【亚米公开课|直播内容（七）】

第二课之 合理清洁（敏感肌）

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「这几天我们做了什么？？？」

之前我们在晒单中分享了【言安堂】大量的护肤干货

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---正题来了---

下一步我们来讲讲敏感。

我们的皮肤为什么那么敏感？敏感以后应该怎么处理？

有少数朋友是先天性的基因问题，皮肤屏障天生比较薄。但为什么敏感皮肤的人越来越多呢？大多是他们对角质层屏障做了太多的破坏，说白了就是zuo出来的。用了太多的产品（太多的功效），最后把自己zuo成了敏感皮。否则，正常的皮肤屏障功能，其实可以很好得抵御外界的刺激。

因为种种原因，比如过度清洁、频繁卸妆、去角质、刷酸等，整个皮肤屏障被破坏了，外界刺激性物质便很容易进入。这是大多数人皮肤敏感的原因。

敏感以后最常见的就是红血丝。那么红血丝是怎样出现的呢？

无辜的真皮层是没有抵抗能力的, 皮肤屏障被破坏后，刺激性物质频繁得进入和刺激，机体免疫系统就会有反应而进行消灭作用。消灭的代价就是出现一系列的炎症反应。炎症反应很常见的一个现象就是导致血管的扩张。

频繁得受到刺激，毛细血管就长期处在扩张的状态（真皮层有毛细血管）。血管被撑大了以后就失去弹性无法收缩，所以很容易透过皮肤就能被看得到。从表面看来，就是皮肤显现出红血丝。

已经形成的红血丝，用护肤品是无法恢复的。这种情况，你只能通过医美，用多频的光把血管摧毁。医生会用一个特定波长的光照射，而血管里的血红蛋白会特定得吸收这个光，得到能量开始发热。之后整个毛细血管就烧掉了。

那么怎么判断已经造成皮肤屏障受损，变成敏感皮呢？

这里有个对照图，如果有两三条符合，大多就是敏感皮的状态。

屏障受损以后怎么办？

第一是要避免紫外线。由于一些防晒产品也有一定刺激性，所以，比较好的方法是用物理的遮挡，比如撑伞、使用防晒衣和防晒帽。

第二就是要避免让皮肤表面过热。热也十分容易加重皮肤敏感导致的炎症。

第三是表面活性剂的选择。

如果已经是敏感皮就要避免使用皂基产品，尽量选择温和的产品。甚至，可以考虑直接用清水洗脸。在选择护肤品时，禁忌香精、色素和防腐剂，成分越少越好。

关于防腐剂这里提一下，有些产品是固体，在没有水的情况下是不需要防腐剂的。还有一些一次性使用的产品，也不需要防腐。当然防腐剂的问题也不用太过于纠结。比如现在流行的Paraben free，尼泊金类的防腐剂，它其实很温和很安全。虽然市面上对这类产品存在一些争议，但科学上目前没有太多证据证明它的伤害。

还有的产品成分表中有一百多个成分，看上去非常好，各种作用都有。其实太多的成分可能导致过敏几率成倍增加。特别有些包含的植物提取物，它不是一个纯物质，里面可能有各种各样我们不知道的东西。所以要尽量避免使用。

再讲到功能性的猛药，美白、抗老等，如果你是敏感皮建议先不要做这些，等皮肤养好了在做。包括酒精、彩妆产品这类刺激都要尽量少接触。对于敏感皮来说less is more （少就是多）。护肤步骤、护肤成分精简，引起刺激的可能性就越小。皮肤有自我修复的功能，给它一个安安静静的修复环境，不要天天去折腾。

为了给皮肤一个好的修复环境，首先保湿肯定是需要的。这时候可以用一些成分简单的产品，比如大宝sod蜜（它的成分只有十几个）。此外，比如Cerave的PM乳，里面还有些屏障修复成分比如神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸，可以加速皮肤屏障的修复。

另外，注意严格的防晒，使用温和的防晒产品或是选择物理遮盖。最后要注意皮肤的降温，保持面部皮肤的通风。

日本人对于皂基和泡沫的喜爱处于一个狂热的状态。而且，日本女生化妆也比较普遍。所以，她们之中敏感皮是非常多的。这样，日本就有很多产品是专门设计给敏感皮使用。这个产品，是日本的一款肌断食水，就是让肌肤断食，饿一饿。不去打扰皮肤，让它安静得呆在那里自我修复。

有些人因工作需要或各种方面需要，必须化妆。这里就讲下关于彩妆的选择。

第一，        尽量用粉而不是粉底液。

粉底液由于有水，那么就可能有防腐剂。相对来说，粉的防腐剂会少很多。使用粉也要注意保存，不要让它吸潮以至于长菌。使用被细菌污染的产品会更加麻烦。

第二，可以选择一些硅油性的产品，减少刺激。

名气比较大的比如LA MER的七天修复面膜，还有法尔曼的急救面膜。这些面膜大多人会觉得平复敏感皮肤的效果很好。其实，他们都有硅油保水的体系。之前提过，硅油是一个非常独立的存在，有很好的封闭作用，不会给你带来任何麻烦。有些医院会自制一些所谓的二甲基硅油，其实也是这样一个道理。它有着包封、屏蔽、平衡的作用，同时也没有刺激。

最后几点，不要用防水的彩妆，因为清洗起来过于麻烦，可能导致过度清洗。对于眼线和睫毛膏之类的选择，尽量挑选黑色，据说刺激性较小。颜色比较丰富的产品需要更多色素调出来，那么就可能增加刺激性。还有就是少用液体眼线，也是同样的道理。关于产品的保存，时间长了就尽快扔掉，毕竟有长菌的问题。

以上说到的皮肤屏障受损其实是造成敏感皮肤的一种。还有一种是皮肤炎症，导致整个皮肤免疫系统紊乱。皮炎包括日光性皮炎、接触性皮炎、激素性皮炎以及常见的脂溢性皮炎。

皮肤出油同时起皮（脂溢性皮炎的现象），这就是皮肤上本来存在的马拉色菌跟皮肤免疫系统反应出现的问题。由于这个菌是皮肤上本来应该存在的，所以脂溢性皮炎很难根治。这种情况，没有发作时只能通过控油，发作时就要用消炎来控制。

还有一种情况，有的人用维a醇、烟酰胺或其他产品，突然起了满脸痘。其实这不是痘痘，而是痤疮样的皮疹。痘痘有一个完整的发展过程而不是一夜之间就能长出来。这种状况其实是类似过敏现象，是皮肤对产品某种成分不耐受。只要找到导致过敏的产品把它停用就可以了。

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