# 爱吃又想瘦 # 💪1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。👈（摘自百度） 💪具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，所以减脂期间是个不错的主食！ 💪我们家不管老的小的都不是很喜欢吃燕麦片，就我一个吃，重点是我真的觉得它很好吃，口感很好啊😂。早上起来就吃牛奶煮麦片，简单又营养！熟燕麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌下，避免粘锅。 💪超市大大小小的麦片琳琅满目，但是我永远只爱这种原味的🤪 ⭐️温馨提示：燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则。