亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀：抑郁症爸爸写给儿子的51封信

这是一个将人的恐惧、重担、愧疚、思念和爱转化为救赎力量的真实故事，51封家书总有一封触动你心底最坚强的那根弦，请一定要读一读！
你知道吗，当人们说「你的脑袋里住了一只山雀」，是指一个人得了抑郁症。现在，爸爸的脑袋里也有一只山雀。爸爸想让你知道我的山雀从哪里来，还有，它作怪的时候，我怎么努力赶走它。

心中有爱
就能找到回家的路
《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》的作者许洛瑟在入院治疗期间，因思念幼子，又试图亲自向7岁的他解释所发生的一切，于是写了这坦诚真挚又带着几分黑色幽默的51封信，字里行间体现出一个父亲对儿子深深的怜爱与歉疚。
对许洛瑟来说，儿子和妻子是上天赐予他的两个最珍贵的礼物，为了他们，他自愿住进精神病院；为了他们，他又奋力将自己从抑郁的深渊拯救出来。
《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀：抑郁症爸爸写给儿子的51封信》是一部充满辛酸自嘲与含泪微笑的作品，在德国出版后好评如潮，堪称当之无愧的年度好书。相信在阅读的过程中，你定能受到感染。

[德]赛巴斯提安·许洛瑟（Sebastian Schl·sser），年仅27岁便作为戏剧导演而大获成功，不幸的是，随着盛名高涨和压力渐增，他的精神也被逼到了崩溃的边缘。他失眠、割腕、酗酒、吸毒，在柏林的一场首演前情绪失控，穿着浴袍上街故意引起警察的注意，被诊断出患有抑郁症而住进了精神病院，一帆风顺的事业也因此画上了句号。
出院后，在家人的温暖和关爱下，他重新调整人生的方向，回到大学攻读法律。目前他和太太及两个孩子在汉堡过着正常人的幸福生活。

什么人会患上抑郁症？他们的内心世界是怎样的？又是如何好起来的？这本书可以给你答案。其实心理问题并没有那么可怕，只要愿意面对，并有亲友的支持，再加上药物和心理咨询，问题都能解决。
——李建中 李建中心理工作室

天才和疯子只有一步之遥，海明威、梵高是这样，《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》的作者也是这样，而正是因为对妻子和儿子的爱，才让他最终战胜了抑郁症。这是一本充满浓浓亲情的书，值得一读！
——戴影频 武汉大学（深圳）心理健康管理研究所所长

我认为把《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》列入“年度好书”当之无愧。许洛瑟的书写方式紧凑、充满热情、精准、流畅。时而委婉温柔，时而直言不讳；时而振奋人心，时而充满幽默。通过这本书，他不仅是与儿子、读者对话，也是与自己内心的痛苦对话。
——Sathyan Ramesh 列入“年度好书”当之无愧

许洛瑟的笔法深刻，让人忍不住一行接着一行读下去。我曾与抑郁症病人接触过，所以这本书的内容深深触动我。抑郁症患者的情绪，是一般人难以理解的。也正因如此，《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》是了解抑郁症病人的最佳窗口。看完这本书后，我久久无法平静。
——Ulli Baumann 关爱抑郁患者的最佳窗口

许洛瑟在这本《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》中并非想告诉读者如何认识抑郁症，也不是要写半吊子的科学报导。他写的是个人的经验和情感，甚至还会调侃自己的病。这对于同病相怜的患者来说是种抚慰。阅读中你会忍不住会心一笑，这比长期面对治疗师和疾病有趣多了。这本书的阅读价值很高，真的会让人深深感动。
——A. Drouven， Schl.-Holst. 被深深地感动着

我最终买下了这本心仪已久的书。这本书写得非常好。透过它，我们或许能对抑郁症患者抱以更多理解。
——Alex 了解抑郁，理解抑郁

我也患有抑郁症，许洛瑟袒露了真实的自我，只有“同病相怜”的人才能理解他。此外，通过一封封写给儿子的动人书信，他同样唤起了“健康”读者的同情心。他是一位敏感的创作者，我相信他作为作家大有可为。书名蕴含着自嘲，自嘲中又透露着执著。我希望能有机会认识许洛瑟先生。
——Lebeneinander 唤起“健康”读者的同情心

《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》的作者许洛瑟坦然直面自己的抑郁，所以，他的儿子才得以继续生活在父爱的润泽下。
——Cordula Stratmann 这是关爱的力量

这本书太棒了！作者对身受抑郁症折磨的自己描写得如此细致生动，以至于读者几乎可以亲身体验那种在抑郁之中起伏的情绪。真令人难以置信！没有什么更好的方式，能像这本书那样教人读懂抑郁症这种精神疾病。《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》胜过教科书。感谢作者，用文字与我们分享他作为抑郁症患者的体验。
——Sabinechen “Sabine” 一本书教人读懂抑郁症

第一封信 不得不住进杜鹃窝
第二封信 我想出去透透气
第三封信 还是没感觉到有任何好转
第四封信 痛恨假装专家的人
第五封信 你也怕我吗？有可能喔
第六封信 抑郁山雀的狂野之举
第七封信 那些美妙的感觉，让人上瘾
第八封信 终于等来你的第一声啼哭
第九封信 偷时间的灰色男人
第十封信 生存还是毁灭
第十一封信 山雀，还是喜鹊？
第十二封信 思绪转得太快
第十三封信 我不需要睡眠
第十四封信 一坨肥爆了的大便
第十五封信 再会了，柏林
第十六封信 烧钱的败家子
第十七封信 如果人人恣意妄为
第十八封信 想念米玛
第十九封信 熟悉的陌生感
第二十封信 被遥控的火箭
第二十一封信 重逢
第二十二封信 山雀筑巢那年
第二十三封信 山雀惹的祸
第二十四封信 我想过正常人的生活
第二十五封信 偷吃泡面的胆小鬼
第二十六封信 我想离开这里
第二十七封信 地狱留下的疤痕
第二十八封信 我终于出来了
第二十九封信 夏日即将逝去
第三十封信 儿子，我很快就回来
第三十一封信 前途无量？前途无亮？
第三十二封信 寻找希望
第三十三封信 没有终点的考验
第三十四封信 工作让我害怕
第三十五封信 把鬼工作结束掉了
第三十六封信 打肿脸充胖子
第三十七封信 “假”爸爸与真儿子
第三十八封信 儿子的秘密殿堂
第三十九封信 逃离深谷
第四十封信 生命绝缘体
第四十一封信 其实我并不勇敢
第四十二封信 虚假的幸福时刻
第四十三封信 不想再逃
第四十四封信 兴奋地期待新生活的到来
第四十五封信 不再管别人怎么想，我只想回家
第四十六封信 太渴望见到你
第四十七封信 你是我心灵的润滑剂
第四十八封信 干点体力活儿如何？
第四十九封信 观察镜中的自己
第五十封信 一个人的日子
第五十一封信 走在回家的路上！

第一封信 不得不住进杜鹃窝
我把这里的专科医生叫做“山雀医生”，
他们的责任就是要捉住我脑袋里的那只山雀。
我亲爱的马兹：
来到这里好一阵子了，现在才慢慢弄清楚这段时间发生了什么，以及为什么我会降落在这里。没错，像宇宙飞船一样的降落。一开始，我觉得这里真的像个陌生的星球。这段时间，我飞得太快，像宇宙飞船一样，飞过自己的生活，快到根本来不及细看生命中的许多事和人，尤其是你。我真的感到很抱歉，你一定也很难过。为了让我的速度慢下来，我需要特别的医生进行特别的治疗，也需要服用特殊的药物。
也许有人已经告诉你：“你爸爸被关进了疯人院。”是的，我现在待的地方，以前的人就是这么称呼的。所有脑袋有问题的人都会去这种地方，不是神经病院，就是疯人院。那里关了很多灵魂遭受折磨的人。从前，医生对精神疾病的了解很有限，因为他们对这个疾病不感兴趣，所以医生会告诉病人，他们得的是早发性痴呆症（Dementia Praecox）。这个词的拉丁文意思并非“老苹果”，而是说患病的人还没有变老就已经痴呆了。这个说法真是令人不耻！在那个时代，奥地利首都维也纳，甚至有公开展示病人的疯人院。
你看，以前的人根本不怎么用心照顾疯掉的人。还好今非昔比，现在疯人院被称为“精神疗养院”。这个名字念起来很不顺口，听起来也怪怪的。所以我想，我干脆把它称为“杜鹃窝”吧。
“杜鹃窝”这个名称源自古希腊的一部古老的戏剧，是很久以前一个叫阿里斯多芬尼斯（Aristophanes）的人创作的。这部剧叫做《鸟》（Die V?gel）。在剧中鸟类统治了整个世界，它们在天空建立了自己的城市，这个城市就叫做“云里的杜鹃窝”。其实这个名称还蛮贴切的，因为德文用“你的脑袋里住了一只鸟”或“你有一只山雀”来形容有精神病的人。我把这里的专科医生叫做“山雀医生”，他们的责任就是要捉住我脑袋里的那只山雀。
你现在一定会问，这只淘气的山雀是怎么跑到我的脑袋里去的？这个问题回答起来并不容易，连聪明的科学家也还没找到答案。有些人说是遗传，也就是说，家族里有人得了这个病，这个病便会遗传给他的后代。就像有些家庭，一个人的鼻子很大，全家人的鼻子都会很大，是一个道理。
如果真的是遗传来的，那么我脑袋里的那只山雀很可能来自你佛劳可奶奶的家族。佛劳可有个舅舅叫做马兹，名字和你一样。他底下有三个妹妹，其中一个就是我的外婆米玛。米玛和马兹非常要好，可惜他很早就过世了。听说他是个机灵聪颖、活泼敏锐的人。
但是，他也得了精神病，只是当时没有人察觉他生病了。人们常说：“马兹说话怎么总是颠三倒四的？”但是却没有任何人想过要帮助他。米玛总是绘声绘色地告诉我很多关于马兹的事，我总感觉我和他很熟，他是那么有趣、难以捉摸。所以我帮你取了一个和他同样的名字，因为我希望你也是个风趣、调皮机敏的男孩。当然我不希望你成为疯子，我的宝贝，请快快长成一个机灵鬼吧。
你奶奶的表妹玛丽昂阿姨也有这个病。她以前就是杜鹃窝的常客。每次她的病稍微好转一点，她就拒绝吃药，所以当病情复发时，反而变得更严重。可能因为她脑袋里的那只山雀特别凶，所以当那只山雀折腾个不休的时候，她就会打电话给佛劳可奶奶，大骂她一通。在那之前，她老是打电话骂米玛。玛丽昂阿姨总觉得她以前被人欺骗过，可是又说不出个所以然来。在电话里，她总是用威胁的口吻说：“你们等着瞧好了。”我住在美国的乔治表哥是汉斯彼得舅舅的儿子，他的脑袋里也住了只山雀。
我们这些人得的病， 医生不用山雀、也不用脑袋里的鸟来形容，而是把它称做“双向情感障碍”（Bipolar-affektive St?rung）。它的德文发音听起来很像“北极的猴子”，也很像“愚蠢的极地科学家”。有时候，我感觉自己真的就是极地科学家，不是那种穿着雪衣，在冰天雪地工作的科学家，而是专门研究人生极点在哪里的科学家。我的意思是我很想知道世界的尽头，包括南极和北极，人们走到哪里就再也走不动了。到北极的路非常遥远，科学家到了北极，会返回来。而我走过的路也很远，虽然我还没到达地球的边界，但是我触碰到了个人的极限，还有妈妈和你的极限。
这就好比你过生日的情形。你邀请了所有的朋友来家里给你庆祝生日，你们一整天有吃不完的甜食，傍晚还可以看一部电影，这一天多美好呀，你忍不住希望天天都这么过该多好，这样，你就能得到更多礼物、更多朋友、更多零食、更多欢乐。可是总有一个时刻，你的朋友会被家人接走，然后你得上床睡觉，可是你完全还没感觉到累。真的一点也不累，反而精神旺盛得很。美好的一天不该就这样停止，你无法理解为何如此美好的一切就这样戛然而止。这种感觉通常只有小孩子才会有，等你慢慢长大，就不会有这么强烈的感觉了。因为大人要懂得“控制情绪”，可不是吗？大人得把情绪掐得紧紧的，他们没办法和小孩子一样，忍受得了那么强烈的感觉。
四个月前的某一天，也就是你过完生日后不久，我醒来时，突然又有了那种强烈到难以自控的情绪，这种感觉太棒了，我觉得再好不过了，像吃了仙丹妙药。
这就是当时的情况。我得停笔了。吃药时间到了。医院的走廊很长，走廊两侧排满了房间，大部分是双人房。走廊的中间有一间房是医生、看护与护士专用的。晚上八点整，那里会准备好所有病人的药。我现在得去那里了。我再写信给你，我保证，我一定会写的。
我爱你。
爸爸
……