【中国からのダイレクトメール】読書大好きI READINGと好かれる心理

編集者の選択

「地獄は他人だ」という経験はありますか？
「私は特別な人間ではない！」ということを発見してください。
「これも全部運が悪いせいだ！」と思ってしまいます。

日本の著名な心理学者でハーバード大学の家庭教師でもある加藤諦三が「神経症」を徹底分析する
人生における不必要な言い訳を一掃し、人間の苦しみの根本原因を分析します。
本当の自分と向き合うためのスピリチュアルな自己啓発マニュアル

簡単な紹介

「どうしてこれだけのせいだと思うんですか…」
「痛くて、悲しくて…」
「全部彼のせいじゃないよ！」
…
些細なことで悩んでしまう、いつも訳の分からない悲観的な気分に陥ってしまう、自分を見つめることもせずに周りの人の愚痴ばかりを言ってしまう…そんな経験はありませんか？
そして、「神経症」とは何かを理解することが、このような問題を解決する鍵となります。

日本の有名な心理学者でハーバード大学の家庭教師でもある加藤貞三氏が、「神経症」について徹底的に理解させます。心理学の専門的な観点から、人生における不要な自分隠しの言い訳を一掃し、人々の苦しみの根本原因を詳細に分析し、自分自身を再認識し、現実世界と向き合い、晴れやかな気持ちを取り戻すお手伝いをいたします。人生。

著者について

加藤貞三
現代日本の著名な心理学者、社会学者、ハーバード大学研究者、早稲田大学名誉教授、日本精神保健協会理事。
彼の作品は、現代人にとって共通の関心事から出発し、それを心理学的な議論で分析することに長けています。シンプルで平易な言葉ですが、常に読者の心の柔らかい部分に響き、共鳴を呼び起こします。日本の「生活の知恵」シリーズに数多くの作品が選ばれています。
彼は、「なぜ私たちはそんなに不安なのか」、「疲れていますか」、「不眠症のための心理学」、「不幸な生活の芸術」などの本の著者です。このシリーズは100万部以上を販売し、ほぼ30年間ベストセラーであり続けています。

リン・ファン
若き翻訳者兼編集者。日本文学と映画が大好き。

目次

序文

なぜ人の心は傷つくのでしょうか？
他人に依存しすぎる人の心理
自分と他人を比べずにはいられないのはなぜでしょうか?
本当の愛と偽りの愛の違い
孤立に陥らないためには、これが必要です。
追記

素晴らしい本の抜粋

「好かれる心理学」：
どんどん自分を追い込む人の心理
不安だから無理してしまう
神経症の人はしばしば不安状態に陥り、名声とお金によって不安から逃れようとします。彼らは自信のなさを隠すために自分の富や地位を誇示します。したがって、彼らは名声やお金に関して強迫観念を抱くことがよくあります。富や地位を失うと、落ち着きがなくなり、これが強迫心理の主な現れです。
誰も信頼することが難しいため、富と地位が非常に重要であり、この 2 つだけが自分を守ることができ、この 2 つだけが信頼に値すると感じています。たとえ富や地位を失ったとしても、自分を愛し、気にかけ、見捨てない人が周りにまだいると信じていれば、そこまで名声やお金に執着することはないでしょう。神経症患者は周囲の人を信頼していないため、自分の地位が疑われ、お金がなくなってしまうと、正常なコミュニケーションができなくなります。
精神的健康が不健康な人にとって、実生活では軽蔑と非難の対象でしかありません。しかし、他人から愛され、尊敬されるもう一人の自分、それが理想の自分です。二人の間には相容れない緊張した関係があり、富と地位への執着を生み出しました。
落ち着きのない状態と強迫観念との関係に留意してください。
つまり、自分が何かに執着していることに気づくと、なぜ不安に感じているのかが理解でき、今まで気づかなかった感情が自分の行動に影響を与えていることに気づき、自分の行動を深く振り返ることができるのです。名声と富の追求がこの状況の理由です。
このように、執着は現実の自分と理想の自分とのギャップを認識する機会に変わります。それどころか、名声やお金への執着に陥り続け、その強迫観念は長期間続くことになります。このような人は、現実の生活にも満足できなくなり、最終的には執着の中で人生を過ごすことになります。
物事の因果関係が見えない、物事の状況が把握できない
強迫心理の影響を受ける人は、「これまで一生懸命働いてきたのに、まだ幸せな人生を送れていない。もっと働かなければいけないようだ」という考えを抱くことがよくあります。これは、物事の原因と結果を完全に無視し、自分の状況を判断できないことの表れです。彼らは実際に自分たちが何をしているのか理解していません。極端な例ですが、女の子に花束を贈ろうと思ったのに、結局骨をあげてしまったので、女の子はびっくりして背を向けて逃げてしまいました。しかし彼らは、「明らかにあんなに努力しているのに、なぜこんなことをするのだろう？」と苦しみとイライラで不平を言った。
彼らはなぜ拒否されたのかを考えていません。目の中に他人がいないので、いくら頑張っても報われることはありません。相手の願いが分からないから、自分の予想していた方向から物事が逸れてしまうのです。彼は失敗の理由を考えなかったので、同じことをするためにもっと努力し、より多くの骨を女の子にプレゼントしました。
別の例を見てみましょう。相手を喜ばせるために、わざと本心を隠して、相手に会いたいと思っているのに、相手を不幸にするのが怖くて言えない人もいます。この一見迎合的な態度は、実際には他人を押しのけることを意味しますが、彼らはそれを知らず、何度も何度も「迎合」を続けます。実際、相手は二人の関係が本当に親密になり、それを隠す必要がないことを望んでいるかもしれないので、そのような冷たい態度に直面すると、常に虚しさを感じます。
神経症の人は相手が見えず、相手を理解することができません。では、なぜ神経症患者は人に対して好き嫌いがあるのでしょうか？誰かが自分を褒めたり、劣等感を和らげるようなことを言ったら、神経症患者はその人に対してすぐに好印象を持ちますが、逆に誰かが自分の自尊心を傷つけることを言うと、神経症患者は単純にこの人が嫌いになります。これらの言葉をベースに、その人がその言葉を言った理由はまったく考えません。
宴会に参加するときは、テーブルの一番上に座るだろうと十分に予想していましたが、結局目立たない位置に置かれました。もっと頑張ればトップテーブルに呼んでもらえると密かに頑張ろうと決意するが、自分が目立たない立場に置かれている理由については考えていない。その理由は、収入が少ないからではなく、テーブルマナーが十分ではないからかもしれません。彼らに必要なのはお金よりも心の平安ですが、彼らの心の中ではより多くのお金を稼ぐことが最優先事項です。
強迫心理に支配されている人は、幼少期から外界から有効な情報をほとんど受け取っていません。子どもの頃、母親が「これで十分きれいだよ」と優しく教えてくれず、誰も「わぁ、きれいだね」と褒めてくれなかったために、大人になっても何度も強迫的に手を洗っていました。
…

序文/序文

序文

いつも偉そうなのに周りからは嫌われている、そんな人っていますよね。そのような人々がこの本の主人公である神経症者です。
神経症の特徴の一つは、アメリカの精神科医カレン・ホーニーの言うところの「栄光と孤立」である。この本は、彼らの孤立につながった彼らの不人気な行動や思考について説明しています。
例えば、自分の劣等感をなくすことが第一の目標であるため、人前で偉そうな言葉や空虚な言葉をよく言いますが、その偉そうな言葉や空虚な言葉が煩わしく、このような神経質な強い自尊心が煩わしいのです。 。あるいは、失敗すると自分の価値が下がると思っているので、失敗したことを必死に言い訳して、必死に自分を守ろうとします。その意図は歓迎され、認められるはずだったが、逆に嫌悪感を持って迎えられた。
神経質な人は失敗を繰り返します。彼らが失敗し続けるのは、自分の価値を他人に証明したいという同じ考えにいつも囚われているからです。恋に落ちたとき、相手の状況をまったく気にしないので、相手がどんな人なのか考えないでしょう。他人に気を遣わないからこそ、他人から愛されることができないのです。他人や物事に率先して気を配らない人は、次々と挫折を味わう運命にあります。恋愛に挫折し、仕事もうまくいかないのは、結局のところ、最初から目的を間違えていたからだ。
彼らの心理は常に高圧状態にあり、常に自分の能力を証明することを考えています。言い換えれば、他人と接する際に自信が持てないのです。人と話すとき、欲しい情報が得られないと落ち着かなくなります。
過去40年間にわたり、私はこの問題を抱えた多くの人に会いました。こうした人たちが相談に来たとき、悩みをすぐに解決してくれる「魔法の杖」を手に入れないと、不安や憂鬱な状態に陥り、ますます周囲の人から嫌われてしまいます。
努力せずに幸福を達成する方法を見つけたいと願う神経症の人は、不安がさらに大きくなるだけです。彼らは会話が楽しいとは決して感じません。しかし、会話自体が楽しいと感じていれば、落ち込むことはありません。楽しい会話は悩みをすぐに解消してくれる「魔法の杖」です。人は何かをして喜んでいるとき、「失敗」というネガティブな意識を持たなくなります。
この本を読んで、神経症患者の他者との正常なコミュニケーションを妨げる行動や考え方を皆さんが理解できることを願っています。
このような態度で他人に接しなくなる限り、神経症患者はソウルメイトになり得る親しい友人を作ることができ、考え方を変えさえすれば、神経症患者は徐々に周囲の人々に受け入れられるようになる。このことを念頭に置いて本書を読み始めていただければ幸いです。