愿你永远拥有爱的能力

不爱了，说分手有那么难吗？

想离婚，你够条件了吗？

想要“老公出轨”处理说明书吗？

……

所有这些让你挠心挠肺的情劫情伤，小莉带你各个击破，用现实犀利的文字告诉你如何活得光芒四射。

★这是一本女性情感全方位提升修炼手册，内容涵盖恋爱、婚姻、两性、家庭、自我成长等话题，将你拉出苦情泥沼，用爱的能力武装自己，游刃有余地应对生活中的难题。

★带你直面情感世界的冷酷，这是一面现实的镜子，读这本书，在别人的故事里映照出你的影子，在别人的爱恨情仇突围中悟到了自己的成长之路。

爱是信仰，爱是能力，爱更是人类强大意志力的集中体现--最终，爱，还映射着每个人的灵魂深度。不是所有人明白，唯有拥有爱的能力，才有被爱的幸运。作者小莉自称是"为功利写作"，多年做情感咨询的经历，让她聆听到许许多多在爱情和婚姻的困境中苦苦挣扎的灵魂的呐喊，她痛其所痛，哀其所哀，理智与情感斗争的结果是化作笔下犀利而不失温情抚慰、真实到残酷，却又冷静得可怕的故事。她确实功利，打破每一个女人爱的幻梦，迫使其修炼爱的能力，收获谁也无法夺走的幸福、宁静。

小莉，本名张莉，曾任职于中兴通讯、搜狐等IT企业，从事市场及技术开发工作，后成为创业公司合伙人，历经创业浮沉，看过人世百态，创立女性自媒体"小莉说"（xiaolispeaking），撰写关于女性情感、婚姻、育儿、女性成长等相关文章，以"全部原创，只说真话"著称；同时，线下策划组织女性自我价值提升沙龙，大受好评，获得知性人群，尤其是广大女性粉丝的认可和拥戴。

无幻想的爱情太平庸，基于幻想的爱情太脆弱，幸福的爱情究竟可能吗？也许小莉的书可以给你答案。

--周国平 （当代著名哲学家、学者、作家）

没有被爱照亮的生命，存在本身就是羞愧：因这份羞愧，而觉得自己存在着的一切都是丑陋，但一旦有爱的光逐渐照进来，存在着的一切都是荣耀。愿你在小莉的文字中，找到爱，学会爱，拥有被爱照亮的生命。

--武志红 （心理学家、百万畅销书作家）

小莉是一个既有大爱又有智慧的女孩，她的文字兼具理科生的理性、严谨和文艺女生的细腻、感性，正如她自己希望的那样：用理性而美好、平和而有力的文字，温暖她的每一位读者。

--龚宇（爱奇艺创始人、CEO）

人生是一所试练场，而爱像是一束光，让我们在生活的困境中走出一条路来。都市的生活让人疲惫而冷漠……没有谁生来就独立坚强，只是因为有伤，所以懂得坚强。要相信，这一刻，你光芒万丈；这一刻，值得你于未来漫长的人生中去回味。感谢小莉为我们带来的温暖，让我们更好地看见自己爱的潜能与天赋。

--黄伟强（壹心理创始人）

小莉说她年少时的偶像是鲁迅，欣赏他用文字疗救人们的灵魂。后来她自己开始写作，认真严谨，把它当作一件神圣的事情，希望能温暖、治愈一些人的内心。她写婚姻与爱情、成长与奋斗，文字充满理性与深情。愿你读后，能有更多的感悟。 --十点林少（十点读书创始人）

作者序：我写文章是功利的

Chapter1 爱，没有期待就没有伤害

1、请不要爱上我，让我来爱你

2、活在豪华废墟中的贤妻良母

3、谢谢你当年不睡之恩

4、任性说“我爱你，和你无关”的女孩

5、即使全世界都在约炮，你依然可以期待一场优雅的爱情

6、如果过去无法修复，可以选择重新活一次

7、他爱你，但更爱孤独

Chapter2 总是去爱，像少女一样

1、勇敢爱人，是快乐的真谛

2、爱情是一种态度，你够跩，他深爱

3、没错，你只是TA寂寞时的备胎

4、完美爱情里的五种密码

5、敢不敢对你现在的生活说“不”？

6、暖男修炼秘笈

7、不爱了，说分手有那么难吗？

8、男人是用来爱的，不是用来依靠的

Chapter3婚姻没那么伟大，单身没那么可怕

1、怎么对待伴侣，照见你最真实的人品

2、他辜负了全世界，凭什么只对你好？

3、甘做爱情的俘虏，就别奢望TA的尊重

4、你可以理直气壮地虚荣

5、永远独立是性感的灵魂

6、想离婚，你够格吗？

7、人性本贱，幻想毁灭的婚姻比第三者还多

8、“老公出轨”处理说明书

Chapter4 25岁，人生逆袭的开始

1、既然爱上了男神，就要把自己变成女神

2、每个优雅女人的背后，都有孤独的修炼

3、你花的钱，全写在你的脸上

4、打扮漂亮的你，比素颜的你更真实

5、没有什么比一个健康美好的自己更值得投资

6、遇见你，就是最好的时候

7、命运必会厚待认真生活的人

8、给你最好的祝福——千里共婵娟

9、在命运的长河里，做一个随遇而安的瘦子

Afterwords

有一些人天生是为了拼搏而生

Chapter1 爱，没有期待就没有伤害

我总是试图用冷静的文字，对聆听来的这些故事进行提炼、注解，找到一条让故事主人翁和生活中的我们可以走出困境的路。然而,人生很多时候,并不是非黑即白,没有一无是处的当下,也没有完美无缺的未来。

大多数时候，我们在混沌中前行，在爱恨中挣扎，在绝望中寻找希望，在冷漠里遇到温暖。这大概是人们常说的“听过太多大道理，但依然过不好这一生”的症结所在吧。

很多事情，说起来容易，做起来难；很多时候，说别人容易，用来要求自己难。因此，这一次我选择了讲故事。我希望，当人们看完这些故事后，能够更好地爱自己，轻装前行。

发生在别人身上的事，在我们听来就成了故事。不用怀疑它们的真实性，生活远比小说更富有戏剧性。

在这一章里，我尝试用第一人称来写姐妹们的伤，姐妹们的痛，还有她们纵然伤痕累累依然纯净如水晶一般的心。可以说，在写的时候，我就是文中的“她”。这样的代入，对心灵是一种莫大的煎熬，但也正因如此，我才能真正感同身受，而不是以上帝的视角，说一些无关痛痒的、正确的废话。

不煲鸡汤，也不毒舌，用理性而美好、平和而有力的文字，温暖每一个爱着的人——这是我始终想要做到的。

1、请不要爱上我，让我来爱你

我坐在这里，一个小时了，没有变换姿势。

我打开手机上的锤子便签给你写信息。我不敢在微信上直接编辑，因为怕手一抖会不小心发出去，而将消息撤回只会让我看上去更蠢。

昨天分开的时候，你送我上车，我摇下车窗冲你微笑，尽量恰到好处，不露出留恋不舍的神情。其实，我多想你说“我送你回家吧”。

你不会知道，为了见你，我用了多少心机。

我从两天前就开始想，见面的时候穿什么衣服，做什么发型。我对着镜子化妆，琢磨着应该显得俏皮一点，还是性感一些，我不确定你是喜欢霸道女生还是喜欢小清新。

我把照片发给堂哥和表弟：“Hi，大哥，老弟，你们说我什么样子更美？假如我是你的女朋友，你喜欢我打扮成什么样子？”

女闺密说男人的眼睛很毒，就算你套个麻袋在身上，他们也能看出你的罩杯；男闺密说你约会的男人多大啊，年纪越大越往下看，像我这个年龄，我主要看腿。

我不想穿得太曝露，显得我很着急；我也不想穿得太端庄，好像是去参加一个会议。少女装委屈了我的气质，太过Lady又担心没了生气。

家里的阿姨站在我身后一个劲点赞，这个也说好，那个也说美。我把衣服铺满了沙发和床，穿着内衣走来走去。

最后，在约会时间临近的一刻，才最终选定一套，出门。

不止衣服，鞋子也让我颇费了一番心思。不能穿平底鞋，那样我的衣服、妆容、饰品全部要换。但见你，我也不能穿恨天高，万一那天天气很好，万一那天风景很美，你说我们一起走走呢。

我最后敲定一双9厘米的，我可以走，但不会走得太快，也没法走得太久。大步流星，还是留着以后我们更加熟悉了，穿着小白鞋去爬山的时候吧。

就这样坐到了你的对面。我用手捋了捋头发：“不好意思，来晚了，刚办完事有些匆忙。”我尽量显得漫不经心，好像只是路过这里，好像你只是我今天要见的三拨人里的某一拨。

你的眼睛很好看，但我尽量去看窗外的云。

她们说，永远不要让一个人知道你有多爱他，如果你真的想要得到他。她们说，两情相悦只是刹那美好，很快就会陷入此消彼长的失衡状态。而我，不希望自己是被动的那一方。

我知道，她们是对的。

我曾经像一只喜鹊一样，环绕着喜欢的男人，为他唱歌，为他起舞，向全世界欢鸣，说我爱他。我陶醉于自己的喜悦，我放纵着自己的热情，却忘记了人性的本质。

分手的时候，他告诉我：“我还是喜欢第一次见你的样子。那时候，你还没有爱上我。你在春日午后，穿着针织上衣，握着一杯咖啡，笑盈盈地看着我的眼睛，坦坦荡荡，无拘无束，每一个细胞散发的都是你自己的气息。我喜欢你自由行走，心无旁骛；我喜欢你我行我素，唯我独尊；我喜欢你自恋的样子；我喜欢你骄傲的样子；我喜欢你喜欢自己，胜过一切。所以，请不要爱上我，让我来爱你。”

我输在了爱上一个人，可我也不能接受一个不爱的人，唯一的方法可能就是——找一个我爱的人，然后假装自己没有那么爱他。这听上去很蠢，可你有更好的方法吗？

我像克制食欲一样，克制对你的欲望。

如果我放纵，说明我不够爱。

我知道，目标就在那里。我要选择一条可以到达的路，哪怕充满荆棘险滩，哪怕我一路跋涉，必将鲜血淋漓，甚至搭上半条性命。但我总是在为目标努力。

我不要走那条让我舒服的路。看上去畅快美好，但其实南辕北辙，让你迅速离去，就像曾经的那个人。

有人说，我这样理性克制，是因为爱得不够。

你可知我是如何把发给你的信息一个字一个字地敲上，又一个字一个字地删掉！你可知我在多少个难眠的夜里翻遍你的朋友圈，但不给你留一个字、点一个赞！你可知我注册了一个小号，换上了你的头像，取了你的名字，对着他说了无数条语音！你可知在我想你想到发疯的时候，会用一瓶酒把自己灌醉，好让自己没有机会在最后一刻崩溃！你可知在酒劲消退的半夜醒来，我又是怎样盼着天明，我要让阳光消融一切妄念，让我忘记昨日的梦。

喜欢，就会放肆；而爱，是克制。

克制是对自己的尊重，也是对他人的慈悲。肆意泛滥的情绪会破坏很多美好。剥夺他，爱你的权利。随心所欲，永远无法成为自己喜欢的样子。

真正的自由，都是高度自律的结果。

我知道，所有那些，我忍不住吃下去的食物，在刹那满足之后，都会变成肥腻的脂肪，让我长久难受。

所有那些，我忍不住发出去的信息，在一刻畅快之后，都会变成讽刺的字符，让我终身蒙羞。

这一次，我决定和自己死磕到底，为了一个春日之后还有另一个，为了一季花开之后还有另一季，为了若干年后，你想起我，还是一个优雅的回忆。

作者序：我写文章是功利的

全书写完了，序言我迟迟未出。

写了删，删了写，辞不达意，不知如何下笔。

紫图的美女编辑在微信上催我：作家唯有叩问灵魂才能写下引人深度共鸣的作品——你自己的灵魂!

我觉得她好毒，一眼看到我的命门。

我的灵魂，是的，其实我一直不愿意碰触。

我通过各种故事和观点与读者沟通，却很少分享自己的内心世界。我并不是害怕暴露自己，而是担心太主观的东西会误导大众。

我把写字看得非常神圣。我不认为这是一件宣泄自己情绪，单纯表达自我的事情。我希望我的文字可以帮助，可以温暖，可以疗愈。

我少年时的偶像是鲁迅先生，我欣赏他致力于用文字疗救人们灵魂的情怀，我甚至曾经一度希望可以穿越时空嫁给他。所以，我始终坚持写对的东西——至少在我当下的认知里是对的东西，是对大家有用的东西。而小莉我，是脆弱的，是有非常大的局限性的。

在今年四月份我们的“小莉说”黄山婚纱大派对上，“资深莉知”（“小莉说”读者雅称）范范举着酒杯，笑看着我对大家说：“你们看看，你们看看——就这个娇羞的小模样，你们说那些理性、强势的文章是怎么写出来的？”后来看视频时看到这一段，才发觉当时的我红着脸，捂着嘴，一直跳着脚在笑。我当然不是完全理性，只能说在女人生来感性的本能上，我有了更多的深入和透视——向内看，抵达真实。

没有谁生来就自带盔甲，只是因为有伤，更懂坚强。每一位来到我面前的女人，无需多言，我只需要看着她的眼睛，就能读懂她的内心；每一个我听到的故事，不管表面看起来多么奇葩或者不堪，我都能推知前因后果，窥探到河床下面的暗流。

这是上天赋予我的使命。

直到开始做“小莉说”，我才明白，曾经走过的那些路，曾经流过的那些泪，一切都变得意义重大——当看到那些我帮助过的女性，她们的生活变得更好，她们的生命变得更加辽阔时；当我在公众号的后台收到她们的信息，分享她们的变化时，我感恩所有过往的一切。因为帮助需要的人，变好、变美、变强大，让所做的一切变得价值连城。

说到写作这些文章，就不得不提到读书。其实，有一段时间我非常憎恶自己小时候那么喜欢看书，一度以为是看了那些书，才把我看得多愁善感，看得想入非非。如果我是一个每天只研究美食和衣服的姑娘，抑或哪怕只是一个所谓物质至上的女孩，都比成为文艺女青年要快乐得多。

直到我开始写作。我记性很差，大多数看过的书都记不住内容了，有些甚至连书名都已经忘记。但我想，那些文字，那些思想的光芒，都已经深入到了我的骨髓。它们渗透进我的心里，与我这些年的经历碰撞、糅合、发酵，最后变成了我笔下的一个个灵动的字符，然后，灵光浮现，植入一点儿希望。

这希望，也是我对自己的希望啊。我希望我是强大的，我希望我是智慧的，我希望我是通透的。我希望我衣袖宽大，自由行走，所到之处，春风拂面。

但我为什么不愿意与大家分享我自己呢？细细叩问，寻找，隐约有了一些眉目：我少年时喜欢的中国作家有两个，一个是鲁迅，一个是三毛。

最初看三毛的文字，看她乐观生活，潇洒人生——在沙漠里，屋顶上砸过来一只羊，都可以哈哈乐着当笑话；洗澡洗一半儿没水了，身上肥皂没冲干净都能写成一篇有趣的文章。

然而，她自杀了。有段时间我觉得她是个骗子。直到过了很多年，我慢慢长大，理解了她。人是复杂的，每一个看似强大的身影背后必然有不许人触及的脆弱，每一个乐天的表象背后有可能是深沉的悲观。我不希望有一天，读者们发现了我小心翼翼掩藏起来的脆弱，然后说：“小莉，你是个骗子！”

小莉是谁不重要，你们快乐，才重要！从某个角度来说，我写文章是功利的——目的，就是让大家都快乐！

我几乎从各个方面，想方设法地，让你快乐！我剖析爱情的真相，让你看到某些事物的本质和不可改变，以此让你放下某种执念，而达到快乐。

我掀开婚姻的浪漫纱帐，把锅碗瓢盆，油盐酱醋一股脑倒给你，告诉你，这就是生活，它没有那么美妙，也没有那么糟糕，说到底，还是希望你安住平常，享受快乐。

我打开真相的盒子，让那些就算知道真相也不愿意说的，或者活在自己编撰的童话里不愿意醒来的，或者是被蒙在鼓里压根儿不知道的，一一摊开来，清清楚楚呈现在你面前。我想让你明白，太阳底下没有新鲜事儿，没有什么是不可能的，也没有什么是过不去的。

这是一个瞬息万变的世界，也是一个价值观异常多元的时代。我们曾经秉持的很多信念、标准、好恶，都在经受考验，甚至有些已经分崩离析。我们曾经追求爱情，觉得崇高而美好，但今天，聪明人都在逃离爱情。我们曾经赞美奉献，推崇圣母，可今天一个为了孩子过度牺牲的母亲得到的不是赞誉而是更多的不认同。我们曾经认为婚姻必须忠贞不渝，可今天当受了伤的原配站出来骂小三的时候，却会反过来受到指责：你为什么没有和老公共同进步？

我真的不知道该如何判断，只知道我们每人心中要有坚守的底线——那是善良、慈悲和宽容。最重要的，我们还要活得快乐。

天崩地裂，我只想你快乐！墙倒屋塌，我只要你快乐！即使世界疯狂颠倒，日夜反转，我也希望你能够找到一个支点，让自己快乐地活下去。

或许有人要问：一个如此执着于让别人快乐的人，她的内心到底快不快乐？这个问题，我一直在思考，但有一点我却很明确：世界上有两种人。一种人，如果她自己缺失什么，她就希望别人也永远不会得到；一种人，如果她自己缺失过什么，她就希望别人可以得到。因为当别人得到了，她可以与之同喜，仿佛也就弥补了曾经的缺憾了。

所以，我正和你们一起走在通往快乐的路上。真的很爱很爱你们，非常真实。

小莉

2016年5月15日于北京

一个阳光明媚的春日午后