滴!打卡第三天 今天是我的休息日,所以不做运动啦 图上三个是我每天吃的保健品/运动减肥必备! 一个是蛋白粉,我每次健身完都要泡一杯喝,不过我这款sams买的真的超级甜,有点腻。 第二个是benefiber,s每天三次,泡水喝,完全没味道!比较通肠胃 第三个就是奇亚籽啦!这个就是所谓的superfood,它富含多种营养素,低热量,omega-3,蛋白质,抗氧化。最主要可以增加饱食感,这样就不会多吃东西也就可以减肥啦!! # 燃烧卡路里大作战 #