# 燃烧卡路里大作战 #打卡第二天今日養生湯「烏雞海參湯」為了減少卡路里攝取，最近開使喝高蛋白但低熱量的湯品。使用的是亞米網旭龍行的阿拉斯加 野生淡干海參。 此款海參好泡發，Q彈好吃又耐燉，是不錯的選擇。

滴，打卡第十六天。今天开始恢复运动，蛋白质和脂肪摄入低，减脂健康餐的学问好大，要学的还很多。好好吃、好好练，离目标越来越近！# 燃烧卡路里大作战 #

# 燃烧卡路里大作战 #滴！打卡第十六天！147.9磅想这体重是0.1，0.1磅的减重啊，心好累😔每天喝大量的水是关键，继续坚持每天踩单车30分钟，加油啊！

滴，打卡第八天。 我最愛的宵夜之ㄧ，能補充女性所需的大豆蛋白，熱量也不高。 # 低卡美食 # # 燃烧卡路里大作战 # # 我要当测评官第4期 #

滴，打卡第六天。讓爆炒蔬菜改用水煮，拌上少許的鹽跟橄欖油，低油、低鈉也降低卡路里，讓減重的同時也能吃出健康。# 低卡美食 # # 我要当测评官第4期 # # 燃烧卡路里大作战 #

# 燃烧卡路里大作战 # # 我要当测评官第10期 #減肥時刻不能盲目節食！更需要均衡攝取澱粉和蛋白質！🍤炒烏冬!在家都可以做，簡單好吃又健康衛生還不會太高熱量！