トラブルから幸福までの距離は、1つの思考の変化だけです

すぐに減圧し、自己癒し、従来の思考から抜け出し、逆に考え、固定思考の刑務所から身を守り、否定的な感情を完全に解放します。解凍の必需品！

製品の特徴

編集者の選択

1.この本の著者であるジャムは、人気のある日本の漫画家です。彼女は、社会的状況で負傷した経験に基づいて痛みを和らげるためにTwitterで漫画を描きました。予想外に、多くの人々に共鳴し、500,000以上にリツイートされました。回。

2. とてもかわいい漫画とテキスト。漫画の白黒猫は素朴でかわいらしく、セリフも短くて癒される、サラリーマン向けのサッと解凍できる本です。

3.オフィスワーカーは自分自身を癒します。この本に含まれる 64 の短い記事は、非常に新鮮で人気があり、哲学的であり、それらはすべて、従来の考え方を打ち破り、逆転の発想をし、固定観念の牢獄から自分を救い、それによってネガティブな感情を完全に解放することを可能にします。

簡単な紹介

日常の社会的交流の中で、他人の言動にイライラしたり、嫉妬したり、傷ついたりする経験は誰にでもありますが、多くの場合、それは自分が考えすぎたり、相手のことを誤解したりすることが原因です。他人の言動を変えるのは難しいですが、自分の考えを変えることで、こうしたトラブルを回避し、自分を幸せにすることはできます。

「64 種類のカウンター思考」は、白黒猫のおもしろくて素朴な漫画と、友達にブロックされている、嫌われているなどの哲学的な文章を 64 組収録し、社会生活で遭遇するさまざまな悪い感情を解消するのに役立つ大人気漫画です。ネットユーザーなどから叱責される中、この本には64の逆思考が紹介されており、考え方を少し変えるだけで悩まなくなり、世界が明るくなる。

この本は、ネット上での交流から現実の人間関係まで幅広い内容を網羅し、ユーモアを交えて解説しているので、人付き合いに戸惑うすべての人に最適です。

著者について

混雑する

ゲームグラフィックデザイナー、イラストレーター、漫画家。日常生活における人間関係の悩みを描いた漫画「猫猫シリーズ」はTwitter上で累計50万部以上の売り上げを記録。

目次

第1章 SNSのトラブル

ニュースが多すぎて返信できません…………………………………………22

相手に読まれて残念な気持ち………………………………………………24

誰かが私のことを悪く言っているような気がする………………………………………………26

不明な理由でブロックされている、または注目されていない……………………28

苦手な人からの友達申請は拒否できません………………………………30

他の人と一緒にいるときはソーシャルネットワーキングサイトに注意してください……………………32

SNSを見るのがやめられない………………………………………………34

他人の幸福や成功に対する嫉妬…………………………………………………………36

他人の見せびらかし行為に不安を感じる……………………40

たくさんの「いいね」を手に入れたい…………………………………………………………………………………

知らない人に攻撃されている………………………………………………………………………………………………………

あなたが何を言っても、あなたと議論する人が常にいるでしょう……………………………………48

ソーシャルネットワーキングサイトで書かれたものはすべて自分自身についてです………………50

どこにでも否定的なコメントがあります………………………………………………………………

情報を遅らせたくない…………………………………………………………………

ソーシャルネットワーキングサイトでのイメージで人を判断する………………58

第2章対人関係における問題

迷惑な人々や彼らに対処するのが得意ではない人々がいます………………62

他の人の言葉に傷つけられている……………………………………64

不合理なあなたに起こる忘れられないこと………………………………………66

迷惑な人々に対する怒りを抑えることができません…………………………………………68

迷惑な人のことを考え続ける………………………………………… 72

捨てたくても捨てられない人がいる…………………………………… 76

仲良くできない人もいる…………………………………… 78

わがままな人たちに苦しめられる……………………………………………………………… 80

強い人に難しいことを頼まれて断れない…………………………………… 82

どうしても許せない人がいる… 84

面倒なことがあっても人には相談できない……………… 86

偏見に基づいて人を判断する……………………………………………… 88

いつも批判される……………………………………………………………… 90

ランダムにラベル付けされる……………………………………………………………… 92

誰にも理解されず孤独を感じる………………………………………………94

常に他人に良い印象を与えたいと考えている、バランスの取れた人………………………………………… 96

他人の意見を気にする………………………………………………………… 98

どうしても統合できないシーンが必ずある…100

自分の痛みや不幸に耳を傾けてほしいと頼まれる……………………………… 102

いつも他人の悪口を言う…………………………………………………………………… 104

他の人のために自分の問題を押し戻す…………………………………………………………

知らないうちに他人の気遣いを忘れて……………………………………………………………

他の人の行動はあなたが望むものになることはできません…………………110

他の人を助けますが、感謝されていません…………………………………………112

私たちは最終的に重要な人々から分離されます………………………………114

重要な人々を失うことへの恐怖…………………………………………116

第3章 職場のトラブル

自分の意見を表現するのが得意ではありません…………………………………………120

自分の仕事が他の人と比較してうまくいかないことにイライラしている………………122

企業関係は疲れています……………………………………………124

それがスウェットショップであることを知っていても、辞任することはできません…………………126

不合理な仕事と不公平な治療に耐えます………………130

作業圧力が非常に高い場合でも、私たちは忍耐しなければなりません………………132

身体的および感情的に不快感を感じる…………………………………………………134

現在の仕事で働き続けるかどうか心配……………………………136

第4章 私自身の悩み

自分に自信がない……………………………………………… 140

常に自分自身を否定してください……………………………………………………142

誰かがあなたを称賛しても、落ち着いて受け入れることはできません………………144

自分の事は自分で決めなさい………………………………………………………… 146

自分の立場や価値観が明確でない……………………………………………… 148

非常に落ち込みやすい……………………………………………… 150

何もしないと不安になる……………… 152

些細なことで心を乱す…………………………………………………… 154

突然襲ってくる不安…………………………………………………… 156

どこに行こうか迷って………………………………………… 158

好きなこと、本当にやりたいことを後回しにしてしまう……………… 160

やりたいことはあるけど時間がない……………… 164

過去を忘れられず、まだ見ぬ未来への不安………… 166

人生は苦痛でしかないと感じる…………………………………………………… 168

解説………………………………………………………………………… 170

追記…………………………………………………………………… 174

序文

前に書く

「人生は演技のようなものだ。上手い人と下手な人がいる。」という有名な言葉があります。

これまで慣れ親しんで賢く生きてきたかと問われれば、脇役としか言えません。

なぜ自分はこんなにも人生がうまくいかないのか、何度イライラしたことかわかりません。

私以外にも、このような人は世の中にたくさんいると思います。

仕事のため、友達のため、恋人のため、家族のため…。

近年、SNSの普及により、これまでにないトラブルが人々に起きています。

たとえば、プライバシーはますます少なくなります。今までは知り合い同士でしか起きなかった争いが、知らない人とも起きて、今では相手は全世界です（笑）。

さらに、現実の人間関係にも対処する必要があります...

この時代に生きる人々は、以前の人々の何十倍もの悩みを抱えています。

だから私は気分が悪くなるのは簡単です（笑）。

自己紹介が遅くなってしまいました…初対面、私の名前はジャムです。

漫画やイラストを描きながら、ゲームのアートデザインをフリーでやっている人です。

私は非常に困った人でした。

その苦しみから解放されたくて、心理学や哲学の本を読んだり、自分でも色々な方法を試したり、色々試してみましたが、なかなか楽にはなりませんでした…。

かつて、私の友人が対人関係で嫌なことが起こり、ひどく悩んでいました。私は彼に「もしかしたらあの人は今アイスクリームを食べているかもしれない」と言いました。それが本のタイトルになりました。

友人は思わず「アイスクリームを食べているんでしょうね！」と答えて笑った。その瞬間、光が差し込んだように、いろんなことが頭の中に浮かんできました。

相手はアイスクリームを全く気にせずに楽しそうに食べているかもしれません。

「愚か者のように気になったのは私だけです。」

相手はあなたの悩みなど全く気にしていません。

頭の中でドスンと思って、急に気づいて不安がなくなりました（笑）。

これは専門書を読んでも思いつかないことだと思います。

私が漫画を描き始めたきっかけは、友達に漫画を読んでもらいたかったからです。

私の周りにもいつも心の中で疲れている人が多いので、これを読んでTwitterに「これを読んで気が楽になった」と書いてもらえたら嬉しいです。

その後、親しい人以外にも多くの人からフィードバックをいただき、嬉しい驚きを感じました。多くの人が同じ悩みを抱えていることにようやく気づき、絵を描き続けました。

本書には、不幸を解消するためのヒントが合計64個書かれています。私は専門家でも偉大な教師でもありませんし、気の利いたことや深いことを言うことはありませんが、だからこそ、この本を気楽に読んでいただければ幸いです。

この本を読むことがあなたの心を少しリラックスさせ、自分自身を守るのを助けるなら、私はとても幸せになります。

オンライン試し読み

第1章 SNSのトラブル

1. ソーシャルネットワーキングサイトには返信がない文化はあり得ない

ソーシャル ネットワーキング サイトのコメントや投稿に返信しなければならないと考えると、疲れてしまいますか?フィードバックをくれる人も自分の気持ちを大事にしてくれる人なので、返信をもらいたい人がどんどん集まってきます。

本当に返したいときに返信すればいいと思います。

SNSでメッセージを送った時点で、相手はすでに目的を達成しているので、フォローを続けたとしても、相手がそれを見たいのがわかっているから返信しているだけです。誰もが自分の状況に基づいて行動します。

したがって、答えはあなた自身の状況によって決まると思います。

返信は日本独特の文化ですが、必ずしも返信が必要な文化ではありません。他の国では、人々は白い日に贈り物さえ返さないと聞いた。

私は人々が親切で礼儀正しい文化が好きです。

このため、それは義務ではなく、優しさと心からの落ち着きです。できる限りあなたに返します。同じことがソーシャルネットワーキングサイトにも当てはまりますが、これはうまく機能する可能性があります。

2. 誰も所有していないゴミを強制的に持ち帰る必要はありません。

あなたの周りの人々が投稿した意味のある瞬間を「これは私について話しているのでしょうか？」出版社自身がそれを意味しないかもしれませんが、それはコンテンツを見る人々の心を傷つけるでしょう。

こういう時は、本当に刑の対象となる人ではなく、関係のない人が気にしてしまうことが多い気がします。

ソーシャルネットワーキングサイトで流通しているさまざまな談話を避けることはできませんが、このように考えるようにすることができます。

通りを散歩すると、さまざまな光景が見えます。

しかし、ゴミの捨て場を見たからといって、誰も家に帰りません。

私たちは非常に多くの美しいものを見ることができるので、これらの美しいものを選んで家に連れて行くのは間違いなくもっと楽しいです。

したがって、ソーシャルネットワーキングサイトでは、ネガティブコンテンツよりも美しいコンテンツを選択することをお勧めします。

3. 他の人との接触が中断された場合、最初に「スパム侵入があるかもしれません」と考えることができます。

ソーシャルネットワーキングサイトで人々が互いに接続するのは簡単ですが、人々が互いに分離することも簡単です。

突然ブロックされたり、フォローする人が減ったりすると、相手から一方的に切り捨てられたような気分になり、相手に嫌われているのではないかと不安になってしまいます。

過去には、私の友人のアカウントはスパムによって損なわれてきました。

それは突然私に起こりました。 SNSでは、システムのトラブルやちょっとした操作ミスなどにより、本人の意思とは関係なく予期せぬ理由でコミュニケーションが途切れてしまうことがあります。

何らかの問題のためにコミュニケーションが崩壊した場合、理由を知っているときに対処することができます。したがって、憶測のために不安を感じるときは、まず「スパムの侵略があるかどうか」について考えることができます。

事前に考えると、少し気分が良くなるかもしれません。

4. 「制限」などの単語を使用して、防御線を設定する

以前、ある人が私と相談しましたが、会社の人やあまり好きではない人からの友達リクエストを拒否することは不可能です。

全く知らない人なら無視すればいいのですが、毎日会う人だと「やっぱりダメだ」と思ってしまいます。

それで、あなたはあなたのプロフィールに「友人や家族のみ」を書くことだと思いますか？

資格や免許が必要なアルバイトがあるように、最初に壁を設けてしまうと、入りたいときに必ず止まってしまいます。

相手も「本当にそこまで親密度が上がっているのかな？」と思ったり、「断られたら困る」という心理があったりして、抵抗が生まれてしまいます。

この方法でもディフェンスラインを突破したい人はいるかもしれないが、少なくともディフェンスラインが全くない場合よりはそのような人が現れる確率は低くなる。