ひどい自制心を持つ人になる（先延ばし癖を一瞬にして超自制心の強い人に変える自問自答法！著者は70人のCEOと300人の経営幹部をひどい自制心を持つ人にするお手伝いをしてきました！） 無料の自制心チェックインシート)

14ヶ国を席巻！米国、日本、韓国…ニューヨーク・タイムズとウォール・ストリート・ジャーナルのベストセラーリストで第1位！ Amazonの今年のベストセラー！この本は、目標を設定するのは得意だけど、それを達成するのが難しいと感じているあなたに向けて特別に書かれています。効率的で実践的な、自分を律するテクニックと方法！リーダーパンダジュンプロデュース

製品の特徴

編集者の選択

◆置く先延ばし一瞬で超自分を律する自問自答法！

◆マーシャル博士が助けてくれましたCEO 70 名、経営幹部 300 名恐ろしいほどの自制心を持った人になりましょう！

◆掃討する1 4か国！米国、日本、韓国、ロシアを含む14か国でベストセラー。

◆『ニューヨーク・タイムズ』『ウォール・ストリート・ジャーナル』ベストセラーリストNo.1！米国アマゾン今年のベストセラー！

◆マーシャル・ゴールドスミス：経営アカデミー生涯功労賞受賞作品。

◆この本は、目標を立てるのは得意だけど、なかなか達成できないあなたに向けて書かれています。

◆定番ベストセラー、すべて自己規律のスキルと方法！

◆効率的で実用的、ヨーロッパとアメリカで人気自問自答法！

◆自己規律打刻シートを無料でプレゼント！この本を開いて行動を起こし、恐ろしい自己規律を持つ人になりましょう。

簡単な紹介

勉強しようと思うといつも携帯電話をいじらずにはいられないのはなぜですか?体重が減るたびにおやつを食べずにはいられないのはなぜですか?早く寝たいと言うたびに、なぜ真夜中まで起きていなければならないのですか？なぜ私たちは自分で計画を立てるのに、それを完了しないのでしょうか?先延ばし、不安、後悔！なぜ私たちの行動と理想は常に相反するのでしょうか？どうしたら理想の自分になれるのでしょうか？

マーシャル・ゴールドスミス博士は、私たちがやりたくないことをするのは環境であり、失敗するのはあなたではなく、その方法であることを発見しました。自分自身にポジティブな質問をするだけで、先延ばしを瞬時に超自制心に変えることができます。自分を変えたいときに簡単に変えられる、痩せたいときにすぐに痩せられる、外国語を学びたいときにすぐにマスターできる、早く寝たいときに、すぐに携帯電話を置いて寝てください。言い換えれば、この本はあなたが自分の人生をコントロールするのに役立ちます。

この本を開いて、すぐにひどい自己規律の人になろう!

著者について

【アメリカ】マーシャル・ゴールドスミス

アカデミー・オブ・マネジメント生涯功績賞を受賞し、全米人事管理アカデミーの会員（米国の人事分野における最高の栄誉）。

彼は世界的に影響力のあるエグゼクティブ コーチであり、豊富なリーダーシップ トレーニングの経験があり、70 人の CEO と 300 人以上の企業経営者がひどい自己規律を持った人間になるよう支援してきました。マッキンゼー、ゴールドマン・サックス、フォード、ゼネラル・エレクトリック、ハスブロ、ゼネラル・ミルズなどの企業幹部やCEOはすべて彼の忠実な顧客です。

彼の本は32の言語に翻訳され、世界中で200万部以上売れています。 『ひどい自己規律を持つ人になる』は、米国のニューヨーク・タイムズ、ウォール・ストリート・ジャーナル、アマゾンのベストセラーリストを席巻し、欧米全土で人気を博し、現象レベルのベストセラーとなった。

目次

第 1 章 なぜ私たちはなりたい自分になれないのか

01.2 行動を変えるための永遠の真実

02．あなたが変わることを妨げている 15 の考え方の通説

03.私たちが住んでいる環境は、私たちが意図しない行動をする原因になります

04．誘因は刺激です

05．インセンティブに直面しても、私たちには常に選択肢があります

06．私たちは優れた計画立案者であると同時に、ひどい実行者でもあります。

07.環境を予測する

08．変化の輪をデザインする

第 2 章 アクティブな試行

メディアのコメント

• 『ひどい自己規律のある人になる』を読むことで、自己意識を獲得し、外部の状況に翻弄されるのではなく、なりたい自分になることができます。

——アラン・ムラーリー（フォードCEO）

• 本一冊の価格で、世界最高のエグゼクティブコーチから一対一の指導が受けられると想像してみてください。ただし、重要なのは計画ではなく行動です。この本を買って始めましょう！

——ジム・ローレンス（ロスチャイルド商会CEO）

• 私はマーシャルのトレーニングに参加することができて大変光栄でした。彼は私の人生に変化をもたらし、私がより良いリーダーになるのを助けてくれました。彼は私の人生とキャリアを変えてくれました。「ひどい自己規律のある人になる」ことはあなたにも役立ちます。

——レジス・シュルツ（フランス・ダルティ・グループCEO）

• 『Becoming a Terrible Disciplinarian』を読むと、マーシャルとチャットするようなもので、明確で実践的で実行可能なアドバイスが得られます。

——イアン・リード（ファイザーCEO）

• 老人は何も新しいことを学ぶことができません...マーシャル・ゴールドスミスの助けがなければ。彼の指導があれば、古い習慣を変え、新しい習慣を生み出すことができます。

——ディアナ・マリガン (ガーディアン生命保険会社 CEO)

• 私はマーシャル・ゴールドスミスの大ファンです。『Becoming a Terrible Disciplinarian』を読み終える頃には、あなたもそうなるでしょう。マーシャルは、この本を注意深く書くと約束したので、この本を注意深く読んで実践すれば、必ず理想の自分に近づき、後悔のない人生を歩むことができるでしょう。はい、読んでください！

——ケン・ブランチャード氏、世界的に有名な経営の第一人者であり、ベストセラー本「The One Minute Manager」の著者

• これは、感動的な物語が詰まった自己実現の知恵の本です。

——現代マーケティングの父、フィリップ・コトラー

• 私はマーシャルと30年間仕事をしました。 「Being Terrible Disciplinarians」は、私たちがどのように行動し、より良くなるかを明らかにするだけでなく、マーシャルの輝かしいキャリアにおけるもう一つのマイルストーンでもあります。

——デイビッド・アレン、100万ドルのベストセラー『Get It Done』の著者

• マーシャルがまたやってくれました！ ！ ！彼は、人々が永続的な行動の変化を起こすのを助けるために、一連の先見的かつ実践的な提案を提供するという素晴らしい仕事をしています。この本を読んでいる間、マーシャルが私と長い会話をし、個人的な指導をしてくれているように感じました。彼のアイデアから学び、彼のストーリーから引き出し、前向きな変化を起こすことができて光栄でした。 Marshall は、進歩を求める人にとって真の贈り物です。

——デビッド・ユーリッチ氏、ミシガン大学教授、世界有数の人事管理思想家

• 私は、マーシャルが経営陣の突破口を開き、その可能性を実現するのを手助けしたとき、その魔法を実際に発揮するのを直接見てきました。 『Becoming a Terrible Self-Discipline Man』の中で、彼は自分の秘密を惜しみなく共有しています。見逃せない一冊！

—キース・ファラージ、ベストセラー作家「Don't Eat Alone」

オンライン試し読み

「ひどい自制心のある人になる」（章抜粋、削除）

真実1 :意味のある変化を達成するのは難しい

自分の行動や習慣を変え始めるのは難しく、その変化を続けるのはさらに難しく、その変化を良い習慣に定着させるのはさらに困難です。私がこんなにしつこいほど言いたいのは、生身の大人にとって、行動習慣を変えることはこの世で最も難しいことだ、ということだけです。

私がこの難しさを過大評価していると思われる場合は、いくつかの質問に答えてください。

• あなたの人生にどんな変化を起こしたいですか?それは、体重を減らす（これは大きなことです）、転職（これも大きなことです）、またはキャリアを変える（さらに大きなことです）などの大きなことかもしれません。髪型を変える、母親に頻繁に会いに行く、寝室の壁の色を変えるなど、小さなことでも構いません。
• どれくらい前からこの考えを持っていましたか？もう何ヶ月も経ちましたか、それとも何年も経ちましたか？あなたは毎朝起きて、「今日は何かを変えよう」と自分に言い聞かせますか?
• 結果は何ですか？率直に言って、あなたが人生で何かを変えようと決意し、衝動的に行動し、最終的に満足のいく結果を達成した具体的な瞬間を教えてください。

これら 3 つの質問は、私たちが生活を変えたいときに直面する 3 つの困難に対応しています。

私たちは変化する必要があることを認めません。これは、私たちが変化を起こす必要性を認識していないからだけではなく、おそらく、変化する必要性を認識しているにもかかわらず、常に自分自身に言い訳をし、変化する必要があることを否定しているからであると考えられます。次の記事では、私たちに変化を抵抗させる根深い考えがあることを詳しく分析します。

私たちは惰性が私たちをコントロールしていることに気づいていません。たとえ変化するチャンスを与えられても、私たちは何もしない傾向があります。だからこそ、「どのくらいの間、この考えを抱いていましたか?」という質問に対する多くの人にとっての答えは、数日ではなく数年なのではないでしょうか。惰性は、私たちが変化を起こすことをまったく妨げ、コンフォートゾーン内で行動することを強く促し（なぜなら、私たちはそこに苦痛を感じないが、非常に慣れている、または快適で幸せだと感じるからです）、非常に有益と思われることを行わないようにします。長期的には、簡単なことではありません。この本はあなたに必要な努力を与えるものではありません、それはあなた次第です。しかし、計画と自己監視に重点を置いたシンプルなプロセスを通じて、私はあなたが変化を活性化し、前向きな変化を維持できるようお手伝いします。

どうやって変えればいいのかわかりません。動機、認知、能力の間には区別があります。たとえば、私たちは減量する意欲はあっても、効果的な減量計画を立ててそれを実行するために必要な栄養の知識​​や料理のスキルが不足している可能性があります。あるいは逆に、認知力や能力はあるのにモチベーションが足りず、やはり体重を減らすという課題を達成することができません。この本の中心となる考え方の 1 つは、ポジティブであれネガティブであれ、私たちの行動は環境によって形作られるということです。自分が置かれている環境を鋭く認識することで、行動を変える過程での動機付け能力と認知力がすぐに向上し、自分自身を変えることができるという自信がすぐに高まります。