[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING은 신장관리서 읽기를 좋아합니다: 신장에 결함이 없으면 사람들은 온갖 질병에 걸리지 않습니다.

편집자의 선택

1. 한의학과 양의학 자격증을 모두 보유한 의사 3명이 신장결핍에 대한 진실을 알려드립니다! 신장을 사랑하고, 신장에 영양을 공급하고, 신장을 보호하고, 질병을 멀리하고, 노화를 역전시키는 방법을 가르쳐주십시오!

2. 천천히 늙고 활력을 유지하며 면역력을 높이는 데 도움이 되는 10가지 실용적인 신장 강화 방법.

3. 불면증, 변비, 탈모, 불임, 단발, 이명 등의 주요 질병과 경미한 통증은 모두 신장에 영양을 공급함으로써 치료될 수 있습니다.

간략한 소개

부모가 우리에게 물려준 선천적인 기는 신장기(腎氣)로서 우리가 자주 듣는 '생명에너지'이기도 하며, 사람이 건강한지, 어떤 질병에 걸리며, 얼마나 오래 살 수 있는지와 관련이 있습니다. 신장이 약한 상태를 '신부전증'이라고 하는데, 신장부전증은 신장 기능이 좋지 않은 것을 의미할 뿐만 아니라 장기 기능 저하나 노화로 인한 증상이기도 하다.

이 책은 신장을 사랑하고, 신장에 영양을 공급하고, 신장을 보호하고, 노화현상을 역전시키는 방법을 알려준다. 불면증, 변비, 탈모, 불임, 단발, 이명 등 주요 질병과 경미한 통증은 모두 신장에 영양을 공급함으로써 치료될 수 있습니다. 천천히 늙고 활력을 유지하며 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 10가지 실용적인 신장 강화 방법

다음과 같은 증상이 있다면 꼭 이 책을 읽어보세요!

●맛이 강한 음식을 먹는 것이 점점 더 좋아지고 있습니다.

●저는 30대, 40대에 불과하지만 이미 흰머리가 많거나 탈모가 발생하기 쉽습니다.

●매일 아침 새벽에 설사를 합니다.

●1시간 이상 서 있으면 허리와 발에 힘이 빠지게 됩니다.

●야간빈뇨는 밤에 최소 3회 이상 발생하나, 매회 소변량이 많지 않고, 낮에도 잦은 배뇨가 발생합니다.

저자 소개

양징푸,

잡지 및 도서 출판 업계에서 10년 경력의 선임 출판사로 건강과 웰빙, 가정 생활 문제에 능통합니다. 그는 100권이 넘는 책의 기획과 집행을 담당하고 있으며 그 중 다수는 편집자입니다. 책과 블로그를 열고, 추천도서, 연간 100대 베스트셀러, 기타 명예서적을 공개합니다.

수년 전 건강상의 문제로 한의학을 접하게 되었고, 오랫동안 괴로워하던 통증 문제가 호전되면서 한의학에 깊은 매력을 느끼게 되었고, 조상들의 지혜를 느끼게 되었습니다. 매우 유용합니다.

현재 그는 여러 한의학 종사자들과 협력하여 책을 출판하고 있으며, 깊고 간단한 말로 한의학의 지혜와 건강 유지 방법을 대중에게 소개하여 모든 사람이 건강 유지를 실천할 수 있기를 희망합니다. 일상생활에서 활용되는 한의학의 방법.

목차

제1장 신장이 있는 노인은 늙는다: 늙고 피곤하고 멍청해지는 것은 모두 신장 결핍으로 인한 것이다

1,500명 이상의 사람들이 신장 결핍에 대해 오해하고 있습니다.

신장은 세 가지 생산 기능과 세 가지 항체 기능을 가지고 있습니다.

신장 결핍은 신장의 기능 부전뿐만 아니라 신체 전체의 기능 부전이기도 합니다.

신장 결핍 = 노화

신장양이 부족하면 추위를 싫어하고, 신장음이 부족하면 쉽게 열이 납니다.

2. 천천히 건강하게 늙고 싶다면 신장의 기 스위치를 꺼야 합니다.

'에센스'는 '돈'을 의미하며 돈이 있어야만 몸에 필요한 것을 살 수 있습니다.

Shen Qi 은행은 또한 수입을 늘리고 지출을 줄여서 수입을 늘려야 합니다.

우리가 '노년까지 살' 수 없는 이유

3. 과로로 인해 신장이 기능을 멈추거나 넘어질 수 있습니다.

당신의 부신도 당신처럼 휴식이 필요합니다

장기간 과로하면 가장 먼저 다치는 것이 신장이다

부신이 피곤합니까? 당신의 스트레스를 확인해보세요

4. 신장은 인체의 수분대사를 담당하는 주요 스위치입니다.

신장은 수분 대사 기능을 담당합니다.

경혈을 눌러 신체의 수원을 엽니다.

5. 신장에 영양을 공급하려면 위장을 먼저 보살피고, 위장이 좋으면 신장의 기가 강해집니다.

밤에는 과일을 먹지 않도록 노력하세요

설탕이 없으면 행복하지 않은 습관을 버리세요

얼음은 다이어트 밀수품이다

좋은 기름을 많이 먹고 나쁜 기름은 멀리하세요

6. 장기간 많은 양의 약을 복용하면 신장에 부담이 가중됩니다.

신장에 손상을 줄 우려가 있는 한약재

진통제 및 비스테로이드성 항염증 진통제

차가운 시럽

혈압약

7. 신장의 기(氣)가 약하여 장기간의 병이 생긴다.

악이 선을 이기지 못하면 사람은 쉽게 병들지 않을 것이다.

신장의 기(氣)를 유지하면 면역력이 향상된다

8. 안정감이 부족한 사람은 신장에 문제가 있을 수 있습니다.

감정도 해독이 필요하다

당황하지 않는 정서적 체질을 개발하십시오

9. 겨울철 신장을 보호하고 내년에는 건강의 기초를 다져라.

겨울철 신장관리를 잘해야 하는 사람 4가지

신장의 기 결핍을 보충하는 방법은 다음과 같습니다.

10. 뇌를 차단하는 법을 배우세요

먼저 뇌에 영양을 공급하는 것보다 신장에 영양을 공급하는 것이 좋습니다

신장이 피곤하고 약하면 기억력보다 건망증이 낫습니다.

뇌와 신장을 동시에 지탱하는 것이 스트레스 감소의 비결

11. 무거운 음식을 좋아한다면 활력에 심각한 손상을 입힐 징조이므로 주의하세요.

많이 먹을수록 에너지가 부족하기 때문에 맛이 강해집니다.

"소금을 조심히" 섭취하면 "신장 기능"에 도움이 됩니다

신장 에너지가 과다한 '햇빛주의자'인지 테스트하는 12.1분

Chapter 2 건강한 신장 역전 : 신장이 피곤하지 않고,

모든 질병이 사라질 것이다

1. 신장기가 충분하면 피부가 탄탄하고 탄력있게 됩니다.

피부에 영양을 공급하고 주름을 제거하려면 신장에 영양을 공급해야 합니다.

신장 질환이 있는 사람은 더 늙어 보입니다.

2. 심장-신장 부조화로 인해 불면증과 몽환에 시달리게 됩니다.

심장의 불이 꺼지지 않고 신장의 물이 오르지 않으면 사람은 잠을 잘 수 없습니다.

심장과 신장을 연결하는 수면보조제

3. 비만은 신장 기 결핍의 증상일 수도 있습니다.

신장양부족은 하체 비만의 주범이다

이혈요법으로 체중 감량 가능

4. 키드니 에센스는 귀의 "보청기"입니다.

신장의 기(氣)가 부족하면 귀의 구멍에서 영양분이 부족해집니다.

과로와 스트레스로 인해 청각 장애가 발생할 수 있습니다

5. 신장을 기본으로 하고 다른 장기를 고려하는 것이 키를 키우는 가장 좋은 방법입니다.

1세 이전과 사춘기는 키가 커지는 중요한 시기입니다.

체격을 유지하면 키가 커지는 데 도움이 됩니다

스트레스 해소와 영양도 중요

6. 허리 통증을 거부하세요

허리통증을 일으키는 신장질환

신장의 기가 약하면 허리가 아프다.

맥박을 두드리면 허리 통증을 치료하고 체중을 줄일 수 있습니다

7. 장을 깨끗하게 하고 배변을 튼튼하게 한다.

변비는 건강의 지표이다

복부 마사지는 성가신 변비 문제를 개선할 수 있습니다.

8. 검은 머리를 아름답게 하려면 신장에 영양을 공급하는 것부터 시작하세요

신장의 정기가 고갈되어 머리카락이 빨리 백발이 됨

간 손상으로 인해 탈모도 발생할 수 있습니다.

9. 팬더의 눈으로 건강을 해석하다

신장 결핍형 팬더 눈은 수면 부족으로 인해 발생

간, 신장의 음허부족으로 인한 눈 밑의 다크서클은 어깨와 목의 결림을 동반하는 경우가 많습니다

10. 여성이 꼭 알아야 할 월경관리법

월경주기는 몸의 조수이다

신장 경락은 물에서 나오며, 경락은 모든 질병을 조절하고 제거합니다.

11. 불임은 신장 결핍으로 인해 발생합니다.

당신의 생식 기관이 피곤합니까?

불임 치료에 가장 좋은 방법은 직접 만든 닭고기 에센스입니다.

12. 소변을 참는 작은 행동이 신장에 큰 위기를 가져온다

소변을 참으면 신장과 간이 손상됩니다

소변 참음으로 인한 4가지 흔한 질병

13. 뼈를 아끼고 돌보아 골다공증을 예방한다

나이가 골밀도를 결정한다

신장 결핍은 뼈 발기 부전을 유발합니다

올바른 칼슘 보충 방법입니다

3장 10장 강한 신장력을 키우는 움직임

블랙푸드는 젊음의 비결이다

암울한 상황을 보완할 세 가지 포인트

Yongquan 지점을 누르면 수명이 연장될 수 있습니다.

장수의 첫 번째 포인트

경혈을 자극하는 방법

머리는 식히고 발은 따뜻하게 해주는 족욕요법

양손으로 발을 오르면 신장과 허리가 튼튼해진다.

늦게까지 자는 것은 만성 자살이다

신체의 생체시계를 거스르지 마세요

늦게까지 자면 화를 내기 쉬워진다

"신장 피로"를 완화하는 신장 강화 호흡 방법

오래 걷는 것은 근육을 늘려 수명을 연장할 수 있습니다

좋은 "신장"생활을 위해 한걸음 더 나아가세요

놀라운 복식호흡법

짧고 얕은 호흡은 시간낭비일 뿐

건강한 몸과 마음을 위한 호흡법

복식호흡으로 해보세요

이를 두드리고, 침을 삼키고, 항문을 들어 올리고, 허리를 문지르는 건강 유지 기술은 수천 년 동안 이어져 왔습니다.

이를 두드리고 침을 삼키는 것 : 신장과 허리를 튼튼하게 하고 비장과 위장을 튼튼하게 한다.

항문 리프팅 : 엉덩이를 조여주고 요실금 개선

허리 마사지: 근육과 뼈를 강화하고 수명을 연장합니다.

귀를 당기면 신장을 보호하고 노화를 방지할 수 있습니다.

당기는 방법, 누르는 방법, 손가락으로 밀어내는 방법

서문/서문

서문: 문득 깨닫는 신장결핍의 진실

다음과 같은 증상이 있다면 꼭 이 책을 읽어보세요!

● 나는 점점 맛이 강한 음식을 좋아하게 된다.

● 30~40대만 되도 이미 흰머리가 많거나 탈모가 발생하기 쉬운 나이입니다.

● 매일 아침 새벽에 설사를 합니다.

● 한 시간 이상 서 있으면 허리와 발에 힘이 빠지게 됩니다.

● 밤에 3회 이상 소변을 보지만, 매번 소변의 양이 많지 않고, 낮에도 소변을 자주 본다.

이러한 현상은 모두 "신장"이 보내는 경고 신호로, 신장이 피곤하고 약하며 휴식이 필요함을 알려줍니다.

신장이 약한 상태를 '신부전증'이라고 합니다. 한의학의 관점에서 신장은 비뇨기 계통을 의미할 뿐만 아니라 생식계, 면역계, 내분비계도 포함합니다. 따라서 신장결핍은 신장 기능이 좋지 않은 것을 의미할 뿐만 아니라 장기 기능 저하 또는 신체적 노화의 징후를 의미합니다.

부모로부터 물려받은 선천적인 기는 신장의 기로 우리가 자주 듣는 "생명 에너지"이기도 합니다. 신장기는 사람이 건강한지, 어떤 질병에 걸리며, 얼마나 오래 살 수 있는지와 관련이 있습니다.

부모님이 우리에게 가스를 충분히 주면 우리 몸은 가스가 가득 찬 캔과 같아서 활력이 넘치게 되지만, 그것을 소중히 여기지 않고 가스 스위치를 높게 켜면 우리의 활력은 쇠약해질 것입니다. 지치면 곧 수명이 짧아집니다. 부모님이 건강하지 않으시면 연료가 반밖에 없는 것처럼 에너지를 주시는 것도 부족하지만, 아껴쓰는 방법을 알면 오래 살 수 있습니다.

과로, 밤샘, 과식, 과도한 성관계 등의 나쁜 습관은 신장의 기를 과도하게 소모시키고 신장 기능을 저하시켜 불면증, 비만, 눈 밑 다크서클, 백발, 불임, 이명 등의 증상을 유발합니다. 위에서 언급한 건강 문제 외에도 신장 기(氣)가 저하된 사람들은 정서적 불안정, 건망증, 자율신경계 장애로 고통받을 수도 있습니다.

이에, 한의학과 양의학 자격증을 소지한 의사 3인을 특별히 인터뷰하여 신장 결핍증을 한의학과 서양의학의 관점에서 올바르게 이해하고, 신장을 사랑하고 보호하여 노화를 지연시키고 활력과 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보았습니다.

현재 중국 대만 타이베이시연합병원 양명캠퍼스 중의의학과장인 라이 롱녠(Lai Rongnian) 박사는 대만의 한의학은 전문분야로 나누어져 있지 않다고 말했다. 의사가 신장결핍증이라는 말을 들었을 경우, 서둘러 서양의사에게 소변검사나 신장 엑스레이 검사를 하지 말고, 선검사나 초음파 검사가 없다면 의사에게 문의해야 합니다. 당신의 증상 중 신장 결핍을 나타내는 증상은 무엇입니까? 비뇨기과, 심혈관계, 정신과, 기타 학과에 속하는 질병이든, 신장결핍증을 독선적이거나 맥락에 맞지 않는 방식으로 오해하지 마십시오. 어떤 사람들의 수면 부족은 신장 결핍으로 인해 발생할 수도 있습니다!

많은 사람들이 신장결핍에 대해 오해를 갖고 있는데, 신장을 튼튼하게 하면 양기를 튼튼하게 하고 몸을 튼튼하게 하는 것이라고 생각합니다. 대만 한의학 항노화의학협회 왕지창 회장은 신장결핍증은 남성에게만 나타나는 '특허'가 아니며 소녀에게도 월경통, 불임, 거친 피부, 다크서클 등 신장결핍증이 나타날 수 있다고 말했다. 냉증(더운 날에도 코트를 입어야 함) 등은 신장 기 결핍의 증상입니다.

강한 신장의 힘을 키우는 가장 좋은 방법 중 하나는 운동입니다. 중국 대만의 가정의학과 전문의인 량웬센(梁文信) 박사는 신장을 보호하는 데 가장 효과적인 운동은 오래 걷는 것이 가장 효과적이라고 지적했다. 오래 걷는 것은 근력을 증가시킬 수 있기 때문에 뒷발의 방광경과 신장경맥도 자극하여 다리와 발의 경락을 매끄럽게 하고 경락을 신장시킬 수 있다. 매일 20~30분씩 꾸준히 걷는 것은 30분 동안 근육을 ​​스트레칭하는 것과 같으며, 근육이 1인치 길어지면 수명이 10년 연장된다.

신장 결핍은 신장의 기능 부전뿐만 아니라 신체 전체의 기능 부전이기도 합니다.

간단히 말해서 신장 결핍은 신장의 기 결핍을 의미합니다. 신장이 약한 상태에 있다는 것은 신장이 피곤하고 피곤하여 일하기 싫다는 뜻이다. 외부에 반사되어 인체에 피로와 허약함을 유발한다는 것입니다.

이는 신장, 생식기, 비뇨기 등 장기의 부전일 뿐만 아니라 몸 전체의 부전을 의미하기도 합니다.

한의학 이론에 따르면 인체의 내부 장기는 균형을 유지해야 하며, 각 장기의 상태와 능력이 크게 다르지 않아야 한다. 그러므로 한 기관에 문제가 생기면 다른 기관에도 영향을 미치게 됩니다.

신장 결핍의 증상은 주로 다음과 같은 측면에서 나타납니다.

● 두뇌력: 에너지 부족, 건망증, 집중력 부족 등

● 면역기능: 신체의 저항력이 감소하여 병에 걸리기 쉬워집니다.

● 감정: 쉽게 감정 조절을 잃고, 불안하고, 우울하고, 짜증나고, 짜증을 내는 등의 증상이 나타납니다.

● 의지: 자신감 부족, 일과 삶에 대한 열정 부족, 의지력 부족.

● 성기능 : 남성의 성욕감소, 발기부전이나 정자, 조루, 불임 등, 여성의 무월경, 월경불순, 불임 등

● 비뇨기 계통: 잦은 배뇨, 다뇨증, 길고 맑은 소변 등의 증상이 있습니다.

● 기타 : 요통 및 허약감, 시력 및 청력 상실, 탈모 또는 백발, 눈 밑 다크서클, 피부의 주름 및 기미 등