# 爱吃又想瘦 ## 亚米食谱 # # 今天也是yami的一天 # 我的减肥餐就是水果酸奶做代餐😛第一步用燕麦片铺满玻璃瓶最下层的四分之一，然后在燕麦片的上面加入约三分之一杯的北京酸奶。第二步将香蕉切片，芒果凤梨分别切块，按照香蕉、凤梨、芒果的顺序依次加入密封罐中，（酸奶和凤梨中的酸可以有效的防止香蕉变黑）然后撒上一层椰丝，把玻璃瓶盖紧，在冰箱中冷藏一个晚上，第二天早上就可以吃到营养的燕麦水果酸奶了 备注：二杯北京酸奶可以做三瓶燕麦水果酸奶，吃完再做，不要一次做太多😛