【亚米公开课|直播内容（八）】

第三课之 防晒美白（晒伤与晒黑）

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「这几天我们做了什么？？？」

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---正题来了---

这节课主要讲一讲防晒以及跟防晒非常相关的美白。包括一些防晒美白的原理，以及根据成分，选择产品和具体使用场景。

 

我们首先要来说说防晒。

之前讲了九十五分护肤的合理保湿和适度清洁。大家都知道皮肤的屏障功能是为了维护皮肤屏障功能的正常运行，是我们人体最外层抵御外界的坚硬盔甲。但只做这两样是不够的。皮肤抵御物理性的外界刺激以及水分散失等是足够的。但是如果对于魔法攻击，比如紫外线，还能力不够。

这里说的是不够而不是完全没有作用。做好了皮肤屏障的保护对于抵御紫外线还是有一定的帮助。不知道大家有没有这样的体验，皮肤如果出现伤口的话，首先伤口处容易出现色素沉着。这包括两方面，一是伤口导致的炎症反应引发的色素沉着。另外一个就是伤口处的皮肤对太阳光里紫外线的抵御能力变弱。

2011年的时候我在美国新泽西做皮肤的基础研究。当时做过一个实验，就是用常见的有粘性的胶带去粘皮肤，反复粘连撕下十几次，皮肤的角质层就被撕下了（这种伤害是不会伤害到角质层以下的）。接着，皮肤不做任何的处理且只是呆在室内。然而在这种情况下依然可以发现那块皮肤出现了黑色的斑点。这个斑点就是皮肤屏障功能被破坏导致的。

 

当未暴露在强太阳光下，皮肤的抵御能力相对是足够的。相较于白种人来说，我们黄种人皮肤上的黑色素含量较高。黑人抵御紫外线的能力则会比我们会更强。这是千百年来进化的结果。白种人一般是在高纬度地区，这些地区太阳光直射的强度要小很多。所以白种人进化出的皮肤细胞产生黑色素的能力会比我们弱。

但现在，交通发达，我们不是单纯地呆在某一个地方，我们对紫外线的暴露情况是不一样的。所以，单靠我们皮肤的屏障功能本身是不够的。我们还需要额外的保护，就是防晒。

 

那么为什么要这么强调防晒呢？

我们看这张图片，这个人是一个英国司机的照片（图片是镜子里的照片，所以左右是反的）。

英国车辆的驾驶座在右侧，所以司机的右侧脸是朝着窗外，迎着阳光的。可以看到，司机开了多年车之后，右侧脸因为长期受到紫外线照射的强度比左侧多得多，皱纹的数量也就严重得多。

 

皮肤屏障会抵消掉一小部分的紫外线，但是剩下的会穿透角质层以下的表皮深层以及下面的真皮层。尤其是紫外线到达真皮层之后，会产生大量的自由基，破坏我们真皮层的胶原蛋白，导致皮肤更容易老化。紫外线对表皮层的影响主要是导致晒伤，出现红、肿等现象。所以，做好防晒对于美白、抗衰老有着最直接的作用。如果只想着美白和抗衰老而没有去做防晒，这就相当于在地基没有的情况下，想要在上面搭各种各样的楼。这其实是没有任何意义的。所以这是我们为什么强调防晒的重要性的原因。下面我就开始具体讲一讲防晒的情况。

紫外线（根据波长分类），最主要的三个波段是UVA，UVB，UVC。这三种紫外线分别有不同的特点。UVC的波长最短，在200～290nm。UVB和UVA的波长分别为290-320nm和320-400nm。我们知道可见光分为红橙黄绿蓝靛紫。紫光是可见光里波长最短的。比紫光波长更短的是紫外线，比红外线波长更长的是红外光。那么这个波长的意义在哪呢？

这里做了个有趣的漫画，你可以把波长想像成腿长。腿越长，跨过障碍物的能力就会越强。同样的，波长越长，穿透障碍物的能力也越强。UVC的波长最短，它在臭氧层就被挡住了。这也是为什么我们平时都不讲防御UVC的原因。UVB的波长中等，它可以到达我们的表皮层浅层。波长最长的UVA则可以一直穿透到皮肤的真皮层。不过，这也不能说明UVA是最厉害的。

上图是普朗克能量计算公式，E代表能量，λ代表波长。可以看到，一个光的波长越长，它的能量就越小。所以，对于三种紫外线来说，波长最小的破坏力也是最大的。

SPF指数来源于西方，它的测试是全球统一的。SPF测试是真实的用人来测，在受试者的背部或手上划定几块区域，在部分区域涂上防晒霜，然后用固定能量的紫外线去照射。比如，不涂防晒霜的区域一分钟就晒红，而对照的涂了防晒霜的区域晒了两分钟变红。这里防晒霜的SPF就是2。说明它帮皮肤抵挡了一半的紫外线（每分钟皮肤能照射到的紫外线只有原来的50%）。

同理，SPF15的防晒霜帮助屏蔽了14/15的紫外线对皮肤的刺激，也就是93%左右。以此类推，SPF30，SPF50，SPF100分别帮助抵挡了97%、 98%和99%的紫外线。这里要注意的是，这个百分比是相对值。如果你面对的阳光强度很强，相差1%的紫外线也会造成皮肤非常严重的伤害。所以我们要根据不同的场景来选择合适的防晒指数的防晒霜。

 

然而，各个地区的人对防晒的要求不同。白种人不强调美白，而黄种人大概是世界上最强调美白的。从刚才说的的机理中我们可以知道，SPF指数与晒黑其实没有关系。所以，关于防止晒黑，我们要关注另外的指数。

对于UVA的防护标准，由于是之后提出的，所以不如SPF的防护标准一样统一。我们说的PA是日本提出的标准（目前只有东亚地区在用）。它也同样是在人体上做测试，只不过把衡量标准，从SPF的晒红变成晒黑。

 

欧美的防晒霜没有标明PA的指数，所以有的人会问，欧美的防晒霜是不是不防晒黑？其实不是。虽然欧美的白种人不在乎晒黑，但是他们后来发现UVA会损伤皮肤细胞的DNA，造成皮肤癌。皮肤癌的发病率跟UVA有直接关系。所以，虽然预防的出发点不同，欧美的防晒霜也会有防止UVA的部分。

欧洲和美国也出台了UVA的防护标准和法规，而两者的法规也是不一样的。上图的ISDIN防晒霜是西班牙的牌子，大家可以看到一个UVA加圆圈的标志。它表示这个产品通过了UVA的防护测试（这个测试用人体或机器来测试都是被认可的）。

人体实验的测试与东亚是相同的。机器的实验则是测试UVA的透过值，它的分级强调防护UVA和UVB之间的关联。测出的PPD（Persistent Pigment Darkening）数值必须大于SPF数值的1/3，产品才能打上防UVA的圆圈标识。

 

PPD是欧洲防晒产品对于UVA防晒指数的标示。大家可以对应下表查看PA和PPD对应的数值。

比如这款ISDIN防晒霜的SPF是50，那么它的PPD数值在16左右或以上，对应表格就是PA++++，所以这个产品也是有一定的防晒黑能力。

北美地区也一样使用PPD，但北美的标准比欧洲粗糙，只使用机器测试。这个测试就是在指定的一种有机玻璃板上涂上防晒霜，然后用紫外线去照射，测穿透玻璃板的UVA的吸收值。产品获得防UVA标志的标准是：第一，对UVA的吸收值占总的对UVA和UVB的吸收值的10%以上。第二，SPF需大于15。这个标志Broad Spectrum是广谱防晒，表示产品具备防御UVA的能力，但是能力有多强并没有办法看出。

 

所以如果想要防晒黑，比较好的选择是中日韩或者欧洲的防晒产品。当然，这个选择的原因还不止是美国防晒产品防UVA标准粗糙这一点，之后还会进一步提到。

（未完待续...）

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