除了青菜全部食材都是在亚米买的,从章鱼烧粉到木鱼/柴鱼碎还有酱汁亚米都有,还有章鱼烧锅呢。 全部食材准备好特别简单, 锅加热刷油,把调好的面糊倒入2/3,撒入全部材料,什么菜啦,章鱼爪啦,然后用竹签翻滚,再倒入1/3的面糊封口,然后不停的转动这样就越滚越圆了。 变成金黄色也熟差不多了,加入烧汁和沙拉酱,还有木鱼/柴鱼碎等等就可以吃了。 今日减脂晚餐就这么一道,好吃热量也在控制范围内,小半盘吃下去特别饱腹. 打卡第13天 # 为爱花钱 # # 燃烧卡路里大作战 # # 我要当测评官第10期 #