【中国からのダイレクトメール】I READING ラブリーディング 心理学入門

編集者の選択

★有名アーティストの作品

長年心理カウンセリングと教育に携わり、豊富な経験を持つ魏志中心理学オンラインスクールの校長と副校長が共同で制作したもう一つの傑作。

★充実した内容

人々が実生活における心理学の重要性を理解するのに役立つように、愛、結婚、家族、社会的交流、人生、個人の成長、精神疾患のテーマとして 7 つのモジュールと 54 の心理現象がリストされています。

★強い実用性

心理学の入門書。一般の人々に心理学の科学と実践性を理解してもらい、職場、恋愛分野、ショッピング モール、社交界で遭遇する心理的問題の解決に役立ちます。

★ハッピーライフ

人々が心理学を利用して精神状態を改善し、自己修養を昇華し、人生の幸福度指数を向上させるのを支援する

簡単な紹介

心理学は私たちの生活のいたるところにあります。心理学を理解し、それを使いこなす人は、精神状態を改善するだけでなく、自己修養を昇華し、人生の幸福度指数を向上させることができます。

本書は、恋愛心理学、結婚心理学、家族心理学、社会心理学、生活心理学、個人の成長心理学、精神疾患という心理学の主要な7つのモジュールを厳選し、各モジュールごとに人々が興味を持ったり、疑問を抱いたりする心理現象を取り上げています。これらの現象を解釈することで、一般の人々は心理学の科学的性質と実用性、そして実生活における心理学の主題の重要性をよりよく理解できるようになります。同時に著者は、この本が人々の生活における心理的問題に対する実践的な参考値を提供できることを願っています。

著者について

魏志中第一号教師は国家心理監督者です。富陽政協会員、第10回安徽省科学技術協会会員、「富陽の善人」、富陽市で最も美しい科学技術従事者、富陽市心理学会会長、広州ハートリボン心理ボランティア協会会長、魏志中心理学オンラインスクール校長。中国心理学会心理サービス機構作業委員会委員、中国社会福祉士連盟精神保健作業委員会常任委員、同協会グループ心理カウンセリング部部長、安徽省心理学会事務局長、広東省心理カウンセリングおよび治療特別委員会のメンバー。

魏志中氏は20年以上心理カウンセリングと心理教育に携わっており、これまでに『心を描く：絵画心理療法士のための心理的視点講座』、『心理カウンセラーの成長軌跡』、『誰が『Control of Your Life: Unraveling the Four Demons of Life』、『Curse』など 30 冊以上の書籍に掲載されています。彼は多くの大学で客員教授および特別招聘研究員として雇用されており、人民日報や南風窓など数百のメディアからインタビューを受け、報道されています。彼が設立したオンライン心理学スクールには 30,000 人以上の生徒がいます。 「より多くの人に心理学の恩恵をもたらす」ことを職業上の理想とし、心理学者としての社会的責任と使命を果たすよう努めている。

本

001「心を描く 絵画心理療法士による心霊視点講座」

002「心理カウンセラーとしての成長への道」

003「人生を左右するのは誰だ 人生の4つの呪いを解く」

004「児童・青少年の心理学」

005 「幸福のための36の戦略: 慣用句と暗示でみる心理学」

006 「社会心理サービスの機会と課題」

007 「草の根レベルの社会心理サービスの実践と研究の記録」

008「辛傑水滸伝」

009「心の旅の仲間」

010「ポジティブ心理学」

011-013 「集団心理サービススキル（当協会のグループ指導）研修資料」シリーズ

014「家族に受験生がいます」

015「ご都合主義の“計画”」

016「体験授業会」

017 「体験保護者会」

018「学生のキャリアプランニング体験授業の記録」

019 「生徒のポジティブ心理品質トレーニングコースの記録」

020 「児童・青少年の教育心理学：子どもが勉強に飽きたらどうすればいいですか？」 》

021「恋愛心理学」

022「心理学入門」

…

教師のYu Xiaojie No.6は国家2級心理カウンセラー、心理療法士、ソーシャルワーカーであり、現在は魏志中心理学オンラインスクールの校長、広州ハートリボン心理ボランティア協会、中国ソーシャルワーカー協会の理事を務めている。連邦精神保健作業委員会、心理カウンセリング部門の事務局長。彼女は心理学の社会的応用とサービスに10年以上従事しており、公衆精神衛生教育と相談、心理科学の普及、協会のグループ心理カウンセリングにおける専門人材の育成に尽力しています。彼女は心理学の専門誌に10本以上の論文を発表しており、人気心理学の書籍「Walking with Time: The Psychological Construction Method of the Two-Four Solar Terms」および「Drawing the Heart: Psychic Perspective Courses for Painting Psychotherapyists」の編纂に参加しました。 。

目次

第1章 恋愛の心理学

親密な関係に安全性が欠けている場合はどうすればよいか/002

なぜ合わないとすぐに別れる人がいるのか/004

「時間が経つと愛は深まる」の心理学解説/007

心理学者はどうやって恋に落ちるのか/010

なぜ女性は「悪い」男性を好むのか/016

なぜ女の子は彼氏の腕を抱きたがるのか/018

女の子の恋のヒント/021

相手の告白を上手に断る方法/023

第2章 夫婦心理学

独身生活が長くなるほど結婚したくない理由/028

結婚生活で孤独を感じることが多い場合の対処法/032

夫婦間の冷戦をどう解決するか/039

どのような場合に離婚が考慮されるのか/043

夫婦は子供たちに離婚について伝えるべきか/046

恋愛の本当の価値とは/049

結婚生活にセックスレスの場合、それを継続する必要があるか/051

第 3 章 家族心理学

親の愛がなぜ子どもの憎しみにつながるのか/056

子どもが間違えたときの対処法/060

子供が夜を怖がる場合はどうすればよいですか/063

子どもが学校に行きたがらない場合はどうすればよいですか/066

ひねくれた子どもへの対処法/070

なぜ貧しい家庭の子供たちは出世する傾向があるのか​​/072

「いい人」「いい子」はうつ病になりやすいって本当ですか/074

第4章 社会心理学

社交不安症がある場合の対処法/078

社交界で裏表のある人への接し方/080

モテる人の特徴とは/082

他人を拒否する方法がわからない場合の対処方法/085

おしゃべりしているうちに他人になってしまったのでしょうか/091

一番好きな人になぜ厳しい言葉を言うのか/098

第5章 人生における心理学

子供の頃にいじめられていた場合、大人になったときに心理的トラウマを負いますか/104

食べることで性格がわかりますか?/109

能力の低い人ほど頑固なのでしょうか?/112

冷戦を好む人の背後にある心理とは何ですか/117

一歩下がってみると本当に世界が開けるのでしょうか/119

「話しかけないでください」を心理学の観点から説明する方法 / 123

なぜ一部の人は常に被害者の視点を想定するのでしょうか/127

人が自分の本性を最も表しやすいのはいつですか/133

若者が頻繁に転職したり、まったく働かない理由/139

「大惨事から生き残れば、後で祝福される」は本当ですか/144

第6章 個人の成長

内向性は必ずしも悪いものですか/150

健全な性的心理を育む方法/157

信頼の築き方/160

充実感の作り方/162

毎日幸せになる方法/165

人が真に成熟するためには何を経験しなければならないか/168

劣等感を克服する方法/173

心理学的観点から見る、貧困に別れを告げる方法/175

「人生の不安」をなくす方法 / 179

自分の感情をコントロールする方法/183

第7章 精神疾患

精神疾患は「便利な病気」 / 192

なぜ多くの若者がうつ病に苦しむのか/196

うつ病はどれくらいつらいですか/201

なぜ人は精神疾患に苦しむのか/205

素晴らしい本の抜粋

第1章 恋愛の心理学

人間関係に不安を感じた場合の対処法

親密な関係に自信が持てない人は、普通の人よりも確認行動をすることがあります。何を確認しますか？相手があなたを愛しているかどうかを確認してください。

しかし、このような確認は相手にストレスや不快感を与える場合があり、相手の不快感はやり取り中に自分にも影響し、自分も不快に感じるため、親密な関係に問題が生じることがあります。親密な関係の中で、私たちは「私は愛される価値があるのか​​？」を確認します。相手は私を愛していますか？私たちの関係は本物だろうか？私たちの間の愛は続くでしょうか？

実はこの疑問は、自己確認と他自己確認という二つの側面から解決することができます。

1. 自己確認

自己確認の第一歩は、「あなたには他人から評価される何かがあるからこそ、他人も私と仲良くしてくれるし、私を愛してくれるのです。どうか疑わないでください」と心の中で言い続けることです。心理学では、この方法は自己暗示と呼ばれ、あなたは愛される価値があり、価値があると積極的に暗示します。もし私に何の価値もないのなら、なぜ彼は私に優しくしてくれるのでしょうか？なぜ彼は私と一緒にいることを選ぶのでしょうか？彼が去ったのは、まさに私が貴重だったからではありません。

自己検証の 2 番目のステップは、自分が価値があることを証明する証拠を見つけることです。例えば、私は仕事で確かに成果を上げましたが、その成果は実はある種の自己確認でもあります。成功したキャリアを持つ女性の中には、他人から認めてもらえず、自分の外的価値観と内的価値観を実現するために自分の努力に頼った人もいますが、これも一種の確認です。

2. 彼と私は確認します

自己検証に加えて、他の自己検証もあります。親密な人間関係に不安を感じている人は、「家に雨漏りがあると一晩中雨が降る」ようなことをしてはいけません。言い換えれば、自分自身に自信がないのであれば、不安な人を見つけないでください。

したがって、不安を抱えている人は、自分に自信があり、他人に感謝し、愛そうとする人を見つける必要があります。機嫌も安定しており、性格もしっかりしているので、確認を求めるととても理解してくれるでしょうし、むやみにトラブルを起こすのではなく、愛しているからそうして確認するのだと理解しています。

十分な集中力を持っているので、あなたを癒すことができます。癒しの方法は、あなたにポジティブなエネルギーを注入することです。普段は率先してあなたを気遣い、愛を与え、温もりを与えてくれるので、確認の際に不適切な行動をしたとしても、関係に影響を与えることはありません。したがって、自己識別に関しては、まず適切な人を見つける必要があります。

自分自身を確認することができないのに、確認の目的を達成するために、一日中他人を利用してそれを確認するのであれば、たとえその人が強くて意志の強い人であっても、長い間それに耐えることはできないでしょう。したがって、自己確認を完成させるためには、自分自身が強くなり、成長し続けなければなりませんし、もちろん相手からの外部からのサポートや力も必要です。自分だけが成長していて、相手が自分よりも自信のない人だと、力を与えてもらえないだけでなく、あなたの成長にも影響が出てしまいます。したがって、それは 2 つの側面からのアプローチでなければなりません。

これは、親密な関係に不安を抱えている男性と女性に私が贈るアドバイスであり、自己成長への道と親密な関係の確立への道を歩むすべての人に役立つことを願っています。

合わないとすぐに別れてしまう人がいるのはなぜでしょうか？

この質問に答える前に、まず「不適切」という概念について話しましょう。不適切には主に 2 つのタイプがあり、1 つは真の不適切、つまり双方の長所がお互いに評価されず、大切にされず、二人が互いに惹かれ合うことができない、もう 1 つは偽の不適切、つまり両方の当事者お互いのことを今でもとても大切に思っていますが、主観的には、相手はもう私のことを好きではなく、いつでも私を捨てるかもしれないと感じています。この不適切さは想像上のものです。

実は、詳しく話していきますと、本当の不適切さというのは３つの観点の問題が絡んでいるのです。古代の結婚関係は相性の良さに重点が置かれており、実際には価値観、社会的地位、社会的相互作用の統一を意味し、一種の文化的統合と認識でもありました。かつて一部のメディアは、アフリカ人の妻と結婚した中国人男性が妻の客人への接し方に耐えられないと報じた。なぜなら、我が国の伝統文化では、客が来ると女主人が笑顔で挨拶し、お茶と水を出してくれますが、このアフリカ人の妻は客に挨拶するどころか、ソファーに座ったまま動かずにいます。これは実際には文化の違いです。

多くの人は、家族の違いが関係するラブストーリーを好みます。 「西室ロマンス」の張勝と崔英英はあらゆる困難を乗り越え、ついに結婚します。これは実際には愛のプロセスであり、長い間一緒に暮らすわけではありません。彼らが幸せに生きたいなら、自分自身を更新し、お互いを寛容にする強い能力に頼らなければなりません。

時代の発展と社会の進歩に伴い、人々の階級や地位の区別はますますなくなり、人々のアイデンティティのラベルはますます薄れてきています。しかし、「相性が良い」ということは依然として存在しており、これは心理レベルでの「相性が良い」、つまり心理レベルでの精神的な相性があるのです。今では「温かい男性」「温かい女性」がみんなに好まれているので、心理を測るのにも温度を使いますが、例えば、あなたと恋人の心理温度が30℃で、あなたも恋人も心理的に健康であれば、あなたはとても健康です。一緒に幸せです; あなたの心理温度が摂氏 30 度で、恋人の心理温度が摂氏マイナス 30 度の場合、一方は火、もう一方は氷である場合、あなたの愛は氷と火のようなものです。世界は美しく、未来に期待する価値があると信じている人と、他人に対して疑いを抱いている人、これは心理温度の不一致と間違った家族です。

「なぜ恋に落ちると別れる人がいるのですか？」 実際、この質問には仮定が含まれています。つまり、ここでの「不適切」は誤った、不適切な意味です。

分析する前に、まず「最初に別れを告げる人」という言葉を理解しましょう。人生には、最初に別れを告げる人がいます。例えば、駅で見送るとき、電車が発車するとすぐに手を振り、振り返って去っていきます。なぜなら、彼らは涙や、他人と離れる悲しみや不安を恐れているからです。

対人関係では、この現象は一般的にエチケットの問題として分類されますが、実際には、より心理的な愛着状態が関係しています。心の中に安心感があり、みんなが去り電車がゆっくりと消えていくまで待ってから向きを変えて出発できる人もいますが、心に不安を抱えている人は愛着のレベルが低く、他人が別れを告げるのを待つことができません。まず第一に、彼らはそれに耐えられず、見捨てられたと感じるため、相手が別れを告げる前に「さようなら」と言うからです。

愛着レベルや愛着パターンが異なるため、「先に別れを告げる人」もいるでしょう。

心理学者は愛着を、安定型愛着、回避型愛着、不安-反抗型愛着の3つのタイプに分類します。

安定した愛着を持っている人は、親戚や友人が去っても強い不安反応を示しません。他の人が先に別れを告げるか、あなたが先に別れを告げるかは関係ありません。

回避型愛着を持つ人は、愛する人の別れに対して無関心な態度をとります。心理学者がそのような子供たちの母親が家を出て行ったときの不安スコアをテストしたところ、子供たちは非常に恐怖と不安を抱えており、母親が家を出て行ってほしくないため、スコアが非常に高かったことがわかりました。しかし、彼らはそれを避け、母親がいなくなっても何の反応もせず、母親が自分たちのもとを去っていないふりをします。これは実際には現実を受け入れることを拒否しているのです。このような人たちと親密な関係で接すると、特に包容力があることがわかりますが、内心は打ちのめされていても、表面上は平静を保っているため、謝罪を聞きにくいのです。戦争。

不安反抗的な愛着スタイルの人は、自分が合わないとすぐに別れてしまいます。不安反抗的な愛着を持つ子どもは、母親がいなくなることに常に警戒しており、大声で泣いたり、物を投げたり、壁に体をぶつけたりするなど、母親の出発に非常に抵抗します。したがって、家庭内暴力において、物を投げたり、自分自身に危害を加えたりする人は、不安・反抗的な愛着スタイルに属します。恋人がなぜ突然別れを告げるのか理解できず、実際、見捨てられるのではないかと感じる人もいます。この種の心理を知っている場合は、彼に次のように伝えるだけで済みます。「心配しないでください、私の行動は今の状況を変えるものではありません、私はいつもあなたを愛しています！」 多くの人はこの状況を理解しておらず、次のように考えるでしょう。相手が何かを投げてきたら、それはあなたを愛していない証拠です。実は、相手のことを好きすぎるあまり、相手のことを気にかけすぎるからこそ、物を投げてしまうのかもしれません。

したがって、私たちは自分がどの種類の愛着に属しており、他の人がどの種類の愛着に属しているかを理解する必要があります。

1930年にウィスコンシン大学マディソン校でアメリカの心理学者ハリー・ハーロウが行ったアカゲザルの愛着実験（アカゲザルの遺伝子の94％は人間と同一）は、最も有名な親子愛着実験の一つである。

ハーロウは 2 匹の偽の母親猿を作りました。1 匹はワイヤーで作られ、もう 1 匹は最初にメスの猿で作られ、次に柔らかいスポンジのようなゴムと豪華な布で覆われました。実験中、生まれたばかりのアカゲザルの赤ちゃんはケージに入れられ、ワイヤーの母親とフランネルの母親がそれを待っていました。ワイヤーの母親が牛乳瓶を持っていないが、ぬいぐるみの母親が持っている場合、サルはすぐにぬいぐるみの母親から離れられなくなるでしょうし、ワイヤーの母親が牛乳瓶を持っている場合、サルはワイヤーの母親にあまり執着しません。お腹が空いたときだけミルクを飲みに走り、それ以外の時間はいつもぬいぐるみの母親の腕の中に寄り添っています。

この実験は、どんな生き物も優しく扱われることを望んでいることを示しています。なので、「合わないと思ったらすぐに別れる」人を好きになると「ぬいぐるみの猿」になってしまいます。彼と仲良くなったら、言葉と体で「愛しています」と伝えましょう。そうすれば彼は先に別れを言わなくなります。

あなたが先に別れを告げて、まだパートナーを見つけていない人なら、暖かくて毛皮で覆われた「猿」を見つけることをお勧めします。

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