# 三食三餐 # # 开学第一单 #太喜欢奶茶了！喝到现在还是觉得维他港式奶茶最好喝！！

# 三食三餐 #中午的一人食：椒盐虾和酸辣汤。简单又满足。饭后一杯云朵玛奇朵😋

# 三食三餐 #不走寻常路的我要来晒下午茶✌️一杯港式奶茶☕️➕一份新鲜出炉的酥皮蛋挞在家里就能吃出港式茶餐厅的风味有没有～ps：悄悄告诉你，其实把奶茶热了喝味道更好，更加像是茶餐厅出品～

补充蛋白质的好选择：鸡肉和三文鱼。今天家属又要展现下😂 说不吃都不行。💗蜂蜜白葡萄酒三文鱼：✨三文鱼洗净擦干✨热油后，将三文鱼2面都煎好✨倒入一些白葡萄酒✨加一勺酱油✨一勺切碎的葱白和青葱✨2勺蜂蜜✨最后撒上半颗柠檬汁！味道很清新，不会有那种三文鱼很肥腻的感觉，搭配起来很好吃。💗蔬菜鸡丁✨毛利瓜切丁✨鸡腿菇切丁，加盐焯水✨鸡丁用酱油，蚝油，盐，黑胡椒腌一下✨炒在一起就OK啦。💗糙米：1cup brown rice+ 1cup藜麦大火煮开转中火/小火煮15分钟，关火闷起来就好# 快手食谱 # # 晒单闪现抢积分 # # 亚米厨房 #

三食三餐，周末的早餐就吃的简单点，一块黑糖馒头一杯豆浆搞定啦，我的营养早餐😂

# 三食三餐 # 晚上减肥，lady m家一块千层蛋糕一杯玫瑰奶茶就打发了自己。其实热量不比正经吃饭少，但就是爱甜食😂😂