补充蛋白质的好选择：鸡肉和三文鱼。今天家属又要展现下😂 说不吃都不行。 💗蜂蜜白葡萄酒三文鱼： ✨三文鱼洗净擦干 ✨热油后，将三文鱼2面都煎好 ✨倒入一些白葡萄酒 ✨加一勺酱油 ✨一勺切碎的葱白和青葱 ✨2勺蜂蜜 ✨最后撒上半颗柠檬汁！ 味道很清新，不会有那种三文鱼很肥腻的感觉，搭配起来很好吃。 💗蔬菜鸡丁 ✨毛利瓜切丁 ✨鸡腿菇切丁，加盐焯水 ✨鸡丁用酱油，蚝油，盐，黑胡椒腌一下 ✨炒在一起就OK啦。 💗糙米：1cup brown rice+ 1cup藜麦 大火煮开转中火/小火煮15分钟，关火闷起来就好 # 快手食谱 # # 晒单闪现抢积分 # # 亚米厨房 #

[{"image_id":302281,"post_id":990317,"type":null,"image_url":"sns\/d46d4e364c79145f5c20751468e97e27_0x0.jpeg","size":null,"imgScale":1.33,"imageTagList":[]},{"image_id":302282,"post_id":990317,"type":null,"image_url":"sns\/bb9568bf1e49f88e20c3331d16a19269_0x0.jpeg","size":null,"imgScale":1.34,"imageTagList":[]},{"image_id":302283,"post_id":990317,"type":null,"image_url":"sns\/e6aaf2bea272a831d0af29962e4916fd_0x0.jpeg","size":null,"imgScale":1.33,"imageTagList":[]},{"image_id":302284,"post_id":990317,"type":null,"image_url":"sns\/830b9b3d2ef96812f28f6ccba06dc924_0x0.jpeg","size":null,"imgScale":0.75,"imageTagList":[]}]