젊은 멘토 Zhang Meng과 Liu Shutong이 진심으로 추천합니다. 효과적인 자기 관리 논리와 행동 촉진 가이드를 통해 내면 재구성을 완성하고 정서적으로 안정된 성인이 될 수 있도록 돕는 성인용 저내적 마찰 훈련 매뉴얼입니다. 이 책에는 다양한 실용적인 체크리스트 템플릿, Liang Shuang의 글쓰기 수업 오디오 등이 함께 제공됩니다.
제품의 특징
편집자의 선택
◆인기 베스트셀러 『바쁘고 아름다울 때 손익을 걱정하는 이유』의 저자 량솽의 신작으로 늘 불안하고 얽매이며 내적 소비가 많은 사람들을 위해 쓴 책이다. 복잡한 삶 속에서도 목표를 달성할 수 없습니다.
◆ 효과적인 자기 관리 논리와 행동 촉진 가이드를 통해 내면 재건을 완성하고 정서적으로 안정된 성인으로 성장할 수 있도록 도와주는 청소년을 위한 저내적 마찰 훈련 매뉴얼입니다. 그냥 해요, 결과에 연연하지 않고, 복잡한 세상에서 뺄셈으로 살아가는 법을 배우고, 유리 같은 마음을 치유하고, 낮은 내부 마찰을 유지합니다.
◆피곤하다, 변혁에 지치고, 내부 갈등에 더욱 지친다. 마음을 바꿔야 삶의 방식을 바꿀 수 있다.
무작위로 생각하는 것보다 행동하는 것이 낫습니다. 3일 동안 내부 소비가 적으면 귀엽게 보일 것입니다.
◆사람의 좋은 기분은 자신에게 축복이다.
◆저자의 글은 Insight, Thought Focus, Actionist, Fu Shu, Wang Xiao, Zhang Meng 등으로부터 여러 차례 호평을 받았습니다.
◆일러스트레이터는 독자의 독서 경험을 향상시키기 위해 "낮은 내부 소비"를 주제로 세심하게 그림을 그립니다.
◆책과 함께 아름다운 책갈피가 함께 제공됩니다.
간략한 소개
당신은 피곤하고, 변혁에 지쳤으며, 내부 마찰에 더욱 피곤합니다. 오직 마음을 바꿔야 생활 방식을 바꿀 수 있습니다.
무작위로 생각하는 것보다 행동하는 것이 낫습니다. 3일 동안 내부 소비가 적으면 귀엽게 보일 것입니다.
효과적인 자기 관리 논리와 행동 촉진 가이드를 통해 내면 재구성을 완성하고 더 나은 자아가 될 수 있도록 돕는 청소년을 위한 낮은 내부 마찰 훈련 매뉴얼입니다.
결과에 연연하지 않고 그냥 하는 거죠.
복잡한 세상에서 빼는 삶을 사는 법을 배우고, 유리 같은 마음을 치유하고, 내부 소비를 낮게 유지하세요.
저자 소개
량솽
젊은 작가
불분명한 리프팅, 유리 같은 심장, 잔소리 증후군을 치료하기 위해 특별히 고안되었습니다.
제7회 당당심리적 영감을 주는 영향력 있는 작가상 수상
대표도서:
"바쁘고 아름다우면서 왜 득실을 걱정하느냐"
“너는 이 세상에 왔으니 빛나야 해” 등.
공개 계정: 어느 것이 행복하고 어느 것이 행복합니까?
위챗: @lee淑shuangxiaocramps
작은 빨간 책: Liang Shuang
독서 클럽: Liang Shuang 독서 클럽
목차
1장 감정적 제안: 당신은 높은 연봉과 더 많은 행복을 원한다
01 분노가 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 왜 참을 수 없나요?
02 요염하게 행동하려는 충족되지 못한 욕망은 당신을 끊임없는 가슴앓이와 간헐적인 허탈감에 시달리게 합니다.
03 당신은 높은 연봉과 더 많은 행복을 원한다
04 "당신은 나에게 화가 났지만 당신은 나에게 화를 내지 않았습니다"는 낮은 내부 소비의 표준 구성입니다.
05 낮은 내부 소비를 유지하려면 어떤 사고 도구가 필요합니까?
06 10분 안에 자제력을 잃을 위기에 처한 감정에서 벗어나세요
07 내부마찰이 적은 사람은 '회전력'이 강하다
제2장 행동 제안: 어려운 말도 하지 말고 부드러운 행동도 하지 말라
01 멋있어 보이기는 어렵지만 장기적으로 멋있어 보이기는 쉽다.
02 멋지게 보이려면 얼굴을 유지하려면 가난해야 하고, 습관을 유지하려면 부자가 되어야 합니다.
03 당신의 기질을 배가시키는 드레싱 포인트는?
04 물론 외모에 대한 고민을 포기하는 것은 권하지 않습니다.
05 돈을 버는 것은 여자의 마지막 말이다
06 여자에게 좋을 때 사랑에 빠지라고 조언하는 이유
07 영혼이 젖은 여자들에게 : 어려운 말도 하지 말고 부드러운 행동도 하지 말라
08 빈곤 속에서도 물질적 삶을 지원하는 데 앞장서면 정신적 세계가 풍요로워진다
3장 인생 제안: 자기 수양 중독은 세상에서 깨어날 수 있는 유일한 방법이다
01 자기수양은 잘하는데 왜 자기수양이 안되나요?
02 자기수양 중독은 세상에서 깨어날 수 있는 유일한 방법이다
03 자치별의 시간기술
04 새벽 5시 기상 15년, 진짜 가치는 일찍 일어나는 데 있지 않습니다.
05 아름답고, 부유하고, 재미있기를 바라며 12시간의 자기수양
06 당신을 바쁘게, 아름답게, 피곤하지 않게 만들어줄 소소한 시간 관리 제안
07 매일 낮은 강도의 자기 수양을 실천하면 당신의 삶은 새로운 차원에 도달할 것입니다
4장 의사소통 제안 : 소위 '말의 가치'가 높다, 즉 말을 잘 할 수 있는 것
01 감성지능이 낮고, 말의 목적이 부족하다
02 좋은 의사소통 능력은 수억의 가치가 있다
03 낮은 말가치로 인해 외모가 저하되지 않도록 하세요
04 어서 인터넷 연예인으로 성장하세요
05 독서노트는 더 나은 나를 만나는데 도움이 된다
제5장 작품 제안: 청년들이 두각을 나타내기 위해 어떻게 미리 자기 계획을 세울 수 있을까?
01 전문성을 갖추고 혁명의 잔인함을 견딘다
02 젊은이들이 두각을 나타내기 위해 어떻게 미리 계획을 세울 수 있을까요?
03 예쁘고 실력이 있으면 킬러 맞나요?
04 서른 살을 세우는 것은 학력의 '확립'이다
05 편안함의 본질은 정기적으로 편안함에서 반걸음 벗어나는 것
06 늦게까지 자는 것보다 '하루종일 깨어 있는 것'이 더 무섭다
6장 가족의 프러포즈: 한 사람은 팀이고, 가족은 만 명의 군인이다
01 결혼하려면 먼저 자격증을 취득하고 공부를 해야 합니다.
02 2인 세상에서 3인 가족으로의 원활한 에너지 절약 전환
03 시어머니와 며느리의 관계를 하찮은 일로 여기라
04 '집약적 모성애'라는 사회적 분위기에 납치되지 마세요
05 집에서 혼자 아이를 돌보며 동시에 삶을 즐기세요
06 남편을 수준 높은 양육 파트너로 훈련시키세요
07 내 딸이 씩씩하고 자유롭게 살아갈 수 있도록
08 나는 왜 “누구와도 논쟁하지 말고, 누구와도 논쟁하지 말라”고 조언하는가?
7장 내부 재배 제안: 진주라면 갈고, 돌멩이라면 기뻐하라
01 휴가 가고 싶으면 '휴가' 하지 마세요
02 직장인이 퇴근 후 쉬는 것은 너무 늦다
03 "에너지 보존의 원리"를 바탕으로 시간과 에너지를 관리하고 하루를 살아보세요
04 낮은 내부소비 공식으로 생활이 편리해진다
05 내부 마찰을 줄이고 자신을 달콤하게 가꾸기 위한 매일의 작은 트릭
06 행복하다는 근본적인 논리는 일에 집중하는 것이다
07 20대에는 평범하지만 30대에는 빛나는 사람이 있는 이유
08 어른들의 내면적 마찰은 '끈적한 생각'에서 시작된다
09 소위 '투명하게 산다'는 것은 깨어나기를 거부하는 자아를 깨우는 것이다.
언론 논평
몸의 내적 마찰은 질병으로 나타나고, 마음의 내적 마찰은 감정을 통해 배출되며, 의사소통, 행동, 사고의 내적 마찰 역시 생활과 일, 대인관계에서 고통을 주게 됩니다.
내부마찰력이 높은 사람들은 매일 에스컬레이터를 타고 내려가는 것 같고, 내부마찰력이 낮은 사람들은 하루의 출발선에서 깨어나는 것 같습니다.
——젊은 작가 장멍(張孟)
정신적 내부 마찰에 갇힌 사람들은 생각은 많이 하고, 행동은 거의 하지 않으며, 매우 피곤함을 느낍니다. 걱정이 많으면 마음이 흩어지고, 걱정이 많으면 마음이 약해지기 때문에 내면의 마찰을 줄여야 전투에 가볍게 임하고 이상을 이룰 수 있다.
——Zhujian 편집장 Liu Shutong
일의 성과와 육체적, 정신적 피로 사이에 불균형이 있다는 것은 많은 사람들이 공유하는 감정일 것입니다. Liang Shuang의 책은 내부 마찰에 초점을 맞추고 있으며 과도한 내부 마찰은 사람들을 육체적으로나 정신적으로 피곤하게 만듭니다. 책에 나오는 내부 마찰을 줄이는 방법 중 상당수는 실제 생활에서 나온 것이고 현실과 가까워서 사람들이 시도해 보고 싶어지게 만든다.
——이념적 초점
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