哈佛家庭医学全书（套装上下册）

《哈佛家庭医学全书（套装上下册）》提醒亲：关爱，从保持健康开始……
人生虽短，健康不易，且行且珍惜！
《哈佛家庭医学全书》是一套有关健康护理、疾病防治等知识的备查圣典，更是一位世界最知名的全科家庭医生，全天候守护全家的健康，做到有求必应，让我们生活变得更加舒心和安心。在看病难、看病贵的当下，我们能做的不只是把健康，甚至生命完全交给医生，而是真正做到“求医不如求己”。
《哈佛家庭医学全书（套装上下册）》上市当月就荣登“中国好书榜·生活类”榜首，入选“2014年度影响力图书推展·第一季”书目。凭什么这么牛呢？且看且珍惜吧。
◆科学
哈佛医学院是享誉世界的、知名的医学研究高等学府，拥有许多世界上前沿的医学研究成果，至今已诞生18位诺贝尔医学奖获得者（中国至今无一人获此殊荣）。《哈佛家庭医学全书》就是由哈佛医学院160余位专家学者联袂打造的，科学性毋容置疑。
◆全面系统
《哈佛家庭医学全书（套装上下册）》集保健、预防、医疗、康复等于一体，提供了从身到心、从头到脚以及不同年龄段、不同性别所需的全面系统的健康知识和1500多种疾病的家庭护理诊疗方案。
◆安全指导
详实的数据、操作简明的图示、知名医生的建议、寻根求源的剖析，既是应对健康问题的工具书，也是健康知识系统学习的指导书。
◆严谨易用
《哈佛家庭医学全书（套装上下册）》始终围绕如何保持健康而展开的，内容严谨详实，对许多健康问题的处理流程给出规范合理地指导；独特的症状图设计，更是明了易用，让我们对68类健康问题所涉及的若干种病症在2-3分钟内就能做出正确家庭诊断、治疗以及采取相关的应对措施。
◆浅显易读
《哈佛家庭医学全书（套装上下册）》图文并茂、彩色印刷、版式活泼，语言浅显，只要能认识汉字就能看得懂、用得着！

《哈佛家庭医学全书（套装上下册）》分为上下册，独家引自美国，从一个侧面展现了哈佛医学院200余年在家庭医学方面的科研精华，汇聚了哈佛医学院160余位专家学者的智慧和临床经验，是当今世界权威、实用、全面的家庭医学全书。

《哈佛家庭医学全书（套装上下册）》以大量的图表和数据图文并茂地介绍了人体的构造及各系统间的工作流程，日常健康问题的自我检测，各类疾病的自我预防、家庭治疗及康复过程，如何问诊以及诊疗过程中各种诊断性检测的介绍及其用途，主要常用处方药的治疗作用及其对应的病症、药物间的相互作用和不良反应，家庭急救和急诊护理等家庭医学所涉及到的各方面知识，内容全面详实，系统权威。

《哈佛家庭医学全书（套装上下册）》还通过独特的症状图设计，对数百种疾病诊疗进行了详细的介绍；对于一些病症的多种治疗方法，以通俗易懂的图表方式，介绍了各种诊断性测试和治疗方法的益处和风险；还通过一些患者的自述，详细介绍了他们对抗疾病的过程和康复过程。

《哈佛家庭医学全书（套装上下册）》旨在帮助我们培养全新的健康理念和科学的生活方式，帮助我们保持健康、应对疾病、处理医疗保健等相关问题，尤其是医院医疗的问题，是家庭保健必备以及馈赠亲友的佳品之一。

安东尼·L.科马罗夫，哈佛医学院博士、内科教授，布莱根妇科医院主任医师，资深医学编辑和出版商。因从事慢性疲劳综合征的研究、主编美国畅销书《哈佛家庭医学全书》而闻名。曾任布莱根妇科医院副总裁，自1997年以来担任哈佛医学院所属的健康刊物（HHP）的主编,负责哈佛医学院的所有公众健康信息，主持参与马萨诸塞州和新英格兰医疗协会共同创办的杂志JOURNAL WATCH，美国知名报纸《咨询医生》栏目的专栏作家。曾是美国科学促进会、美国内科医师学会、美国健康服务研究协会委员，HHV-6基金会科学顾问委员会委员，供职于美国卫生和人类服务咨询委员会，为美国乃至全人类的疾病控制与预防、大众健康保健做出了重要贡献。

★《哈佛家庭医学全书》可读性、实用性、权威性兼备，图文并茂、全面系统地介绍了医学和疾病的知识。拥有本书，就等于拥有了一批世界知名的专业医生为您的健康保驾护航。
——戴光强（著名的医学保健专家、健康教育专家、卫生事业管理专家）

★《哈佛家庭医学全书》内容全面而丰富，系统地解读了家庭保健、疾病诊断与防治的众多问题，是一本不可多得的家庭实用权威医学用书，相信对中国读者会有积极有益的指导作用。
——都鹏飞（著名儿童保健专家、安徽省医学科普分会主任委员）

★《哈佛家庭医学全书》内容丰富全面，详细解读了与家庭保健、疾病治疗相关的众多问题，对保健、疾病诊断与治疗、健康护理等都给出了指导意见。
——美国《科克斯书评》

★书中的照片、实例以及对数百种健康问题浅显易懂的介绍都为本书增色不少，（这）是一本不可多得的家庭实用书籍。
——美国《辛辛那提探寻者报》

上册：
自我保健
健康检查与医学研究
如何保持健康
对医学研究的解释
研究规模
控制偶然性
研究期限
研究的类型
预防措施的选择性益处
筛查：阳性和阴性
饮食与营养
水
碳水化合物
纤维素
脂 肪
蛋白质
维生素和矿物质
补充剂
婴幼儿
处于经期的女性
孕期或准备怀孕的女性
哺乳期妇女
更年期妇女
岁以上的老年人
素食者
普通成年人
抗氧化剂
健康和不健康的体重和体型
我超重了吗？
我是“苹果”还是“梨子”？
为什么美国人越来越胖？
减 肥
胆固醇和饮食
锻炼与健康
锻炼如何预防疾病
开始某项锻炼计划
养成每天锻炼的习惯
热身和放松运动
锻炼的种类
补充水分
吸食成瘾物质
烟
我们吸烟时会发生什么？
损害和影响
其他健康风险
戒烟的好处
戒烟的阻力
戒烟的方法
酒
酒精的影响
酗酒的征兆
对身体的影响
治疗酗酒
其他成瘾药
避孕及安全性行为
激素类避孕药
激素注射
激素植入
避孕药
迷你避孕药
事后避孕药
阻隔避孕法
男用安全套
女用安全套
子宫帽
避孕膜
其他避孕方法
安全性行为
体检和筛查
自我检查
家庭医学检查
血液胆固醇检测
大便隐血检测
测试马桶中的水是否有血
妊娠测试
排卵测试
血糖测试
血压测量
保护人身安全及预防受伤
居家安全
食品安全
保证料理食品的安全
处理食材
儿童安全
工作安全
行车安全
压 力
“战或逃”反应
疫苗接种及旅行健康
计划出行
预防疾病感染或受伤
预防感染
饮食和饮水安全
我们的身体如何工作
我们如何进行阅读和记忆
我们如何说话及理解他人的话语
我们如何识别物体
视 觉
听 觉
如何感知疼痛
如何感知味道
我们如何运动
我们的生命功能和自主神经系统
血液如何循环
如何造血
我们如何呼吸
吸 气
呼 气
激素如何工作
我们如何消化食物
消化过程
吸收过程
如何排出体内废弃物，保持体液平衡
肾脏如何工作
肾单位
我们如何繁衍后代
生长的胚胎
生 产
我们如何对抗细菌感染
我们如何对抗病毒感染
伤口如何愈合
疾病诊断
我们和医生
病 史
症状描述
体 检
体检后
诊断性化验
第一次见全科医生前要做的准备
帮助医生治疗我们的慢性疾病
了解遗传
基因是什么？
基因如何工作？
基因突变
显性和隐性等位基因
常染色体和性染色体携带的遗
传性疾病
多因素条件
遗传性疾病
收集家族病史
基因咨询
基因检测
伦理和社会问题
造影指南
心电图
脑电图
核医学扫描（放射性核素扫描）和单光子发射计算机断层显像
多普勒超声波检查
……

下册：
脑及神经系统
概述
中枢神经系统
周围神经系统
神经系统如何工作
脑卒中
短暂性脑缺血发作
缺血性脑卒中
脑卒中征兆
脑出血
脑内出血和蛛网膜下隙出血
硬膜外出血
硬膜下出血
脑卒中康复
脑卒中后语言障碍
脑卒中对情绪的影响
头痛
紧张性头痛
丛集性头痛
周期性偏头痛
肿瘤
脑瘤
脊髓肿瘤
创伤
脑震荡
脊髓受伤
思维障碍
意识模糊和精神错乱
痴呆症
老年性痴呆
帮助严重痴呆症患者
其他变性疾病
肌萎缩性脊髓侧索硬化症
多发性硬化症
亨廷顿病
多发性神经纤维瘤
帕金森病
其他神经系统疾病
贝尔麻痹
昏迷
脑炎
癫痫及痉挛疾病
吉兰-巴雷综合征
脑膜炎
重症肌无力
神经痛
周围神经病变
小儿麻痹症和脊髓灰质炎后综合征
狂犬病
抽搐
妥瑞症
三叉神经痛
慢性疲劳综合征
慢性疼痛
睡眠及睡眠问题
梦
噩梦和夜惊
失眠症
时差
嗜睡发作
轮班工作者睡眠障碍
睡眠呼吸暂停综合征
打鼾
梦游症
不安腿综合征
磨牙症
行为及情绪障碍
治疗
治疗种类
心理疗法
认知疗法
行为疗法
集体或家庭治疗
药物治疗
生物反馈疗法
放松疗法
电休克疗法
情绪障碍和焦虑症
抑郁症
抗抑郁药
双相障碍
广泛性焦虑症
作业焦虑
强迫性精神障碍
惊恐症
恐惧症
创伤后应激障碍
季节性情绪失调
人格障碍
反社会型人格障碍
强迫型人格障碍
被动攻击型人格障碍
偏执型人格障碍
边缘型人格障碍
精神病
暂时反应性精神病
精神分裂症
其他行为及情绪障碍
药物成瘾和滥用
强迫性赌博
神经性厌食症和暴食症
心理转化反应
躯体化障碍
眼 睛
概述
眼部检查包括哪些步骤？
眼睑
眼睑炎
睑外翻
睑内翻
眼睑肿大
上睑下垂
聚焦问题
近视
散光
远视
老视
复视
突发性视力障碍
眼表
眼球突出
结膜炎
结膜下出血
角膜溃疡
巩膜炎和表层巩膜炎
眼球内部
白内障
糖尿病视网膜病变
青光眼
缺血性视神经病变
老年黄斑变性
夜盲症
视神经炎
视网膜脱离
眼部肿瘤
葡萄膜炎、虹膜炎、睫状体炎和脉络膜炎
其他眼部问题
黑眼圈
色盲
交叉眼
眼蜂窝织炎
流泪过多
耳、鼻和喉
概述
耳
鼻和鼻窦
喉咙、口腔和喉
耳
听神经瘤
气压伤
胆脂瘤
听力损失
迷路炎
梅尼埃病
外耳感染
……

【说明：由于《哈佛家庭医学全书》图文并茂，而本部分的书摘页面只能呈现文字，因此书摘内容很难完全系统表达书中的知识。】
保持健康的九大方法
——摘自《哈佛家庭医学全书》（上册）P4-P5
通过筛查和接种，医生可以帮我们避免很多疾病。但是健康饮食、积极锻炼、不接触上瘾物质、注意安全性行为对我们身体健康的帮助，比医生对我们的帮助要大得多。
改变生活习惯，须循序渐进。这一点我们十分确定。若我们目前身体十分健康，且想保持这种状况，就按本章的建议做，就是最佳的保健方式。
生活就是一系列的选择。有些选择很重要，有些则不然。我们的选择对自己的健康有深远的影响。若能遵照本章的建议，我们就能真正地保护自己的身体让自己活得更健康、更长久。
一、健康饮食。
食物没有“好”“坏”之分，但长时间选择某些食物，就会对身体产生或好或坏的影响。饮食均衡才能保持健康，不过真正做起来却要复杂得多。有些
有些食物，若食用有节制，就对我们有好处；若食用过量，则会有坏处。红肉就是典型的例子，它富含铁，但又常含有大量饱和脂肪，所以要有节制地食用。
偶尔吃些不健康的食物，对身体并没有什么坏处。因为这些食物并不像那些有毒物质，吃一口就会让我们生病。让那些从不吃巧克力蛋糕的人试着吃一口，就可以证明这一点。关键在于长年吃某些食物就会影响我们的健康。若经常食用蔬菜、谷物、水果等含纤维素、维生素、矿物质的食物，我们就会从中受益。
二、锻炼。
让运动成为自己生活的一部分。如走楼梯代替坐电梯、不行代替坐车等适度运动，即使每天做5-15分钟，对身体也有好处。
每天锻炼时间保持在30分钟为最佳，而且每天锻炼不一定要求我们必须参加健身俱乐部或要拥有特殊的健身器材。开始的时候可以花10分钟拉伸身体，早晨、中午或晚上快走20分钟。
无论采用何种锻炼方式，最重要的是每天都要动一动，坚持定期锻炼。高强度的运动可能更有效。简而言之，锻炼可以让我们活得更健康、更长久。
三、不接触上瘾物质。
在美国，吸烟是头号可控制死因。每年有40万美国人死于吸烟。虽然吸烟总人数在下降（主要是因为戒烟的成年人比较多），但是吸烟的青少年人数和吸雪茄及烟叶的人数在急剧上升。
即使吸烟时间很长，只要停止吸烟，身体就会开始恢复，所以戒烟再迟也值得。
若喝酒过度也容易上瘾。因娱乐目的（与医用目的的相对）而吸食如可卡因、吗啡等违法药物，对身体也无好处。
就如喝酒成瘾一样，上瘾之后，我们唯一的快感就会变成摆脱上瘾症状带来的痛苦。
四、采取安全性行为。
不安全的性行为会导致意外怀孕，甚至会感染性病。目前发现的性病至少有25种，有的病毒会引发宫劲癌，有的是人体免疫缺陷病毒，会导致艾滋病。
预防性病的最佳方式是使用男用或女用安全套。性伴侣越少，患性病的危险性越低。除了禁欲外，最安全的性行为就是只拥有一个性伴侣。
五、定期体检（自我检查）。
要及早发现自己的健康问题，旧的定期对身体进行检查以及接受某些筛查。不过，有些常规检查不一定非要让医生来做，像皮肤、乳房、睾丸等疾病都可以自查。而像量血压等筛查也可以自己来做的。
若自己有糖尿病等慢性疾病，更要注意监控。医生会定期为我们检查，而我们自己也要用一生推荐的方法在家进行检查。
六、避免受伤。
很多病痛以及早逝都是由于受伤引起的。即使在被视作避风港湾的家中，也有很多对健康或安全不利的因素。
医学研究已搜集了许多防止受伤的知识。我们可以多了解这些知识以保护家人的安全。
……

在此，我自豪地向读者介绍《哈佛家庭医学全书》一书。两百多年来，哈佛医学院一直为新英格兰地区及全世界数百万民众提供最先进的卫生保健服务。
首先，哈佛医学院7 000名教授与职工为患者提供了周到的医疗服务。我们为世界知名医院及保健机构工作。我们指导患者如何保持健康。只要患者出现健康问题，大到紧急外科手术，小到感冒，我们都时刻准备为他们提供医疗服务。
其次，我们也在着力培养新一代医学人才，开展世界重大医学项目研究。哈佛医学院的研究人员：
发明了麻醉剂。能想象重大手术中没有麻醉剂的情景吗
发现了引发脊髓灰质炎的病毒，促进了该病疫苗的研发。
首创恶性贫血的治疗方法。
实施了世界首例器官移植手术。
是利用人工肾治疗技术的先驱。
开创脑外科手术新领域。
哈佛医学院是著名的护理及健康研究基地。能让大众身体更健康，延长寿命，我们感到十分自豪。
我们还为世界各地患者提供出诊服务。多年来，本院一直以简报形式为大众提供及时的健康资讯。如今我们将出版相关书籍。
本书编写人员均长年工作在医疗第一线，为患者提供医疗服务。我们知道，面对纷繁复杂的医疗选择和健康资讯，人们简直无所适从。而医生和患者面对面交谈的时间却越来越短。
面对纷繁复杂的医药资源，读者需要借助便捷易懂、清楚准确的信息来选择合适的资源。
本书将以其独特的方式呈现这些信息。这些方式有如下特征：
症状图 出现如腹痛等特殊症状时，该怎么做有没有什么家庭疗法，有效的替代疗法或者非处方药进行治疗什么时候得去看医生 约30年前，笔者和其他同事曾提出，要用症状图来描述就诊流程。若读者或家人出现一种新的病症，本书的症状图就可以指导读者了解在什么情况下可以进行自我护理，在什么情况下必须看医生。
如何问诊 如今，大家更要知道在问诊时，要问什么问题，要了解医生该为自己做些什么。我们要得到最好的医疗和护理。对于常见病，本书将让读者了解在问诊时，该向医生说些什么、该接受哪种常规身体检查和实验室检测。在问诊前，思考一下要问的问题，记下来。知道在问诊时要了解的情况，也有助于患者了解医生是否为其提供了全方位的医疗服务。
如何了解所用药物 医生也许很忙，不能向患者详细介绍所用药物的治疗作用以及可能引发的副作用。在与药物相关的章节，笔者详细介绍了主要的常用处方药及其对应的病症。
药物间相互作用 与药物相关的章节使用大量篇幅介绍了药物间的不良反应。如果同时服用几种药，就需要了解它们之间是否会产生不良反应。
家庭治疗 有些病不需要看医生。本书向读者介绍了一些家庭治疗方法，让读者自己能处理一些常见病症，如感冒的家庭治疗方法。
替代疗法 哈佛医学院和其他研究院所对许多替代疗法都进行了认真的研究，证实不少疗法确实有效，因此本书也介绍了这些有效的替代疗法。尽管几千年来治疗师和患者对替代疗法深信不疑，但主流医学对这些疗法的研究过于缓慢。其实不假思索地拒绝接受替代疗法是错误的。我们对待替代疗法，就应该像对待新的常规疗法一样，用科学的方法进行研究，找出它们的益处和不足。本书介绍了有关慢性腰痛的替代疗法。
了解诊断检测 现代医学采用许多检测来诊断病情。在诊断检测的相关章节，作者将向读者介绍各种诊断性检测及其用途。在造影的相关章节中，作者将向读者展示成熟有效的造影技术。本书介绍了一些神奇的成像检查，它们可以在不引起任何疼痛的情况下，照出我们身体内部的图像。本书还介绍了其他一些可在医生办公室或在家也能做的检测。
益处与风险评估表 我们能获得大量与健康有关的信息，且一种病症通常有多种治疗的方法。如何选择本书将以通俗易懂的图表方式，向读者介绍各种诊断性测试和治疗方法的益处及风险以及采取某些健康生活方式的益处。本书还有血液稀释疗法的益处和风险的介绍。
哈佛医生的建议 本书还搜集了哈佛医学院许多医生的建议。这些建议都是基于医生多年的临床及研究经验，为其患者提供的。如本书有布雷寿顿医生对幼儿发育关键期的建议；利普生医生有关背部手术的建议；萨缪尔医生有关预防脑卒中的建议；班森医生有关放松反应的建议；法伯医生有关如何培养幼儿健康睡眠习惯的建议。
患者自述 本书记录有患者的自述，有些还包括他们对抗疾病的过程。例如，作家约翰厄普代克描述了牛皮癣的症状，演员帕蒂杜克介绍了她患抑郁症的经历，还有普通患者描述痛风治疗后的生活。
人体如何工作 大部分医学科普书籍会向读者介绍人体的构造，而本书则用图片介绍人体的工作流程。因此读者将会清楚地了解人体视觉、听觉、运动、消化、血液循环系统等工作过程。要了解身体如何出现不适而得病，就必须知道身体健康时，各器官系统是怎么工作的。
拥有《哈佛家庭医学全书》，能帮助我们保持健康、应对疾病、处理医疗保健等相关问题。毫不夸张地说，笔者与同事为完成本书，花费了很长时间。本书每幅插图和图片的文字及图注均为笔者亲自撰写、加工。
作者希望能给读者提供最清楚、最准确、最详实的信息。如果读者面临危急病症或采用新的诊断方法，在使用某些治疗措施尚存在风险时，这些信息可以帮助他们做出正确的判断。