[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING은 독서와 신중한 연습을 좋아합니다: 초보자에서 마스터로 가는 방법

지금까지 발견된 가장 강력한 학습 방법, 모든 분야의 위대한 사람들의 황금률이 ​​되었습니다!

제품의 특징

편집자의 선택

탁월함은 재능이 아닙니다.

누구나 배울 수 있는 기술이에요!

지금까지 발견된 가장 강력한 학습 방법,

어떤 분야에서든 훌륭한 사람이 되기 위한 황금률!

간략한 소개

그는 4살 때 바이올린을 연주할 수 있다. 그는 어린 시절에 많은 유명한 노래를 썼고 단 하나의 현으로 음악을 연주할 수 있다.
수백 개의 난수를 순식간에 외우고, 계산기보다 빠르게 제곱근을 구하고, 특정 요일이 1초 안에 요일을 알려주고,
그는 업계에 입문한 지 1년 만에 세계 높이뛰기 선수권 대회에서 우승했고, 26명과 동시에 블라인드 체스를 두었고, 14세에 세계 체스 마스터가 됐다.

누구나 '뛰어난 것'은 '재능'에서 나온다고 생각하지만,
"천재"가 말했습니다: 나의 성취는 "올바른 연습"에서 나옵니다!

유명한 심리학자 Ericson은 체스 마스터, 최고의 바이올리니스트, 스포츠 스타, 기억력 마스터, 철자법 챔피언, 뛰어난 의사 등 일련의 산업 또는 분야의 전문가를 연구하면서 수십 년 동안 "전문 과학" 분야에 전념해 왔습니다.

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저자 소개

앤더스 에릭슨 박사

(앤더스 에릭슨 박사)

"의도적 실천" 방법의 창시자이자 플로리다 주립대학교 심리학 교수이자 콘래디 우수학자입니다. 그는 스포츠, 음악, 체스, 의학, 군사 등 각 분야의 뛰어난 인물들이 어떻게 뛰어난 성과를 거두는지, 그리고 그 속에서 '의도적 실천' 원리가 어떤 역할을 하는지 연구하는 데 중점을 두고 있다. 그는 이 분야의 세계적인 연구자 중 한 명입니다.

Ericson 박사는 이 주제에 대해 "보통에서 특별함으로: 전망과 한계", "우수로 가는 길", "전문 전문성 및 뛰어난 성과에 대한 캠브리지 가이드" 등 여러 학술 논문을 출판했습니다. 『심의 연습: 초보자에서 마스터로 가는 방법』은 2016년 출간된 그의 베스트셀러 저서로, '심의 연습' 법칙을 대중 독자들에게 대중화한 최초의 책이자, 그가 출간한 첫 중국 책이기도 하다.

목차

권장 순서

저자의 진술

소개 천재는 존재하는가? //001

우리의 두뇌는 모차르트와 같은 "천재"와 동일한 적응성을 가지고 있으며, "천재"는 그 적응성을 더 많이 활용합니다.

모차르트의 절대음감 //002

천재는 훈련의 산물이다 //007

이 책은 우리에게 무엇을 말해줄 것인가? //010

1장 목적이 있는 연습

누군가의 성과가 "허용 가능한" 수준에 도달하고 자동화될 수 있게 되면, 몇 년 더 "연습"을 해도 거의 개선되지 않고 천천히 저하될 것입니다. 목적이 있는 연습이 더 효과적입니다.

스티브의 슈퍼 메모리 //018

모든 분야의 훌륭한 사람들은 많은 연습에 의존합니다. //022

목적이 있는 연습부터 시작하세요 //028

목적이 있는 실천의 네 가지 특징 //033

병목 현상이 발생하는 경우 수행할 작업 //038

목적이 있는 연습만으로는 충분하지 않습니다 //043

2장 뇌의 적응성

사람이 직면하는 도전이 클수록 뇌의 변화도 커지고 학습 효율도 높아지지만, 너무 무리하면 탈진으로 이어질 수 있습니다. 따라서 안전지대를 벗어나지만 너무 멀지 않은 도전은 뇌를 더 빠르게 변화시킬 수 있습니다.

런던 택시 운전사의 두뇌 //049

뇌는 무한한 적응성을 갖고 있다 //055

자신의 안전지대에서 벗어나는 것의 중요성 //060

연습이 뇌 구조를 변화시킨다 //065

잠재력을 키울 수 있다 //071

제3장 정신적 표상

어떤 산업이나 분야에서든 기술과 정신적 표현 사이의 관계는 선순환입니다. 즉, 숙련도가 높을수록 더 나은 정신적 표현을 만들고, 정신적 표현이 좋을수록 기술을 더 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.

우연히 눈먼 체스 마스터 //076

초보자보다 마스터가 더 나은 점은 무엇입니까? //080

정신적 표상이란 무엇인가 //085

정신적 표현은 패턴을 찾는 데 도움이 됩니다. //090

정신적 표현은 정보를 해석하는 데 도움이 됩니다. //093

정신적 표현은 정보를 정리하는 데 도움이 됩니다. //095

정신적 표현은 계획에 도움이 됩니다. //100

정신적 표현은 효율적인 학습을 촉진합니다 //105

4장 골드 스탠다드

의도적인 실천과 일반적인 실천의 차이는 매우 중요합니다. 첫째, 합리적으로 발전한 산업이나 분야가 필요하고, 둘째, 훈련 과제를 할당할 수 있는 멘토가 필요합니다.

음악 분야에서 시작하다 //114

뛰어난 사람들은 오랫동안 연습한다. //121

의도적인 연습이란 무엇인가 //127

의도적 연습의 원리를 사용하는 방법 //131

10,000시간의 법칙에 대한 잘못된 점과 옳은 점 //141

5장 업무에 신중한 실천 원칙을 적용하기

즉, 더 이상 근무일을 업무에만 사용할 수 있고, 연습은 특별한 순간, 특정한 경우에만 수행할 수 있다는 생각이 아니라, 일상의 업무 활동을 실천 활동으로, 실천을 실천으로 전환하는 실천 중심의 사고방식을 기릅니다. 일상 업무 부분.

에이스 훈련 계획 //150

연습을 일상의 일부로 만드세요 //154

에이스 훈련 방법을 사용하여 의사를 훈련하십시오. //159

지식 전달에 전념하는 전통적인 방법 //167

기술을 향상시키기 위한 새로운 방법을 모색 중입니다. //175

6장 신중한 실천의 원칙을 삶에 적용하기

의도적인 훈련은 꿈이 있는 모든 사람을 대상으로 하며 그림 그리기, 프로그래밍, 마술, 색소폰 연주, 소설 쓰기 방법을 배우고 싶어하는 모든 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 이는 자신의 삶을 스스로 통제하고 현재 상태를 받아들이고 싶어하지 않는 모든 사람들을 대상으로 합니다.

첫째, 좋은 멘토를 만나라 //185

집중력과 의지가 중요하다 //189

멘토가 없으면 어떻게 해야 하나요? //194

침체단계를 극복하다 //201

의욕을 유지하다 //206

Chapter 7 위대한 사람이 되기 위한 로드맵

뛰어난 사람들의 성장경로는 첫째, 관심을 갖고, 둘째, 진지해지며, 셋째, 헌신하고, 넷째, 개척과 혁신이라는 성장 경로가 있습니다.

세 명의 여성 체스 마스터 //225

단계: 관심 창출 //228

2단계: 진지해지기 //234

세 번째 단계: 완전한 헌신 //238

나이와 적응력의 관계 //240

성인도 절대음감을 발달시킬 수 있습니다 //246

네 번째 단계: 개척과 혁신 //250

8장 타고난 재능을 설명하는 방법

자폐 신동은 마법 같은 재능을 타고나지 않습니다. 대신, 다른 사람들과 마찬가지로 연습을 통해 이러한 기술을 개발합니다.

'파가니니의 기적'을 깨다 //256

"모차르트 전설"을 깨다 //260

'천재 높이뛰기의 기적'을 깨다 //265

"자폐증 마법사" 크래킹 //270

타고난 재능이 '부족'한 사람들 //273

훈련 vs. "천재" //277

유전적 차이를 다른 각도에서 바라보기 //286

타고난 재능을 믿는 것의 위험성 //292

9장. 새로운 세상을 만들기 위해 의도적인 실천을 활용하라

우리가 자녀에게 물려줄 수 있는 가장 중요한 선물은 자녀가 자신이 가지고 있다고 생각지도 못했던 능력을 개발하도록 돕는 것입니다. 이를 통해 자녀는 자신의 잠재력을 통제할 수 있다는 사실을 발견하고 잠재력을 실현하려면 무엇이 필요하고 무엇을 해야 하는지 알 수 있습니다. 그들의 꿈은 이루어집니다.

의도적인 연습 원리를 사용하여 물리학 교육 //300

의도적인 연습의 전망 //304

완전히 새로운 세상을 창조하세요 //313

참고자료 및 참고사항

머리말

권장 순서

자신의 기술을 향상시키고 지속적으로 향상시키는 데 있어서 실천의 역할을 누구도 부인할 수 없습니다. 그렇다면 10,000시간의 법칙에는 어떤 문제가 있을까요? 저자 에릭슨의 원래 의도는 무엇입니까? 사람들은 어떻게 더 잘 배울 수 있나요?

10,000시간의 법칙을 넘어서

전문적인 기술을 습득하는 방법, 완벽함을 위한 연습의 중요성은 누구도 부인할 수 없습니다. 천성적으로 게으른 우리는 항상 연습을 피하기 위해 핑계를 찾습니다. 베스트셀러 『아웃라이어』의 저자 글래드웰은 어느 날 이렇게 말했다. “사람들 눈에 천재가 특별해 보이는 이유는 재능이 뛰어나기 때문이 아니라, 끊임없는 노력을 했기 때문이다. 10,000시간의 단련을 통해 어떤 천재라도 비범해질 수 있다." 누구나 평범한 사람에서 비범한 사람이 될 수 있다."

10,000시간만 연습하면 재능이나 배경에 관계없이 해당 분야의 리더가 될 수 있다는 희망을 갖게 됩니다. 흥분되시나요? 평범한 삶이 마침내 반격을 시작할 수 있습니다. Gladwell의 책을 즉시 구입하고 다양한 10,000시간 연습 그룹에 등록하세요.

그러나 사실 1만 시간의 법칙은 없었다는 것은 베스트셀러 작가의 심리학 연구를 덜 엄밀하게 해석한 것일 뿐입니다.

1만시간의 법칙, 그 유래는 무엇일까? 노벨상 수상자 사이먼의 이야기로 돌아가 보겠습니다.

1973년, 1978년 노벨상 수상을 앞둔 허버트 사이먼(Herbert Simon)과 그의 협력자 윌리엄 체이스는 체스 대가와 초보자를 비교하는 논문을 발표했습니다. 본 논문에서 Simon과 그의 동료들은 장기 훈련을 통해 작업 기억 용량은 크게 다르지 않지만 게임 설정 및 검토와 같은 실험에서 체스 마스터가 1레벨 체스 플레이어 및 초보자보다 훨씬 더 낫다는 것을 발견했습니다. 그 중 체스 마스터, 1레벨 플레이어, 초보자가 기억할 수 있는 청크는 각각 7.7, 5.7, 5.3입니다.

Simon은 기사에서 전문 기술 습득을 위한 10년 규칙을 처음 제안했습니다. Simon은 체스 마스터가 장기 기억 시스템에 게임 블록을 50,000~100,000개 저장할 수 있으며, 이러한 전문 지식을 습득하는 데 약 10년이 걸린다고 추측했습니다. . 년도.

이것이 시몬의 10년 통치이다. 1976년, 스웨덴의 한 심리학자가 미국으로 이민을 갔는데, 바로 이 책의 저자 에릭슨이었다. 에릭슨은 사이먼의 논문의 10년 법칙을 언급했고, 두 사람은 다시 협력하여 체스 전문 기술 습득 분야의 논문을 발표했습니다.

Simon이 나이가 들수록 Erikson은 전문 지식 습득 분야에서 점점 더 많은 증거를 축적했습니다. 1993년에 그는 음악원에서 세 그룹의 학생들을 대상으로 한 연구 결과를 설명하는 논문을 발표했습니다. 글래드웰이 1만시간의 법칙을 추론하기 위해 인용한 실험이다.

학원에서 바이올린 연주를 공부하는 학생들을 세 그룹으로 나눕니다. 두 번째 그룹의 학생들은 학생들 사이에서 스타이고 바이올리니스트가 될 가능성이 있습니다. 두 번째 그룹의 학생들은 모두에게 "비교적 우수하다"고 평가될 뿐입니다. 세 번째 그룹의 학생들의 바이올린 연주 수준은 결코 높지 않은 것으로 간주됩니다. 그들의 미래 목표는 단순히 공립학교 음악 교사가 되는 것이었습니다... 사실, 이 뛰어난 연주자들은 20세가 되었을 때 10,000시간을 연습한 반면, 우수한 학생들은 8,000시간을 연습했습니다. 미래의 음악 교사는 연습 시간이 4,000시간밖에 되지 않습니다.

흥미롭게도 Gladwell은 Simon의 기여를 전혀 언급하지 않았습니다. 의도적으로 무시한 것일까요, 아니면 실제로 읽지 않은 것일까요? 논문 제목부터 실제 내용까지 에릭슨의 연구 보고서는 1만 시간이라는 마법의 숫자가 아닌 의도적인 연습만을 강조했다. 심리학 역사상 소위 10,000시간의 법칙은 없었다. 2012년 10월 에릭슨은 의도적 실천 개념을 옹호하면서 글래드웰의 해석을 언급했는데, 이러한 잘못된 해석으로 인해 자신의 연구가 종종 허수아비로 간주되어 심리학계에서 비판을 받게 되었습니다. Gladwell은 또한 Gladwell이 의도적인 연습을 언급하지 않은 것에 대해 비판했습니다.

10,000시간의 법칙에 어떤 문제가 있나요?

우선, 다양한 전문 분야에서 기술 습득 및 연습 시간에 10,000시간이라는 기준이 없습니다. 예를 들어 우수한 전문 배우의 전문 기술 습득에는 3,500시간이 소요되는 경우가 많지만, 기억력 전문 기술 습득에는 10,000시간이 아니라 수백 시간이 소요된다.

해커뉴스 홈페이지 독자들은 많은 인터넷 기업 창업자들도 1만시간 동안 전문적인 기술을 습득하지 못했다는 증거를 수집했다. 이 책에서 에릭슨이 사용한 데이터는 10,000시간의 법칙이 아니며, 음악 교육에 종사하는 학생들은 18세 이전에 바이올린 훈련에 평균 3,420시간을 보내고, 우수한 바이올린 학생들은 평균 5,301시간을 연습한다. 바이올린 학생들은 평균 7,401시간을 연습했습니다.

둘째, 성공은 연습시간과 완전히 비례하지 않으며, 재능이 결정적인 역할을 하지는 못하더라도 큰 영향을 미치는 요인이 될 것이다. 심리학자 스티븐 핑커(Steven Pinker)가 지적했듯이 뛰어난 과학자의 평균 IQ는 125 이상이다. 마찬가지로 1997년 연구 보고서에 따르면 의사, 변호사, 회계사의 IQ는 대부분 중상위 수준이었습니다. 일부 스포츠에는 키와 신체 요구 사항이 있는데 이러한 신체적 특성의 차이는 시간과 간단한 연습만으로는 보완할 수 없습니다.

셋째, 연습의 결과는 시간과 정비례하지 않으며, 이는 연습 방법에 따라 달라진다. 에릭슨은 책에서 많은 사례를 인용했고, 우리 주변에도 열심히 일하는 것처럼 보이지만 실제로는 성과가 없는 사람들도 있습니다. 연습할 때 단계별로 진행하고, 시간과 효과에 따라 전략을 조정하고, 목표를 설정하고 능숙하게 수행합니까? 아니면 단지 "10,000"이라는 목표를 달성하기 위해 기계적으로 하루에 몇 시간을 소비합니까? 더 많은 것을 발견할 수 있었나요?효과적인 훈련 방법을 위해서는 연습의 공백을 파악하고 채워서 발전할 수는 없나요? 이들의 차이는 궁극적으로 '고급 초보자', 유능한 사람, 전문가의 차이입니다.

마지막으로 10,000시간의 법칙을 반박하기 위한 영리한 사고 게임을 할 수 있는데, 이것이 바로 고대 그리스 철학자 유불리데스가 제안한 소리테스 역설입니다.

모래 한 알은 뭉치가 아닙니다. 모래 1알이 더미가 아니면 모래 2알도 더미가 아니고, 모래 2알이 더미가 아니면 모래 3알도 더미가 아니다. 그러므로 모래 10,000알은 더미가 아니다.

모래더미 역설을 "깨뜨릴" 때 우리는 고정된 경계를 설정해야 하는 경우가 많습니다. "10,000개의 모래알은 모래더미이다"라고 말하면, 10,000개 미만의 모래는 모래더미라고 부를 수 없습니다. 그래서 9999개의 모래알과 10001개의 모래알을 구별하는 것은 다소 무리가 있습니다. 가변 경계를 설정해야 하는데 이 경계는 무엇일까요? 지금은 모릅니다. 그러면 처음에 설정한 '모래 10,000개는 모래더미' 지식으로 설정한 값이 감소되었습니다.

마찬가지로, 모래더미 역설의 관점에서 볼 때, 10,000시간의 법칙의 가치는 제거됩니다. 실제 심리학 연구에서 알 수 있듯이 전문가가 되기까지 걸리는 시간은 전문 분야에 따라 다릅니다.

의도적인 연습의 성격

글쓰기 실력에 익숙한 베스트셀러 작가들은 '전문가가 되려면 1만 시간 연습', '21일 안에 좋은 습관을 키워라' 등 명확한 행동 규칙을 제시해 행동에 영감을 주는 경우가 많다. 그러나 그들은 얼마나 많은 사람들이 10,000시간을 지속할 수 있는지, 10,000시간이 정말로 성공으로 이어지는지, 10,000시간을 지속하는 핵심 포인트, 10,000시간 실천의 본질이 무엇인지 등을 무시합니다. 이 베스트셀러 작가들이 언급하지 않는 세부 사항은 바로 과학이 다루는 세부 사항이며 사람들이 자신을 향상하는 데에도 도움이 되는 세부 사항입니다.

실제로 에릭슨의 의도적 실천의 핵심은 평균이나 상위 수준에 있는 사람들이 더 강한 기억력, 즉 장기 기억력을 가지고 있다는 것입니다. 장기기억은 뛰어난 사람과 보통 사람을 구별해 주는 중요한 능력으로, 의도적인 실천의 방향이자 본질이다.

뛰어난 전문가들은 작업기억과 장기기억을 연결할 수 있으며, 피아노, 체스 등 친숙한 전문 활동을 수행할 때 작업기억의 더 큰 용량을 사용할 수 있습니다. Simon 등이 1973년에 발표한 주요 연구 보고서에서 지적했듯이 체스 마스터는 장기 메모리 하드 드라이브에 50,000~100,000개의 체스 게임 블록을 저장합니다.

전문가와 준전문가가 두뇌를 업그레이드하고 작업 메모리 메모리 모듈이 SSD 하드 디스크를 동시에 가상 메모리로 사용할 수 있다면 전문 분야의 초보자는 여전히 작은 메모리를 사용하는 경우가 많습니다.

다행히도 진화는 평범한 사람들에게 길을 남겼습니다. Erikson은 이러한 장기 기억 능력이 영역별로 다르며 그가 의도적 연습이라고 부르는 것을 통해 배울 수 있다고 믿었습니다. 열심히 일한 만큼, 그리고 수십 시간에서 수천 시간의 노력 끝에 작업 메모리 메모리 스틱으로 호출하여 가상 메모리, 즉 장기 메모리로 사용할 수 있는 SSD 하드 드라이브를 구입할 수 있습니다. .

보통 사람은 어떻게 그 하드 드라이브를 감당할 수 있습니까? 의도적 연습의 과제 난이도는 적당해야 하고, 피드백을 받을 수 있어야 하며, 학습자가 실수를 바로잡을 수 있을 정도로 연습을 충분히 반복해야 합니다.

그 중 대부분의 신뢰할 수 없는 성공학자들은 잘못된 연습 방법을 선택했습니다.슬로건은 의도적인 연습이지만, 본질은 장기 기억 능력을 활성화하지 않기 때문에 의도적인 연습이 아닙니다. 예를 들어 체스를 두는 횟수는 아무런 영향을 미치지 않으며, 10시간, 10,000시간을 한다고 해서 국가대표가 될 수는 없습니다. 그러나 공개된 체스 기록을 보고 국가대표 선수들의 행보를 추측해보면 이러한 의도적인 연습 방법은 SSD 하드 드라이브를 장기 메모리 하드 드라이브에 저장하는 것입니다. 즉, 체스 기록 덩어리를 저장하는 것입니다.

이 책에서 에릭슨은 10,000시간의 법칙에 반대하면서 다음과 같이 언급했습니다.

훈련 방법이 향상되고 인간의 성취도가 새로운 수준에 도달함에 따라 인간이 노력하는 모든 산업이나 분야에서 사람들이 자신이 할 수 있다고 생각하는 일을 점점 더 잘할 수 있는 방법이 끊임없이 등장하고 있습니다. 기준점'을 더 이상 높일 수 없습니다. 인류가 새로운 세대로 발전할 때마다 잠재력의 경계는 확장되고 향상됩니다.

장기기억을 키우는 주요 포인트는 다음과 같습니다.

◆ 의미 귀속 및 정밀한 인코딩: (준)전문가는 자신의 분야에서 단어와 용어를 매우 빠르게 이해할 수 있으며, 정보를 저장할 때 의식적으로 다양한 메타인지 처리 전략을 채택할 수 있습니다.

◆ 구조나 패턴 추출: 전문 분야의 지식을 저장하고 더 나은 방법으로 구조나 패턴을 추출해야 하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 전문 개발자는 디자인 패턴을 잘 활용합니다.

◆ 속도 가속화 및 연결 증가: 다수의 반복적이고 의도적인 연습을 통해 전문가는 인코딩 및 검색 프로세스에서 초보자보다 훨씬 빠르며 장기 기억과 작업 기억 사이의 다양한 경로를 증가시킵니다.

그러므로 고의적 연습의 본질은 SSD 하드 드라이브를 구입하는 것이지 열심히 일하는 것도 아니고 베스트셀러 작가의 시장을 도우며 열정적인 슬로건을 외치는 것도 아닙니다. 10,000시간, 오늘도 버티셨나요?

암묵적 지식

의도적 연습에 대한 현재 비판은 의도적 연습에 대한 Erikson의 증거 대부분이 체스, 피아노, 농구, 택시 운전, 철자법과 같은 "인지적 복잡성"이 낮은 활동에서 나온다는 것입니다. 판매나 관리 등 '성'이 높으면 효과가 제한됩니다. 철저한 연습을 통해 훌륭한 영업사원이나 CEO가 되는 방법과, 어디서부터 시작해야 할까요? 어떻게 연습하나요? 무엇을 연습할까요? 인지복잡도가 높은 학습활동과 인지복잡도가 낮은 학습활동의 차이는 암묵지의 양과 비율에 크게 반영된다. 암묵적 지식은 맥락 속에서 찾아야 한다.

인지적 복잡성은 "객관적인" 세계를 구성하는 능력을 말합니다. 인지 복잡성이 높은 사람들은 매우 복잡한 사고 능력을 갖고 있으며 객관적인 세계를 이해하기 위해 보완적이고 상호 배타적인 개념을 동시에 사용하는 데 더 능숙합니다. 현실 세계에서는 옳고 그름이 항상 명확하지는 않습니다.

사람들의 "제한된 합리성"이 학습에 "상황적 합리성"으로 반영된다고 믿는 사람은 여전히 ​​사이먼입니다. 어디서든 학습하세요. 인간의 학습은 상황에 따라 제한되거나 촉진됩니다. 배우고 싶은 것들이 실제로 어떤 상황에서 적용될지, 그렇다면 이런 것들을 어떤 상황에서 배워야 하는지. 예를 들어 프로그래밍을 배우고 싶다면 앞으로는 GitHub를 통해 프로그래밍을 하게 되기 때문에 GitHub에서 배워야 합니다. 또 다른 예로, 협상 기술을 배우고 싶다면 실제 판매 상황에서 배워야 한다. 왜냐하면 이 기술은 결국 판매 상황에서 쓰이게 되기 때문이다.

고의적인 실천은 맥락의 중요성을 부정하지 않지만, 일부 베스트셀러 책에서는 과학 학습으로 확증된 주류 방식이 눈에 띄지 않는 구석으로 밀려나 있다. 학습과 밀접한 암묵적 지식은 무시된다. 학습 과학에 관한 많은 연구에 따르면 성인은 혼자 연습하여 학습하는 것이 아니라 상황에 따라 학습함으로써 학습합니다. 효과적인 학습은 관련 상황에 들어가서 자신만의 "학습 커뮤니티"를 찾는 것입니다. 학습자는 처음에는 중요한 구성원을 중심으로 회전하고 일부 주변 작업을 수행합니다. 기술이 향상됨에 따라 학습 커뮤니티 서클의 핵심으로 들어가 점차 더 중요한 작업을 수행합니다. 전문가.

이는 학습 과학의 점점 더 주류가 되는 개념입니다. "상황 학습"에서 시작하여 "인지 견습생"이 되는 핵심 사항은 다음과 같습니다.

◆ 학습 공동체 찾기: 책 속에 있는 것이 아니라 학습 공동체의 실천 속에 많은 양의 지식이 존재하기 때문에 효과적인 학습은 비밀리에 열심히 연습하는 것이 아니라 자신만의 소규모 학습 그룹을 찾는 것을 의미합니다. 예를 들어 프로그래머는 GitHub와 같은 웹사이트에서 프로그래밍을 연습합니다.

◆ 암묵지의 명시적 지식: 암묵지는 사람들이 실제 문제를 해결하기 위해 개념, 사실 및 절차를 사용할 수 있도록 하는 지식입니다. 일반적으로 전략적 지식이라고도 합니다.

◆ 롤모델 따르기: 롤모델은 실제 멘토일 수도 있고 온라인 멘토일 수도 있습니다.

◆ 다양성 함양: 학습의 광범위한 적용을 강조하기 위해 다양한 상황에서 연습합니다. 예를 들어 재단사가 된다는 것은 10,000시간을 연습했다는 뜻이 아니라, 충분히 좋은 옷을 만들 수 있다는 뜻이다.

요약

Turing Award 수상자인 Richard Hamming은 어떻게 위대해지는가에 대해 이야기할 때 연습 시간이 그다지 중요하지도 않고 정확하거나 명확할 수도 없다고 믿습니다. 그는 다음과 같이 썼습니다.

많은 분야에서 우수성을 향한 길은 정확한 타이밍의 결과가 아니라 오히려 모호함과 모호함의 결과입니다. 위대함에 대한 단순한 모델은 없습니다.

글래드웰이 1만 시간의 법칙의 예로 사용한 빌 게이츠도 겸손하게 이렇게 말했습니다.

10,000시간의 법칙은 도움이 되지만, 실제로 이를 달성하려면 많은 주기에 대한 인내와 연습이 필요합니다. (10,000시간의 법칙이 도움이 됩니다. 하지만 이를 달성하려면 끈기와 많은 사이클을 거쳐야 합니다.)

이것은 시몬의 10년 법칙, 즉 오랜 기간 동안 의도적인 실천을 인내하고 겸손하게 유지하는 것에서 우리에게 진정한 영감을 줄 수 있습니다.

Anren Mind 과학 이사 및 Kaizhi 도서관 프로듀서

양 지핑

{저자의 진술}

이 책은 심리학자와 과학 작가 두 명의 작가가 공동으로 집필한 책입니다. 우리는 10여년 전부터 뛰어난 사람과 '의도적인 실천'을 주제로 자주 논의하기 시작했고, 5년 전부터 이 주제에 대해 진지하게 책을 쓰기 시작했습니다. 그 동안 우리 둘 사이의 생각이 충돌하면서 책이 서서히 형태를 갖추게 되었기 때문에, 지금은 책의 어떤 부분이 누구에게서 나온 것인지 구별하기 어려울 정도입니다. 우리가 아는 것은 우리 둘이 함께 이 책을 쓰는 것이 우리 둘 중 한 사람이 혼자 쓸 수 있었던 것보다 훨씬 더 훌륭하고 완전히 다른 책이라는 것뿐입니다.

하지만 이 책이 공동 노력을 펼쳤음에도 불구하고, 그것이 전하는 이야기는 특별한 사람들에 대한 연구에 푹 빠져 자란 우리 중 단 한 사람(엘릭슨)의 이야기입니다. 그러므로 우리는 그의 관점에서 이 책을 쓰기로 결정했고, 책에 나오는 인칭대명사 '나'는 그를 지칭해야 한다. 그럼에도 불구하고 이 책은 이 매우 중요한 주제와 그 의미를 설명하려는 우리의 공동 노력의 정점입니다.

앤더스 에릭슨

로버트 풀

2015년 10월

언론 논평

부지런함이 없으면 아무것도 없다! 천재에 관해서는 무한한 확장으로 이해합니다. 아마도 약간의 천재성을 갖고 있는 한 사람은 크게 확장될 수 있습니다.

——랑랑(세계적으로 유명한 피아니스트)

여자배구 대표팀의 기백은 언제나 그 자리에 있었고 기력만으로는 이길 수 없고 기술적으로도 탄탄해야 한다. 그것은 이야기를 하거나 닭국을 마신다고 얻을 수 있는 것이 아니라 '평상시 훈련'이 핵심이다.

——랑핑(중국 여자배구 코치)

탁월함은 재능이 아니라 기술, 즉 당신과 내가 모두 숙달할 수 있는 기술입니다.

——지 스산(Guoke.com 창립자, 답변 및 전문가)

10,000시간의 법칙은 도움이 되지만, 진정으로 달성하려면 많은 사이클을 인내하고 연습해야 합니다.

——빌 게이츠(마이크로소프트 창업자)

10,000시간 이론보다 더 합리적입니다! 어느 분야에서든 전문가가 되려면, 의도적인 연습이 필요합니다!

——판덩(판덩 독서 클럽 창립자)

고대인들은 배운 것을 실천하고 적용하는 것을 요구하는 "때때로 배우고 실천하는 것"과 "지식과 행동의 통일"을 옹호했습니다. Jack Ma를 포함하여 제가 인터뷰한 수백 명의 뛰어난 기업가 중에서 저는 모든 사람이 자신만의 고유한 학습 방법과 습관을 가지고 있음을 발견했습니다. 습관.이 책은 깊은 울림을 가지고 있습니다.

——Liu Shiying (금융 작가, CEO Reading Club 창립자)

중국 인터넷에는 '1만 시간의 법칙'이라는 오해가 돌고 있습니다. 그것은 사람들의 마음 속에 너무나 깊이 뿌리박혀 있지만 그것은 정말 잘못된 것입니다! '의도적 실천' 개념의 원저자인 심리학자 에릭슨이 초보에서 뛰어난 전문가로 가는 방법을 알려주는 중국어 책을 출간했다.

——Yang Zhiping (안렌 마인드 사이언스 디렉터 & Kaizhi Library 프로듀서)

*최근 몇 년 동안 10,000시간이라는 개념이 큰 인기를 끌었지만 실제 10,000시간은 보편적인 진리가 아닙니다. 많은 제한이 있습니다. 대부분의 사람들은 "의도적인 연습" 하에 10,000시간이 유용하다는 사실을 모릅니다. 그러나 의도적 실천을 어떻게 수행해야 하는지에 대한 체계적인 설명이 부족하여 많은 책에서 비교적 간단하게 설명하고 있는데, 이 책은 이에 초점을 맞췄다. 의도적인 연습은 학습 결과를 향상시키고 가능한 최단 시간에 학습 시간을 단축하여 우수성을 향한 길로 나아갈 수 있는 더 높은 수준의 학습 방법입니다.

——워팔콘(유명 셀프미디어 '워팔콘', 100일 행동의 발기인)

지금 하고 있는 일과를 1,000일 동안 계속 반복한다고 해서 전문가가 될 수는 없고 현 상태에 빠져들게 될 뿐입니다. 심리학자 안데르스 에릭센(Anders Eriksen)이 개발한 "의도적 실천"의 원리는 그의 고된 연구를 통해 학습과 실천, 지식과 기술에 대한 우리의 이해를 새롭게 해줄 것입니다.

10,000시간과 성공의 인식.. 더욱 가치 있는 것은 일과 삶에서 '신중한 실천'을 실천하는 방법을 책에 설명하고 있다는 점이며, 이를 적용하는 한 1000일 후에도 우리는 뛰어난 사람이 될 수 있도록 훈련할 수 있을 것이다.

——Zhao Zhou (Book Splitting Gang의 창립자)

효율적으로 공부하는 방법은? 의도적인 연습을 고집하고, 충분한 강도를 보장하며, 학습에 대한 피드백을 제공할 수 있는 효과적인 코치가 있는 좋은 방법이 필요하다고 생각합니다. 이 책 는 효과적인 지침을 제공합니다.

——Qiuye (Qiuye PPT 창립자이자 지식 기반 IP 교육 캠프 창립자)

모든 교육 분야와 마찬가지로 가장 유익한 학습 목표는 학습자가 효과적인 정신적 표현을 생성하도록 돕는 목표이며, 여기서는 의도적인 연습 접근 방식이 전통적인 학습 방법보다 더 효과적입니다. 이 책은 실제 사람들의 다양한 성장 사례를 활용해 의도적인 실천의 전망을 제시하고 있어 참신하다.

——덩 빈(Book Enjoying World 창립자)

"너보다 나은 사람은 너보다 더 열심히 일한다." 《신중한 연습》을 읽고 나면 노력의 효율성을 높이는 비결을 알게 되어 두 배의 노력으로 절반의 결과를 얻는 수렁에서 벗어날 수 있다. 노력.

——궈 쳉(공공 독서 클럽 창립자)

나는 내 주변의 전문가들이 보통 사람들보다 더 높은 두 가지 능력을 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 하나는 문제를 식별하는 능력이고 다른 하나는 문제를 해결하는 능력입니다. 대부분의 사람들은 열심히 일하지만 원하는 결과를 얻지 못하고, 많은 일에 있어서 태도는 있지만, 문제를 해결하기 위한 구체적인 방법을 찾지 못하는 경우가 많습니다. 사회가 발달하고 정보가 폭발적으로 증가하는 모바일 인터넷 시대에, 파편화된 정보 포인트를 통해 효과적인 지식 시스템을 신속하게 구축하는 것은 현대인에게 피할 수 없는 경쟁력입니다. 『의도적인 연습』과 『배움의 길』은 연습의 효율성을 높이는 데 좋은 두 권의 책이다.

——왕하이롱(우샤오보 쑤저우 북클럽)