午餐记录🍱|锅包豆腐✖️厚蛋烧✖️奶白菜 ———————————————————— • 锅包豆腐 Step1.老豆腐切小块，依次沾上玉米淀粉和鸡蛋液下锅煎至四面金黄色多余油脂擦干净。 Step2.生抽蚝油陈醋白糖番茄酱各一勺，再加三勺水混合均匀后倒入锅中让酱汁裹满豆腐后收汁✅ • 厚蛋烧 🥚 Step1.五颗鸡蛋打散过滤一遍，100ml水+10ml酱油混合均匀后倒入90ml的量到鸡蛋液中。锅中刷油倒入少许蛋液快速摊开卷起再倒入第二次的鸡蛋液以此类推。 # 燃烧卡路里大作战 # # 下厨秘密武器 # # 拜托了冰箱 # # 全球好货装进家 # # 三食三餐 #