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超级记忆术:一本书让你拥有超强大脑

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Content Description

记忆力在我们的学习、生活、工作和人际交往等方面发挥着至关重要的作用，是我们所能拥有的*有价值的财富之一。记忆力的好坏，往往是学业、事业成功与否的关键。每个人的大脑都是一部高性能电脑，都具有照相般的记忆潜能，充分发掘这些潜能，就可以记住你想记住的一切。
Catalogue

第一章 记忆的重要性
认识记忆
改善记忆，提高自己
记忆力的强与弱
A记忆的九大疑问
走进我的大脑
记忆也有窍门
记忆的误区

第二章 大脑记忆是如何运行的
记忆与创造力密不可分
人脑是怎样记忆的
记忆的基本过程
感觉记忆的特点和功能
短时记忆的显著特点
长时记忆
识记的效果取决于主客观因素
组织加工方式
长时记忆的储存及其可能变化
长时记忆的提取及其影响因素
对信息合理组织能改善提取
形象记忆
情景记忆
语义记忆
情绪记忆
运动记忆

第三章 用大脑进行记忆和思维
左脑右脑并用
开发右脑的记忆
扩大视野训练法
多通道记忆法
深层听觉学习法
听觉的训练
锻炼你的嗅觉
自由的想象训练
感觉区别能力方面的训练

第四章 如何培养注意力与观察力
注意力的培养
努力集中注意力
记忆需要专注
如何提高专注度
记忆的关键在于“集中力”
丹田呼吸法
固定点凝视法
视点移动法
摆物追踪法
培养观察力
科学的观察方法
观察技巧的训练

第五章 心理有备，实现快捷记忆
记忆资料的转换
形象材料的转换
抽象材料的转换
速读记忆
记忆三阶段
快捷记忆法的要领
勤奋弥补记忆
兴趣，才是好记性
理解记忆
触景生情记忆法

第六章 换个角度去记忆
分段记忆法
联合记忆
整体学习记忆
间隔交替记忆
循序渐进记忆
重视头尾记忆法
强烈印象记忆
熟语取代法：化生为熟，化难为易
谐音组句，趣味横生
作诗编诀，妙语连珠
联想记忆法
固定编码记忆法

第七章 你也能练就超强大脑
多感官协同记忆法
韵律记忆法
让音乐来帮助你提升记忆力
演讲词的记忆窍门
思维导图记忆法
一背到位

第八章 让记忆成为永恒
颜色、环境对脑功能的影响
合理利用生物钟
心身自我放松术
抓住高效记忆线索
热情是记忆的原动力
向不良情绪挑战
情绪记忆
Book Abstract

第一章
记忆的重要性
认识记忆
（1）挂在嘴边上，却想不起来
曾经，有多少次你这样说过，就在我嘴边上，又有过多少次在你需要什么的时候，任凭你如何费尽心思地想，却也想不起来。
当然，这不是你一个人才有的问题，几乎所有的人都遇到过记忆力差的困扰。这也是人类的一个最常见的困扰。
（2）改变记忆力
自身内部，就蕴藏着一种由于记忆力差而产生的烦恼的能力。如果你真想利用这一能力的话，这能力就能使你的记忆力在几天内快速提高几十倍。
你生来天资并不低，这天资就是你的记忆力。而你若想使这一记忆力得到充分发挥，你就务必去调动它、使用它。记忆力就在你身上，一直伴随着你去达到你以往从来未曾达到过的目标。
（3）发挥记忆力
我们每个人每天都在进行着“记忆”，它是一种正常的生理和心理活动。对“记忆”这个问题的关注、考察、研究和描述，从远古时代的人们那里就已经开始了。
古希腊人认为有一位记忆女神——摩涅莫绪涅，而且认为摩涅莫绪涅记忆女神是九位缪斯的母亲。记忆女神对人们有什么贡献呢？希腊大戏剧家埃斯库罗斯（前525—前456）通过他剧中的主人公普罗米修斯作了这样的描述：“请听，我为凡人做了些什么？我为他们发明了数字，教会他们把字母连缀成词，给了他们记忆——凡此种种，都是九位缪斯的母亲所兴起。”
当然这只是古希腊的神话，并不是事实。当人们对记忆这个事物还不能进行科学的论述和认识时，就难免会给它涂上一层神秘的色彩。但是，从古希腊神话中，我们可以看出，那时候的人们就开始关注记忆这种现象以及它的重要作用了。
回到现实生活中来，我们随时随地都可以遇到记忆的实例，来考察和认识记忆的科学含义。
例如，您和一位老朋友好久未见，忽然相遇，很快您就能认出他，并能说出他的名字，尽管您好像早已把他忘得一干二净了。又比如，您过去在学校学过的成语典故、语单词，在电影院看过的电影镜头，听过的歌剧唱段等，一旦需用，这些很快就会在脑海中重现出来……这样的事例，可以信手拈来，举出很多很多。这些都是记忆的多种表现。
总之，在日常生活中，人们感知着各种事物，产生各种思想和感情，进行各种活动，都可以作为经验经过识记，在头脑中保存下来，并在以后的一定条件下得到恢复重现。这就是记忆。
记忆就是人们把在学习和生活中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。
综上所述，可以将记忆的含义表述得更加确切一些。所谓“记忆”，其实就是人们对经验的识记、保持和应用的过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。人的记忆能力，实质上就是向大脑储存信息以及进行反馈信息的能力。
在人们的生活实践中记忆无时不有，无处不在。它是人的生理、心理活动的一种本质特性。人生是充满活力和创造力的，而一切活力与创造力的实现都离不开，没有了记忆，人类的行为就必然会失去活力和创造力，甚至会失去许多属于“本能”的东西，人类就很难生存下去。即使勉强存活下去，实际上也就不成其为人生了。生活中常有因意外事故(如工伤、车祸等)或疾病(如脑炎、精神病等)而丧失记忆的人，谁都知道，这些丧失记忆的人，又是多么的不幸。
人类之所以能够认识世界、改造世界而成为“万物之主”，关键就在于人类具有很好的记忆能力。正是依靠卓越的记忆力，人类才得以学习、积累和应用各种知识、经验，才能不断地推动历史的进步和社会的发展。
所以，记忆对人类的生存、进化和社会发展是非常重要的，记忆是人类生存进化之本。
……

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