跟美国幼儿园老师学早教

继超级育儿畅销书《跟美国儿科医生学育儿》之后，海外精英妈咪大J又一力作；

较之《跟美国儿科医生学育儿》，本书适合年龄更大一些的2~6岁学龄前儿童；

70万粉丝翘首以待的早教科普知识，融合美国认知老师和幼儿园老师先进早教理念；

涵盖幼儿园选择、潜能开发、性格培养、情商教育、社交能力、习惯培养、亲子游戏、性教育启蒙、亲子沟通、爱与规则、父母成长等11个领域，全方位打造未来优质的世界公民！

本书是人气育儿公众号“大J小D”继《跟美国儿科医生学育儿》之后的第二本书。第1本书《跟美国儿科医生学育儿》的内容主要针对0~2岁幼儿，第二本书《跟美国幼儿园老师学早教》则适用于2~6岁的学龄前儿童，内容包括幼儿园的选择、早期教育、潜能开发、性格培养、情商培养、社交能力、性教育启蒙、习惯培养、亲子游戏、亲子沟通、父母的自我成长等。作者在讲述这些问题时，融合了美国认知老师和幼儿园老师的先进理念，并结合自己的专业和工作经验，将一些管理学的模型使用到育儿当中，方法科学有效、切实可行，得到了广大妈妈的认可和推崇。

大J，英文名Jessica，曾是知名外企的高级经理，经公司外派来到美国。女儿小D（英文名Dorothy）因为在妈妈子宫内受到感染，于第28周早产。为此，大J开始了全职妈妈的生活。
小D因为早产，在纽约有一个专业的医生团队来帮助她，包括儿科医生、大运动康复师、精细动作康复师、喂养和语言康复师、认知老师和营养师。在跟医生和康复师长期的接触中，大J学到了很多科学的育儿知识，她把这些知识通过自己的理解写成文章，并促成了微信公众号“大J小D”的诞生以及第1本书《跟美国儿科医生学育儿》的面世。

随着小D不断长大，大J的育儿重心开始转移到性格塑造和早期教育方面，她不但跟着纽约的认知老师和幼儿园老师学习这方面的知识，甚至开始回归校园，学习儿童早期教育，于是就有了第二本书《跟美国幼儿园老师学早教》的诞生。

Part 1幼儿园选择篇

——明确目标，为孩子今后的发展打好基础

01学龄前，比识字、算术更重要的是这3件事 / 002

02女儿幼儿园面试失败，我却收获了很多 / 007

03幼儿园园长分享如何给孙子挑选幼儿园 / 012

04写字、背诗歌VS画画、游戏、唱歌，两种幼儿园你选哪种 / 017

Part 2潜能开发篇

——做教练型父母，激发孩子的无限潜能

01如何做才能让学龄前儿童更聪明 / 022

02亲子阅读，保持孩子的兴趣是关键 / 026

03教孩子学识字，别破坏了学习的好“胃口” / 031

04学习美国人，从小培养孩子像科学家那样思考 / 035

05肯动脑筋也是一种能力，需要从小进行启蒙 / 040

06用脚手架式教学法激发孩子的潜力 / 044

07孩子是否有潜力，关键在于是否具有成长型思维 / 049

08不要用成人的司空见惯，扼杀了孩子的求知欲 / 054

09美国的“三千万字计划”：语言发展决定穷富差距 / 059

105岁能讲故事的孩子，今后学习成绩不会差 / 063

Part 3性格培养篇

——培养自信、独立的孩子

01如何培养自信的孩子 / 070

02如何给予孩子足够的安全感 / 075

03先把母亲的位置坐稳，孩子才更有安全感 / 080

04心理上亲密，生理上独立 / 084

05化解孩子的分离焦虑症，从细节入手 / 088

Part 4情商教育篇

——智商无法改变，情商可以提升

01棉花糖实验的真相——孩子自控力差的真正原因是什么 / 094

02如何有效培养孩子的自控力 / 098

03美国人最希望孩子拥有的品质，比天赋和智商更重要 / 102

04抓住契机，教孩子学会情绪管理 / 107

05情绪绘本，给予孩子治愈的力量 / 112

Part 5社交能力篇

——培养更能适应社会的孩子

01婴幼儿早期的社交能力，你真的懂吗 / 116

02孩子被打，要教会他不惹事但也不怕事 / 120

03让孩子学会分享，请先允许他自私 / 123

04如何帮助害羞怕生的孩子 / 127

05内向妈妈如何“教出”外向孩子 / 131

06我的孩子不是内向没出息，只是有些慢热 / 136

Part 6习惯培养篇

——好习惯让孩子受益一生

01找对方法，让孩子爱上刷牙 / 142

02如厕训练，孩子真的准备好了吗 / 147

03入睡不是打仗，如何有效培养孩子早睡的习惯 / 152

04几张小图片，帮助孩子养成好习惯 / 156

05孩子容易粗心大意，是因为你的引导有问题 / 160

06孩子过早看视频的危害，你真的知道吗 / 164

07美国儿科学会放宽看视频的年龄，不是大赦令 / 168

Part 7亲子游戏篇

——通过游戏培养孩子的好品质

01给玩具来场“断舍离”，轻松培养孩子的好品质 / 174

02让孩子拥有有序的人生，从学习收拾玩具开始 / 179

03陪孩子玩耍，也要事先做好规划 / 184

04如何陪孩子玩好角色扮演游戏 / 189

Part 8性教育启蒙篇

——帮助孩子建立最初的隐私和界限感

01进行性教育启蒙，关键在于建立隐私和界限感 / 194

02妈妈，为什么你有乳房，我没有 / 199

03教孩子敢于捍卫“身体主权”，远离霸凌事件 / 204

Part 9亲子沟通篇

——用对方法，孩子更合作

01别再冤枉孩子不听话，明明是你自己说不清 / 210

02孩子需要夸，但不能“乱夸” / 215

03懂得这些，就不怕女儿被人夸漂亮 / 218

04不要让你说的话对孩子传递着“我不爱你” / 222

05“对不起”和“我爱你”一样重要，你对孩子说过吗 / 226

06“共情”的关键，是站在孩子的立场上考虑问题 / 230

07当孩子感觉更好时，才会表现更好 / 235

08面对孩子的物质欲望，到底应不应该满足 / 239

Part 10爱与规则篇

——给孩子有规则的爱和有界限的自由

01规则和爱并不矛盾，孩子需要一定的界限 / 246

02Time-out（暂停）方法已经out了 / 250

03打骂孩子是父母无能的表现 / 255

04巧借游戏，让“熊孩子”乖乖听话 / 260

05换个姿势，站在孩子的高度看问题 / 264

06管教孩子，不是摆出家长的架子 / 268

07如果孩子很“听话”，也许是你的教育失败 / 272

08让孩子学会守规则，父母的言传身教胜过一切 / 277

09孩子黏妈妈，是在“惩罚”妈妈的离开 / 281

10让孩子按照自己的节奏成长 / 285

Part 11父母成长篇

——提升自己，成就孩子

01为什么别人的育儿方法对我的孩子不管用 / 292

02你每天都看孩子，但是否真正“看到”孩子 / 296

03学会情绪管理，是父母的一堂必修课 / 301

045句话，让家人的育儿水平赶超你 / 305

05为人父母，你输得起吗 / 309

06你和社会脱节不是因为当了妈，别再让孩子背黑锅了 / 313

07当妈妈这几年，你可曾有过羞耻感 / 317

后记孩子让我成为更好的自己 / 323

孩子让我成为更好的自己

2016年4月，我参加了纽约的女子半程马拉松比赛，最后用2小时7分跑完了21公里。我何曾想过，当年那个跑800米都要昏倒的女生，半马的成绩竟然可以超过70%的参赛女子。其实我的跑龄并不长，但每个能够坚持长跑一年以上的人，或多或少都会从跑步中学会一些事。也许当时你并没有这种感觉，但当你回望时就会发现，影响就这样潜移默化地发生了。

跑步让我诚实面对自己，学会接纳和放下

小D早产后的第一周，医生就问我们是否要放弃对她的治疗。从决定不放弃她的那一刻开始，我就一直很坚强，但我知道，我只是“选择”坚强，这并不意味着自己的软弱、害怕和难过就不存在了。我只是害怕一旦面对，我就会被击败，溃不成军。

有一天，我实在觉得太压抑了，也不知道怎么想的，就想出去跑一圈。那天，我感觉自己跑了很久，思绪非常杂乱，心倒是慢慢平静了下来。那次跑完，我整个人身上都湿透了，却有一种久违的轻松感。这种感觉是我的救命稻草，我很想抓住它。后来，只要有时间，我就会去跑步。每次跑步时，我并没有特别去想什么，只是处于一种游离又专注的状态之间，其间很多过往的片断会浮现又消失。有好多次，我跑着跑着就哭了，但每次跑完，我就觉得自己好像又释怀了一点儿，又勇敢了一点儿。

跑步就像给了我一个重新对记忆硬盘划区的机会。因为在跑步时，没有他人和网络的干扰，我只能面对自己。于是，我回忆、痛苦、面对、接纳，然后放下。终于有一天，我发现自己真的可以开心地笑出来了，原来需要拥抱悲伤之后，才能真正变得坚强。

一直到现在，跑步都是我进行心灵按摩的方式。无论任何时候，只要我感到难过、烦躁、郁闷或生气时，我都会去跑步。在一前一后的摆动节奏里，在汗水的挥洒中，我的负面情绪被释放出来，之后我感觉自己又充满了力量。

当你不想跑的时候，就该穿上跑鞋出门

刚开始练习跑步时，我感到非常痛苦。我至今还记得第一次进行3公里跑步时，我连跑带走花了50分钟。刚开始跑没多久，我就感到自己呼吸困难，双腿像灌了铅一样。

跑步是肉体的折磨，即使到现在，跑完我还是会感到疲倦和身体酸痛。跑步更是心理的折磨，坚持跑步的人都知道，每天最痛苦的事是准备出门跑步的前15分钟。那时老公也许正躺在沙发吃着西瓜上网，你刚刚还和朋友在微信上聊得热火朝天，你脑子里有个小人在不断地跟你说：“辛苦一天了，算了吧，吃点儿冰激凌，休息一下吧。”但我需要出门跑步。每一天我都在和自己的惰性做抗争。

细细想来，这不就是我们每天的日常写照吗？我们想变得更好，想学一门新的课程，想接受工作上的挑战，想法千千万，但最终都敌不过当下那一刻的舒服，从而放弃行动。

懒惰和享乐是人类的天性，而跑步恰恰是一个“反人性”的过程，是自我坚持的过程。跑的过程中很累时，是选择放弃还是继续坚持？今天感到肌肉酸痛，是放弃还是坚持？这个过程本身就教会我，也许生活中会有很多我们不愿意去做的事，但如果你觉得这是对的事情，就要去找到更多的理由来说服自己：我需要做，现在就要做！

就像村上春树所说的：“当你不想跑的时候，就该穿上跑鞋出门。”这是跑者的思维，其实也是做人应该有的思维。

跑步是为了超越过去的自己，人生也一样

刚开始跑步时，我特别喜欢超过别人。我常常仗着自己还有体力，就加速超过周围的人，但没过多久，我就不得不停下来走路，于是又被别人反超。而最要命的是，我这种时快时慢的跑法，很快就让我体力不支，常常跑几公里以后我就跑不动了。后来，经人指点后我才知道，跑长跑，必须非常严格地控制自己的速度、呼吸节奏和步伐。我一个前同事参加过铁人三项，我曾看过他每次跑马拉松时做的配速计划表，每公里都有非常明确的配速和心跳要求。

于是，我也开始学习控制，控制自己的配速，调整自己的呼吸。不得不说，这种控制过程是非常枯燥和艰难的，这意味着体力好的时候我需要忍住超过别人的冲动，跑不动的时候我要呼吸得更深，要更用力地摆动双臂、迈开大腿，来维持这样的节奏。而最关键的是，我开始花更多的时间去关注自己，关注我的呼吸、我的步伐、我今天的感受以及我的目标。

总有人说，人生是场马拉松，这种说法不无道理。我们在人生的跑道上会遇到很多人，我们总会忍不住想去比一比，想超过他们，也会忍不住想急于求成，想加速一下，看是否能够尽快到达终点。但往往随意的加速会让我们受伤，因为暂时的比较会让我们方寸大乱，因为一些无关的“别人”让我们轻易离开了自己的跑道。

对跑步的自律，也是对人生的自律，而这种自律就是专注的体现。不管外界如何，只关注当下，关注我的每一次手臂摆动是否有力，我每一次迈步时脚步是否迈得更开，我的呼吸节奏是否合理。练习长跑的人都知道，每天最大的目标就是比昨天跑得更远一点儿。跑步是为了超越过去的自己，其实人生也一样。

跑步带给我的，不仅是“马甲线”、吃不胖的体质、更加充沛的精力，还磨炼了我的意志，增强了我的信心，也重塑了我的人生观。而我也始终相信，这些东西会潜移默化地影响我的女儿小D。

从0到21公里，跑步让我明白：任何痛苦都会过去，超越之后，你会成就更好的自己；每天坚持不断的训练让我知道：世上没有捷径，精力花在哪里，时间看得到；每一次距离的超越，也让我坚信：对我来说，一切皆有可能，我可以成为自己想成为的那个人！

我和大家一样，是个普普通通的妈妈，现在做全职妈妈已经3年了。但也许我和大家又不一样，我有一个28周早产的女儿小D，她出生时没有自主呼吸，左右脑都是最高级别的出血，我们曾被医生询问是否要放弃对她的治疗。

当年医生说，小D有90%的可能会在轮椅上度过一生，如今她不仅站起来，而且可以独立行走了；当年语言评估师说，她有一半以上的机会吞咽不好，而且会出现严重的语言发展延迟，如今她是个“小吃货”，还是个双语宝宝，能够自如地和我“讨价还价”；当年心理评估师说，她的认知行为会比同龄孩子低很多，如今她不但赶上了同龄人，而且在想象力和解决问题的能力方面还略高于平均水平。

这就是我的女儿，她是个小战士，一次又一次地让纽约的医生赞叹：你的女儿创造了奇迹！而我知道，奇迹的背后是我们1000多天的坚持，是我们每天孜孜不倦的“寓教于乐”，把康复融入游戏中，把认知发展融入生活中。当所有的一切变成自然而然的事情，每天的生活就是一个大课堂。

在和女儿一路“打怪升级”的路上，我学到了太多的育儿知识，于是我创立了自己的微信公众号“大J小D”，通过这个平台和大家分享我带女儿的实践经验。经过2年的时间，这个公众号从一开始几百个早产父母的关注，到现在几十万人的关注，其中既包括早产儿的父母，还包含更多健康宝宝的父母和备孕、怀孕中的朋友。

在大家的鼓励和支持下，我的第一本新书《跟美国儿科医生学育儿》于2016年1月上市，上市不到一个月销量就突破3万册，至今已经加印5次。这本书的内容涵盖了新手妈妈从孩子出生到2岁左右可能遇到的各种问题，包括日常护理、喂养与睡眠、辅食添加、常见疾病防治、早教启蒙、运动发展、规则与管教、早产宝宝护理、父母修行等，受到了国内外妈妈的高度评价，甚至成为国内很多儿科医生的育儿参考书。

随着小D不断长大，我的育儿重心开始转移到性格塑造和早期教育方面，我不但跟着纽约的认知老师和幼儿园老师学习这方面的知识，甚至开始回归校园，学习儿童早期教育。于是，就诞生了第二本书——《跟美国幼儿园老师学早教》。

这3年来，我一直在践行“先育己再育儿”的理念。我始终相信，最好的老师是父母，最好的早教在家庭。我想把自己的心得和感悟通过这本书分享给大家，希望所有的父母都能成为“成长型”的父母，希望所有的家庭都能成为“成长型”的家庭。这是父母能够带给孩子最宝贵的财富。

大 J

2017年5月于纽约