[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING은 독서를 좋아합니다.늦잠도 안 자고 자기 전 1분만에 놀라운 학습법을 외웁니다.

절반의 노력으로 기억력을 2배로 향상시키는 좋은 기억법 잠들기 전 1분으로 핵심 지식을 한번에 담아보세요! 이제부터 '잠'을 잘 활용하는 사람이 인생의 승자!

제품의 특징

편집자의 선택

• 기억나지 않았다! 기억이 나지 않습니다! 노트를 아무리 잘 정리하더라도, 참고서를 아무리 많이 구입해도 기억이 나지 않는다면 비극입니다!
• 일본에서 가장 인기 있는 학습 컨설턴트 - 다카시마 테츠지 ~에서 53 10살 때부터 자기 전에 암기하는 나만의 방법으로 시험을 봤습니다. 91 자격증 .
• 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻는 다카시마식 기억 방법

(1) 수면 7가지 소품 ~ 손끝으로 사용하여 메모리 최적화

(2) 3배 학습방식 ~ 폭, 깊이, 속도, 핵심을 정확하게 파악

(3) 뛰어난 기억법 5가지 ~ 더도 말고 덜도 말고 기억하기 쉬운

(4) 태그 리뷰 방법 ~ 태그를 보고 집중해보세요

(5) 만트라 3형제 ~ 문제 없음, 이해력 강화

• 기억력 향상에 좋은 습관

(1) 일찍 자고 일찍 일어나라

(2) 웃는 얼굴로 인사하기

(3) 여가생활

• 이렇게 하는 한, 잠자리에 들기 전에 읽은 내용을 항상 기억할 것입니다.

잠들기 전 1분 찾아보기 → 6시간 이상 잠자기 → 일어나자마자 복습하기

• 취침 시간을 활용하세요 1 1분 공부법으로 시험날을 더 잘 살아갈 수 있어요!

(1) 밤늦게까지 자면서 공부할 필요가 없습니다.

(2) 어려운 계획을 외울 필요가 없습니다.

(3) 침대에 누워 있을 필요가 없다

(4) 수동적으로 생활하지 말라

• 대만 베스트셀러 14 인쇄
• 이 책의 특징

(1) 올바른 방법을 사용하세요~잠을 자면 밤늦게까지 자지 않아도 되고, 암기할 필요도 없이 놀라운 기억력을 경험하게 될 것입니다!

(2) 실증적 타당성 ~ 입학시험, 자격증 시험, TOEIC... 모두 높은 점수로 합격하고 학습능력도 향상됩니다.

간략한 소개

잠자리에 들기 전 1분을 활용해 핵심 지식을 한번에 담아보세요! 이제부터 '잠'을 잘 활용하는 사람이 인생의 승자!

◎기억 TIPS1 : 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있는 비결이 있습니다

7가지 수면 도구 ~ 기억력을 최적화하기 위해 손끝으로 사용하세요

3배 학습방법 ~ 폭, 깊이, 속도, 핵심을 정확하게 파악

더도 말고 덜도 말고 기억하기 쉬운 5가지 암기법

태그 리뷰 방법 ~ 태그를 보고 집중해보세요

만트라 3형제 ~ 문제 없음, 이해력 강화

◎기억 팁2: 기억력 향상에 좋은 습관

일찍 자고 일찍 일어나라

웃는 얼굴이 사람들을 환영한다

여유로운 생활

53세부터 자신만의 취침기억법으로 91개의 자격증을 취득한 '학습상담사' 다카시마 테츠지 교수는 기억력 저하의 원인이 '기억방식'에 있다고 주장하며, 나이가 들수록 기억력이 저하된다는 오해를 깨고, "학습 방법"이 좋지 않아 원래의 취침 시간 기억 방법과 속독 방법이 잠자리에 들기 전 "30분"에서 "1분"으로 진화하여 게으른 사람들의 기억 방법 열풍을 일으켰습니다! 100개에 가까운 자격증을 취득하는 비결은 잠들기 전 1분, 이 1분 동안 무엇을 하느냐가 뇌의 기억력을 결정하는 열쇠라고 밝혔습니다!

◎ 이렇게 하는 한, 잠자리에 들기 전에 읽은 내용을 항상 기억할 것입니다.

잠들기 전 1분 기억 → 잠(6시간 이상) → 기상 후 즉시 복습

대중은 잠이 쉬는 기능만 있다고 생각하지만, 뇌과학 전문가들은 인간의 뇌와 몸은 별개의 존재라는 사실을 밝혀냈다. 잠들기 전 뇌에 새로운 물질을 제공할 수 있다면 뇌는 이를 우선순위화하고 분류할 수 있으며, 어젯밤에 얻은 새로운 정보는 잠에서 깬 후에도 또렷이 깨어날 수 있다.

대학 입시나 자격증 시험을 보기 위해 열심히 일하거나 밤을 새지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 책에서 저자는 자신의 경험과 연구를 바탕으로 누구나 취침기억법을 실천할 수 있도록 작은 소품과 팁을 제공하고 있다. 이제 더 이상 독서 시간과 심야 횟수를 비교할 필요가 없습니다.잠들기 1분 전 자신의 의도에 따라 두뇌가 계속 작동하도록 놔두면 수면을 활용해 효율적인 학습 결과를 얻을 수 있습니다!

◎ 이 책의 특징

(1) 올바른 방법을 사용하세요~잠을 자면 밤늦게까지 자지 않아도 되고, 암기할 필요도 없이 놀라운 기억력을 경험하게 될 것입니다!

(2) 실증적 타당성 ~ 입학시험, 자격증 시험, TOEIC... 모두 높은 점수로 합격하고 학습능력도 향상됩니다.

저자 소개

타카시마 테츠지 , 와세다대학 정경학부에서 수학하고, 주간지 기자, 편집제작사 사장 등을 역임했다. 현재 역량개발 컨설턴트, 학습 컨설턴트로 활동하고 있습니다. 1990년부터 각종 자격증 시험에 응시해 현재까지 91개의 전문 자격증을 보유하고 있으며 그 수는 계속 늘어나고 있습니다.

다양한 분야에서 활동하며 자격증과 학습을 주제로 한 강의에 적극적으로 참여하고, 칼럼을 쓰고, TV 프로그램에 출연하며, 자신의 학습 경험을 살려 독자들과 학습에서 부딪히는 문제점을 토론해 호평을 받고 있다.

『골든 <잠들기 30분> 공부법: 직장인은 업무 효율 향상, 수험생은 공부 성과 향상』, 『고득점을 위한 도해 읽기 방법: 슈퍼 리딩 32가지 능력, 고급 시험을 위한 자기계발, 단 한 번의 성공』 저자 " 등 50권이 넘는 책이 있습니다.

목차

1장 잠들기 전 암기하기

1. 잠들기 전의 시간이 다음날의 결과를 좌우한다!

2. 잠들기 전 30분을 나만의 시간으로 만들어보세요

3. 잠자리에 들기 전 중요한 순간에 '꿈'을 꿀 준비를 하세요

4. 수면 중에 뇌가 활성화된다!

5. 마음속에 되살아나는 꿈은 기억의 재생공장이다

6. 수면의 메커니즘을 이해하라! REM 수면과 NREM 수면

7. REM 수면 중에 뇌는 기억을 정리하기 위해 열심히 노력합니다!

8. 기억의 사령관인 '해마'는 나중에 더욱 활성화됩니다.

9. 밤늦게까지 공부하면 소용없어요! 기계적으로 암기하면 일이 낭비될 뿐입니다.

10. 기억력을 강화하고 염두에 두려면 적절한 수면 시간은 언제입니까?

2장 뇌를 행복하게 하면 기억력이 좋아진다

11. 긍정이 중요하다! 뇌는 만족스러운 삶을 좋아한다

12. 뇌에 부담을 주지 마세요 스트레스 가득한 암기학습은 불가능해요!

13. “열심히 노력하지 않아도 떠오르는 자연스러운 추억”을 활용해보세요.

14. "자연스러운 기억"을 향상시키기 위해 세 가지 만트라를 사용하십시오.

15. 중요한 내용을 공부한 후에는 잠을 '공부 마무리' 의식으로 활용하세요.

16. 미국의 기억 실험에서 수면의 효과가 확인되었습니다.

17. 아침에 '핵심보기'를 하면 기억력이 더욱 향상됩니다.

18. 아침에는 30분 동안 혼자만의 시간을 갖도록 하세요.

19. '모닝리뷰' 후, 여유로운 산책

20. 이른 아침부터 두뇌를 사용하지 마세요!

21. 미소는 뇌를 긍정적으로 만든다

22. '밤에 자기 전'과 '아침에 일어나기'는 떼려야 뗄 수 없는 관계!

Chapter 3 잠들기 전 1분은 '게으른 사람'의 공부법

23. 자기 전 1분 공부법으로 쉽게 가사를 외울 수 있는 친구들

24. 행복한 기분으로 잠을 자면 기억력 효과가 두 배가 된다.

25. 잠을 위한 7가지 소품을 준비하세요

26. 베개 옆에 전자사전과 일기장을 놔두면 미리 사용하기 편리하다

27. 잠자리에 들기 전 공부는 “작고, 간결하고, 간략하게” 해야 한다

28. 잠자리에 들기 전에 몸에서 아드레날린이 분비되지 않도록 하세요.

29. 잠들기 전 어떤 책을 읽는 것이 좋을까요?

30. 누구나 할 수 있는 "본질을 포착하는 속독법"

31. 잠들기 전 머릿속에 각인되는 '암기학습법'

32. 잠들기 1분 전 카탈로그를 보는 것이 가장 효과적이다!

33. 쉽게 암기할 수 있는 "뒤집어 읽는 캘리그라피"

34. 다섯 곳만 기억하세요

35. 더 효과적으로 암기하려면 '키카드'를 사용하세요.

36. 게으른 사람들은 계속해서 "자신만의 학습 방법"을 개발할 것입니다.

37. 핵심만 기억하는 '라벨리뷰 방식'

38. 잠들기 1분 전에 탭을 스크롤하세요

39. 바쁜 직장인에게 적합한 게으른 공부법

40. 즐거운 학습은 암기에 좋습니다

Chapter 4 잠들기 1분 전 기억력 향상을 위한 팁

41. 왜 공부하지 않고도 시험에 합격할 수 있나요?

42. “뇌의 사령관” – 전두엽은 이해력과 동기를 향상시킵니다.

43. 잠들기 전 1분 공부법의 비결은 '먼저 이해한 뒤 기억하라'이다.

44. 법적인 지식을 암기하는 것보다 '넓은 이해'가 더 중요하다

45. 다음날 필요한 핵심 내용을 정리하는 '잠자기 1분 전'

46. ​​​​기억력 향상 비결은 '키카드' 만들기

47. '키카드' 원칙 : 각 카드에는 하나의 주제만 적는다

48. "단어수는 30개를 넘지 않아야 한다" 학습카드

49. 책을 최대한 다채롭게 만들기 위해 핵심 포인트를 그리고 라벨을 붙이도록 열심히 노력하십시오.

50. 하이라이터로 핵심을 강조하는 '핵심 문장법' 활용하기

51. 색상을 사용하여 핵심 포인트 그리기

52. 카드와 드로잉 포인트가 왜 기억력을 향상시킬 수 있나요?

53. 뇌에 자극을 주면 뇌는 "중요하다!"라고 이해하게 된다.

54. 잠들기 전 1분 복습은 '뇌자극'을 증가시킨다

55. 시험 준비에 도움이 되는 세 가지 주제 기억법

56. 시작 단어로 중요한 항목을 암기하는 "시작 단어 기억법"

57. 연주와 암기를 동시에 하는 '동음이의어 기억법'

58. 글자의 약어는 '어원기억법'을 채택한다.

59. 니모닉 이력서로 활용 가능한 '잠자기 전 1분 노트'

5장 취침 습관을 바꾸면 인생이 점점 더 좋아질 것이다

60. 밤은 하루의 끝이 아니라 하루의 시작이다

61. 하루를 세 부분으로 나누어 행복한 삶을 설계하라

62. 꿈에는 좋은 생각이 떠오른다

63. '꿈일기'를 활용해 꿈을 현실로 구현해보세요

64. 잠자리에 들기 전에 긍정적으로 생각하면 인생이 점점 좋아질 것입니다.

65. 잠자리에 들기 전에 부정적인 감정을 없애라

66. 잠자리에 들기 전 '한문장 일기'를 활용해 기분 좋게 잠에서 깨어나세요

67. 긍정적인 취침 의식으로 아름다운 아침을 맞이하세요

머리말

기억력이 점점 나빠지고 많은 것을 기억하지 못한다고 느끼시나요?

이런 느낌을 받은 적이 있나요? 특정 자격증을 취득하기 위해 밤늦게까지 일을 하다 보면 이런 느낌이 들고 초조해지거나 자신감을 잃을 수도 있습니다.

많은 사람들은 기억력이 떨어지는 것이 나이 때문이라고 생각합니다. 그러나 20대, 30대 등 어린 나이에 개인 기억력 감퇴를 한탄하기 시작하는 사람들도 많다. .나 진짜 늙었나?" 등등.

그러나 나는 기억력이 나이와 관련이 없다고 생각합니다. 왜냐하면 나는 거기에 있었던 사람이기 때문입니다. 저는 쉰세 살부터 각종 자격증 취득에 도전해 지금까지 91개의 자격증을 취득했습니다." 나이가 들수록 기억력이 감퇴한다"는 말은 그냥 사람이 핑계를 대는 것일 뿐입니다. 법은 전혀 존재하지 않습니다.

"기억하지 못함"의 원인은 암기력과 학습 방법이 좋지 않기 때문입니다. 예를 들어 밤새도록 외우거나 읽거나, 억지로 책을 외우면 당연히 기억이 나지 않습니다.

연구와 실습을 통해 무언가를 기억하기 위해서는 잠자리에 들기 전, 특히 잠들기 전 1분을 어떻게 보내는가가 매우 중요하다는 것을 알게 되었습니다.

잠들기부터 깨어날 때까지, 그것은 그야말로 '잠들기'일 뿐이며, 인간의 의식에 관한 한 잠은 블랙박스이다. 이른바 블랙박스는 '안에 무엇이 있는지, 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없는' 상자다.

'수면을 조절할 수 있다'는 것, 정말 대단한 일이지 않나요? 잠들기 전 1분을 어떻게 보낼지 특별히 신경쓰는 이유는 잠들기 전 1분을 이용해 수면을 조절하는 블랙박스를 '조정'하세요 .

사람은 잠을 자면서 의식적으로 움직일 수는 없지만 꿈을 꿀 수는 있습니다. 누구나 꿈을 꿀 수 있으며, 넓은 집에서 존경하는 사람과 수다를 떨거나, 회사에서 중요한 일을 마치거나, 여러 가지 고통스럽고 슬픈 부정적인 사건을 경험하는 등 현실과 동떨어진 꿈을 꾸기도 합니다.

아마도 어떤 사람들은 꿈을 꾸기를 고대하고, “좋은 꿈 꾸세요”라고 기도한 뒤 잠에 드는 사람도 있을 것입니다.

불행하게도 모든 꿈을 통제할 수는 없습니다. 하지만 꿈의 일부를 자신의 의지로 사용할 수 있다면 어떻게 될까요? 그리고 그것이 실제 생활에 상당한 영향을 미칠 것이라고 가정합니다.

꿈을 꾸는 것은 무의식적이지만 뇌의 활동입니다. 잠을 자고 있을 때에도 뇌는 한동안 깨어 있을 때와 똑같고, 아니 심지어 더 나쁘다. 깨어 있을 때 더 집중해서 일하세요 . 몸을 움직이게 하는 사령관이 쉬고 있는 동안에도 뇌는 낮에 받은 정보를 분류하고, 옛 기억을 명확하게 하며, 기억 기능을 바탕으로 이성적인 활동을 하게 된다.

그렇다면 잠자는 동안의 뇌 활동을 깨어 있는 동안의 활동과 연결하는 것이 가능해야 합니다. 즉, 잠자는 동안 뇌의 활동을 활용하면 기억력이 더욱 향상될 수 있다는 것이다.

나는 이 아이디어가 매우 흥미로웠기 때문에 기억을 돕기 위해 꿈을 이용하는 아이디어에 10여년 전부터 도전하기 시작했습니다. 나는 잠자리에 들기 전 잠자는 동안 뇌가 일할 수 있도록 의도적으로 준비한다면 뇌는 그 일을 기꺼이 받아들이고 관련된 사람의 희망에 따라 유연하고 자유롭게 일한다는 것을 발견했습니다.

좀 더 구체적으로 말하자면, 뇌는 "기억"하려는 사람의 소망에 따라 기억을 정리하고 마음에 새깁니다. .

이것은 대단한 일입니다. 제가 몇 번이고 여러 자격증에 합격할 수 있었던 이유는 바로 이러한 꿈을 꾸는 뇌의 활동을 활용했기 때문입니다.

사실 50대에 각종 자격증 취득에 도전하는 게 불안하기도 했지만, 실제로 지원해 보니 나이는 전혀 문제가 되지 않았다. 잠을 자면 뇌는 정보를 정리하고 기억력을 강화하며 그 내용을 중요한 기억 저장소에 저장합니다.

잠들기 전 시간을 어떻게 보내는지가 중요하다는 걸 깨달은 이후로 계속 실험하고 또 실험했어요. 이 책에서 소개하는 기억법은 모두 내가 시도에 실패하고 '훌륭한 결과'를 얻은 방법들이다.

책에서는 이러한 기억 방법의 이론적 기초와 이러한 방법을 활용하여 '슈퍼 기억'을 달성하고 슈퍼 두뇌를 갖는 방법을 자세히 소개합니다.

"잠들기 1분 전"의 핵심 포인트를 마스터한다면, "이것을 꼭 기억해야 한다"는 생각을 뇌가 놀라울 정도로 깨닫게 될 것이라고 감히 말씀드립니다.

이런 식으로 인생은 더욱 흥미로워질 것이며 매일 아름다운 아침을 기쁨으로 맞이할 수 있을 것입니다.

이 책을 읽는 모든 분들이 행복한 하루를 보내셨으면 좋겠습니다. 이 책에 담긴 조언을 차분하게 받아들인다면 당신의 삶은 분명 바뀔 것이다. 아름다운 하루를 창조하시고 아름다운 삶을 창조하시기 바랍니다.

2012년 6월

온라인 평가판 읽기

뇌는 자는 동안에도 활동한다!

내 생각엔 당신도 들었어야 했다고 생각해요 "수면혁명" 이 네 단어입니다. 깊은 수면 등을 촉진하기 위해 심리 치료에도 사용되었지만 이것이 홍보용 라인입니다. 제가 말하는 '수면 혁명'이란, 늘 숨은 인물(뒤에 숨어 있는 역할) 역할을 하던 '수면'이 깨어나면 갑자기 중추적인 주인공이 된다는 것입니다.

대부분의 사람들은 수면이 '휴식'의 기능만을 가지고 있다고 생각하는데, 뇌과학 전문가들은 수면의 메커니즘을 연구한 결과, 우리가 자는 동안에도 뇌는 열심히 일하고 있으며, 이는 우리가 깨어났을 때 뇌의 기능에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

다시 말해서, 수면을 “이용”할 수 있음 .

나는 이것이 놀라운 연구라고 생각한다. 결국 우리는 “우리가 잠을 자면 뇌도 자고 있다”고 늘 믿어왔지만, 뇌는 자고 있지 않습니다.

'뇌는 쉬어야 한다'고 생각하고 눈을 감아 뇌를 비워도 뇌는 쉬지 않는다.

실제로 사람이 잠든 후에도 뇌가 스스로 작동한다는 증거가 있는데, 그것이 바로 '꿈'이다. 꿈이 일어나는 것은 바로 뇌가 우리가 원하는 대로 작동하지 않기 때문입니다.

뇌과학 전문가들은 '꿈'이 만들어지는 과정에 늘 고민해 왔다. 그들의 연구에 따르면 우리가 꾸는 꿈은 어딘가에서 일어난 일이나 생각과 관련이 있으며, 전날 일어난 일과도 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 평소에 생각하고 신경 쓰는 것들도 꿈의 소재가 되고, 10년 전의 일도 꿈에 나타날 수도 있고, 20년 전의 일과 겹칠 수도 있습니다.

때로는 꿈이 없을 때도 있지만 꿈이 없는 것이 아니라 기억이 나지 않는 것뿐입니다. 뇌과학 전문가들은 “사람들은 그날 꾼 꿈의 1% 정도만 기억한다”고 지적한다. 우리는 매일 밤 꿈을 너무 많이 꾸기 때문에 그 중 극히 일부만 기억할 수 있습니다.

렘 잠자는 동안 뇌는 기억을 정리하기 위해 열심히 노력하고 있습니다!

"뇌는 REM 수면 동안 기억을 정리하기 때문에 학습 효과가 있습니다." 이 문장이 내 마음속에 깊이 각인됐다.

REM 수면 중에 뇌는 깨어 있을 때와 마찬가지로 기능합니다. 자신의 생각에 따라 두뇌가 효과적으로 작동하도록 할 수 있다면 학습 결과는 확실히 향상될 수 있습니다.

앞서 '꿈은 기억의 재생공장'이라고 말했지만, 'REM수면 동안 뇌는 기억을 정리한다'는 점에서 깨어있을 때보다 뇌는 실제로 집중력 향상이라는 놀라운 기능을 수행한다.

이는 두 가지 점에서 설명할 수 있습니다.

: REM 수면 중에는 뇌가 신체에 지시를 내리는 스위치를 꺼주기 때문에 '기억 정리' 작업에 좀 더 집중할 수 있습니다.

둘째, 사람은 잠에 들어가기 때문에 현실 세계에서는 아무것도 볼 수 없습니다. 청각, 촉각, 후각이 모두 쉬고 있는 상태로 깨어 있을 때만큼 날카롭지 않고 미각도 완전히 차단되어 있습니다.

현실 세계를 인지하는 오감이 모두 꺼지므로 중복된 정보가 수신되지 않습니다. 예를 들어 원고를 쓰기 위해 컴퓨터 앞에 앉아 키보드를 치는 경우, 화면에서 잠시 눈을 떼면 온갖 정보가 나도 모르게 눈에 들어온다. 창밖을 내다보면 바람에 날리는 나무 위의 푸른 나뭇잎이 보이고, 푸른 나뭇잎이 바스락거리는 소리가 들리고, 길을 건너는 사람들의 모습이 보이고, 질주하는 자동차 소리가 들리고, 가끔은 헬리콥터의 시끄러운 엔진 소리가 들립니다.

이것은 단지 사람들의 집중을 방해하기 위한 고의적인 시도일 뿐이며, 항상 오감에서 불필요한 정보가 뇌에 떠오릅니다.

수면 중에는 그러한 방해가 없습니다. REM 수면에서 활동하는 뇌는 새로운 정보를 받아들이지 않기 때문에 오래된 기억을 정리하고 재창조하는 데에만 집중할 수 있습니다.

정말 좋은 근무환경이네요. 즉, 지금은 모든 외부 자극을 차단하기에 좋은 시기이다.

"자연적인 기억력"을 향상시키기 위해 세 가지 만트라를 사용하세요

자연적인 기억은 개인의 긍정성과 미래에 대한 비전을 기반으로 하기 때문에 뇌는 이를 매우 좋아하고 환영하며 기억 저장소의 중요한 서랍에 저장하게 됩니다. 자연 기억 방법은 다양한 시험에도 사용될 수 있습니다. 방법은 매우 간단합니다. 교과서나 참고서를 읽을 때 항상 스스로에게 물어보세요. "왜" "목적" "어떻게" , 생각하고 동시에 읽는 것. 나는 할 것이다 "왜" "목적" "어떻게" '만트라 삼형제'로 명명된 저는 자격증을 준비하는 과정에서 항상 이 삼형제를 바탕으로 질문하고 답변해 드리겠습니다.

"캐치프레이즈의 삼형제" 이해를 높이는 "촉매제"입니다. 계속해서 읽으면서 "기억하기 위해 이해"하도록 자신에게 최면을 거는 것과 같습니다. 기억하고 싶은 내용을 주의 깊게 이해하지 못하면 기억할 수 없습니다.

이해한다는 것은 배운 것을 자신의 것으로 받아들이는 것과 같습니다.

기억의 지식에서 '이해'는 시험에 합격하기 위해 일시적으로 습득하는 지식이 아니라, 자신의 삶에 도움이 되는 지식을 의미하며, 동시에 '망각/안함'의 차원을 넘어서야 한다. 망각'을 하고 지식이 뇌에 쌓이도록 놔두세요. '저장소'에 저장하고 어느 시점에 도움이 되도록 적극적으로 활용하세요.

이해한 후에는 기억할 수 있을 뿐만 아니라 배움을 행복하게 만들 수 있으며, 사람들은 점점 더 긍정적이 되고 심지어 자신의 인생 여정이 점점 더 가치 있다고 느낄 것입니다. 이런 식으로 뇌는 더욱 활발하게 활동하게 됩니다.

모든 것을 이해하지 못한 채 기억하려고 하는 것은 낭비적인 학습 방법입니다. 무엇이 중요한지 알 수 없고, 사건의 연관성, 원인, 결과도 모르고, 단지 처음부터 끝까지 무심코 기억할 뿐이고, 극도로 소극적이고 자율성이 결여되어 있습니다. 이런 접근법은 뇌가 싫어할 수밖에 없습니다.

즉, 무슨 일이 있어도 기억하고 싶은 것을 낭독하거나, 잠자리에 들기 1분 전에 메모를 하는 등의 행동은 '이해'를 전제로 해야 합니다. .

그러므로 중요하다고 분류될 수 있는 것들은 그것이 완전히 이해되었다는 것을 증명하므로 뇌는 그것을 정확하게 기억하게 됩니다. 해마는 이를 '핵심지식'으로 분류해 자동분류함에 넣게 된다. REM 수면에 들어가면 해마는 기억을 강화하고 이를 마음에 새기기 위한 "핵심 지식" 작업을 시작합니다.

그것이 중요하다고 생각하면 뇌는 그것을 기억할 것입니다. 이는 자연기억의 한 형태라고 할 수 있다.