孩子的成长，妈妈的修行

◆妈妈的自我成长，才是给孩子很好的爱！
◆育儿是一场修行，养的是孩子，修的却是我们自己！父母只有不断地自我成长，才能跟上孩子成长的脚步！
◆父母生育、教养孩子不是为了让自己吃苦，也不是为了让孩子吃苦。作为父母要学会享受孩子的爱，也让孩子享受父母的爱。
◆小巫艺术课堂讲师、P.E.T.父母效能训练讲师、北京华德福幼儿园教师云香写给妈妈的“育儿手册”，让妈妈更了解儿童的发展和需求，而且对于做一个好父母，也拥有更多的自信。
◆著名儿童教育专家小巫倾情作序，P.E.T.父母效能训练讲师安心、北京百草园华德福幼儿园园长 房凤荣联袂推荐！
◆这本书带着鲜活的生命能量，情真意切，感人至深，时而令人捧腹，时而催人泪下，在丝丝入扣的叙事当中，深入浅出地论述“P.E.T.父母效能训练”课程里的沟通技巧、华德福教育理念和具体实施方法，话题涉及养育学龄前孩子的方方面面，我相信每一个读者都会从中获益匪浅。——著名教育专家、“中国的斯波克博士”小巫

养育是一段富有诗意的修行，养的是孩子，修的却是我们自己。父母只有不断地自我成长，时刻地自我觉察，才能跟上孩子成长的脚步，才能看见孩子行为背后的心理需要，才能真正做到“你在我面前，而我真的看见了你！”
《孩子的成长，妈妈的修行》是小巫艺术养育课程讲师、P.E.T.父母效能训练讲师、华德福幼儿教师云香老师写给妈妈的“育儿手册”！书中深入浅出地论述了“P.E.T父母效能训练”课程里的沟通技巧、华德福教育理念和具体实施方法，话题涉及养育学龄前孩子的方方面面。通过这本书的阅读，妈妈不仅仅能够学到育儿的知识，也能够让自己变得更优秀、更成熟。
●你真的懂得怎么陪孩子吗——什么才是高质量的陪伴
●玩具选择有学问——什么样的玩具能给孩子提供高质量的玩耍
●与家人育儿发生冲突——有界限的父母才能养育出有界限的孩子
●将节奏引入孩子的生活——养育本是一场诗意的修行
●我可以吃糖吗——如何把握倾听的时机
●十万个为什么——如何回答孩子的问题
●俩孩子，如何养——爱老大的智慧
●晚上九点要睡觉——为孩子立规则
●我是如此不完美的母亲——妈妈们请接受自己的内疚
●爸爸来带娃——每个妈妈都应该有自己的“特殊时光”
……
妈妈的自我成长，才是给孩子很好的爱！父母生育、教养孩子不是为了让自己吃苦，也不是为了让孩子吃苦。作为父母要学会享受孩子的爱，也让孩子享受父母的爱。

云香，全名旷云香，硕士，国家二级心理咨询师，华德福幼儿园教师，小巫艺术养育课程讲师，P.E.T.父母效能训练讲师，国际母乳会哺乳互助指导，联合国儿童基金会“母爱10平方”特别推广者。
云香是一个四岁孩子的妈妈，孩子出生后，她辞去研究所的工作成为一名全职妈妈，在孩子上幼儿园后，她成功转型成为一名华德福幼儿园教师和父母培训讲师，专注于儿童教育及亲子沟通研究，著有《那些母乳喂养的日子——职场妈妈母乳育儿手记》一书。

★这本书带着鲜活的生命能量，情真意切，感人至深，时而令人捧腹，时而催人泪下，在丝丝入扣的叙事当中，深入浅出地论述“P.E.T.（Parent Effectiveness Training）父母效能训练”课程里的沟通技巧、华德福教育理念和具体实施方法，话题涉及养育学龄前孩子的方方面面，我相信每一个读者都会从中获益匪浅。希望读者在看了这本书之后，不仅更加了解儿童的发展和需求，而且对于做一个好父母，也拥有了更多的自信。

——著名教育专家、“中国的斯波克博士”小巫

★华德福教育是很多人心目中的理想教育，但并不是把孩子送进华德福学校就万事大吉了，更不是所有人都有机会将孩子送进华德福幼儿园，那么在家践行华德福教育就显得尤为重要，云香的书记录的正是自己在家践行华德福教育和P.E.T.教育理念的亲身经历，文字优美，真实感人，反思深刻，是一本值得所有父母都认真阅读的好书。

——北京百草园华德福幼儿园园长 房凤荣

★当云香一次出现在我的工作坊里时，她的言语风趣生动，她的分享独特而深刻。文如其人，在她的文章里既可以读到亲子关系带给她的成长和蜕变，也可以让人眼前一亮，哇，育儿原来可以这样，点点滴滴中，娓娓道来，温暖袭人，你已受启发。

——P.E.T.父母效能训练讲师 安心

★读云香的文章，让我几度泪奔，仿佛她写的就是我自己。我是一个两岁孩子的妈妈，为了能正确地与孩子相处，我看了很多书，云香的文章是特别的，因为我看完就知道自己该怎么做，也知道自己的问题出在哪儿，她就像邻家大姐在和我谈心，没有说教，却让每一个字都能进到我心里。看到她能如此“看见”豆豆，我特别羡慕，也希望通过我的努力，让我的孩子拥有这样的福气。

——一位读者在作者公众微信的留言

第一章 如何倾听年幼的孩子
你看见孩子了吗 ——关注“不良行为”发生的真正原因
为何总是打妹妹 ——看见孩子行为背后的心理需要
我不想吃饭了 ——培养孩子的好习惯与接纳他的情绪不矛盾
打碎瓶子的小豆豆 ——接纳情绪比追究责任更重要
孩子摔倒了 ——如何抚慰受伤的孩子
入园焦虑期 ——如何听到孩子真实的想法
我可以吃糖吗——如何把握倾听的时机
如何听，如何说——在真实中连接孩子
第二章 如何教会年幼的孩子表达自我
十万个为什么——如何回答孩子的问题
我必须马上骑车——如何让孩子学会等待
总是要求抱的孩子——如何让孩子理解你的辛苦
我把孩子弄丢了——如何对孩子表达你的担心
无目的的表扬——如何肯定孩子
商场里的战争——如何拒绝孩子
第三章 如何给孩子高质量的爱
两个孩子，如何养——爱老大的智慧
晚上九点要睡觉——为孩子立规则
烫不烫，谁说了算——尊重孩子的感觉
与家人在育儿方面发生冲突——做有界限的父母
你真的懂得怎么陪孩子吗——什么才是高质量的陪伴
小家务，大收获——如何引导孩子进行力所能及的劳动
越控制越失控——关于孩子的零食问题
第四章 如何给孩子简化生活
给孩子读书——绘本过多也是伤害
玩具选择有学问——什么玩具能让孩子高质量地玩耍
拒绝电视机——看电视伤害的不仅是眼睛
两分钟后回家还是三分钟后回家——关于让孩子选择
养了个磨蹭娃——尊重孩子的天性和节奏
第五章 浪漫，每个妈妈都可以做个艺术家
将节奏引入孩子的生活——养育是一场诗意的修行
我的微引导离乳——离乳也可以很浪漫
我们这样考察幼儿园——如何选择合适的幼儿园
分离是一种成长——唯美的入园准备
伴着故事入眠的孩子——如何给孩子讲故事、编故事
培养孩子画画——绝大部分父母都可能犯的错误
第六章 育儿先育己
从职场白领到全职妈妈——我的全职之路
从全职妈妈到幼教专家——我的成长之路
我永远都不玩滑梯了——孩子是父母情绪的探测器
我是如此不完美的母亲——请妈妈接受自己的内疚
爸爸来带娃——每个妈妈都应该有自己的“特殊时光”

你真的懂得怎么陪孩子吗——什么才是高质量的陪伴？

评判陪伴质量高不高的标准就是父母和孩子在此刻的状态如何。只要双方状态是愉快安详的，这样的陪伴就是高质量的陪伴。也就是说，高质量的陪伴，并不是指父母随时待命，陪着孩子玩游戏。

不知道从什么时候开始，养孩子成了大多数家庭最重的负担，一个大人往往没办法带好一个孩子，最常见的情况是，一个全职妈妈需要配备一个老人或者保姆，两人或多人合作才有可能完成养娃这个艰巨的任务，更为可怕的是，甭管几个人合作养娃，只要是参与的人，都会累得筋疲力尽。

所以，我做全职妈妈时，常常会有妈妈问我：“你家保姆在哪请的？”

当她们得知我家没有保姆，也没有老人帮忙，更没有小时工时，她们大为吃惊，一脸同情地看着我说：“唉，那你不是累死了？你怎么受得了？”

事实上，我并没有很累，反而每天神清气爽，该培训培训，该出书出书。当然，如果我也按照很多人养孩子的方法去做：每天无时无刻不守在孩子身边陪孩子玩，好不容易孩子睡着了，妈妈赶紧做饭、洗衣、收拾屋子，活儿还没干完，孩子又醒了，继续陪孩子……那我确实会被累死，因为这样的妈妈别说有自己的休闲时间了，就连睡觉的时间都很难保证。

问题是，这样无时无刻地陪伴，的确是孩子需要的吗？这样疲惫辛苦，毫无个人时间的妈妈心情能好吗？一个每天烦躁疲惫的母亲如何养育出平静自信的孩子？

事实上，在孩子一岁之前，的确需要妈妈经常陪伴，但当孩子学会走路，开始自己探索世界以后，妈妈更多的是需要放手，也就是说，孩子不需要你总是陪着他玩耍！

这个观念可能会让很多父母大吃一惊：“什么？难道我们总是陪着他反而不好了？难不成把孩子放在一边不搭理他？”

这里就涉及一个概念了：高质量的陪伴。那么，如何评判陪伴的质量高不高？什么才是真正高质量的陪伴？

我认为，评判陪伴质量高不高的标准就是父母和孩子在此刻的状态如何。只要双方状态是愉快安详的，这样的陪伴就是高质量的陪伴。也就是说，高质量的陪伴，并不是指父母随时待命，陪着孩子玩游戏。

事实上，在家庭中，高质量的陪伴不仅是传统意义上父母全身心地陪着孩子玩耍，还有一种更重要却常常被我们忽略的高质量的陪伴，那就是：孩子自己玩耍，父母在一旁做自己的工作。

前一种陪伴好理解，也是很多父母努力在践行的；后一种陪伴就让很多人费解了，难道父母在做自己的工作，让孩子自己玩耍也是一种高质量的陪伴？

是的，这不仅是一种陪伴，而且是一种质量极高的陪伴。需要特别说明的是，这里所指的工作，绝对不是我们平常所理解的上网、打电话、应酬、看书等工作，而是指那些孩子能理解、能模仿的工作。

比如做家务，比如做手工，这些孩子能看见，也能明白并能模仿，只有这样的工作才能成为陪伴孩子时的工作。同时，父母做工作时的状态极其重要，你是匆匆忙忙为了完成工作而工作，还是享受工作本身，悠闲自在地工作？要知道，孩子吸收的不仅是父母所做的事情，他更有可能吸收的是父母做事时的状态或态度。

有人可能会不相信，因为孩子自己玩的时候往往会很专心，好像根本就注意不到妈妈在旁边做家务，这怎么会是一种高质量的陪伴呢？事实上，孩子表面上好像没有注意到妈妈在做什么，但他却用灵魂在感知着这种陪伴，正如荷兰教育家伯纳德·李维胡德在《孩子成长历程——三个七年成就孩子的一生》一书中所说：“孩子对他周围环境的感知越是无意识，这种感知渗透进灵魂的就越多。”

我想很多人都会记得小时候父母干活时自己在旁边玩耍的场景，因为那时候的父母不匆忙，他们总是慢悠悠的，满心欢喜地干着自己的工作，这种温馨、享受的状态，多年后仍刻印在子女的脑海中，历久弥新。

我当初践行这样的陪伴纯粹是误打误撞，作为一个全职妈妈，我家没有保姆帮忙干家务，而孩子睡着时我又想写点文章，所以只好在孩子醒着的时候，带着他一起做家务，没想到孩子居然非常喜欢，不但不会捣乱，还会经常帮忙干活，有时即使他要玩耍不干活，也总是兴高采烈的，呈现出一种满足愉悦的状态。

那时，我就疑惑，莫非孩子很喜欢我做家务？想着孩子喜欢，我也就不着急了，干起家务来更加轻松悠闲，孩子的状态也愈发好了。后来我学习了华德福教育才知道，原来我误打误撞的这种陪伴居然是华德福教育中极其推崇的一种陪伴方式。华德福教育认为，成人只是孩子生活的环境，而不是孩子生活的主导，在这样的陪伴中，成人做的是自己喜欢的事情，状态非常放松、喜悦，孩子吸收了这种状态，也会非常放松、喜悦，同时，成人专心做自己的事情，本身就是一种示范，仅是这两点，就已经为孩子提供了一个非常好的环境。

学习了华德福的教育理念以后，我又将韵律和节奏引入我们的家务中。在豆豆未上幼儿园时，我们每天定时扫地拖地，周一到周五，我每天都会安排不同的家务来做，比如周一擦桌子，周二洗袜子，周三清洁玩具，周四洗鞋子，周五做面食等。在这些活动中，我很少喊豆豆来帮助，只是自己轻松地做着，有时候他会过来帮忙，有时候他会玩自己的，但无论哪一种，他的状态都是平静喜悦的。当我真的希望他参与时，我也很少直接说，而是通过唱歌吸引他的注意力，比如我改编的《袜子歌》：“妈妈正在洗袜子，洗呀洗袜子，妈妈现在正在洗呀洗袜子……”

我们家一天到晚歌声不断，我相信这种歌声本身也是一种陪伴，更是一种韵律和节奏。我想等豆豆长大后，他也会记得我们曾经美好的家务时光的。当然，他更有可能记得的是那些与他有关的家务，比如洗他的衣服鞋子，比如给他做手工，比如爸爸给他做玩具。只要父母状态好，所有的家务都是一种高质量的陪伴，与孩子有关的家务更是一种万两黄金也换不来的超级陪伴。

那么，有了这种陪伴，还需要父母陪着孩子玩吗？当然也要，尤其是当孩子需要你参与他的游戏的时候。同样，陪伴孩子做游戏，要记住你只是一个陪伴者、一个跟随者，不要试图通过游戏教会孩子什么，孩子自然会吸收他能吸收的一切；相反，一个成人在游戏中上蹿下跳，拼命引导，从表面上看孩子是兴奋了、疯狂了，但实际上这不是孩子应该有的状态，也就是说，这只是你的表演，而不是真实的生活。我们应该给予孩子的是真实的生活，我们真正应该培养的是孩子独立生活的能力和感受生活的能力。

同样，这种全身心地陪伴孩子玩耍应该和前面所说的那种通过工作陪伴孩子相结合，每天既有这样的陪伴，也有那样的陪伴，两者缺一不可。其重要性可以从以下四个方面来说明：

第一，父母的陪同玩耍能让孩子感受到自己的重要性，让亲子之间有更多的共同话题。这一点是众所周知的，但是，没有任何一个成人能常年全天候地陪着孩子玩游戏并一直保持平静喜悦的心情。因为这不是父母真正喜欢的，父母不可能整天玩孩子的游戏而且沉迷其中，除非他还没长大，心理上还是一个三岁小孩。

第二，父母的工作陪伴既是对孩子的一种陪伴，也是对自己的一种陪伴，这种换挡可以让成人有更好的品质去和孩子相处。就我个人而言，在孩子的陪伴下干家务是非常享受的，有过这样的享受时光，当我陪孩子玩耍时也能更专心。同时这也让我节省了很多时间，以便孩子睡着以后，我有足够的时间看书、写作，这种安排让我精力充沛，神清气爽。

第三，这样的陪伴是孩子真正需要的陪伴。当父母陪孩子玩耍时，孩子能学会如何与人合作玩耍，也能从成人身上学到很多优秀的品质；当父母通过工作陪伴孩子时，孩子会学会如何独自玩耍，这是他陪伴自己的时间。很多孩子一离开父母就无所事事，不知道干什么好，这就是父母从小没给过他机会让他自己玩耍的缘故。

也有人说，孩子如果不陪着他玩，他真的不知道怎么玩啊，他会很无聊的。其实孩子偶尔的无聊是必需的，正如成人一样，每个人都需要一点点无聊的时光，这样我们更能知道下一步该做什么，可以说，当我们无聊的时候，其实是我们与自己的心距离最近的时候，也是我们真正独立思考的时候。

第四，从孩子的健康角度出发，这样养育的孩子才能拥有真正的自我。当他独自玩耍时，他在发展自我；当父母陪伴他玩耍时，他的自我又是放下的。这两种陪伴相结合，孩子既有发展自我的空间，也有放下自我的时候，这才是健康的发展状况。

如果大人从来不能专心陪孩子玩，孩子的自我一直是孤独的，长大后他可能变得非常自我，只知道有自己而不知道有他人。相反，那种大人无时无刻不陪着玩耍的孩子则很难得到自我发展的空间，因为他的自我和成人的自我是纠缠在一起的，甚至是被成人所裹挟的，尤其是在家里，被很多大人围着的孩子，大人的自我紧紧包裹着孩子的自我，这无异于一种扼杀，所以，现在我们会看到那么多没有自我的可怜的孩子。

尤其是当孩子逐渐长大以后，你会发现，孩子越来越喜欢参与真实的劳动，而这时，父母的工作陪伴就显得更加重要了，也可以说，随着孩子慢慢长大，父母是逐渐退出玩伴这个角色的。和孩子一起做真正的工作，或者父母和孩子互不打扰又互相陪伴地各自做自己喜欢的工作，会成为父母最重要的陪伴方式。

所以，高质量的陪伴绝不是我们想象中那样陪着孩子玩，更不是陪着孩子一起玩电子产品，而是文中所说的两种陪伴的有机结合，这样的陪伴不仅是给孩子的，更是给父母的。

……

跟着云香当专家（小巫/文）
前一阵我在自己的博客和公众微信里转发了云香的一篇文章《你知道怎样陪孩子吗？——什么是高质量的陪伴》，受到大家的热捧，被转发数万次，随后还被一些人盗去转发，没有注明原作者，其中一处甚至被某大门户网站误当做别人的原创推荐。
云香文笔的感染力由此可见一斑！这篇文章已经收入进这本书里，而这本书里充满了如此引人入胜的文字。
和云香混得熟的人都知道，她有一种特殊的幽默感。在“小巫艺术养育课程”上，只要云香开口，就免不了引起哄堂大笑，而她本人却一本正经、甚至非常迫切地在说什么，并没有意识到自己的话语有什么好玩儿的。这大概是幽默的最高境界吧：不是有意逗你笑，姐说话天生这么动感。
云香又是个特别会讲故事的人。她的书，是由一个个小故事组成的，贯穿着她独特的幽默感，看着看着我就会忍不住笑起来：只见她一会儿咬牙切齿地要抽那个声称“我知道你想要什么”的老公，一会儿在儿子持久的哭声中后悔没多吃两碗饭（第二天吃了三碗饭正得意中，儿子又不闹了，她又落得个后悔），一会儿因为儿子选择二分钟，她便深刻检讨“不愧是我的儿子，有点儿二”……
这些故事的小主角大部分都是云香的儿子豆豆。和一些畅销书不一样，云香没有把儿子塑造成一个“高大全”模范儿童，以表明自己是一个完美的高手母亲。云香讲故事的最大特点是真实，她敢于也善于剖开自己的内心，把一切都暴露在光天化日之下，她更敢于并善于进行自我反省和批判，在细微之处看到作为母亲应该修炼和改进之处。
这本书带着鲜活的生命能量，让读者看到一个深爱着老公儿子并努力做好自己的真诚女性、一个前来帮助父母成长的憨厚可爱聪颖的小天使豆豆、一个阳刚单纯又难免偶尔遭到老婆蹂躏的豆豆爸……情真意切，感人至深，时而令人捧腹，时而催人泪下，在丝丝入扣的叙事当中，深入浅出地论述“PET父母效能训练”课程里的沟通技巧、华德福教育理念和具体实施方法，话题涉及养育学龄前孩子的方方面面，我相信每一个读者都会从中获益匪浅。
云香说，每一个父母都可以成为自己孩子的育儿专家，这也是我一直以来秉持的理念和工作的方向。在育儿路上，云香是一位很注重学习而且很会学习的妈妈。记得一年多前，我给云香的《那些母乳喂养的日子》一书作序推荐。我在序言里说，我在云香身上看到了教育和学习的最高境界：
如果学习者，能够达到这个境界，不是为了应付考试而将一切生吞活剥进去，考（吐）完之后就荡然无存了；而是将受到的教育付诸实践，通过反复的亲身体验，心领神会，潜移默化，转化为自己内在的一部分；当她开始对其他人传播时，竟早已忘记了这些“知识”的来源，而是自然而然地“从心里流淌出来”，那么她就拥有了属于自己的、真正意义上的智慧。
进一步来看，如果教育者，能够达到这个境界，不是照本宣科，像搬运砖头一样，把“知识”直接投递给对方；而是出于热爱，将想传授的一切，化为自己内在的一部分，带着灵魂的温暖，“从心里流淌出来”，那么受教育者就得到了最好的滋养。
我们是孩子成长路上的陪伴者，陪伴孩子成长的过程也是一个自我成长的过程，在云香平实的记述中，时时能感受到育儿是个充满乐趣，非常享受的过程。父母生育、教养孩子不是为了让自己吃苦，也不是为了让孩子吃苦。作为父母要学会享受孩子的爱，也让孩子享受父母的爱。