亚米精选
# 亚米神仙减肥好物 #零失败的健康美味枸杞红枣苹果汤做法‼️ 今天是三八节，祝各位仙女们节日快乐！今天推荐给大家一款简单但健康养生的甜汤—红枣枸杞苹果汤。 红枣入汤，能补中益气；苹果富含维C和膳食纤维，具有生津、润肺、健脾等功效，连皮煮汤抗氧化功效更好；枸杞味甘性平，具有滋养肝肾，益精养血的效用。家里如果有电茶壶，直接泡红枣苹果枸杞茶也是可以的，只不过适当延长下侵泡时间后再喝。经常喝这个汤，气色好，能减缓皮肤衰老，还能促进肠道蠕动减少便秘等。 🥙食材 红枣5-6颗，枸杞一小把，苹果2个，清水适量，红砂糖一勺。或黄冰糖一块 🍵做法： 1、将红枣泡水大约10分钟去核（不去核容易火气大） 2、苹果洗干净切片，枸杞冲洗干净； 3、将苹果，红枣，枸杞一起放入砂锅中，加入一小块黄冰糖或者红砂糖一勺，再加入一杯水。大火煮开后，转小火慢炖10分钟左右就可以开吃啦！ 煮好的汤红枣的香气与苹果的果香混合充分融合，再加点枸杞独特的甜味，虽然有点甜但一点不腻，喝完特别舒服，推荐仙女们做起来！🥰🥰 ✨小贴士 1.红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。 2.红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。 3.湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄 的人不宜食用。 4.枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。 5.这款茶水尽量不用加糖，因为红枣和枸杞子本身有甜味了。