内在英雄：创造丰盛的生命

●荣登《纽约时报》畅销榜第1名

●风靡全球30年的身心灵提升权威经典

●美、英、德、法、意、韩等十几种语言出版

●一本足以应对动荡不安世界的人生高效指南

●跨越12年，3次修订，6种原型，30年追捧

●荣格心理学派现代巅峰著作，掀起新时代心理原型热潮

●20世纪最伟大的神话学大师约瑟夫·坎贝尔倾心推荐

●与《高效能人士的七个习惯》《唤醒心中的巨人》《情商》等同列“50部自励经典”

●6种心理原型化繁为简，不完美世界的内心圆满之法

●个人心智成熟之旅必读的经典

人生奇迹皆来源内在！

每个人的内心都蕴藏着最原始最强大的潜能，只要唤醒它，就可以助我们实现生活中伟大的梦想和成就。然而，今时今日，知道如何激发这股内心潜能方法的人却寥寥无几。

以至于本应丰盈的心灵，却怎么也得不到满足；追逐财富、权力、地位、享乐等，却备感空虚；看似自由却常感窒息……这是因为许多人迷失自我的真正意义与价值，失去了人生的指南针。

现在，你就站在最关键的十字路口！展读并实践本书，你将踏上一场前所未有的英雄之旅。你将知道专属自己的心理原型，从而改写自我人生蓝图。你将知道如何突破人生困境，实现不可思议的逆转，书写自己的传奇。你更将体悟到如何运用自身内在的力量克服种种障碍，让不可能之事亦有可能之法。在探索英雄之旅的过程中，你也将洞察人生的真谛，自然而然地唤醒内在能量，创造你梦想的生活！

《内在英雄：创造丰盛的生命》被誉为荣格心理学派的现代经典，作者卡罗尔·S·皮尔森博士洞悉现代社会种种光怪陆离的现象，直抵人心最隐秘之处，揭露人生最真实、最根本的意义、需求和渴望。通过其深刻的智慧、大量的真实事例，以及亲身体验，为我们指明了一条唤醒个人内在沉睡英雄的心灵探索之道。

在寻找内在英雄的旅程中，存在于我们内心的“原型”，就是一张极具实践性的“秘密地图”。它由“天真者”的全然信任开始，慢慢步入“孤儿”对安全感的渴求，“利他主义者”的自我奉献，“流浪者”的探索，“战士”的勇敢奋斗，最后是“魔法师”的本真与完整合一。当我们在生活中活出自己的内在英雄时，必将挥洒出一幅壮丽绚烂的生命画卷。

卡罗尔·S·皮尔森，

国际公认的人生导师，享有世界声誉的精神分析学权威专家，美国原型心理学家，CASA原型的研究与应用中心主席、全球顶级精神分析学学院帕西非卡研究学院以及詹姆斯·麦格雷戈伯恩斯领导能力学院校长，并担任科罗拉多大学、美国马里兰大学、乔治城大学以及古彻学院等多所著名大学的教授职位。

她深入研究荣格心理学，在多所大学及团体教授课程，在美国、加拿大、欧洲及中南美洲都有研讨会，带领工作坊，在专业发展与个人成长领域提供咨询与培训。

其代表作《内在英雄》以奇迹般的畅销数量风靡全球，畅销30年，对广大读者的生活和人生产生了巨大影响。

★“今天，许多人都想追随自己的幸福：《内在英雄》就为我们揭示了获得幸福的秘诀。皮尔森对个人家庭及组织机构的内在灵魂给予了充分的尊重，帮助读者在承担起个人社会责任的同时也找到并实践了自我。任何一名在成长旅行中行走的人都应该读一读这本书。”

——罗伯特·约翰逊，《他和她》作者

★“一本所有人都可以掌握的关于心理发展课程的相当实用的好书。”

——琼·筱田·博伦，医学博士

★“她展示给我们一系列词汇——孤儿、流浪者、战士、利他主义者、天真者和魔法师，采用积极和消极的事物两面，来归纳人类关系的多样模式。其结果具有非凡的洞察力，将人类自我展露无疑……读来令人愉悦。”

——杰西·本纳德，《女性世界》的作者

★“《内在英雄》第一版的销售几乎完全是靠口口相传……不少读者都购买了不止一本《内在英雄》打算送给自己的朋友和同事……很多读者说，自己放在办公室或家中的书经常会不翼而飞。”

——卡罗尔·S·皮尔森，本书作者

前言

本书的出版历史

与第二版的不同

如何使用本书

致谢

第一部分 英雄之旅：地图

引文 让一切变得不同

1．选择自由：向导

这本书好比一张地图，其主旨就是帮助旅行中的你定位，指引出前进的方向，随时随地让你了解自己。

如何为你提供帮助

一些想法

2．生存困境：孤儿的成长之旅

通过各种经历，我们渐渐明白，痛苦其实并不是毫无意义的伤害和苦恼，它能够为我们提供强大的动力，督促我们学习、团结和成长。

经历、来源和逆境

幸运的堕落

日常生活中的无助

在一个痛苦的世界里生存

拒绝痛苦

牺牲品

要对生活充满希望

关于自责

自我帮助和转变

孤儿练习

3．找到自我：流浪者

当他们做好准备，重新回到社会群体中的时候，他们往往会惊讶地发现身边的人和团队竟然都很喜欢那个真实的自己。

面对未知的世界

来自内心的恐惧

自我隔离与逃避

识别出需要警惕的角色

实践内心的想法

拥抱生活

回归到社会群体当中

流浪者练习

4．证明你的价值：战士

自力更生是成年人生活的基础，我们必须展示自身卓越的能力，并切实有效地向这个世界证明自己。

找回遗失的目标

赢得他人的尊重

掌控生活，坚守阵地

使内心与周围环境达成平衡

潜在的朋友

从二元论到复杂论

因才施教

谦卑助你取得更多成就

战士练习

5．展示你的慷慨：利他主义者

我们不仅要承受磨难，而且还要在承受磨难的同时一直保持对生活的热爱和勇气，以及爱护他人的能力。无论遭受到怎样的苦难，都不会将其再传递给另一个人。

把自己交给更伟大的事物

助人为乐能产生满足感

教会我们懂得生命本身

学会拒绝无理的牺牲

保持对生活的热爱和勇气

接受也是爱的表达

信守承诺会让你成为高贵的人

爱惜自己和身边的人

付出和收获

利他主义者练习

6．实现幸福：天真者的回归

如果我们选择用欣赏的眼光去看待我们已经拥有的一切，并且让生活中积极的事件和环境引起自己的共鸣，我们就会突然之间变得更加快乐、幸福。

梦寐以求的幸福

深度认知自己及他人

精神财富

努力让自己看上去很好

我们就是生活的缔造者

重返伊甸园

给事物重新定义

改变看世界的方式

通过改变自我来改变世界

天真者练习

7．改变你的生活：魔法师

我们需要面对的问题之一，就是当周围的一切乃至我们的内心世界都在改变的时候，我们该如何保持平静和平衡，只有那些愿意放下执着思想的人才有获得成功的机会。

当你不满于现状

从改变自己开始

从消极因素中发现积极的一面

帮助他人和事物了解自己

做真实的自己

团结与你有相似梦想和价值观的人

社会的转变

魔法师练习

第二部分 自我掌控：旅行指南

引文：内在能量开发

我们的内心

每个人身上都具有几个原型特质

原型的力量对生活的影响

内在能量影响外界角色

8．尊重你的生活：路径

学会如何以欣赏的眼光去看待迄今为止你所经历过的生活，以及你从中所收获的礼物。

对自己有一个全面的认识

所有的原型都有其优势

不要轻易被性别观念影响

家庭背景的影响

工作的考验

和他人一起成长

9．陷入困境时的指引：指南针

生活会不断地为我们提供机会，让我们去面对自己的恐惧，面对我们需要意识到的一些东西，又或者，我们需要掌握的技巧。

过度关注和认知的原因

文化对原型发展的影响

社会对原型发展的影响

被压抑的原型力量

唤醒内心的原型

激活原型的七个步骤

10．旅行的道德规范：原则

人们对于成功的认识都要求我们具备一定的自知之明。如果我们从来不曾了解自己内心真实的自我，我们就永远都无法获得真正的自我满足感。

道德原则

附录A 英雄神话自测

Part I： 如何看待自己

Part II： 他人如何看待我

Part III：家族传统观对我的影响

Part IV：当前家庭对我的影响

Part V： 当前工作地点（或学校）对我的影响

Part VI： 总结

附录B 英雄之旅团队指导方针

写给参与者的指南

附录C 创造英雄环境

英雄家庭

英雄学校

英雄工作

英雄心理疗法、训练和咨询

英雄康复十二步计划和英雄之旅

英雄求同存异、实现社会平衡

附录D 唤醒12种原型：注意事项

生存困境：孤儿的成长之旅

你是否有过这样一种感觉，觉得自己就像一个孤儿？你是否曾经有过被人抛弃或背叛的经历？又或者，你是否有过被忽视的感受？有时候，你是不是暗自纳闷，为什么你会遭遇如此多的不幸和苦难？你是不是也曾一度想自暴自弃，不再追求自己的梦想和渴望？

或者，你一直都很幸运，一路走来几乎没有遇到任何难题，以至于你觉得自己的生活有一点平淡无趣。你是不是觉得自己明明可以表现得更有活力，你的思想可以更有深度，生活中的激情也应该更多？你是不是已经发现，那些经历过更多坎坷的人们看上去显得更加活力四射、更真实，他们的生活似乎也更充实、更丰富多彩？也许，你根本不知道该怎样做才能让自己的生活变得生动而富有色彩。

许多人对我说，他们的生活只有一个目标，就是确保安全。与此同时，他们的内心世界却感到空虚，因为他们的生活并不完整。比如一些事情发生了，他们被确诊为癌症患者，他们的孩子死了，他们的配偶离开了；又或者，原本看似稳定的工作没有了，突然，他们意识到自己根本无法逃离现实生活。随着这一意识的不断增强，他们明白了，这个世界上最让人感到绝望和无助的莫过于不完整的生活。

就在我们尝试着要离开这一旅途的时候，它抓住了我们。

日常生活中的无助

我们每个人受孤儿原型影响的程度都各不相同。有些人在生活中遭遇的难题远比其他人要少。要想弄清楚自己是已经走过这些阶段，还是卡在了旅途的某一阶段中，有一个很简单的方法，那就是审视自己如何看待其他人所描述的孤儿的特征。进入孤儿阶段的人通常都会同情那些身处于苦难中的人。假如你发现自己迁怒或责怪那些已经沦为牺牲品的人们（这些人现在要么穷困，要么就心情沮丧），这就说明你很有可能正竭力压制内心的孤儿心理，努力掩饰和克制它所带来的心理特征。

相反，如果你经常感到无助，且不知道该向谁寻求帮助，那么对你而言穿过孤儿阶段，向其他阶段寻求帮助就变得很重要了。按照我们自身的理想，这个世界上的任何人都不应该独自承受伤痛。不过，孤儿原型赋予我们的礼物之一就是弄明白一个简单的道理并接受它：我们都会受伤、会不完整。因此，我们才需要彼此——这不仅仅是因为我们需要来自他人的关心和支持，也因为我们每个人手中都掌握着一块小拼图，只有将这些散乱的拼图碎片拼凑起来，我们才能得到一幅完整的图案，才能用它来解答心中所有的问题。对于那些生活异常艰难的人，以及在不健全的家庭氛围中成长起来的人而言，在这段路途当中，他们尤其需要来自外界的专业人士或团队的支持。

今天，已经有太多太多的人在刚一踏上这段旅途时就被孤儿原型绊住了，无法再前进。这一切只因为他们无法向自己以及其他人坦然地承认内心的无助感，他们不愿让别人知道自己缺乏技巧、需要他人的协助。在生活中，我们被剥夺的东西越多，就越害怕他人利用我们的困境牟取利益，进而给我们带来更多痛苦。最糟糕的情况就是，这种心态很有可能会阻止我们向外界寻求帮助。此外，由此衍生出来的另一负面影响就是，如果我们接收到的信息永远都在强调我们虚弱、不理智、愚蠢、丑陋或人品不好，久而久之，我们就会认为自己并不配享有世上美好的事物，也注定无法获得完整的生活。

要对生活充满希望

成长的过程离不开“生存能力”的培养和发展。在成长的过程中，我们需要的不是铺天盖地的关于这个世界有多么黑暗的警告，而是实用的建议和经验，从而帮助我们应对世界中的种种困境。如果幸运的话，父母、老师和朋友都会帮助我们：

认识到诱惑和向导之间的差异；

识别安全与不安全的环境；

在怀疑主义和开放公开之间找到一个合适的平衡点；

知道在事情即将来临时如何寻求帮助；

在私人与公务关系中，在付出和接纳之间找一个合适的平衡点；

从错误中吸取教训，同时并不为此而责备自己；

期待得到良好的对待，同时也对他人报以足够的热情，并且对他人的怜惜做出善意的回报；

避开令人悲痛的情形，或是当伤痛发生时快速地从悲伤中走出来。

然而，我们中的许多人却并不享有如此怡人的成长环境。有些人来自职能并不健全、甚至是糟糕的家庭；有些人则从小到大都被家人严密保护，从而并没有做好进入这个社会的准备；还有一些人，其父母自己都不擅于面对现实。在这样的情况下，一旦我们承认了自己的伤痛，要想保留希望就会变得异常困难，而这也是我们不得不面对的一项真实的挑战。

……

一位电脑专家曾经向我抱怨，许多人第一次购买了个人电脑后，常常会暴跳如雷地打进热线电话，原因就是他们买回去的电脑用不了。事实上，他们是不知道该如何使用它。

我们所有人的内心都蕴含着异常丰富的能量——一股神秘的潜能，只要唤醒这股潜能，它就可以帮助我们获得生活中那些更伟大的成功和满足感。然而，今时今日，知道如何调动这种内心潜能的人却寥寥无几。《内在英雄》就是一本致力于研究这一新兴的内心能量开发（IRD）领域的基础读物，将丰富的内心能量王国还给每一个人，从而让普通人也可以过上一种与众不同的生活。

绝大多数人都知道，当我们买回一台电脑后，即便不去上电脑课，至少也应该阅读电脑的使用说明书。可是，当我们面对自己的心灵或精神世界时，却经常天真地希望他们能够管理好自己，流畅自如地工作。我们的文化似乎已经默许了一种观念的存在，即：“只有在出现问题之后，我们才需要审视自己的内心世界。”每当这时，我们往往会致电专家（医师、心理学家、牧师、精神导师等），确认自己到底是什么地方出了问题、存在哪些不足，或是萌生了什么罪恶思想，从而导致了问题的出现。这就好比我们在一部出了故障的机器上寻找有问题的零部件，然后找到后再把它换掉一样。

我们这个时代涌现出许多自我帮助题材的书籍，其中不少都取得了成功，而这也恰好反映出人们渴望为自己的心理健康和精神发展而负责。大多数此类书籍都着重于向我们阐述自己到底出了什么问题，然后再告诉我们怎样做才能让自己变得更好。就拿电脑来说吧，也许我们根本就不需要把它送去修理，只要弄明白自己想要它做什么以及如何在当前的状态下使用它就行了。

我们可以把《内在英雄》当成是一本关于心灵世界的使用说明，或者，我们也可以把它看成是旅行中的一张地图或一本指南。书中描述了6种内心世界，又或者说是6种可以帮助我们完成生命之旅的精神原型。借助于它们的帮助，我们就可以顺利通过成长过程中那些不可预测的困境和难关。当我们学会如何获取这一来自内在的帮助之后，我们对未来的恐惧心理也会随之减退。到那时，我们就会明白：无论在前进的道路上遇到何种挑战，我们都可以从自己的内心汲取到应付挑战所需的全部能量。

生活是如此的复杂，我们又怎么能够把了解内心能量的机会拱手让给心理学家或其他专家呢？要想在当前的工作中取得成功，我们就必须开发自己的情商和精神智慧。而本书中介绍的这些原型（基础的心理结构）就能够帮助我们解开内心世界的精神密码，同时也能帮助我们了解他人的内心生活，从而使我们能够胸有成竹地应对生活中出现的各种挑战。

瑞士精神病专家荣格是心理原型研究这一领域的先行者，他提出了关于心理类别、个性化过程、移情、投射及同步性等问题的相关理论。荣格将心理原型描述为人类精神中的一种深沉而长久的模型，其能量和存在不会随着时间的推移而减弱或消失。用荣格本人的话来说，这些原型可能存在于“集体潜意识”或“客体心灵”之中，它们甚至还有可能被纳入人类的大脑，成为其组成部分。荣格在病人的梦境、艺术和文学作品以及神话中发现了这些原型，并且针对它们开发出了各种治疗方案，譬如说梦境分析、活跃的想象练习，以及在清醒状态下对原型尺度的剖析。通过治疗，有些患有严重情感和心理疾病的病人的病情大幅好转，甚至治愈。不过，荣格研究原型的目的是为了治疗机能障碍，而《内在英雄》虽然应用了荣格的理念和方法，但其目的却是为了帮助人们获得一个更加健康有益的内心世界。

在现今世界的大多数地方，无数普通人正面临着一系列选择，然而，并非所有人都有机会站在决策的十字路口，只有那些最幸运的人才能获得这一机会。在人类的历史上，决定一个人的生活方式及其思想的因素往往有如下几个要素：这个人所扮演的特定的性别角色、既定的职业模式以及由当时他所处的阶级地位或种族群体所决定的那些可预测的行为。现在，性别角色的概念已经越来越模糊，而种族也不再是限制个人身份和地位的决定性要素。经济的发展和社会变革使我们当中的许多人在短暂的一生当中可能会追求和从事多种职业。此外，我们也完全有自由去选择一种与众不同的生活方式。所有这一切都对生活在现代社会的我们提出了更多、更高的要求。为此，我们需要让自己变得更加灵活，惟有如此，我们才能接住所有抛向空中的球。与此同时，我们还需要做出无数个或大或小的决定，来确定我们到底想成为什么样的人，以及我们想要的生活。

当今世界是如此的复杂，以至于我们所有人都必须了解自己的内心及其潜能。不幸的是，绝大多数人都没有接受过这方面的系统训练，以至于我们并不熟悉自身的内在渴望和能量。事实上，除非人们感到沮丧，或是遇到其他更大的难题，迫使他们不得不求助于心理临床医师，不然，大多数人往往不会试着想要去了解自己真实的内心世界。

今天，许多人已经意识到我们有义务对自己的精神健康负责。当我们生病之后，要想康复，不能仅仅依赖医生，我们至少还要注意适度的锻炼和饮食，同时保持一种健康的生活方式。只有这样，我们才能阻止疾病的再度降临。健康的心理和健康的身体同样重要。通过为普通大众提供各种专业信息，《内在英雄》可以帮助读者重新获得对自己生活的控制权。此外，我们还能掌握一些我们需要了解的基础知识，从而使我们能够有机会领悟自己丰富的内心世界。

《内在英雄》中的原型可以被用来提高一个人的情商和精神智慧。该书的应用范围很广，因为它允许我们在不窥探个人生活或历史的前提下与自己展开深入而真实的沟通。在帮助人们与自己的精神和灵魂进行沟通的同时，本书并不会影响（既不鼓动，也不违背）我们现有的宗教承诺。通过书中的方法，我们可以走进自己的内心世界，找出自身的问题所在。与此同时，我们也能借此发现自己的潜能，从而建立起更加牢固的自尊，并且让自己的内心更好地为生活服务。