[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING은 독서를 좋아하고 불완전한 나의 모습을 받아들입니다.

『비밀』 작가가 강력 추천하는 책

제품의 특징

편집자의 선택

좋은 사람이 되기보다는 완전한 사람이 되세요. 좋은 사람이 된다는 것은 진정한 자아의 절반만 사는 것이고, 완전한 사람이 된다는 것은 자신에게 온전히 진실하기 위해 사는 것입니다.

『비밀』의 저자가 강력 추천하는 책입니다.

간략한 소개

정씨는 좋은 사람이 되고 싶나요 아니면 완전한 사람이 되고 싶냐고 물은 적이 있어요.

모든 사람은 불완전하고, 모든 사람에게는 만지고 싶지 않은 면이 있습니다. 친척이나 친구가 받아들이고 싶지 않고, 심지어 우리 자신도 직면할 수 없는 어두운 면이 있습니다. 그러므로 우리는 어떤 대가를 치르더라도 모두가 좋아하는 좋은 사람인 척하며 매우 피곤한 삶을 살기 위해 최선을 다합니다.
사실, 각각의 단점 뒤에는 장점이 숨겨져 있으며 각각의 어두운 면은 인생의 선물에 해당합니다. 강압적인 것은 단지 과신의 표시일 뿐이고, 뻔뻔한 것은 내면의 자유가 있음을 보여주며, 소심한 것은 예상치 못한 재난을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다 ; 어떤 상황에서는 말괄량이 되기 상황은 문제를 해결하는 가장 좋은 방법입니다... 어두운 면도 삶의 일부이며, 그것을 진정으로 받아들임으로써만 우리는 완전한 삶을 살 수 있습니다.
어떤 사람들은 이 책을 세 번 읽어야 한다고 하는데, 처음 읽으면 동의하고, 두 번째 읽으면 수정하고, 세 번째 읽으면 진화할 것이라고 말합니다.
어떤 사람들은 이 책을 10권 사서 한 권은 갖고, 9권은 친구들에게 나눠줘야 한다고 말합니다. 한 사람이 보면 한 사람이 바꾸고, 열 사람이 보면 열 사람이 바꾼다.

저자 소개

Debbie Ford는 전국적으로 유명한 베스트셀러 작가입니다. 28세 이전에 그녀는 마약, 술, 인간관계 등 방탕한 삶을 살았고, '섹스, 마약, 로큰롤'이 그녀의 확고한 삶의 원칙이었다. 원래는 그것 때문에 젊은 인생을 낭비했을지도 모르지만, 어느 날 잠에서 깨어났을 때 갑자기 자신의 길을 바꾸고 싶은 충동을 느낀 그녀는 '자신만이 자신을 구할 수 있다'는 것을 깨달았다. 그녀는 내면의 힘의 변화를 통해 어둠 속에서 지혜와 에너지를 끌어내어 완전하고 성공적인 사람으로 변신했으며, 유명한 저서 '불완전한 자아를 받아들이기'를 집필하여 자신의 경험과 재능을 일반 대중에게 전하고 있으며, 사람은 자신을 사랑하며, 누구나 인생의 어둠으로부터 큰 선물을 받고 참된 모습으로 살아가고 있습니다. 『그림자도 힘이다』, 『이혼의 심령법』 등의 책을 집필했으며, 그 중 『나의 불완전한 자아를 받아들이기』는 미국 도서 목록의 베스트셀러이다.

목차

목차

장 물질세계와 내면세계

숨는 걸 부정하는 위대한 거짓말쟁이

자연으로 돌아가다

사랑은 덧셈이다

나만의 뷰티 아이돌이 되어보세요

이는 수정되어야 합니다.

"싸다"는 것도 선물이다

2장 영혼의 그림자를 쫓다

인간인 한 우리는 불완전할 것이다

우리 모두는 싫어해야 해

증오를 이해해야만 사랑을 이해할 수 있다

3장 내 마음속의 세계

당신은 당신이고 나이며 우주입니다

성의 방

아이를 혼낼 수도 있어요

다른 사람의 입장에서 걷기

바보와 사랑에 빠지다

4장 진정한 자아를 찾아라

부정은 감정을 감전시킬 수 있다

인종차별주의자를 포용하다

다른 사람의 단점은 나의 단점이다

위장된 행동에 주의하세요

남들은 당신 자신의 거울이다

제5장 그림자를 알고 나를 알라

누구에게나 황금불상이 있다

변장의 달인이 되지 마세요

그림자가 숨겨지겠지

무슨 얘기하는지 봤어

그림자 탐험 단계: 공개

모든 피드백은 축복입니다

6장 이것이 바로 나다

이것이 바로 나다

멍청한 남자들을 끌어들여라

사실 너랑 별 차이 없어

놓지 못하는 '여자'

나의 광기를 받아들여라

소리를 사용하여 감정을 표현하세요

어리석음도 일종의 강함이다

제7장 내면의 목소리에 귀를 기울여라

마스크 아래의 얼굴

하위 성격은 선물을 가져옵니다

하위인격과의 대화

당신의 저항은 계속될 것이다

난 자유롭기 때문에 엉성해

난 연약해서 더 추구해

듣는 것이 도움이 된다

제8장 자신을 재해석하라

당신의 핵심 신념을 살펴보세요

핵심 신념에 의문을 제기하는 용기를 가지세요

모든 눈물은 영혼의 여행이다

책임을 지고자 하면 힘이 생긴다

'얼굴 바꾸기'는 자신으로부터의 탈출이 아니다

일어난 일에 대해 책임을 져라

생활방식을 바꾸세요, 말부터 바꾸세요

모든 것이 신성하다

금은 어둠 속에 숨겨져 있다

"두려운 수잔"

간단한 운동

너는 나야, 나는 너야

제9장 영혼의 빛

마음의 빛이 빛나게 해주세요

온전한 자아를 추구하고 싶다고 우주에 선언하세요

사랑은 자신의 모든 것을 받아들이는 것입니다.

나에게도 죽음의 파트가 있다

분노도 일종의 능력이다

당신의 영혼에 영양을 공급

제10장 삶을 풍요롭게

선언문을 질문으로 변경

당신은 무엇을 두려워하고 무엇을 바꾸고 싶나요?

하나의 중독을 다른 중독으로 대체하지 마십시오

학생들이 준비가 되면 선생님이 나타나실 거예요

당신의 소원을 선언

신이 오셨다

600만 달러는 너무 적다.

내면의 목소리가 당신을 안내하게 하세요

내면의 악마와 평화를 이루세요

좋은 사람이 되려면, 아니면 완전한 사람이 되려면?

추신

머리말

순서

어렸을 때 나는 나 자신에 대해 만족하지 못했습니다. 저는 늘 세상에서 친구 사귀는 법을 모르는 무능하고 외로운 아이라고 생각했어요. 내 자신이 정말 싫은 날이 있다.

자라면서 내 상황은 별로 달라지지 않았습니다. 나는 과거를 잊을 수 있다고 생각하면서 다른 도시로 이사했습니다. 거기 있는 사람은 나를 모를 것이고, 내가 자랑하는 것을 좋아하는 것도, 내가 성급한 것도, 내가 어느 방에 들어가든 스포트라이트를 훔칠 것이라는 것을 아무도 모를 것이라고 생각했습니다. 다른 사람들이 한마디도 할 수 없게 만들어서 연결할 수 없습니다. 이렇게 하면 내 단점이 모두 발견되지 않을 것이라고 생각했습니다.

내가 틀렸다는 것이 밝혀졌습니다. 어디로 이사하더라도 나는 여전히 같은 사람입니다.

새로운 도시에 도착한 후 저는 회사의 교육 부서에서 일했습니다. 어느 날 우리 학과에서 영적 성장을 주제로 강의를 했는데, 그 강사님이 아직도 잊을 수 없는 말씀을 하셨습니다. 그녀는 말한다:

"소위 '결함', 마음에 들지 않는 특징이 사실은 당신의 소중한 자산인데 표현의 정도가 좀 너무 강해요. 음악을 연주하는 것과 같아요. 볼륨을 너무 높이면 소리가 안 좋아요. 조금 불편하게 느껴질 수 있습니다. 이 특성의 '볼륨'을 되돌릴 수 있다면 당신과 주변의 모든 사람들은 당신의 '결함'이 실제로는 당신의 강점이라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 당신이 해야 할 일은 이러한 특성을 과하지 않고 적절한 시기에 적절한 정도로, 적절한 방법으로 표현하는 것입니다.”

마치 번개를 맞은 것 같은 느낌이 들었습니다. 나는 전에 이런 말을 들어 본 적이 없습니다. 나는 그녀가 하는 모든 말이 옳다는 것을 본능적으로 느꼈다. 제가 자랑이라고 부르는 것은 실제로는 자신감의 과잉 표현입니다. 내가 성급하다고 부르는 것은 실제로 과도한 긍정적 사고의 결과입니다. 나의 소위 강박증은 사실 리더십과 설득력, 노출증을 과도하게 표현한 결과였고, 그런 것에는 본질적인 문제가 없었습니다.

나는 소위 나의 "단점"이 실제로는 다른 사람들이 나를 자주 칭찬하는 나의 장점이라는 것을 깨달았습니다. 내가 그것들을 완전히 바꿀 수 없다는 것은 당연합니다!

내 마음의 어두운 면과 나의 모든 결점을 직시할 수 있게 되었을 때, 나는 이러한 "단점"의 긍정적인 의미를 깨달았습니다. 일부러 나 자신을 억누르지도, 부정하지도 않고, 내 행동을 지도함으로써 단점을 장점으로 바꿀 수 있을 뿐입니다.

이제 나는 불완전한 자신을 인정하고 받아들이며 완전한 삶을 사는 것이 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다. 우리 각자는 서로 다른 긍정적인 면과 부정적인 면이 화해한 결과인 모순된 통일체로서 어느 면이 빠져도 불완전합니다.

마침내 나는 나 자신을 인정하고, 받아들이고, 나 자신의 친구가 되는 법을 배웠습니다. 그러나 이 과정은 얼마나 길고 고통스럽습니까! 데비 포드(Debbie Ford)의 이 책을 읽을 기회가 있었다면 많은 우회로를 피하고 많은 시간을 절약했을 것입니다!

이 책을 주의 깊게 읽어보세요. 먼저 처음부터 끝까지 읽고, 그다음 주의 깊게 읽고, 그 다음에는 한 단어씩 주의 깊게 읽으십시오. 책에 있는 모든 연습을 주의 깊게 완료하세요. 스스로에게 물어보세요. 당신은 할 수 있나요?

정말 가능할까요?

물론, 당신의 삶이 크게 바뀌는 것을 원하지 않는다면, 책을 빨리 내려놓고 책장의 눈에 띄지 않는 구석에 집어넣거나 단순히 다른 사람에게 주십시오. 그렇지 않으면 이 책을 주의 깊게 읽고 나면 당신의 삶은 더 이상 예전과 같지 않을 수도 있습니다.

우리 모두는 어떤 위장이나 가식도 없이 최대한 투명한 삶을 추구해야 한다고 믿습니다. 우리 자신의 어떤 점이 마음에 들지 않더라도 고의로 그것을 억누르거나 심지어 그 존재를 노골적으로 부정해서는 안 됩니다. 투명성은 진실을 뜻하고, 진실은 마음을 열고 자연으로 돌아가 온전한 본연의 나로 돌아가는 것을 의미합니다. 만약 당신이 이에 동의한다면, 당신은 데비 포드가 이 책을 썼다는 사실에 확실히 감사하게 될 것입니다. 왜냐하면 이 책이 당신의 영적 세계로 향하는 문을 열어 주고 당신이 내면 깊은 곳에서 기쁨, 평온, 자기애를 경험할 수 있게 해줄 것이기 때문입니다. 진정으로 자신과 사랑에 빠지면 자연스럽게 자신의 사랑을 다른 사람에게 바치는 법을 배우게 됩니다.

언론 논평

당신의 인생을 바꾸려면 이 책을 읽는 데 몇 시간밖에 걸리지 않습니다.

——닐 도널드 월시('신과의 대화'의 저자)

삶의 한계를 초월할 준비가 된 사람들에게 그것은 우리 자신의 무한한 가능성으로 우리를 인도할 수 있는 영혼을 일깨우는 종입니다.

——디파 초프라, "하나님을 아는 방법"의 저자

온라인 평가판 읽기

인간인 한 우리는 불완전할 것이다

영혼의 그림자에는 소심함, 탐욕, 분노, 이기심, 게으름, 추악함, 경박함, 취약성, 복수, 통제 등 여러 수준이 포함됩니다. 억제, 모두 그림자의 범주에 속합니다.

이러한 특성은 우리가 거부한다고 해서 사라지는 것이 아니라 우리의 잠재의식 속에 숨겨져 조용히 우리의 정체성에 영향을 미칠 뿐입니다. 우연히 우리 자신의 어두운 면과 접촉하게 되면, 우리의 반응은 종종 시간과 돈이 많이 걸리더라도 이러한 "부정적인" 특성으로부터 벗어나고 거리를 두는 것입니다. 그러나 귀중한 이익을 얻을 수 있기 때문에 우리의 관심이 필요한 것은 바로 이러한 특성입니다.

우리가 의도적으로 "부정적인" 특성의 존재를 무시한다면, 그것은 우리의 주의를 끌려고 노력할 것이고, 우리의 주의가 조금이라도 이완되면 그 특성은 즉시 잠재의식에서 다시 표면으로 떠오를 것입니다. 그들을 억제하기 위해서는 많은 에너지를 소비해야 하는데 이는 전혀 의미가 없습니다.

시인 로버트 블라이(Robert Bly)는 그림자를 “모든 사람이 등에 짊어지고 다니는 보이지 않는 꾸러미”라고 묘사했는데, 우리는 성장하면서 점점 더 많은 것들을 그 속에 집어넣습니다. 블라이는 인생의 처음 수십 년 동안은 늘 꾸러미를 채우려고 노력하고, 인생의 마지막 수십 년 동안은 꾸러미를 비우고 어깨의 짐을 가볍게 하려고 노력한다고 믿습니다.

대부분의 사람들은 마음의 어두운 면을 두려워하고 정면으로 맞서기를 꺼려하지만, 영혼의 그림자를 끌어안고 완전한 자아를 찾아야만이 진정으로 만족스럽고 행복한 삶을 이룰 수 있다는 사실을 거의 알지 못합니다. '지식'과 '경험'을 혼동하는 것은 정보화 시대 사람들의 오해일 수도 있다. 우리는 종종 무언가를 '안다'고 생각하기 때문에 직접 경험하고 싶지 않습니다. 마음의 어두운 면을 탐구하는 것은 지적 활동이 아니라 마음으로 경험하고 느끼는 과정이다. 심리 훈련 과정에 참여한 후 많은 사람들은 이미 모든 것을 알고 있다고 느끼지만 자신을 경험하는 데 마음을 사용하지 않으므로 실질적인 이득을 얻지 못합니다. 빛을 추구하려면 어둠을 경험해야 하고, 자유를 추구하려면 완전한 자아를 경험해야 합니다. 이러한 경험 과정은 하루아침에 이루어지는 것이 아니라 장기적이고 지속적입니다. 인정하든 안 하든 인간이기 때문에 마음속에는 그림자가 있을 수밖에 없습니다. 스스로도 모른다면 가족이나 친구, 지인에게 물어보고 마음속의 그림자를 지적해 주는 것이 좋을 것입니다. 우리는 항상 자신의 어두운 면을 완벽하게 숨길 수 있다고 생각하지만, 의도적으로 억누른 자질은 항상 드러나 기회를 찾아 주변 사람들에게 보여줍니다.

자신의 완전한 자아를 인식하고 받아들이는 것은 의도적으로 강조하거나 억제하지 않고 자신의 모든 특성을 동등하게 대하는 것을 의미합니다. “나는 통제력이 매우 강하다는 걸 알아요.”라고 큰 소리로 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리는 또한 통제가 우리에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하고, 그 선물을 받아들이고, 관용을 가지고 보아야 합니다.

많은 사람들은 하나님께서 주신 것은 완전해야 한다고 생각합니다. 실제 상황은 정반대이다. 인간과 자연이 일체화된 상태를 이루기 위해서는 완전한 자아를 가져야 하며, 완전성은 아름다움과 추함, 선과 악, 긍정적인 것과 부정적인 것의 화해이다. 마음속에 있는 그림자를 받아들여야만 그 선물을 받을 수 있다는 것이 바로 융이 “금은 항상 어둠 속에 숨겨져 있다”고 말한 것입니다.

우리 모두는 싫어해야 해

어렸을 때 어른들이 세상 사람은 좋은 사람과 나쁜 사람 두 가지 유형으로 나눌 수 있다는 말을 자주 들었습니다. 대부분의 아이들처럼 나는 항상 나의 "좋은" 자질을 표현하고 나의 "나쁜" 자질을 부모님, 형제, 자매들에게 숨기려고 노력했습니다. 나이가 들고 내 삶에 더 많은 사람들이 들어오면서, 나는 은폐할 것이 더 많아졌습니다.

나는 밤에 잠을 못 이루며 이런 질문을 계속해서 생각하곤 했습니다. 나는 왜 이렇게 나쁜 소년으로 태어났을까? 왜 나는 "나쁜" 특성을 그렇게 많이 갖고 있는 걸까요? 나는 내 형들에게도 극복해야 할 “결함”이 많고, 실수로 모습을 드러내면 혼날 것이기 때문에 걱정한다. 어른들은 범죄자들이 결점이 많기 때문에 감옥에 갇힌다고 말합니다. 언젠가는 나 자신의 부족함 때문에 감옥에 갇혀 창창 너머로 밖에 있는 친척들만 바라보게 될까봐 두렵습니다. 그래서 나는 비록 거짓말을 하더라도 나의 모든 결점을 숨기기로 결심했습니다. 완벽한 모습을 보여줘야 주변 사람들의 사랑을 받을 수 있다고 생각했어요. 그래서 양치질을 잊을 때, 간식을 너무 많이 먹을 때, 누나와 싸울 때마다 거짓말을 해요. 서너 살쯤 되자 거짓말은 너무나 흔한 일이 되어 나 자신에게 거짓말을 하고 있다는 사실조차 깨닫지 못했습니다.

사람들은 늘 나에게 화내지 말고, 이기적으로 굴지 말고, 옹졸하게 굴지 말고, 욕심을 부리지 말라고 말해요. 아니, 아니. 때로는 옹졸하고, 때로는 이유 없이 화를 내고, 때로는 간식을 먹지 않을 수 없어서 내가 나쁜 사람임이 틀림없다는 생각이 점점 더 듭니다. 앞으로 사회에서 살아남으려면 이러한 '단점'을 완전히 없애야 한다고 생각합니다. 그래서 열심히 일하기 시작했어요. 열심히 노력한 결과, 나는 이러한 "단점"의 존재를 점차 잊었습니다. 그것들을 잊어버린 결과 그것들은 내 마음 속에 그림자가 되었습니다.

10대에 접어들자 내면의 그림자는 내 무의식 속에 너무 깊이 묻혀서 언제라도 터질 수 있는 시한폭탄이 되어 버렸다. 나의 '결함'을 억누르면서 나는 그 결점에 반대되는 미덕도 억눌렀습니다. 추함을 감추기 위해 너무 많은 에너지를 소비했기 때문에 아름다움을 느낄 수 없었습니다. 나의 관대함은 탐욕의 은폐일 뿐이므로 자랑스러울 수 없습니다. 나는 다른 사람에게도, 나 자신에게도 거짓말을 했습니다. 나는 내면 세계와 완전히 단절되었습니다.

나는 내 결점을 숨기는데 너무 많은 에너지를 쏟기 때문에 우연히 그것을 드러내는 사람들을 항상 무시합니다. 나는 점점 냉소적이 되었다. 그 당시 내 생각에는 세상에 좋은 사람은 없었고 모두가 나빴으며 온 세상이 끔찍한 곳이었습니다. 제가 겪은 모든 문제는 제가 잘못된 가정에서 태어났고, 잘못된 친구를 만났고, 잘못된 곳에서 살았고, 잘못된 학교를 다녔기 때문에 하나님의 불의 때문이라고 느꼈습니다. 간단히 말해서, 나의 고통은 내가 통제할 수 없는 요인들에 의해 발생했습니다. “내가 부유한 집에서 태어나서 유럽에 살고 기숙학교에 다니고 돈이 많아 입고 싶은 옷을 뭐든지 살 수 있다면 문제가 없을 텐데”라는 생각을 자주 한다.

나는 "만약"의 함정에 빠졌습니다. "이것이면", "저것이라면" 그러면 나는 그렇게 할 수 있습니다. 이것은 확실히 문제에 도움이 되지 않습니다. 모든 환상은 언젠가는 깨질 것입니다. 결국 나는 이기적이고, 추악하고, 짜증나고, 씁쓸하고, 모든 면에서 불완전한 나 자신이었다는 것을 깨달았습니다. 마침내 내가 진정 누구인지 깨닫는 데 17년이 걸렸습니다. 이런 진정한 나를 받아들이는 건 더욱 어려운 일이지만, 나는 지금까지도 열심히 일하고 있다.

우리가 마음속의 그림자를 받아들이고 참아야 하는 이유는 온전한 자아를 찾고, 삶의 고통을 끝내고, 우리 자신과 세상 전체를 속이지 않기 위해서입니다. 현대 사회는 사람들에게 '완벽한' 사람만이 행복할 수 있다는 환상을 심어주는 경우가 많습니다. 많은 사람들이 완벽함을 추구하다 큰 손실을 입었지만 늘 목표를 달성하지 못했습니다. 완벽해 보이려고 노력하는 것은 우리의 몸과 마음, 영혼에 부담을 줍니다. 나는 질병, 불면증, 우울증, 인간관계 문제로 고통받는 사람들을 많이 만났는데, 이 사람들은 겉보기에 '완벽'해 보입니다. 남에게 화를 내지도 않고, 이기적인 일을 하지도 않으며, 심지어 기도도 남을 위한 것입니다. 그들 중 일부는 암에 걸렸지만 이유를 모르고 하나님이 불공평하다고 불평만 할 뿐입니다. 사실, 이 사람들에게는 분노, 이기심, 욕망이 없는 것은 아니지만 이러한 것들은 잠재의식 속에 너무나 억압되고 숨겨져 있어서 그들도 다른 사람들도 그들의 존재를 인식하지 못합니다. 어린 시절부터 그들이 받은 교육은 다른 사람을 자신보다 먼저 생각하고 헌신적인 기여를 하도록 요구합니다. 왜냐하면 “이것이 좋은 사람이 해야 할 일”이기 때문입니다. 그 결과, 그들은 '좋은 사람'이 되려는 노력 속에서 점차 완전한 자아를 잃어버리게 된다. 이런 사람들에게는 이러한 상황에서 벗어나 자신을 다시 인식하는 것이 중요하다. 그들은 자신을 용서하고 적절할 때 이기심과 욕구를 표현할 수 있도록 허용하는 법을 배워야 합니다. 왜냐하면 그래야만이 진정한 자존감과 자기애를 키울 수 있기 때문입니다.

우리 각자는 긍정적이든 부정적이든 무한한 잠재력을 가지고 있으며 이러한 잠재력의 존재를 인정해야 합니다. 선과 악, 선과 악, 빛과 어둠, 힘과 연약함, 정직과 속임수 - 우리 마음은 이러한 모순의 통일체입니다. 자신이 너무 연약하다고 느낀다면 자신을 더욱 강력하게 만들기 위해 취약함의 반대를 찾아야 하고, 두려움에 시달린다면 마음에서 용기를 찾아야 하며, 늘 괴롭힘을 당한다면 당신은 그렇게 해야 합니다. 왜 이런 일이 일어나는지 스스로 알아보세요. 자신의 마음을 열고 자신에게 장점과 단점, 밝은 면과 어두운 면이 있다는 사실을 인정해야 합니다. 어둠을 침착하게 받아들이는 사람만이 빛을 받아들일 자격이 있습니다.