暗示，达到自我修复治愈。你周围有潜在危险，有可能出现外来的伤害时，潜意识也会向你发出反应，包括预报及行动。
美国林肯总统被害前三天就梦见白宫有暗杀行为，可惜这种潜意识的警报并未能引起他与幕僚们的重视，防患于未然，结果悲剧发生了，一代杰出的政治家林肯在大剧院看戏时被枪杀身亡。
自然界中，地震、海啸来临前人类的各种预感现象也都是潜意识功能在起作用。
1966年，英国“阿贝凡”泥石流事件造成144人丧生。科学家在调查此事件时，有32人在事故前有预感并告诉了别人。一名叫爱丽尔·玛爱的小学生，在灾难前的两天晚上，梦见“自己去上学，可学校突然不见了。学校四周被轰隆巨响发生的浓烟吞没”。醒来后，爱丽尔把梦告诉了妈妈，但妈妈对女儿的叙述并不在意。结果，泥石流爆发了，小女孩惨遭不幸，母亲为不重视孩子潜意识的警示而悔恨终生。
不久，中国媒体曾报道共和国侦察英雄杨子荣的故事，解放战争后期，杨子荣在东北剿匪时，因为冰天雪地子弹卡壳无法打死土匪，不幸中土匪枪弹壮烈牺牲。
全国解放后，杨子荣的战友们为了告慰在天之灵，到山东杨子荣老家农村看望战友的家属，到了村庄后，村长告诉战友们，英雄的妻子神经有些失常，时好时发作，杨子荣的战友问从什么时候开始发病，村长告诉的时间一核对，正是英雄牺牲的那前后几天的时间！
战友们惊叹！杨子荣牺牲在东北，他妻子在山东，相隔千里之外，妻子竟然有如此感应？人的感应如此神奇！
大量资料证明：母子之间、夫妻之类、亲人之间都有血缘的亲情感应，它不受时间距离所限制。其来源就是人的潜意识功能。
2008年，我收集了古今中外科学家、艺术家、政治家有关发明创造、预兆感应的梦例，编著了《世界名人名梦经典》，翻译成中英泰三国文字在海外发行。赠送包括中国清华、北大在内的三百家中泰大学图书馆。
四、潜意识对疾病的防治和康复功能。
潜意识的能量与作用是无法衡量的，它控制你的心跳、血液循环，调节你的消化、吸收和排泄功能，你吃完一片面包，你的潜意识就会把那片面包转化成组织、肌肉、骨头和血液，这一过程在不知不觉中完成，唯有潜意识对其了如指掌，并控制整个过程。
很多的疾病都源于意识，治愈的方法有一个，那就是信念，治愈的力量只有一个，那就是你潜意识的神奇效力。担忧、焦虑、恐惧和绝望都会阻碍心、肺、胃和肠的正常工作。
我经历过1979年中越自卫反击战争，当时大批在边境山上猫儿洞生活的青年战士都得了皮肤病，军医开始认为是南方气候潮湿，细菌感染引起，但使用抗菌消炎药后普遍没有多大效果，等到战争结束后了，从战场上撤下来，这些病症很快就痊愈了。后来医学界分析这种疾病是焦虑为主因诱发的，战争最容易引起人的心理疾病。
大、中学生在准备高考升学的期间，经常会出现拉肚子，消化不良等肠胃病，考试完，这种症状就会很快消失。这都是情绪紧张引发出来的。现在医学界也开始将压力焦虑作为疾病重点对待。从潜意识原理解释就是负面思想阻碍了潜意识的正常运转。
有什么技能可以自我消除忧郁与焦虑情绪呢？我在为泰国教育部主办的中文教师培训班讲“潜意识与教育心理学”课时发现，一百家华文学校有近20%的老师介绍，他们在每天上课前或放学后都没有静坐课10-15分钟，从幼儿园到小学、中学，一位老师说：“打坐前学生象猴子一样顽皮，10分钟后，静静地学习了”。老师们总结：引导学生打坐是克服孩子们浮燥的好办法。我想起到中国大学，中学讲课，老师们都反映，现在学生心态普遍很浮燥，不知有何好办法解决？泰国学校这种方法很可借鉴。不过要说明的是，打坐入静并不只是宗教的专利，心理学都有静坐的技能。中国古代圣人早有“宁静致远”之实践经验。
我的良师益友、哈佛大学医学院精神医学系陈宏图教授指出：静坐能降低肌肉紧张度，改进专注力与情绪控制力，使焦虑、情绪低落、愤怒等负面情绪大幅下降，东方的静坐与针灸能促进健康已得国际医学界的公认。
泰国卫生部助理部长潘诗麗曾代表政府对媒体表示，佛教讲静坐能使人更有智慧，而医学界也指出，静坐能让脑部产生一种让人带来愉快感觉的名为脑内啡的激素，它能帮助人们缓解压力，产生愉快的情绪。另外静坐还能降低血压，帮助人体减少引起癌症的有害细胞，清除体内的自由基，缓解衰老等功效。泰国卫生部鼓励民众，无论长幼，无论信仰，都经常静坐养生，保持健康。
美国人通过打坐修炼身心已成为当今主流社会的风尚，美国业界认为：经常打坐其收益有：1、平衡自律神经系统，提高治愈力。2、改善大脑结构。3、保护免疫力，保护心血管。4、让人的脏器充分休息，帮助排毒。5、开启内在智慧。6、打坐带来快乐，比睡眠更能使人精力充沛。
现代人因工作、学习、社交、经济、环境的生活压力越来越重，防治因焦虑、恐惧的心理病转化为生理病（如高血压、皮肤病、失眠、忧郁症等）的良方，就是用自己的潜意识力量治愈自己的病。包括医学在分析忧郁诱发的癌症，采用医学与心理学相结合的治疗方法往往会收到奇效。
五、潜意识有丰富的想象力与创造力。
潜意识其功能持续一生，永不休息，它每天工作24小时。你在睡眠入静时告诉它你要做的一个特殊的事，第二天醒来，你会惊喜发现，你内在的力量已被释放出来，将你引向目标，它是你力量智慧的源泉，与那创造天地奇迹是一体的。
潜意识也是理想、愿望的源泉，正是通过潜意识，莎士比亚才察觉出他那个时代隐藏在普通人群中的真理，希腊的雕刻家菲迪亚斯才能在大理石和黄铜上体现出美丽、对称和比例均衡。潜意识也是创作之源，它让意大利拉斐尔画出圣母玛利亚，让德国音乐家贝多芬写出了交响曲，聂尔创作出义勇军进行曲，李白诗句留传人间……
而爱因斯坦发明相对论，班廷医生发明胰岛素，是科学家对本学科的专注和热爱，再加上受过系统训练的想象能力，往往能唤醒潜意识的力量，获得发明的成果。美国心理学之父威廉说过：改造世界的力量就在你的潜意识中。
自然界有很多定律，作用与反作用、运动与静止，都是在二股力量达到平衡后才会出现和谐平等，精神和身体同样必须和谐，才能生存下去。世界上之所以充满那么多混乱和悲剧，是因为很多人并不了解他们大脑中意识与潜意识的相互作用，当这两个动因和谐一致，能够顺利运转时，你就会远离疾病和悲剧，得到健康、幸福和欢乐。
如何自我训练潜意识？潜意识分不清真假，只要你不断重复想象并相信它，事情都可能变得真实；潜意识也从不睡觉，只要在睡觉前对你的潜意识说某一件事情能够完成，你就可以发现，潜意识可以创造很多的奇迹。

《唤醒心理的力量》这本书是写给那些愿意通过努力学习和领悟来提高自己生活的人。作者用各种名人历史故事和自己的经历来反复解释一个很重要的道理，又用许多具体可行的建议来指导读者如何去实践这个道理。这个道理是什么，要真正理解，还是应该让读者自己去发现。我在这里只想举三个例子，来说明我认为同这本书有关的历史背景。
一百五十年以前，达尔文的《物种起源》发表，举世哗然。他给大众带来一个深刻的观察，一个集化石证据、物种行为、和历史推测于一体的结论。他说我们大家都各不相同：相貌、境遇、命运，千差万别，但有一些规律是共同的。比如作为一个生物个体，我们面临的生存环境都是充满挑战的。说白了：生活是不容易的。这个状态不只是指每一个人，而是对有史以来所有物种的生命历程的一个宏观总结。面对这样无情的现实，生物体理当积极主动地去改变自己，以应对生活的挑战。一个半世纪过去了，学者们鲜有对达尔文这个“活着不容易”的观点表示异议，尽管对过去如何或将来应该如何去应对这个局面，各有所见。
大约一个世纪以前，弗洛伊德出版了他的巨著《梦的解析》。在根据许多梦境和日常行为分析的基础上，他提出了这样的看法。他说当一个人面对很困难的处境又无能为力的时候，我们的头脑会自动地搞出一套办法来保护自己，以减少情感上的痛苦。久而久之，习惯成自然，即使生活境遇变了，我们还继续沿用过去那一套。尽管那老一套已经开始限制了我们的生命，我们仍然浑然不知，因为它被我们的无意识主宰着。作为一个医生，弗洛伊德整理出一些具体的方法，帮助大家用意识的头脑去分析理解无意识的过程，从而让自己从无意识的捆绑里，从往日留下的已被忘却但仍然埋在心底的伤痕记忆中，解放出来。
第三个故事发生在半个世纪以前，美国的神经生理学家罗杰·斯佩里发现我们的左脑和右脑各分工不同，各司其职，左脑主管言语逻辑，右脑加工图像情感。当他把左右脑半球之间的神经联系隔断，发现一个人似乎变成有两个独立的大脑，左脑认的字右脑看不懂，右脑熟悉的图像左脑叫不出名字。斯佩里后来为这类开创性的发现得到了诺贝尔奖。后来的学者尽管对这些观察的含义有不同见解，但对总体结论基本没有非议。即不同部分的人脑各司其职，言语能讲清楚的只是其中一小部分。用斯佩里的原话，“我右脑纵有万般欢情，左脑也常无语凝噎”。然而，不同部分的大脑，语言和情感，意识与无意识，又在某个层面某个时刻，相互联通。
林栩先生，从他的生活实践中，发现许多现象，让他相信我们可以通过对自己意识活动的主动调节，而影响到那个深广无底的无意识世界，从而开发个人尚无所知的潜能。这是不是真的，对每个人来说，大概是一个信与践之后才知道的事情。如果人们最后发现这是真的，我不会惊讶，因为这是一个渊源已久的主题：即面对生活的挑战，即使我们不能理解，也要主动应对，要去找到一个支杖，一个自己能掌控的方法，把自己从泥泞的困境里带出来，走到更光明坚实的地方去。这个支杖不是金钱，不是人脉，也不是制度，而是人的意念，是通过意念日积月累培育起来的精神力量。这是一个一直伴随着人类文明进化的古老信念。
陈宏图
2015年9月于哈佛大学