【中国からの直送メール】I READING ラブリーディング ヨガハート 20年にわたる世界的ベストセラー、豆板スコア9.2点、世界中の多くのヨギーが尊敬する入門書

編集者の選択

この本は、古代ヨガのマスターであり、現代ヨガの創始者である「現代最大のヨガ行者」クリシュナマチャリアが1世紀にわたって蓄積してきたヨガ研究の知恵を継承しています。

クリシュナマチャリヤの教えは、アイアンガー、デシカチャー、インディラ・デファイ、パタビ・ジョイスに深い影響を与え、彼は「達人の教師」として知られています。

この本は、20 年間世界中でベストセラーを続けている中核的なヨガ本であり、世界中の何百万人ものヨガ実践者によって選ばれた古典的な本でもあります。

本書は、呼吸法、アーサナ、瞑想、心身の統一などの重要な概念を網羅的に網羅し、わかりやすく論理的にまとめられた内容で、多くのヨガ指導者からも推奨されている入門書です。

この本には、すべての読者が最も正統なヨガの知識を理解できるよう、デスカシャールによる「ヨガ スートラ」の権威ある解釈が特別に含まれています。

簡単な紹介

デスカシャールは、父親のヴィニ・ヨガの基本的な中心概念、つまりより大きな結果を達成し、古代のヨガの原則に従うために、ヨガの実践は実践者の変化するニーズに常に適応しなければならないという基本的な概念に基づいて、この本「ヨガ」を書きました。古代ヨガの真髄とヨーガ・スートラの古典的エッセンスを完全継承し、生きた呼吸法の手順と体系をわかりやすく解説した初のヨガ練習書。さらに、この本にはパタンジャリの『ヨーガ・スートラ』の全集とその翻訳と解説、そしてその教えの本質を保っているクリシュナマチャリヤ著『ヨーガの祈りの真髄』の32篇も収録されています。 。それは、実践者の可能性を最大限に開発し、体と心の喜びを探求し、人生の甘美さを楽しむための珍しいいかだを提供します。

著者について

[プリント] TKV Descachar 著
クリシュナマチャリアの息子であり、彼のヨガの教えの最も正統な後継者。デスカカールは、1989 年に亡くなるまで父親と一緒に暮らし、勉強しました。彼自身も現代のパーソナライズされたヨガ指導の創始者として知られており、さまざまな背景やレベルの人々にヨガを教えることに人生を捧げてきました。彼は、ヨガ教師の発祥の地として知られる世界的に有名な KYM ヨガ スクールを設立し、米国、カナダ、オーストラリア、英国、フランスなどの国に支部を持っています。デスカシャールは、ヨガの治療的価値を最大化するためには、練習は個人のニーズの変化に適応する必要があると主張しています。

素晴らしい本のレビュー

私はヨガでは小さな成功しか得られませんでしたが、私のグル（クリシュナマチャリヤ）は素晴らしかったです。 ——アイアンガー

この本は計り知れない価値があるので、すべてのヨガの生徒と教師は一冊を持つべきです。この本が、何世代にもわたるヨガ愛好家にとっての指針とインスピレーションとなりますように。 ——インディラ・ダーフィー

デスカカールはなんて高貴な男だったのでしょう！彼は、ヨガを練習する上で基本的で重要なことは呼吸であり、すべての姿勢や動きは呼吸から来ているということを私たちが理解できるように助けてくれます。 ——フォンダ・スカヴェッリ

目次

祝福する

序文

過去と未来をつなぐヨガマスターの伝説

クリシュナマチャリヤの人生とヨガ – デシカチャーへのインタビュー

第 1 巻 ヨガの練習

1. ヨガ：概念と意味

2. ヨガの練習の基本

3. アーサナの原則

4. ヨガの練習を慎重に計画する

5. アーサナのバリエーション

6. 呼吸制御方法

7. バンダ

第 2 巻 ヨガを理解する

8. 心を混乱させるもの

9. 行動は痕跡を残す

10. 世界は知り、探求するために存在する

11. 世界で生きる

12. 世界は私たちを自由にするために存在する

13.心の特徴

14. ヨガの道における9つの障害

15. ヨガのさまざまな道

パタンジャリのヨーガ・スートラ第 3 巻

第 4 巻 ヨーガの祈りの要点

[付録 1] 本書で言及されている原典

[付録 2] 誰にでも適した 4 セットのエクササイズ

素晴らしい本の抜粋

過去と未来をつなぐヨガマスターの伝説 - クリシュナマチャリヤ

世界的に有名なヨガマスター、パタビ・ジョイスからアシュタンガヨガを学んでいても、アイアンガーのポーズ、インディラ・デヴィの古典的なアサナ、あるいはヴィンヤサのヴィンヤサヨガシステムでも、あなたが実践するヨガはすべて、身長わずか5フィート2インチのバラモン、クリシュナマチャリアから来ています。私は百年前に南インドの小さな村で生まれました。

クリシュナマチャリヤは生涯海を渡ったことはありませんでしたが、彼のヨガはヨーロッパ、アジア、アメリカに広がり、今日では彼の影響を受けていないヨガ アーサナはありません。あなたのヨガの先生はクリシュナマチャリヤの血統に従っていないかもしれませんが、それでもアイアンガー、アシュタンガ、またはヴィニヨガの訓練を受けているかもしれません。

実際、クリシュナマチャリヤの足跡は、アーサナの練習の特徴を強調する今日のヨガの中にはっきりと見ることができます。おそらく彼以前に、これほど意図的に身体的練習を開発したヨギは他にいなかったでしょう。そして彼は、もともと無名だったハタヨガを今日の主流のヨガに変えました。インドにおけるヨガの復活は、1930 年代の彼の無数の講義とデモンストレーション ツアーによるものと考えられます。また、彼の 4 人の有名な弟子、ジョイス、アイアンガー、ダーフィー、そしてその息子デスカッチャ アーは、西洋世界でヨガを普及させる上で重要な役割を果たしました。

▍各流派の伝統を融合し、ヨガの普及に努力を惜しまない

クリシュナマチャリヤが 1888 年に生まれたとき、当時のヨガは私たちが今日知っているヨガとは大きく異なりました。インドにおけるイギリスの植民地支配の圧力により、ハタヨガはほとんど消滅し、今もハタヨガの実践を主張する少数のヨガ行者だけが残っています。しかし、19 世紀半ばから 20 世紀初頭にかけて、インドの信仰復興運動がインドの伝統に新たな息吹をもたらしました。この時、若いクリシュナマチャリアは、サンスクリット語、論理、儀式、法律、インド医学の紹介など、多くのインドの古典的な主題を学びました。その後、彼は自身の幅広い背景をヨガの研究に持ち込み、伝統的な学問から知恵を発展させました。

クリシュナマチャリヤが晩年に書いた伝記によると、クリシュナマチャリヤが5歳のときに父親が彼にヨガを紹介し、パタンジャリのヨガ・スートラを教え始めたという。彼の父親はクリシュナマチャリヤが 10 代になる前に亡くなりましたが、クリシュナマチャリヤの心に知識への渇望、特にヨガを学びたいという願望の種を植えたのです。 16 歳のとき、クリシュナマチャリアはアルファルティルナーガリのナタムニ寺院に礼拝に行き、霊的なビジョンの中で伝説の祖先ナタムニに会いました。ナタムニは、何千年も失われていた「ヨガの秘訣」を彼に歌い、それを心に刻み、後に書き留めました。クリシュナマチャリヤの革新的な教育法の多くの要素は、この経典にそのルーツを見つけることができます。クリシュナマチャリアの重要な性格特性は、彼が原作者であると主張したことがないことです。彼の目には、ヨガは神の領域に属します。彼は、オリジナルであろうとなかろうと、自分のアイデアはすべて古代の文献や指導者のおかげだと考えていました。

彼はかつて、3,000 のポーズを洗練させたハタ ヨガのマスター、アチャリヤであるシュリ ラマモハンに師事しました。ラマモハンは学業を終えた後、この忠実な学生に、故郷に戻ってヨガを教え、教えたことへのご褒美として結婚して家庭を築くように頼みました。古代のヨギたちは独身で、家族や家もなく森の中で暮らしていました。しかしインストラクターは、彼が家族生活について学び、現代の家族に役立つヨガを教えることを期待していました。

クリシュナマチャリアは、哲学、論理学、神学、音楽の学位を取得し、多くの名門学校で教鞭を取れるほど十分な教育を受けていましたが、別れを前に師の要望を満たすことを選択し、故郷に戻りました。 1920 年代、ヨガを教えることは利益を生むことができませんでした。クリシュナマチャリヤの生活は非常に困難だったので、生計を立てるためにコーヒー農園で職長として働かなければなりませんでした。休暇中、彼はさまざまな場所に旅行して、ヨガの講義やデモンストレーションを行いました。彼は、心臓を止める、素手で車をブロックする、歯で重い物体を持ち上げるなどの難しいポーズを含む、ヨガ行者の超自然的な身体能力をデモンストレーションすることでヨガを普及させたいと考えていました。ヨガを教えるためには、まず次のことが必要であると信じていたからです。人々の注意と関心を呼び起こします。

▍生徒の適性に合わせて指導する、現代の世界トップクラスのヨガマスターの達人

クリシュナマチャリヤの運は、1931 年にマイソールのサンスクリット大学で教えるように招待されたときに好転しました。この指導職に就いたことで、十分な給料が得られただけでなく、ヨガの指導に専念することができました。しかし、生徒たちは彼の厳しい規律に耐えられず、すぐに彼は学校を辞めたいと言いました。しかし、マイソールのマハラジャはクリシュナマチャリヤの友情とアドバイスを失いたくなかったので、宮殿の体育館をヨガスクールとして提供しました。これはクリシュナマチャリアの最も多作で豊饒の時期の始まりであり、この間に彼は今日アシュタンガ ヨガとして知られるヨガを開発しました。瞑想中。

今日、アシュタンガ ヨガは最も人気のあるヨガのスタイルとなっていますが、それはすべてクリシュナマチャリアの最も献身的で有名な弟子、パタビ ジョイスのおかげです。アシュタンガ ヨガは、クリシュナマチャリヤの遺産の中で最も影響力のある分野です。おそらく、もともとティーンエイジャー向けに設計されたこのアプローチは、私たちの高エネルギーで外の世界に焦点を当てた文化に、深い精神性への実行可能な道を提供します。

クリシュナマチャリヤはマイソールにある宮殿で若い男の子だけを教えましたが、彼の公のヨガのデモンストレーションはあらゆる階層の人々を魅了しました。彼は文化、宗教、階級の違いの間に橋を架ける一方、女性に関しては一貫した家父長制の考えを維持している。しかし、彼のヨガを世界の舞台にもたらした最初の学生は、サリーを着た女性だけでなく、西洋人のインディラ・ダーフィーでもありました。クリシュナマチャリアさんは最初、ダーフェイさんのアドバイスの求めを断りましたが、ダーフェイさんは諦めず、マイソール王子を説得しました。クリシュナマチャリアさんはしぶしぶヨガのコースを教え、当初は厳格なルールを定めましたが、食事規定と激しいヨガの練習で彼女を思いとどまらせようとしました。ダーフィーはクリシュナマチャリアのすべての課題を成功裏に達成し、最終的に彼の友人および模範となる弟子となり、その結果、ハタ ヨガに関する最初のベストセラー本「永遠の若者」を執筆しました。ダーフィーはクリシュナマチャリアを長年追い続けた後、中国の上海に最初のヨガ学校を設立しました。宋美齢はかつて彼女の生徒でした。彼女はまた、ソビエト連邦の指導者たちにソ連でヨガへの扉を開くよう説得しました。そして 1947 年に米国に移りました。アメリカで生まれ、ハリウッドに住み、「ヨガのファーストレディ」として知られるようになり、マリリン・モンローなどを魅了しました。デファイのおかげで、クリシュナマチャリヤのヨガは世界中で有名になりました。

二人ともクリシュナマチャリアから学んでいますが、ダーフィーのヨガはジョイスのアシュタンガ ヨガとは異なり、ダーフィーは自分の身体的限界に適応し、挑戦するために、より穏やかなフォームを実践しています。しかし、彼女は依然としてクリシュナマチャリアの連続的進歩の原則を呼吸制御と組み合わせて使用​​し、直立姿勢から開始し、徐々に中央姿勢に入り、次に補助姿勢に入り、最後に休息で終わりました。

クリシュナマチャリヤがダーフィーとジョイスを教えている間、後に西洋世界にハタヨガをもたらした最も重要な人物となるアイアンガーという名前の少年にも短期間教えました。アイアンガーの貢献、特に各ポーズの正確で系統的なパフォーマンス、ヨガの治療的応用に関する研究、そして厳格なマルチレベルのトレーニング システムの下で彼が生み出した多くの影響力のある教師たちの貢献がなければ、今日のヨガがどのようなものであるかを想像することは困難であったでしょう。 。

▍ひと息で持続可能な継承

生徒個人の健康状態は異なるため、クリシュナマチャリア先生は生徒の能力に応じてアーサナの長さ、頻度、順序を変更し、病気からの回復などの特定の短期目標を達成できるようにし、呼吸法も変更します。学生のニーズ。

デシカチャーによれば、クリシュナマチャリヤは呼吸のサイクルを降伏の一形態であると考えた：「息を吸えば神があなたのところに来る。息を止めると神があなたとともにある。息を吐けば神のもとに来る。呼吸を止めて降伏する。神のうちに。」晩年、クリシュナマチャリアはヨガの練習にヴェーダの詠唱を導入し始めました。このテクニックは生徒たちの集中力を維持し、さらに瞑想に入るのに役立ちました。

クリシュナマチャリヤは過去に対して無限の敬意を持ち、実験や革新を躊躇しませんでした。さまざまなメソッドを開発、修正することで、彼はヨガを何百万人もの人々が利用できるようにしました。そしてそれが彼の最大の遺産です。クリシュナマチャリヤの系統は非常に多様ですが、各系統に共通点が 1 つあります。それはヨガに対する情熱と信念です。彼の教えの中に含まれているのは、ヨガは静的な継承ではなく、各実践者の経験とともに成長し続ける生きた呼吸芸術であるというメッセージです。