食事を抜いてもおやつを食べ続けてもいいですか? (3~6歳の子どもの食事がうまくいかない問題を解決し、食べることを楽しく意識的なものにする、ヤンおじさんの新作)
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どこのスーパーマーケットのスナックコーナーにも、泣きながら母親に自慢して、母親を折れさせて欲しいスナックを手に入れようと頑張る子供がいるでしょう。
家にはいつもおやつがあって、親が買ってくれたり、先輩が買ってくれたり、自分が買ってくれたり、ねだったり、つかんで食べさせたり、こっそり食べたり、いろいろあります。
食べるのがやめられず、食事の時間になると「お腹が空いていない」と言う。
他の人は皆食事を終えていたが、彼の食事は手付かずのままだった。
料理が冷めるとまたやって来て「お腹空いた」と言うのですが…。
あなたはいろいろいいことを言ってくれましたが、子供はそれを買わないのです。
あらゆる種類の料理、形、味を試してみましたが、子供たちはそれをまったく理解していません。
ひどいことばかり言ってるけど、子供は不味いよ!
毎日食べることは、激しい戦いを戦うようなものです。
「ご飯食べてるのに、テレビ何見てるの?」「しゃべるのやめて!」
「これ少し食べてもいいですか?」「食べません!」
「食べさせましょうか?」「食べたくない!」
「一口食べてもいいですか?」「嫌です!」
「早く食べなさい!」「お腹空いてないよ!」
…
あなたのお子さんも「食事がうまくいかない」という悩みを抱えているなら、この本があなたの助けになれば幸いです。
「子どもたちの食事不足」という100年来の問題をどう解決するか?
この面白い絵本は、「4つのやってはいけないこと」と「4つのやってはいけないこと」に要約できます。
4つの必需品
- 子どもたちの食への興味を育むために、ゆったりと興味を持った食事指導を行います。
「ヌードルは小さなヘビのようなもので、穴に滑り込んでいきます」、「ブロッコリーは小さなお腹の王国ではとても貴重な食べ物です、そしてあなたは小さなお腹の王国の異国です」、「マッシュポテトは魔法の世界の雲です」 、食べたら魔法がかかりますか?」...さまざまな食べ物に基づいて子供たちに興味深い指導を与えることは、子供たちが楽しく食べるだけでなく、子供の想像力を育み、同時に親子関係を強化することもできます。
食べるということは、単に食べ物を胃の中に詰め込むことではありません。子どもたちが食べるものは食べ物だけではなく、想像力を養う必要があり、経験する価値のある素晴らしい親子の時間です。例えば、魚の形をした麺を食べている子供は海を感じているかもしれませんし、木の形をした野菜をかじっている子供は森を感じているかもしれません。
リラックスした面白い指導で、強引さや催促がなく、すんなり食べられます。
2.食事をするときは、子どもたちの模範になってください。
子どもに注意深く食べてもらいたいのであれば、親は食事中に携帯電話で遊んだりテレビを見たりしてはなりませんし、子どもに食事前におやつを食べてほしくないのであれば、親は不謹慎におやつを食べるべきではありません。
食事中、親は食べ物に対して敬意と好意を示すべきです。言葉は言動に勝るものではなく、子供は真似する能力が高く、親の言動で食べ物の味を判断することさえあります。したがって、親は模範を示し、夕食の席で率先して行動する必要があります。
3.お子様のお気に入りのダイニングチェアや食器をご用意ください。
子どもの好みのダイニングチェアや食器を買ってあげると、子どもの食欲も高まります。子ども自身のダイニングチェアや食器を用意することは儀式的な感覚の表れであり、子どもは「これから食事が始まるんだ。これはとても壮大なことだ!」という気持ちになります。
4.調理プロセスに子供たちを参加させます。
料理をする前に、子供たちと一緒に野菜を買ったり、野菜を選んだり、果物を洗ったりする必要があります。子供たちが最近食べたいものを見つけて、料理を手伝うよう誘ってください。そうすることで、子供たちは料理や料理への理解と興味をさらに高めることができます。材料。
空腹は最高の調味料なので、食事の前に子供たちをもっと運動させましょう。
4人は望まない
1. スナックを完全に禁止しないでください。はい、その通りです。
おやつを完全に禁止するのではなく、子どもと「おやつタイム」を決めて、その時間帯に好きなおやつを食べて、量をコントロールすることで、おやつの食べすぎを防ぐのがよいでしょう。
私の提案は、「80/20 ルール」です。子供の毎日の食事の 80% が栄養価の高いものであることを確認し、その後「栄養価は高くないが、おいしい」おやつを与えることで、子供の健全な成長を保証するだけではありません。 、子供の食欲を満たします。
普段おやつに満足している子どもは、他の子どもがそれを食べているのを見ても特に貪欲になることはありません。
2. 食事の2時間前には間食を与えないでください。
子どもは食べる量という概念がなく、美味しいものに出会うとすぐに食べ過ぎてしまい、食べられなくなります。したがって、間食や食事を計画することが重要です。
3. スナックをご褒美として扱わないでください。
このような親は多く、子供が泣いたり問題を起こしたりすると、「さあ、お菓子を食べても大丈夫よ」と言い、子供が何かを達成すると「ほら、お菓子を食べても大丈夫よ」と言います。 :「今夜はポテトチップスを買ってあげるよ。」子どもが食べたがらないときは、「野菜を食べ終わったら、チョコレートをあげるね。」子どもが間違えたら、こう言います。子供:「あなたは不従順ですね、今日は食べるクッキーがありません。」
これにより子供が一時的に行儀良くなる可能性はありますが、おやつは貴重であるという非常に悪いメッセージを子供に送ることになります。
4. 常に子供たちをコントロールしようとしないでください。
ほとんどの子供の拒食症の根本原因は、実際には親による過剰なコントロールです。想像してみてください。あなたが昼食を楽しんでいるときに、誰かが突然「食べるのが遅いから食べさせてよ」とあなたに声をかけてきたり、あなたが幸せな気分でさまざまな食べ物を試してみようと計画しているときに、誰かがあなたを見つめていることに気づき、時々、あなたが「とても汚い」と思うので、私があなたのために手と口を拭かなければなりません; 時々あなたが食欲がなく、あまり食べたくないように感じるとき、誰かがあなたに「なぜあなたはしないのですか」と小言を言います。食べる? 一生懸命作ったのに。」 「お腹がいっぱいになったと思ったら、誰かが残りの食べ物を指さして、「なぜまだ食べ終わっていないの?もう一口食べて」と言います。
あなたは何をしますか?
子どもが嫌いな食べ物を食べさせられるべきであり、子どもが食欲をそそるのを許されるべきであり、親として、子どもに食べる権利を返し、「食べ物を提供する人」の役割を果たし、食べ物を頻繁に変える必要があります。食べ物の種類、形、味を知り、料理のスキルを向上させ、子供たちはどのくらいの速さで食べるか、満腹かどうかを判断します。
親に理解され、尊重されている子供は、親の提案をより喜んで聞くようになります。
期待を下げて辛抱強くなれば、最終的にはよく食べられない子どもは一人も出なくなります。
簡単な紹介
3歳から6歳までのお子さまを対象とした親子絵本です。
「ヌードルは小さなヘビのようなもので、穴に滑り込んでいきます」、「ブロッコリーは小さなお腹の王国ではとても貴重な食べ物です、そしてあなたは小さなお腹の王国の異国です」、「マッシュポテトは魔法の世界の雲です」 、食べたら魔法がかかるの?」
食べるのが楽しくなる絵本です。著者は、さまざまな食べ物に基づいて子供たちに興味深い指導を提供します。これは、子供たちが楽しく食べることができるだけでなく、子供の想像力を育み、同時に親子関係を強化します。
著者によれば、食べるということは単に胃に食べ物を詰め込むことではないという。子どもたちが食べるものは食べ物だけではなく、想像力を養う必要があり、親子の時間も経験する価値があります。子どもにとって、魚の形をした麺を食べているときは海を感じ、木の形をした野菜をかじっているときは森を感じているかもしれません。
リラックスした面白い指導で、強制や催促もなく、すんなり食べられます。
著者について
児童文学作家でありマルチメディア関係者でもあるヤンおじさんは、年間を通じて子どもの心理と行動の研究に専念してきました。主な作品に「寝なくても遊んでもいいですか?」「いじめられたら反撃できますか?」「誤解されても大丈夫」「できなくても大丈夫」など。
本の抜粋イラスト