我，又瘦了😂😂😂😂实践证明三分练七分吃是真的有用，管住嘴比迈开腿重要的多！我的中心思想是，早餐吃饱吃好随便吃，十点左右加个餐，午饭营养均衡好好搭配，下午三点左右再加个餐，然后晚餐吃点粗粮沙拉鸡胸肉，睡前再加杯奶，啊真是完美的一天至于加餐吃什么呢？实名推荐魔芋代餐粥！其实这个加餐只是为了减缓一下饥饿感让你下顿正餐不要因为太饿而吃多，所以代餐粥作为饱腹小能手在此时就发挥出了它的功效我买的这个是紫薯魔芋代餐，里面有小小的枣粒跟果干粒，加水后等一会会变得稠稠的很多时候我都是泡了当奶茶喝哈哈哈哈哈哈今天也是等大小姐翻牌的一天# 今天也是yami的一天 # # 燃烧卡路里大作战 # #

# 三食三餐 ## 夏日色彩打卡 #精致的下午茶☕️

# 我的早餐打卡 # 减肥餐 打卡第七天 红薯煮紫薯 土豆炒青椒 加个苹果

# 三食三餐 ## 我要当测评官第9期 #早餐做了捞面，加个煎蛋、青菜、鲜虾，简单又营养！

真是神速，头天晚上下单，第二天下午就收到了，最爱的上好佳薯条这次可以吃过瘾了

# 开箱大吉 牛转钱坤 #按头安利自认为最好吃的拌面🍜对于口重的北方人来说，料包真的味足劲道！每天中午简单煮煮，几点青菜加个蛋🍳就是一顿完美工作餐了，简单好恰！再配上一袋爆摇奶茶🥤，下午工作精神十足👏