[中国からのダイレクトメール] I READING は読書と意図的な練習が大好きです: 初心者からマスターになる方法

あらゆる分野の偉人にとっての黄金律となる、これまでに発見された最も強力な学習法!

製品の特徴

編集者の選択

優秀さは才能ではありません。

誰でも習得できるスキルです！

これまでに発見された最も強力な学習法、

どの分野でも偉人になるための鉄則！

簡単な紹介

彼は4歳でヴァイオリンを弾くことができ、幼少期に多くの名曲を作曲し、1本の弦だけで曲を演奏することができます。
何百もの乱数を瞬時に記憶し、電卓よりも速く平方根を計算し、特定の日が何曜日であるかを 1 秒で判断し、
彼は業界に入ってから 1 年後に世界走り高跳び選手権で優勝し、26 人と同時にブラインド チェスをプレイし、14 歳で世界チェスのマスターになりました。

「優れている」ということは「才能」から来るものだと誰もが思っていますが、
「天才」は言った：私の成果は「正しい練習」から来ています！

有名な心理学者エリクソンは、何十年にもわたって「専門科学」の分野に専念し、チェスの名人、一流のヴァイオリニスト、スポーツ選手、記憶力の達人、スペリングチャンピオン、優秀な医師など、一連の業界や分野の専門家を研究してきました。

すべての情報を表示

著者について

アンダース・エリクソン博士

(アンダース・エリクソン博士)

「意図的な練習」メソッドの考案者、フロリダ州立大学心理学教授、コンラディ特別学者。彼は、スポーツ、音楽、チェス、医学、軍事などのさまざまな分野の傑出した人物がどのようにして優れたパフォーマンスを達成するのか、そして彼らにおける「意図的な練習」の原則の役割の研究に焦点を当てています。彼はこの分野における世界の研究者の一人です。

エリクソン博士は、このテーマに関する学術論文をいくつか出版しています。「平凡から卓越へ: 展望と限界」、「卓越への道」、「専門分野と卓越したパフォーマンスへのケンブリッジガイド」など。 「意図的な練習: 初心者からマスターになる方法」は、2016 年に出版された彼のベストセラー本です。「意図的な練習」ルールを一般の読者に広めたのはこれが初めてであり、これは彼が出版した最初の中国語の本でもあります。

目次

おすすめの順番

著者の声明

はじめに 天才は存在するのか？ //001

私たちの脳はモーツァルトのような「天才」と同じ適応力を持っており、「天才」はその適応力をさらに活用するだけです。

モーツァルトの絶対音感 //002

「天才」は訓練の賜物 //007

この本は私たちに何を教えてくれるでしょうか？ //010

第 1 章 目的を持った実践

誰かのパフォーマンスが「許容できる」レベルに達し、自動化できるようになると、さらに数年間「練習」してもほとんど改善は見られず、徐々に低下します。目的を持った練習はより効果的です。

スティーブの超記憶力 //018

あらゆる分野の優れた人々は多くの練習に依存しています //022

目的を持った練習から始めましょう //028

目的を持った実践の 4 つの特徴 //033

ボトルネックが発生した場合の対処方法 //038

目的を持った練習だけでは十分ではない //043

第 2 章 脳の適応力

人は直面する課題が大きいほど、脳の変化が大きくなり、学習の効率が高まりますが、無理をしすぎると燃え尽き症候群につながる可能性があります。したがって、コンフォートゾーンの外側にあるものの、それほど遠くない課題に挑戦すると、脳はより早く変化する可能性があります。

ロンドンのタクシー運転手の頭脳 //049

脳には無限の適応力がある //055

コンフォートゾーンから抜け出すことの大切さ //060

練習すると脳の構造が変わる //065

ポテンシャルは構築できる //071

第 3 章 精神表現

どのような業界や分野においても、スキルと精神的表現の関係は好循環であり、スキルが高ければ高いほど、より優れた精神的表現が作成され、精神的表現がより優れているほど、より効果的にスキルを向上させることができます。

偶然の盲目チェスマスター //076

マスターが初心者よりも優れている理由は何ですか? //080

精神表現とは何か //085

精神的表現はパターンを見つけるのに役立ちます //090

精神的表象は情報の解釈に役立ちます //093

精神的表現は情報の整理に役立ちます //095

精神的表現は計画を立てるのに役立ちます //100

心の表現は効率的な学習を促進します //105

第 4 章 ゴールドスタンダード

意図的な実践と一般的な実践の違いは非常に重要です。第一に、合理的に開発された業界または分野が必要です。第二に、トレーニングの課題を割り当てることができる指導者が必要です。

音楽の分野から始める //114

優秀な人は長く練習する //121

意図的な練習とは何ですか //127

意図的な練習の原則をどのように活用するか //131

10,000時間ルールの何が間違っていて、何が正しいのか //141

第 5 章 意図的な実践の原則を仕事に適用する

勤務日を仕事だけに充てる、練習は特別な瞬間、特別な機会にのみ行う、という考え方をやめ、日々の業務活動を練習活動に変える、実践志向の精神を養います。練習は日常業務の一部として使用できます。

エース育成計画 //150

練習を日常の一部にしましょう //154

エーストレーニングメソッドを使用して医師をトレーニングする //159

知識を伝えることに特化した伝統的な手法 //167

スキルを向上させるための新しい方法に取り組む //175

第 6 章 意図的な実践の原則を生活に適用する

意図的なトレーニングは、夢を持つすべての人を対象としており、絵を描くこと、プログラムすること、魔法を行うこと、サックスを演奏すること、小説を書くことを学びたいすべての人を助けることができます。これは、自分の人生をコントロールしたいと考えており、現状を受け入れたくないすべての人を対象としています。

まずは良い指導者を見つけること //185

集中力とコミットメントが重要 //189

メンターがいない場合はどうすればよいですか? //194

停滞期を乗り越える //201

モチベーションを維持する //206

第7章 偉大な人になるためのロードマップ

優秀な人には、第一に興味を持つこと、第二に真剣になること、第三に打ち込み続けること、第四に開拓と革新をするという成長の道筋は同じです。

3人の女性チェスマスター //225

ステージ: 関心を集める //228

ステージ 2: 真剣に取り組む //234

第 3 段階: フルコミットメント //238

年齢と適応力の関係 //240

大人でも絶対音感を養うことができます //246

第 4 段階: 先駆的かつ革新的 //250

第8章 天性の才能をどう説明するか

自閉症の天才児は生まれつき魔法のような才能を持っているわけではありません。代わりに、他の人と同じように、練習を通じてそれらのスキルを開発します。

「パガニーニの奇跡」を解く //256

「モーツァルト伝説」を解く //260

「天才走り高跳び選手の奇跡」を解く //265

「自閉症の魔術師」を解く //270

生まれ持った才能に「欠けている」人 //273

訓練 vs 「天才」 //277

遺伝子の違いを別の角度から見る //286

生まれつきの才能を信じることの危険性 //292

第9章 意図的な実践を用いて真新しい世界を創造する

私たちが子供たちに残せる最も重要な贈り物は、子供たちが自分たちにはないと思っていた能力を開発できるように手助けすることです。そうすることで、子供たちが自分の可能性をコントロールできること、そしてそれを実現するには何が必要かを知っていることに気づくことができるようにすることです。彼らの夢は叶います、彼らの努力は。

意図的な実践原則を使用して物理学を教える //300

意図的な実践の可能性 //304

まったく新しい世界を創造する //313

参考文献とメモ

序文

おすすめの順番

スキルを向上させ、継続的に向上する上で練習が果たす役割を否定する人はいません。しかし、10,000時間ルールにはどのような問題があるのでしょうか?著者エリクソンの本来の意図は何でしょうか？どうすれば人々はより良​​く学ぶことができるのでしょうか?

10,000時間ルールを超えて

プロのスキルを身につけるには、練習して完璧にすることの重要性を誰も否定できません。私たちは本質的に怠け者なので、練習を避ける言い訳を常に探しています。ある日、ベストセラー本『アウトライアーズ』の著者グラッドウェルはこう言いました。 10,000時間鍛えられれば、どんな天才でも非凡になれる。「誰もが平凡から非凡になれる。」

10,000時間練習すれば、才能や経歴に関係なく、その分野のリーダーになれるという希望があります。興奮していますか。平凡な生活がついに反撃を開始できるのです。すぐにグラッドウェルの本を購入し、さまざまな 10,000 時間の練習グループにサインアップしてください。

しかし、実際には、10,000 時間の法則など存在したことはなく、ベストセラー作家による心理学研究の厳密性の低い解釈にすぎません。

10,000時間の法則、その起源は何ですか？ノーベル賞受賞者のサイモンに戻りましょう。

1978年にノーベル賞を受賞しようとしていたハーバート・サイモンと彼の共同研究者ウィリアム・チェイスは1973年、チェスのマスターと初心者を比較した論文を発表した。この論文で、サイモンと彼の同僚は、長期的なトレーニングを通じて、作業記憶の容量に大きな違いはないにもかかわらず、ゲームの設定やレビューなどの実験において、チェスのマスターは初級レベルのチェスプレイヤーや初心者よりも大幅に優れていることを発見しました。その中で、チェスのマスター、初級プレーヤー、および初心者が覚えられるチャンクは、それぞれ 7.7、5.7、および 5.3 です。

サイモンは論文の中で専門スキルの習得に10年ルールを最初に提案し、チェスのマスターは長期記憶システムに5万から10万のゲームブロックを保存でき、この専門知識を習得するには約10年かかると推測した。 。 年。

これがサイモンの10年ルールです。 1976 年になると、スウェーデン人の心理学者が米国に移住しました。彼がこの本の著者エリクソンでした。エリクソンはサイモンの論文の10年ルールに言及し、二人は再び協力してチェスの専門スキル習得の分野で論文を発表した。

サイモンが年齢を重ねるにつれて、エリクソンは専門知識習得の分野でますます多くの証拠を蓄積しました。 1993 年、彼は音楽院の 3 つのグループの学生を対象とした研究結果を説明する論文を発表しました。これは、10,000 時間の法則を導き出すためにグラッドウェルが引用した実験です。

アカデミーでヴァイオリン演奏を勉強している生徒たちを 3 つのグループに分けます。第 2 グループの生徒は、生徒の中でもスターでヴァイオリニストになる可能性を秘めている生徒たち 第 2 グループの生徒は、誰からも「比較的優秀」としか思われない生徒たち 第 3 グループの生徒たちは、ヴァイオリンの演奏レベルが決して高くないと思われる生徒たち彼らの将来の目標は、公立学校の音楽教師になることだけでした...実際、これらの優れた奏者は 20 歳までに 10,000 時間練習しましたが、より優れた生徒は 8,000 時間練習しました。将来の音楽教師の練習時間はわずか 4,000 時間です。

興味深いことに、グラッドウェルはサイモンの貢献についてまったく言及していませんでした。彼は意図的にそれを無視したのでしょうか、それとも本当に読んでいなかったのでしょうか?論文のタイトルから実際の内容に至るまで、エリクソンの研究報告書は意図的な実践のみを強調しており、10,000時間という魔法の数字ではありません。心理学の歴史において、いわゆる「10,000時間の法則」は存在しませんでした。エリクソン氏は2012年10月、意図的実践の概念を擁護する際、グラッドウェル氏の解釈に言及したが、この誤った解釈により、エリクソン氏自身の研究はしばしば藁人形とみなされ、心理学界から批判されることになった。グラッドウェル氏はまた、グラッドウェル氏が意図的な実践について言及していないと批判した。

10,000時間ルールにはどのような問題があるのでしょうか?

まず第一に、さまざまな専門分野におけるスキルの習得と練習時間に 10,000 時間という基準はありません。たとえば、優れたプロの俳優によるプロのスキルの習得には 3,500 時間かかることがよくありますが、記憶の専門スキルの習得には 10,000 時間ではなく、数百時間かかります。

Web サイト Hacker News の読者は、インターネット企業の創業者の多くも 10,000 時間かけて専門的なスキルを習得していないという証拠をまとめました。この本では、エリクソンが使用したデータは 10,000 時間ルールではなく、音楽教育に携わる学生は 18 歳までに平均 3,420 時間をヴァイオリンのトレーニングに費やし、優秀なヴァイオリン学生は平均 5,301 時間の練習を行っています。バイオリンの学生は平均 7,401 時間練習しました。

第二に、成功は練習時間に完全に比例するわけではなく、才能が決定的な役割を果たすわけではありませんが、大きな影響を与える要素でもあります。心理学者のスティーブン・ピンカーが指摘したように、優れた科学者の平均IQは125以上です。同様に、1997 年の調査報告では、医師、弁護士、会計士の IQ はほとんどが中の上レベルにあることが示されています。スポーツによっては身長や体格が求められることもありますが、そのような身体的特徴の違いは、時間や単純な練習では補うことができません。

第三に、練習の結果は時間と正の相関関係にありませんが、これも練習方法に依存します。エリクソンは本の中で多くの例を挙げていますが、私たちの周りにも、一見一生懸命に見えても、実は何も成果を上げていない人がいます。練習するとき、私たちは段階的に進歩し、時間と効果に応じて戦略を調整し、的を絞って熟練していますか? それとも、「10,000」という目標を達成するためだけに機械的に 1 日に数時間を費やしていますが、一度も達成したことはありません。効果的なトレーニング方法を得るために、練習のギャップを特定して埋めて進歩させることはできないでしょうか?両者の違いは、最終的には「上級初心者」、有能な人、専門家の違いになります。

最後に、10,000 時間の法則に反論するための賢い思考ゲームを行うことができます。これは、古代ギリシャの哲学者エウブリデスが提案したソリテスのパラドックスです。

一粒の砂は山ではありません。 1 粒の砂が山ではない場合、2 粒の砂は山ではありません。2 粒の砂が山ではない場合、3 粒の砂は山ではありません。類推すると、9999 粒の砂は山ではありません。したがって、10,000 粒の砂は山ではありません。

砂山のパラドックスを「打破」する場合、多くの場合、固定の境界線を設定する必要があります。 「10,000粒の砂は砂の山である」と言うなら、10,000粒未満の砂は砂の山とは言えません。したがって、9999 個の砂と 10001 個の砂を区別するのは少し無理が​​あります。これには変数の境界を設定する必要がありますが、この境界は何でしょうか?今は分かりません。すると、最初に設定した「砂1万粒は砂の山」という知識としての価値が下がってしまいます。

同様に、砂山のパラドックスの観点からは、10,000 時間ルールの価値は排除されます。実際の心理科学の研究が示しているように、専門家になるまでにかかる時間は専門分野によって異なる傾向があります。

意図的な練習の性質

ライティングスキルに精通したベストセラー作家は、「エキスパートになるまで1万時間練習する」「21日間で良い習慣を身につける」といった明確な行動ルールを用いて、行動を起こすよう促します。しかし、1万時間続けられる人は何人いるのか、1万時間で本当に成功につながるのか、1万時間続けるためのポイント、1万時間の練習の本質は何かといったことは無視されている。これらのベストセラー作家が言及を省略している詳細は、まさに科学でカバーされている詳細であり、人々が自分自身を向上させるのにも役立ちます。

実際、エリクソンの意図的な実践の核心は、平均レベル以上の人々はより強力な記憶能力、つまり長期記憶を持っているということです。長期記憶は優秀な人と普通の人を区別する重要な能力であり、意図的な練習の方向性であり本質です。

これらの優れた専門家は、作業記憶を長期記憶と結び付けることができ、ピアノやチェスなどの身近な専門的な活動を行うときに、より大きな容量の作業記憶を使用できます。 Simon らが 1973 年の独創的な研究報告で指摘したように、チェスのマスターは 50,000 ～ 100,000 ブロックのチェス ゲームを長期記憶ハード ドライブに保存します。

専門家と準専門家が頭脳をアップグレードし、作業メモリ メモリ モジュールが同時に SSD ハードディスクを仮想メモリとして使用できる場合でも、専門分野の初心者は依然として小さなメモリを使用することがよくあります。

幸いなことに、進化は一般の人々に道を残しました。エリクソン氏は、この長期記憶能力は領域固有のものであり、彼の言うところの意図的な練習を通じて学習できると信じていました。一生懸命働く限り、そして数十時間から数千時間の努力の後、作業メモリのメモリスティックによって呼び出され、仮想メモリ、つまり長期メモリとして使用できる SSD ハードドライブを購入できます。 。

一般の人はどうやってそのハードドライブを買うことができるでしょうか?意図的な練習のタスクの難易度は適度である必要があり、フィードバックを受け取ることができ、学習者が間違いを修正できるように練習を十分な回数繰り返す必要があります。

その中でも、信頼できない成功学者の多くは間違った練習方法を選択しており、スローガンは意図的な練習ですが、本質は長期記憶能力を活性化させないため、意図的な練習ではありません。たとえば、チェスのプレイ回数は影響しません。また、チェスを 10 時間または 10,000 時間プレイしたとしても、代表選手にはなれません。ただし、公開されているチェスの記録を見て、各国の棋士の動きを推測する場合、この意図的な練習方法は、SSD ハード ドライブを長期記憶ハード ドライブに保存すること、つまりチェスの記録のチャンクを保存することです。

この本の中で、エリクソンは10,000時間ルールに反対する際に次のようにも述べています。

トレーニング方法が改善され、人間の成果が新たな高みに達するにつれて、人間の努力のあらゆる業界や分野で、人々ができると思うことをどんどん上達させる方法が常に出現しています。閾値」を上げることはできなくなります。人類が新しい世代に発展するたびに、可能性の限界は拡大し改善されます。

長期記憶を養うためのポイントは以下の通りです。

◆ 意味の帰属と細かいエンコード: (準) 専門家は、自分の分野の単語や用語を非常に早く理解でき、情報を保存するときにさまざまなメタ認知処理戦略を意識的に採用できます。

◆ 構造またはパターンの抽出: 多くの場合、専門分野の知識を蓄積し、より良い方法で構造またはパターンを抽出することが必要です。たとえば、専門の開発者はデザイン パターンをうまく活用します。

◆ 速度を加速し、接続を増やす: 多数の意図的な練習を繰り返すことにより、専門家はエンコードと検索のプロセスにおいて初心者よりもはるかに速くなり、長期記憶と作業記憶の間のさまざまな経路が増加します。

したがって、意図的な練習の本質は、SSD ハードドライブを購入することであり、大変な仕事をすることでもなく、ベストセラー作家のマーケティングを手伝ったり、「10,000 時間、今日も頑張りましたか?」という情熱的なスローガンを叫んだりすることではありません。

暗黙知

意図的な練習に対する現在の批判は、エリクソンの意図的な練習の証拠のほとんどは、チェス、ピアノ、バスケットボール、タクシーの運転、綴りなどの「認知的複雑さ」の低い活動から来ているというものですが、「認知的複雑さ」のある活動については、営業や経営などの高い「セクシュアリティ」の効果は限定的です。意図的な練習を通じて優秀な営業マンや CEO になるにはどうすればよいですか?どこから始めればよいでしょうか?どのように練習すればよいでしょうか？何を練習すればよいでしょうか？認知的複雑性が高い学習活動と認知的複雑性が低い学習活動の違いは、暗黙知の量と割合に大きく反映されます。暗黙知は文脈の中で見つける必要があります。

認知の複雑さは、「客観的な」世界を構築する能力を指します。認知の複雑性が高い人は、非常に複雑な思考能力を持っており、客観的な世界を理解するために、補完的かつ相互に排他的な概念を同時に使用することに優れています。現実の世界では、善悪は必ずしも明確ではありません。

サイモンは依然として、人々の「限定された合理性」が「状況の合理性」として学習に反映される、つまりどこで使用しても学習できると信じています。人間の学習は状況によって制限されたり促進されたりします。学びたいことが実際にどのような場面で応用されるのか、そしてどのような場面でそれを学べばよいのか。たとえば、将来的には GitHub を通じてプログラミングすることになるため、プログラミングを学びたい場合は、GitHub で学んだほうがよいでしょう。別の例として、交渉スキルを学びたい場合は、実際の営業の場面でそれを学ぶ必要があります。このスキルは最終的に営業の現場で使用されるためです。

意図的な実践は文脈の重要性を否定しませんが、一部のベストセラー本では、学習科学によって確認された主流の方法が目立たない隅に追いやられています。学習と密接に関係する暗黙知は無視されます。学習科学における多くの研究は、大人は一人で練習することではなく、状況に応じて学ぶことによって学習することを示しています。効果的な学習とは、関連する状況に入り、自分自身の「学習コミュニティ」を見つけることです。学習者は、最初は重要なメンバーを中心に回り、周辺作業を行います。スキルが成長するにつれて、学習コミュニティの輪の中核に入り、徐々により重要な作業を行います。専門家。

これは、ますます主流になっている学習科学の概念です。「状況に応じた学習」から始まり、「認知的な見習い」になるための重要なポイントは次のとおりです。

◆ 学習コミュニティを見つける: 書籍ではなく、学習コミュニティの実践の中に大量の知識が存在するため、効果的な学習とは、密室で熱心に練習することではなく、独自の小さな学習グループを見つけることを意味します。たとえば、プログラマーは GitHub などの Web サイトでプログラミングを練習します。

◆ 暗黙知の形式知 : 暗黙知とは、人々が現実の問題を解決するために概念、事実、手順を使用できるようにする知識です。一般的には戦略的知識とも呼ばれます。

◆ ロールモデルに従う: ロールモデルは、現実のメンターまたはオンラインのメンターになります。

◆ 多様性を育む: 学習の応用範囲の広さを強調するために、さまざまな状況で練習します。たとえば、仕立て屋になるということは、10,000時間練習したということではなく、十分に良い服を縫うことができるということです。

まとめ

チューリング賞受賞者のリチャード・ハミングは、偉大になる方法について語るとき、練習時間はそれほど重要ではなく、正確かつ明確にすることもできないと信じています。

多くの分野において、卓越性への道は正確なタイミングの結果ではなく、曖昧さと曖昧さによって決まります。偉大さを実現するための単純なモデルはありません。

グラッドウェル氏が10,000時間の法則の例として挙げたビル・ゲイツでさえ、控えめにこう述べている。

10,000 時間ルールは役に立ちますが、それを本当に達成するには、忍耐力と多くのサイクルの練習が必要です。 (10000 時間ルールは役に立ちます。ただし、これを達成するには、継続性と多くのサイクルを通過する必要があります。)

これは、サイモンの 10 年の法則から私たちに与えられた真のインスピレーションかもしれません。それは、長期間にわたり、忍耐強く謙虚に計画的な実践を維持することです。

Anren Mind Science ディレクター兼 Kaizhi Library プロデューサー

楊志平

{著者の声明}

この本は 2 人の著者、1 人は心理学者、もう 1 人はサイエンス ライターの共著です。 10 年以上前から、私たちは優秀な人材と「意図的な実践」というテーマについて頻繁に議論するようになり、5 年前にはこのテーマに関する本を真剣に書き始めました。その間、この本は私たち二人のアイデアの衝突の中でゆっくりと形になっていき、今ではこの本のアイデアのどの部分が誰から来たのかを区別するのが困難になっています。私たちが知っているのは、この本を二人で一緒に書いた方が、どちらかが一人で書いた本よりもはるかに優れた、まったく異なる本になるということだけです。

しかし、この本は共同研究ではありますが、そこで語られる物語は、並外れた人々の研究にどっぷりと浸かって育った私たちのうちのただ一人（エリクソン）の物語です。したがって、私たちはこの本を彼の視点から書くことにし、この本に登場する人称代名詞「私」は彼を指すものとします。それにもかかわらず、この本は、この非常に重要な主題とその意味を説明するための私たちの共同の努力の集大成です。

アンダース・エリクソン

ロバート・プール

2015 年 10 月

メディアのコメント

勤勉がなければ何もありません！天才というのは無限に広がるものだと私は理解していますが、もしかしたら人は少しの天才性さえあれば、どこまでも広がっていけるのかもしれません。

——ラン・ラン（世界的に有名なピアニスト）

女子バレーボールチームには昔から気迫があり、気力だけでは勝てず、技術もしっかりしていなければなりません。それは物語を語ったり、鶏がらスープを飲んだりすることで得られるものではなく、大切なのは「普段のトレーニング」です。

——ラン・ピン（中国女子バレーボール監督）

卓越性とは才能ではなくスキルであり、あなたも私も習得できるスキルです。

——Ji Shisan (回答者および専門家、Guoke.com 創設者)

10,000 時間ルールは役に立ちますが、それを本当に達成するには、忍耐力と多くのサイクルの練習が必要です。

——ビル・ゲイツ（マイクロソフト創設者）

10,000時間理論よりも合理的！どの業界でもエキスパートになるには、意図的に練習する必要があります。

——范鄧（范鄧読書クラブ創設者）

古代人は「時々学び実践すること」と、学んだことを実践し応用することを必要とする「知識と行動の一致」を提唱しました。ジャック・マーを含め、私がインタビューした何百人もの優れた起業家の中で、誰もが独自の学習方法と習慣を持っていることがわかりました。目的を持った学習、意図的な練習、仕事や生活における実践はすべて、その人独自の学習方法と一致しています。この本には深い共鳴があります。

——Liu Shiying（金融ライター、CEO Reading Club創設者）

中国のインターネット上では「10,000時間の法則」という誤解が広まっている。それは人々の心に深く根付いていますが、実はそれは間違いです。 「意図的実践」という概念の元の著者である心理学者エリクソンは、初心者から優れた専門家になる方法を説明する中国語の本を出版しました。

——楊志平（Anren Mind Scienceディレクター兼Kaizhi Libraryプロデューサー）

※近年、10,000時間という概念が流行していますが、実際の10,000時間は普遍的な真理ではなく、多くの制約があり、「意図的な練習」で10,000時間ということはほとんどの人が知りません。しかし、意図的な練習のやり方については体系的に説明されておらず、比較的平易に解説されている本も多いのですが、本書はそこに焦点を当てています。意図的な練習は、学習結果を向上させ、最短の時間で学習時間を短縮し、卓越性への道を導く、より高いレベルの学習方法です。

——War Falcon (有名なセルフメディア「warfalcon」、100 日間アクションの開始者)

現在のルーチンを 1,000 日間繰り返し実行しようとしても、専門家になることはできず、現状に泥沼にはまってしまうだけです。心理学者のアンダース・エリクセンによって開発された「意図的な実践」の原則は、彼の入念な研究により、学習と実践、知識とスキルについての私たちの理解を新たにすることができました。

10,000 時間と成功の認識...さらに貴重なのは、この本が私たちの仕事や生活における「意図的な実践」の実践方法を解説していることであり、それを実践すれば、1000日後にも優れた自分を鍛えることができるということだ。

——Zhao Zhou (書籍分割集団創設者)

効率的に勉強するにはどうすればいいですか？意図的な練習を主張し、十分な強度を確保し、学習にフィードバックを提供する効果的なコーチなど、良い方法が必要だと思います。本書『Deliberate Practice』は、効果的なガイドを提供します。

—— Qiuye (Qiuye PPT 創設者および知識ベースの IP トレーニング キャンプの創設者)

教育のあらゆる分野と同様に、最も有益な学習目標は、学習者が効果的な精神的表現を作成するのに役立つ目標であり、この場合、従来の学習方法よりも意図的な練習アプローチがより効果的です。この本では、実際の人々の複数の成長事例を使用して、意図的な実践の見通しを説明していますが、これは新鮮です。

——鄧斌（ブックエンジョイワールド創設者）

「自分より優れている人は、自分よりも努力する。」『意図的実践』を読めば、努力の効果を高める秘訣がわかり、2倍の成果で半分の成果が得られる泥沼から抜け出すことができます。努力。

——Guo Cheng (公共読書クラブ創設者)

私の周りの専門家は、問題を洞察する能力と問題を解決する能力という2つの能力を一般の人よりも優れていることに気づきました。多くの人は一生懸命に取り組んでいるのに思うような結果が得られず、多くのことに対して姿勢はあるものの途方に暮れ、問題を解決するための具体的な方法が思いつかない。社会が大きく発展し、情報が爆発的に増加するモバイルインターネットの時代において、断片化された情報ポイントを介して効果的な知識システムを迅速に構築できることは、現代人にとって避けられない競争スキルです。 『Deliberate Practice』と『The Way of Learning』は、練習の効果を高めるための良書です。

——王海龍（呉暁波蘇州読書クラブ）