# 我要当测评官第10期 # # 燃烧卡路里大作战 # 身为一名哺乳妈妈，其实还真的没在怕热量的，只要吃的健康就好。。。 图一是椒盐龙利鱼，高蛋白、刺少、无鱼腥味，鱼肉还久煮不老，而且还具有抗动脉硬化，防治心脑血管疾病，增强记忆跟免疫力，还保护视力提高睡眠质量等等。。。很适合我这种不大喜欢吃鱼的人，加上老爸这个厨艺杠杠的，好吃！ 图二就简单啦，就是一菠菜，这道家常菜不用我多介绍了吧，都知道功效啦，我就不废话了。。。不过可以说下怎么弄好吃，洗好菜，烧锅水，等水开的时间，可以先把等下要拌菜的调味料调好，就适量的盐巴、鸡精、糖，也可加点料酒！水开之后先倒入适量的油再把菠菜倒入(一定要放点油，不然煮出来的菜吃起来又涩又老的，适用于大部分水煮菜)菠菜属于易熟的，所以不要煮的太久哟，自己估摸着就捞起来，跟调好的味道拌均匀就好啦，最后的最后，还可以加点点的那种干红葱头，会让它的味道更香更丰富！ 图三就是鸡胗啦，我超爱吃的。。。老爸煮的甜甜酸酸的，跟国内爆炒双脆的味道一样，又香又好吃！而且老爸煮的鸡胗还一点都不老，点赞！