学べる人になる方法（集中力・記憶力・思考力を同時に高める効率的な学習法）

無理をせず、対処せず、受動的な学習から能動的な思考に変え、学習の先延ばしに別れを告げ、ファインマン学習法のコアスキルを素早く解き放ち、同時に集中力、記憶力、思考力を向上させます。変わり続ける時代、生涯学習者だけそうすれば排除されない。

製品の特徴

編集者の選択

★強制せず、対処せず、受動的な学習から能動的な思考に変え、勉強の先延ばしに別れを告げましょう。

★この本には、学習を効果的に克服するための超実践的なヒントが50以上掲載されています。

★学習の専門家がみんなで見守る「受け身の学び」から「能動的な学び」へ。

★集中力、記憶力、思考力を向上させながら、ファインマン学習法のコアスキルを素早く解き放ちます。

★変わり続ける時代でも、生涯学習者だけは排除されない

簡単な紹介

時間が極度に細分化された時代において、時間をいかに効率よく使って体系的に学び、自分の価値を高めるかは、誰もが解決すべき課題となっています。ほとんどの人は、勉強することは階段を登るようなもので、難しくて大変だと考えています。しかし、学び方を知っている人は、いつでも学習のコツを簡単に把握し、論理的で効率的な学習を行うことができます。

関連する学習方法の詳細な紹介を通じて、この本は、集中力やテストのスコアを向上させる方法、挑戦する勇気、学習を不可能にする方法など、率先して生涯学習したい人に効果的な学習方法を教えます。思考力の向上、記憶力・集中力の学習法、「できない」を「できる」に変える学習法、楽しく学ぶ習慣のつけ方など。

著者について

安部原慶太郎

日本の有名人。京都大学経済経営学部卒業。新卒で京都大学に合格。 2014年から2016年まで日本のテレビ番組「キング・オブ・マインド」に3年連続で出場し決勝に進出し、日本でも人気の出場者となった。

小学生の頃から「競技花札」に出会い始め、現在はA級八段のタイトルを取得している。 2019年1月に日本対抗フラワーカードで優勝して第65回芸能人ブロックにエントリーし、翌年には芸能人ブロック防衛戦にも出場した。現在は専門家として、論理力、記憶力、集中力を同時に向上させる方法について日本全国で講演を行っています。

同時にオンライン研修機関「炂原アカデミー」の講師も務め、受験者（スクール生だけでなく社会人受験生も含む）の95％のスコアアップに成功している。彼のマンツーマン指導は目覚ましい成果を上げ、多くの好評を得ています。

目次

プロローグ どんなテストでもスコアアップできる！
「成功率95％」の学習法とは？優れた「頭が良い人」と「普通の人」の違い/002
学習に「集中」を取り入れる3大メリット/007
「学び」のハマりポイントを探る/010
短期間で達成感を得る方法/013
受験合格への近道は「効率」ではなく「献身」/015
第1章 学びはやめられない！
「集中」を実践すれば誰でも成功できる！
「退屈」は学習依存症の重要な要因/020
「好きだから、得意」そうしてこそ成果が出る/024
みんなが夢中になれることをやってみよう/027
「アンテナ」を付けるだけで情報が流れ込む/030
聞くことが上手になって初めて、学習も上手になれます/034
脳内で「クエスチョンマーク」が頻繁に発生し、「論理的思考力」を発揮できる/037
「困難に遭遇する」ことが知識の習得につながる/040
うまくいかないときは躊躇せず妥協する/043
「元を取ろうと思ってお金を払う」という潜在意識を利用する/046
まずはやってみる、そうすればチャンスはやってくる/049
第2章 論理的思考力・記憶力・集中力を同時に高める学習テクニック
5分で簡単に記憶を定着させる「復習学習法」／054
3回復習が必要な「復習学習法」／059
論理的思考力をみるみる高める「立場転換法」/061
記憶力と集中力を高める「ウォーキングエクササイズ」/066
いつでもどこでも自動で復習できる「自問自答法」／072
音楽で気分を高める「セルフモチベーション変革法」/076
A4紙1枚で記憶定着率がみるみるアップする「就寝時間チェック法」／081
暗唱効率を高めて眠くならない「アインシュタイン・メソッド」/086
「効果音モチベーションメソッド」で達成感を味わい、着実に上達する / 089
複雑な内容を暗唱するための「反復法」/093
超集中空間を作る「秘密基地メソッド」/097
読む速度を簡単に向上させる「速読法」/101
第3章 「できない」を「できる」に変える！苦手分野を得意分野に変える
学んだプロジェクトを書き留める/108
3つのルールを守れば、全身全霊で取り組める/111
自分の学習能力を簡単に把握する方法/114
「やっている」「やっていない」「気づいている」を想像してください/117
机に座ることは学習を意味するわけではありません/121
学習を「楽しむ」方法を見つける/124
勉強が終わったけど理解できなかったらどうすればいいですか？ /126
サンドマンを倒す5つの方法/129
食生活を変えて集中力を高める/133
退屈な世界を面白く変える「コミットメント契約」 / 137
第4章 賢い人だけが持つ楽しく学ぶ習慣
学習に集中するには、特定の習慣を身に付けることが必要です/142
人々を「驚かせる」ことをする/145
自分自身に良いフィードバックを作成する/148
一見関係のないものを結び付けて、いつでもどこでも学習/151
時間とお金を取り戻しましょう/154
ちょっと興味あるものからずっと楽しむものまで/157
東大生と京大生の趣味 朗読/160
やるべきことは短時間で終わらせなければならない/165
継続すること自体が達成感を生む/168
ターゲットを絞った変革学習/171
戻る 注/175

序文

アカデミックマスターとメンタルコンペティションチャンピオンの強力なスキル

みなさんは「学ぶ」ということに対してどのような印象を持っていますか？学習を「滑り台で遊ぶ」ことにたとえてみましょう。階段を上るのは、滑り降りる前は疲れる、大変だと感じる人も多いと思いますが、できる人は滑り始めると全身が楽になります。

一度滑り始めた体は、止めたくても止まらない、これが学習の自動化です。

勉強が辛いとか苦しいとか思ったことは一度もありませんでした。

むしろ学ぶことはとても幸せなことだと感じており、学び続けている状態が今でも楽しいです。高校時代に33万人に1人しか生まれないといわれる偏差値95という記録を打ち立て、成績優秀で京都大学経済学部に入学しました。

小学生の頃から日本の歌唱コンクールに出場し、日本チャンピオン「芸能人A」の称号を獲得しました。

学びと精神の勝負が究極のレベルに到達し、現在はマンツーマンのオンライン学習クラスを運営し、一人ひとりの状況に合わせた指導と支援を行っています。

私はコーチングをする際に、偏差値95を達成した時に古文を勉強した経験をよく話します。偏差値95に到達した古文試験はたった2週間で古文の勉強が終わりましたが、その2週間は寝ても覚めても頭の中が古文で満たされ、まるで酔ったような気分でした。
この経験が徐々に本書で紹介されている「偏差値95の学習術」に昇華されます。誰もがこの完全集中状態に入ることができれば、学びたくてもやめられなくなるでしょう。

多くの人がこの精神状態に到達できないからこそ、学習を継続することができないのです。

思い返してみると、彼が北京大学の得点王であろうと、日本の歌合戦チャンピオンであろうと、最終的に望ましい勉強の成果を達成するために、無理に痛みに耐えて懸命に努力したわけではありません。

楽しいから、好きだから、自然とそれに打ち込んで、昼も夜も続けてしまうのです。

そして、この「投資力」と「集中力」が成果を上げるための重要な条件となります。

頭が良い人ほど無意識に「集中力」を発揮できる

京都大学の同級生や東大の学生など、いわゆる頭がいい人たちを観察していると、彼らの多くが無意識のうちに「投資の力」、つまり「集中力」を発揮していることがわかりました。

これは勉強に限らず、趣味や他人には理解されにくい分野でも同様で、日常生活でも根気よく何かに打ち込んでいれば、それなりの成果が得られます。

「何が効果的か」を教える学習法本はたくさんあります。

もちろん方法も大切ですが、どれだけ効果的な学習方法を身につけても、継続できなければ成果は得られません。
学びの継続性を保つためには、まずはその世界に入り込み、退屈な学びを楽しいものに変えることが大切です。
夢中になればなるほど、あなたはより幸せになり、より幸せになればなるほど、より夢中になれます。

「投資」と「幸せ」の両輪は交互に進み続けることができます。

成功率95％の成績アップ学習法！

マンツーマン指導で、生徒の学力習得をベースに必要な教材を提供し、さらに学習方法を伝授し、定期的にディスカッションを行います。

生徒さんは小学4年生から50代の大人まで幅広く、目標は「受験に合格する」なので、そのための効果的な方法もたくさん教えますが、その前に大切なのは私が指導していきます。彼らは「没頭する」ことを学ぶのです。

学生がどのように学ぶかについて話すよりも、私は幸せな学習と完全な献身的な状態を作り出しており、それが最終的に学生に地球を揺るがす変化をもたらすと言ったほうがよいでしょう。

・1ヶ月でTOEICのスコアが550点から750点に上がりました。

・1年で偏差値が35から70に上がり、志望校に一発合格しました。

・3ヶ月で定期試験の回数が200回から2回に増加

これらは成功例のほんの一部ですが、これまでに私が研究した生徒の 95% の成績が向上しました。この成功率からもわかるように、誰でもフルコミットできます。では、「自分自身を捧げる」ボタンをオンにするにはどうすればよいでしょうか?

この本は遠慮なく皆さんに紹介します。 「全身全霊を捧げる」ことを覚えれば、何をやっても無敵になります。投資するととても幸せな気分になれるので、ますます学習に積極的になり、より多くの知識を吸収したいと思うようになります。思想が変わればものの見方も変わり、得たい情報も自然と入ってくるようになります。

好きな勉強に時間を使いたいので、少しずつ時間の効率化に取り組んでいきます。

時間の有効な使い方を意識的に学ばなくても、自然と効率的な学習状態に入ることができます。

したがって、パフォーマンスの向上は避けられません。

勉強がどんどん楽しくなって、頑張れるようになります！

本書では、こうしたマンツーマンでの生徒指導法を、誰もが独学できる知識体系として整理しました。

第1章では、完全没入の「心理的認識」が紹介されています。これが誰もが「集中」を理解するための第一歩です。

第2章では集中力だけでなく、論理的思考力や記憶力を高めるための具体的な方法も紹介されています。学習にはこの３つの能力が欠かせません。ただし、本書では誰でもすぐにマスターできるシンプルで簡単な方法だけを厳選しています。学んだことをできるだけ早く応用したい人は、第 2 章から読み始めることができます。

第3章では、集中力を高める仕組みが紹介されています。これらをマスターすれば、学習に対する恐怖心を解消し、学習に全力で取り組む状態を作り出すことができます。

第4章では、楽しく学びを継続するためのヒントが紹介されています。一部のメソッドは奇抜すぎると思う人もいるかもしれませんが、私は楽しく学ぶことができればどんなメソッドでも良いと常に主張してきました。

実際、学習には精神的な準備はまったく必要ありません。誰もがルールにとらわれず、自由な意識で学びに向き合ってほしいと願っています。 ——本書にもその意識が貫かれています。

この本を通して、みなさんが「滑り台」の階段を上れるきっかけになれば幸いです。あとはみんなで滑り台に座って自由に滑り降りるだけです。

スライドの最後には、夢のゴールが待っています。みんなの夢を叶えます。

オンライン試し読み

優れた「頭のいい人」と「普通の人」の違い

世の中には頭が良くて大きな成果を上げている優秀な人がいます。

一方で、勉強に興味がなく、なかなか成績が上がらない人もいます。

それらの違いは何ですか?答えは「全力で取り組む」ことにあると思います。高校生の時、古文試験で95点という記録を打ち立てました。これを聞くと、「それは、あなたはとても頭が良くて、古文も勉強しているのでは？」と思われる方も多いかもしれませんが、実は私はそれまで古文をほとんど勉強したことがなく、試験の2週間前に習ったばかりでした。学習を始めました。

しかし、その2週間の間、私は何の気も散らすことなく勉強しており、寝ても覚めても頭の中は古代中国語でいっぱいでした。
つまり、当時私は古代中国語に夢中になっていたのです。

勉強に打ち込むことで成績が急激に上がったのは私だけではありません。

例えば、2012年の「中国女子オリンピック数学競技大会」では、笠井ゆみさんが日本人として初めて優勝し、その後も何度も優勝している。

彼女は小学生の時に数学に魅了され、その後も数学に集中し続けています。結局、彼女は東達大学理科3類Aに有利に入学した。このような優れた成果を出せる人は、物事に全力で取り組むことができる人であると言えるでしょう。

そうは言っても、「全力を尽くす」ことは頭脳明晰な人だけの特権ではありません。何かに一心不乱に打ち込む経験は誰しもあるはずだ。例えば、アイドルのドラマを見たりゲームをしたりすると、頭の中で他のことは考えなくなり、その世界にどっぷりと浸かってしまいます。

はい、誰でも何かに取り組むことができます。しかし、「勉強はつまらない」という潜在意識が学習に専念することを妨げます。

誰もが持ち前の集中力を学習に発揮することができれば、徐々に学習の世界に没入し、自動的に前進し続け、気づいたときには成功を収めています。これは夢ではありません。私も生徒さんを指導する際に「集中力」を養うことを大切にしています。

もちろん、スムーズに合格できるよう、効果的な学習方法もたくさん教えます。しかし、多くの生徒たちと接するうちに、これらの方法が効果を発揮するには、学習に専念することが前提であることが分かりました。完全に集中して勉強すると、95% の生徒の成績が向上します。

残りの5%は私と正式に学ぶ前に退学した生徒なので、実際には私の生徒の100%が成績を上げたと言えます。

マンツーマン学習で一人ひとりの状況に合わせた学習方法を指導します。私の学習の特徴の 1 つは、すべての生徒がその日の学習の進捗状況を報告する必要があることです。その日に学んだことを復習することは記憶の定着にとって非常に重要なので、それが達成できているかどうかも日報で明確にしましょう。

また、10日程度ごとにオンラインで進捗状況を確認し、既存の問題点や進捗がうまくいっていないと感じている点を学生に挙げてもらい、提案をしてもらいます。自分が今どこにいるのかを理解せずに質問することはできません。その結果、生徒たちは自分の現状を自然かつ客観的に見つめる習慣を身につけました。この日々の「自己チェック」は学習に専念するために重要です（詳しくは第２章で説明します）。

例えば、有名な「記録減量法」は、毎日の体重を記録するだけで痩せることができると言われています。実はこの記録には体重だけではなく、「おやつを食べすぎたから太った」「歩く時間を増やしたから痩せた」なども記録されており、体重の数値の変化や太った原因を知ることができます。利益と損失、分析、自己改善、そして最終的に減量成功という魔法のような効果を達成しました。

減量が順調に進んでいると、毎日自分をチェックするのが楽しくなり、意識的に生活習慣に気を配ることができるようになります。学習においても同様で、毎日学習内容を自己点検することで、自分の現状を把握し、何が理解できていないのかを把握することができます。

継続的に改善していく過程で、自分がどんどん上達していることに気づき、「うまくできるようになった」という達成感が得られ、ますます学ぶことが好きになっていきます。

全員にマンツーマンで教えることはできませんが、このような日々の自己点検は誰でも自主的に行うことができます。

継続的な学習を実現したい場合は、試験に合格した後や夢を実現した後を常に想像することも非常に重要です。

私は受験生によく「出願説明会の日に大学のキャンパスを訪れるのではなく、普段の日を選んで行きたい大学を訪れた方が大学生の日常を感じやすいから」と言います。平時にキャンパスに入ると、大学キャンパスの豊かな文化的雰囲気を体験し、アクティブラーニングを始めることができます。

資格試験を控えている人は、合格した瞬間の喜びを具体的に想像できるでしょう。合格しましたが、応援する気持ちがとても鮮やかで強烈でした。また、試験に合格するメリットを紙に書き出すのも有効な方法です。また、「私はできる！」「絶対にやる！」という自己肯定感もとても大切です。まずは誰もが持っている「自分に捧げる」ボタンをオンにする、これがどんな試験にも無事合格できる「合格率95％の勉強法」です。