代餐奶昔
第十二天啦!减肥的时候真的有时候会麻烦,因为没有符合条件可以做的食材。或者我有时候选择轻断食一天,不摄入固体食物,能保证营养的食材就更少了。这个时候我一般会挑几餐吃代餐粉!我个人觉得
💡1 保证身体能量充足,不减精力,同时不储存过多能量以致发胖
💡2 我挑的代餐看成分,主要成分为蛋白质。我的理念是优质蛋白能帮助皮下脂肪燃烧。我一边咕嘟咕嘟喝一边就不不不给我消耗了
💡3 既然要保证营养,肯定丰富的维生素、矿物质。营养全面才能维持和加快新陈代谢,帮助热量消耗。
💡4 找好喝的!别太委屈自己,委屈一点就可以了
🚄要额外补充蔬菜水果,加点膳食纤维(我有时候会往里面加水果,好吃的同时也促进肠道健康,帮助💩)
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秀羊
March 4, 2019
看起来就好喝