小编推荐晒单精选

# 我要当测评官第10期 ## 燃烧卡路里大作战 #滴，打第三个卡~减肥中的我算是少吃多动的冷静派。但是自上周日不小心烧了1800大卡的，腿疼得3天没运动。老板生日又大吃了一顿火锅，我决定尝试一下在YouTube看到好多次的48小时的断食。对断食感兴趣主要倒不是为了减肥，而是据说可以唤醒细胞自噬功能，对皮肤抗氧化、身体抗炎症等功效。顺带着就烧掉点脂肪。Anyway，现在已经进行了29个小时的断食。用刚买的北鼎燕窝壶煮个燕窝预备着，明天下午就可以吃了。断食后要吃一些营养好，但容易消化的食物。想起燕窝总是要空腹食用，感觉很合适呀。还有这个燕窝壶表扬一下，质量比便宜的漂亮多了，功能齐全，

# 燃烧卡路里大作战 #滴，打卡第1天。先立个减脂Flag~爱吃真的比较容易胖，锻炼都是为了更好的吃。。。所以买食物的时候我会尽量在源头上，就掐住卡路里、脂肪、纳、糖等等的含量。同类型里选稍微健康的，比如低卡的龟苓膏(奶糖不加或少加，卡路里比较低）、果冻/蒟蒻、兰芳园港式奶茶（茶加炼奶，没有反式脂肪，糖含量6g，一杯170卡左右）。爱吃的还是要减少量来满足下自己，主要控制一整天的摄入和消耗。如果不能吃爱吃的东西，生活有什么意义🤣。为什么第1天卡就那么有经验呢，因为这是人生的第N次减脂，这次要改变的是运动量的增加和以后的持续性。。。以前破功尝尝是因为对饮食太严格，坚持不了多久。