【中国からのダイレクトメール】 I READING Loves Reading Twelve Rules of Life (ロブスター教授は、12 の基本的な人生ルールを使って、ミレニアル世代が人生の困難を取り除く方法を見つけます)

編集者の選択

●2018～2019年世界的現象レベルのベストセラー。この本は世界中で 300 万部以上売れており、多くの国でベストセラー リストに載っており、アマゾンのランキングでは 12 週連続で首位を独走し、米国とアジアでは 90 週にわたり販売リストに載っています。遠い。

● 著者は今日世界で最も重要な思想家の一人として知られています。トロント大学の心理学教授、ハーバード大学の元心理学教授、何百万人もの若者から支持される精神的な父、学生の間で最も人気のある指導者、そして学生からは「人生を変えることができる人」と呼ばれています。

● ロブスターの 12 のルール:

ルール 1: 勝ったロブスターは決して頭を下げない: 直立して頭を高く掲げる

ルール 2: 病気のペットを扱うように自分を大切にする: 他の人を助けるように自分を扱う

ルール 3: 有害な友人を排除する: あなたに良くなってほしいと心から願っている人と友達になりましょう

ルール 4: 自分の内なる批判者を倒す: 今日の他人ではなく、昨日の自分と自分を比較する

ルール5: 小さなモンスターをしつけなさい: あなたが子供を嫌いになるようなことを子供にさせないでください

ルール6: 痛みですべてを呪いたくなるとき: 世界を批判する前に部屋を掃除する

ルール 7: ソクラテスの選択: 意味を追求し、解決を拒否する

ルール 8: 酔っぱらいから買わない: 真実を言うか、少なくとも嘘はつかない

ルール9: クライアントの質問を盗まないでください: 聞いている相手は自分が知らないことを知っていると思い込む

ルール 10: カーペットの下のドラゴンを無視しないでください: 問題に正面から向き合い、言葉を正確に言いましょう

ルール 11: スケートボードをする子供たちの邪魔をしないでください: 現実を認識し、偏見と闘いましょう

ルール 12: 道で猫に出会ったら撫でよう: 存在する良いものに焦点を当てる

● 12 の法則を理解すれば、人生の不満な状況の 80% は解決できます。満たされないであろう不満足な人生を前にして、私たちが本当に必要としているのは、偽りの霊感や空虚な慰めではなく、厳格な父の残酷とも厳しい教えであり、それは規則に込められた真実、真実の知識、歴史、そして歴史を理解することによってのみ可能となる。最先端の科学があればこそ、人生のあらゆる困難に立ち向かうことができるのです。

● 2019年に1冊しか本を読んでいない人は、この本を読んでください。

●Zhanlu Cultureが制作。

簡単な紹介

何も興味がない場合はどうすればよいですか？人生で最も暗い瞬間にいる場合はどうすればよいですか?仕事で不幸になったらどうすればいいですか?人生の混乱と混乱に直面して、私たちが本当に必要としているのは、誤ったインスピレーションや空虚な慰めではなく、厳格な父親のほとんど残酷で厳しい教えです。

世界中で爆発的に普及した現象レベルのベストセラー『人生の12の法則』では、有名な心理学者ジョーダン・ピーターソンが、数千年にわたる人間の哲学的思考と神話の精神的富を、心理学、生物学、神経科学などと組み合わせています。 - 専門分野の最先端の研究では、私たちは人生の最も基本的な 12 のルールを使用して、人生の困難を取り除く方法を見つけます。サイエンスライターのワン・ウェイ・ガン氏は、「ピーターソン氏の提案に完全に同意する。息子が大きくなったらピーターソン氏の本を読んでくれることを願っている」と語った。

人生で苦労しているすべての若者のために書かれた

いつも失敗してしまう場合はどうすればいいですか？ ——答えはルール1を参照してください。

常に他人を満足させようと自分に強いている場合はどうすればよいでしょうか? ——答えはルール2を参照してください。

私の親友が倒れたらどうしますか？ ——答えはルール3を参照してください。

自分が他の人より劣っている場合はどうすればよいですか? ——答えはルール4を参照してください。

子どもに「ノー」と言えない場合はどうすればよいですか? ——答えはルール5を参照してください。

何も興味がない場合はどうすればよいですか？ ——答えはルール6を参照

仕事で不幸になったらどうすればいいですか? ——答えはルール7を参照してください。

現在の状況に満足していない場合はどうすればよいですか? ——答えについては、ルール 8 を参照してください。

私の周りの人がいつも愚かだと思う場合はどうすればよいですか? ——答えについては、ルール 9 を参照してください。

人生で最も暗い瞬間にいる場合はどうすればよいですか? ——答えはルール10をご覧ください。

他人の偏見に直面したときはどうすればいいでしょうか？ ——答えについては、ルール 11 を参照してください。

決して満足できないと感じた場合はどうすればよいですか? ——答えはルール12を参照してください。

ルール、真の知識、歴史、最先端の科学に含まれる真実を理解することによってのみ、人生のあらゆる困難に立ち向かう準備が整います。

著者について

ジョーダン・B・ピーターソンジョーダン・B・ピーターソン

●トロント大学心理学教授、臨床心理学者、ハーバード大学心理学部元教授。主に異常心理学、社会心理学、パーソナリティ心理学を研究しており、ビッグファイブパーソナリティ研究の専門家です。

● ピーターソンは、ハーバード大学およびトロント大学の同僚や学生と共同で 100 以上の学術論文を発表し、人格の現代的理解を促進しています。ハーバード大学で教鞭を執っていたとき、権威あるレベンソン教育賞の最終候補者となりました。賞）。学生たちが「人生を変える」と呼ぶトロント大学の教授3人のうちの1人。

● ピーターソンの古典的な本「意味の地図」は宗教心理学を書き換え、カナダ公共テレビによって 13 話のヒット テレビ番組になりました。彼はロブスターと人間社会の比較に関する見解から「ロブスター教授」として知られています。

●『人生の12の法則』は彼の2冊目の著書で、北米では発売前からすでにベストセラーリストにランクインしており、発売されるやいなや世界的な現象的ベストセラーとなった。

●ピーターソンはカナダのアルバータ州北部の寒い荒野で育ち、食器洗い機、ガソリンスタンドの従業員、料理人、養蜂家、油田の労働者、鉄道労働者として働きました。また、弁護士、医師、実業家に神話を教え、国連事務総長に相談を提供し、臨床患者のうつ病、強迫性障害、不安障害、感覚統合障害の治療を提供し、臨床心理士としての役割も果たしています。カナダの大手法律事務所の上級パートナーのコンサルタントを務め、北米、ヨーロッパ、その他の場所で幅広く講演を行っています。

● ピーターソンが設立したメンタルヘルス Web サイトは、何千人もの人々が性格上の欠陥を修正し、自分自身をより深く理解し、将来を改善するのに役立ちました。

【翻訳者紹介】

スティーブ・シー

心理カウンセラー、普及心理学の著者、知乎の「心理学」分野の優秀な解答者。代表作「Fake Intimacy」、ポッドキャスト「Steve Says」「Manli」のアンカー、Zhihuライブオンラインコースの講師。

素晴らしい本のレビュー

私はピーターソンの提案に完全に同意します。息子が大きくなったらピーターソンの本を読んでくれることを願っています。

——万威鋼鉄サイエンスライター、アプリ「Elite Daily Class」コラムニスト

ジョーダン・ピーターソンはマーシャル・マクルーハン以来最も重要で影響力のあるカナダの思想家であり、彼の国際的な評判と影響力は最近飛躍的に増大しています。ピーターソンの心理学、人類学、科学、政治学、比較宗教の大胆な学際的統合は、大学における人文教育の将来に新しいテンプレートを提供します。

——カミーユ・パグリア、著名なアメリカ文化評論家

ジョーダン・ピーターソンの「人生のための 12 のルール」は、私たちの意思決定を明確に促進する根深い支配階層から始まり、人生において不可欠だが無視されやすい問題を引き出し、私たちの生活を改善する方法を提案します。それだけでは十分でない場合は、この本にまとめられている進化心理学に関する関連コンテンツを読めば、きっと驚かれることでしょう。

——ハワード・ブルーム、アメリカのベストセラー作家、ヴァニティ・フェア誌への寄稿者

生徒たちがより良い思考を持ち、自分の人生と将来をより真剣に受け止められるよう手助けするマスター。

——ノーマン・ドゥイッチ(ノーマン ドッジ) 『脳を作り変え、人生を変える』著者

「人生の12のルール」はとても現実的ですが、気遣いが満載です。ピーターソンは賢い父親のようなもので、心を浄化することは彼ら自身の存在状態を改善するだけでなく、ひどい混乱を撃退し、魂が存在を真の善であると見なすことができるようになり、それがひいては精神に良い影響を与えると若者たちに教える。メリットもあります。このような教えは人生の道において非常に不可欠です。

——ナショナルレビュー

ピーターソンは、あいまいなアイデアを常に興味深い形で提示できるユニークな知識人です。おそらくこれが彼が多くのファンを獲得している理由です。ピーターソンはすぐに学界で輝かしいロックスターの一人になるかもしれない。

——観察者

目次

最も重要な推奨ルール: 自分の人生に責任を持つ

はじめに 自己の不十分さと無知にどう抵抗するか

ルール 1: 勝ったロブスターは決して頭を下げない: 直立して頭を高く掲げる

ルール 2: 病気のペットを扱うように自分を大切にする: 他の人を助けるように自分を扱う

ルール 3: 有害な友人を排除する: あなたに良くなってほしいと心から願っている人と友達になりましょう

ルール 4: 自分の内なる批判者を倒す: 今日の他人ではなく、昨日の自分と自分を比較する

ルール5: 小さなモンスターをしつけなさい: あなたが子供を嫌いになるようなことを子供にさせないでください

ルール6: 痛みですべてを呪いたくなるとき: 世界を批判する前に部屋を掃除する

ルール 7: ソクラテスの選択: 意味を追求し、解決を拒否する

ルール 8: 酔っぱらいから買わない: 真実を言うか、少なくとも嘘はつかない

ルール9: クライアントの質問を盗まないでください: 聞いている相手は自分が知らないことを知っていると思い込む

ルール 10: カーペットの下のドラゴンを無視しないでください: 問題に正面から向き合い、言葉を正確に言いましょう

ルール 11: スケートボードをする子供たちの邪魔をしないでください: 現実を認識し、偏見と闘いましょう

ルール 12: 道で猫に出会ったら撫でよう: 存在する良いものに焦点を当てる

まとめ イルミネーターで何を書けばいいの？

メモと参考文献

訳者あとがき

素晴らしい本の抜粋

生物界の縄張り争い

ロブスターと領土

あなたがほとんどの人と同じなら、おそらくロブスターを食べているときだけこの生き物のことを考えるでしょう。 1 しかし、このおいしい甲殻類は実際に注目に値します。彼らの神経系は比較的単純で、脳の神経細胞は大きく観察しやすいです。その結果、科学者はロブスターの神経回路を非常に正確にマッピングすることができ、それによって人間を含む種の脳の構造、機能、行動を理解できるようになりました。特に腹を立てている人には、思っている以上にロブスターとの共通点があるかもしれません。

ロブスターは海底にキャンプを張り、狩猟とあさりの縄張りを確立します。海で進行中の大虐殺の混乱から出た破片が上から落ちてきて、ロブスターがそれを拾います。ロブスターにとって、家は安全で簡単に餌を見つけることができる場所です。

しかし、ロブスターが多すぎると問題が発生します。 2 匹のロブスターが同じ縄張りを占めたい場合はどうすればよいでしょうか?瓦礫で満たされた砂地に数百匹のロブスターが住処を作ろうとしたらどうなるでしょうか?

他の生き物も同様の問題を抱えています。鳥たちは春に北に移動するときにも激しい縄張り争いをします。人間の耳に聞こえる美しいさえずりは、実は縄張りを守るための鳥からの警告であり、鳴いている鳥は実は家を守る小さな戦士なのです。たとえば、北米によく見られるミソサザイは、昆虫を食べる小型で活発な鳥です。ミソサザイが新しい家を建てるとき、風や雨から守られ、食料源に近く、配偶者候補に好かれ、競争相手から離れた場所を選びます。

鳥と領土

10歳のとき、私は父と協力してミソサザイの家族のために巣箱を作りました。巣箱はコネストガ風のキャラバンのような形をしており、正面に10セント硬貨ほどの入り口があり、小さなミソサザイだけが入ることができますが、他の大きな鳥は入ることができません。父と私も、近所の人のために古いゴム長靴を使って、コマドリほどの大きさの入り口のある巣箱を作りました。隣の奥さんは鳥小屋に「入居者」が来る日を楽しみにしている。

すぐにミソサザイが私たちの巣箱を発見し、そこに住み着きました。春先には、絶え間なく賑やかな鳴き声が聞こえてきます。しかし、自分の巣を作った後、隣の妻のブーツの巣箱に小枝を設置し始め、ブーツが他の鳥を収容できなくなるまで続きました。近隣住民はこの先制攻撃を好まなかったが、それに対してできることは何もなかった。父は「長靴を脱いできれいにして木の上に戻せば、ミソサザイがまた枝を埋め尽くしてくれるよ。」 ミソサザイは小さくて可愛いですが、残忍な生き物でもあります。

その前の冬、スキー中に足を骨折し、保険金を受け取りました。私はそのお金でテープレコーダーを購入しましたが、それは当時ハイテクで珍しかったものでした。父は、ミソサザイの歌を録音して再生して、何が起こったのか見てみたらどうかと提案しました。そこで、明るい春の日に、ミソサザイの情熱的な主権宣言を録音し、ミソサザイ自身の歌を聴かせました。その結果、スズメのわずか 3 分の 1 の大きさのこの男が、私とテープレコーダーの上に急降下し始め、スピーカーの数センチ以内を前後に急降下し始めました。たとえレコーダーが取り上げられたとしても、これは依然として行われます。大きな鳥があえてミソサザイの巣の近くに留まろうとすると、このようにして追い払われるでしょう。

ミソサザイはロブスターとは大きく異なります。ロブスターは木の上で飛んだり鳴いたりしませんし、ミソサザイは硬い殻の代わりに羽を持ち、水中では呼吸できず、バターと一緒に食べることはめったにありません。しかし、ミソサザイとロブスターには重要な類似点が 1 つあります。それは、どちらもグループ内でのアイデンティティと地位に執着しているということです。動物学者および比較心理学者のソーリーフ・シェルデラップ＝エッベは1921年にはすでに

普通の鶏の群れにも「序列」が存在することが2001年に発見された。

群れの中での地位は、特に資源が不足している場合、各鶏の生存にとって重要です。鶏舎に飼料が振り込まれると、鶏たちの中の「大スター」が優先され、次に「スターの代替選手」とその「後継者」が続き、その後は下位の貧しい鶏たちが餌にまみれる番となる。汚れ、羽散りあり。

郊外の住民と同じように、ニワトリも社会的な動物です。ミソサザイのような鳥は集団で生活しませんが、依然として支配的な階層に従いますが、その階層はより広い領域に広がっています。賢く、丈夫で幸運な鳥は、より良いなわばりを占める傾向があるため、質の高い交尾相手を引き寄せ、繁栄する子孫を残すことができます。風雨や天敵から守られ、食料も豊富にあるため、生存のプレッシャーも大幅に軽減される。

社会的地位によって領土権が決まり、領土の質が死活問題となることも少なくありません。

感染症が階層的な鳥の群れを襲った場合、最下位の弱い鳥ほど死亡する可能性が高くなります。鳥インフルエンザやその他の感染症が世界中で猛威を振るったとき、人間社会でも同様の事態が起こるでしょう。貧しく疲れ果てた人々はより早く死亡する可能性が高く、また、癌、糖尿病、心臓病などの非感染性疾患に苦しむ可能性も高くなります。ことわざにあるように、金持ちの風邪は貧乏人の風邪です

肺炎。

希少な領土や主要な領土を占領することは紛争につながる可能性があり、その結果、勝者があまりにも高い代償を払わないようにするにはどうすればよいかという別の疑問が生じます。この質問は重要です。たとえば、2 羽の鳥が縄張りをめぐって口論し、すぐに物理的な喧嘩にエスカレートします。通常は強い鳥が勝ちますが、勝者が負傷することもあります。この時点で、無傷の 3 人目の傍観者が状況を利用して、負傷した勝者を倒す可能性があります。これは最初の 2 羽にとっては良いことではありません。

…

序文/序文

自分の欠陥や無知にどう抵抗するか

2012 年に Quora ウェブサイトで執筆を開始しました。このサイトでは誰でも質問したり答えることができ、読者は気に入った回答に「いいね」を付けたり、気に入らない回答に反対票を投じたりすることができます。こうすることで、役立つ回答を上部に固定できます。私はこのサイトに非常に興味があり、解放的なアプローチが大好きです。上記の議論の多くは非常に魅力的であり、同じ質問に対するさまざまな視点からの答えを見るのは非常に興味深いです。

休憩したり、怠けたいときは、Quora にアクセスして質問を閲覧します。また、「幸福と満足の違いは何ですか?」「年齢とともに良くなるものは何ですか?」「人生を豊かにするものは何ですか?」などの質問にも答えます。より意味のあること」などの問題があります。

Quora では、あなたの回答に対する閲覧数と「いいね！」の数が表示されるので、あなたの言葉がどの程度届いているか、そしてどれだけ人々がその言葉を気に入っているかを把握できます。それを見た人のほんの一部の人だけがそれを好きになるでしょう。 2017 年 7 月にこれを書くまで、5 年前の「人生をより意味あるものにするもの」に対する私の回答は 14,000 回しか読まれておらず、「いいね！」の数はさらに少なく、わずか 133 件でした。老化に関する質問に関しては、私の回答は次のユーザーによって閲覧されました。 7,200人、36件のいいねをいただきました。これは特別な結果ではなく、私の予想の範囲内です。このようなサイトでは、コンテンツのほとんどはあまり注目されず、信じられないほど人気が​​出るのはほんの一部です。

これら 2 つの質問に答えたすぐ後に、私は別の質問に答えました: 「誰もが知っておくべきより価値のあることは何ですか?」私は法則と格言のリストを作成しました。非常に深刻なものもあれば、非常にユーモラスなものもあります。傷ついても感謝する」「嫌なことはしない」「物事を霧の中に隠すな」など。 Quora の訪問者はこのリストを気に入ったようで、コメントを再投稿しました。たとえば、ある人はこう言いました、「このリストを印刷して頻繁に読むつもりです。素晴らしいですね！」 「Quora さん、あなたの勝ちです。もうコンピューターを閉じましょう。」 トロント大学の私の学生たちも、こう言いました。私のリストです。これまでのところ、この回答は 120,000 回読まれ、2,300 件の「いいね！」が付いています。 Quora には約 600,000 件の質問があり、その中で 2,000 件のいいねマークを超える回答があるものはわずか数百件です。これは、私の先延ばし癖による思索がすべての人に影響を与えていることを示しています。

最初にこのリストを書いたときは、これほど人気が​​あるとは予想していませんでした。なぜなら、その間に私も約 60 件の回答を書き、それぞれが丁寧に仕上げられたからです。そこで私は皆さんのフィードバックを研究し、私のより人気のある答えが人気を博した理由を理解しようとしました。おそらく、ルールを書くときに親しみやすさと不慣れさのバランスをうまくとったのかもしれません。おそらく、人々はルールが暗示する構造を好み、おそらく人々はリストそのものを気に入っているのかもしれません。

2012 年 3 月、出版社代理店からメールを受け取りました。私は、『Just Say No to Happiness』という CBC の番組で、人生の目標としての幸福という考え方を批判していましたが、このエージェントはたまたまその番組を聞いていました。アレクサンドル・ソルジェニーツィンはかつて、幸福のために生きたいという人々の願望は「職長の棒の一撃で殺される」可能性があると信じていた。危機の真っ只中にあるとき、人生がもたらす避けられない痛みは、幸福の追求にとっては茶番劇です。そのエピソードで私は、人生にはより深い意味が必要であり、この意味の本質は、幸福の追求ではなく痛みを通して成長することを扱った過去の偉大な物語の中に繰り返し登場する、と主張しました。

1985 年から 1999 年まで、私は毎日 3 時間をかけて「意味の地図」を書きました。その後、私はその本に基づくコースを、最初はハーバード大学で、次にトロント大学で教えました。 2013 年に YouTube の台頭に気づき、TVO Canada でいくつかの人気番組に出演したことがあったため、私が行ったコースや公開講義を撮影してオンラインに公開することにしました。これらのビデオは多くの視聴を集めました。 2016 年 4 月までに視聴者数は 100 万人を超え、私がこの言葉を書いている現在、その数は 1,800 万人に膨れ上がっています。

私は『意味の地図』で、神話や宗教の物語、特に口頭伝承に由来する物語は、事実を説明するものではなく、道徳を探求するものであると主張しました。したがって、これらの物語は世界の客観的な外観ではなく、人がどのように振る舞い、話すべきかに焦点を当てています。私たちの祖先は世界を客観的な物の集合ではなく、劇場の舞台として見ていたのだと思います。同時に、ドラマの要素は物質ではなく、秩序と混沌です。

秩序とは、あなたの周りの誰もが確立された社会規範に従い、言動が信頼でき、協力的な態度をとることを意味します。秩序とは社会構造、探検された領域、馴染みのあるものの世界です。秩序の状態は象徴的な男性の姿として描かれることが多く、社会には構造と抑圧の両方が含まれており、秩序は賢者と暴君の永遠の結合です。

対照的に、カオスは予期せぬことから生じます。パーティーで冗談を言うと混乱が忍び込み、気まずい沈黙が続きます。さらに壊滅的な混乱には、突然の失業や感情的な裏切りが含まれる可能性があります。混沌は秩序の対極として、象徴的な女性像として描かれることが多いです。予測不可能な新しいものが見慣れたものから現れるので、文化と比較して自然が生と死の両方を含むのと同じように、カオスは新しいものの創造と古いものの破壊を表します。

秩序と混沌も道教では陽と陰であり、太極図では端と端でつながった二匹の魚です。秩序は陽を表す白魚、混沌は陰を表す黒魚で、白の中の黒い点と黒の中の白い点は秩序と混沌の相互変容の可能性を示しています。すべてが安定しているように見えたとき、突然未知のものが訪れるかもしれませんし、すべてが破壊されるとき、新たな秩序が現れるかもしれません。

道教の観点から見ると、意味とは黒と白の境界、道、つまり人生の神聖な道です。

これは幸福よりもはるかに良いことです。