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月经周期四阶段调养，28天变瘦变美变年轻
跟着体内暗藏的月历，打造冻龄逆生长体质
月经好，女人才会真的好。本书是专属于女人的健康手册，每月一次的机体自我免费体检。
网罗全年龄段：12~55岁的女性都适用。
超值赠送“4阶段月经调养法及调理食谱”拉页！
内容简介

本书针对15-50岁女性的月经问题，从月经对女性的重要性、不同阶段女性的月经、痛经、经期不适、月经不调等方面进行了讲述，给出了详细的指导建议及调理方法。并且还特设专门三章讲比较新潮的月经周期美容、丰胸、减肥法。讲述通俗易懂、简明扼要，所列举方法实用性强。一本书基本上可以解决女性生理上的所有问题。
作者简介

毕蕙，北京大学第一医院妇产科主任医师，中国预防医学会妇女保健分会委员。1988年8月毕业于北京医科大学医疗系，硕士学位，主任医师，硕士生导师。毕业后一直在北京大学第一医院妇产科从事临床医学教研工作，在妇科常见病的诊断治疗上有所研究，擅长妇科良性疾病如妇科内分泌疾病、子宫异常出血、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫颈癌前病变、卵巢良性肿瘤等的诊断及治疗，发表相关论文20余篇。
目录

PART 1 如期而至的“大姨妈”是健康女人的标志
认识自己的身体，为什么“大姨妈”
只光顾女人 12
“大姨妈”并非对月初和月末情有独钟 14
呵护好子宫、卵巢“两姐妹”，才有好月经 15
“大姨妈”正常来，健康乐无忧 16
25 岁为分界，血块反映你的健康情况 19
小小月经病可能暗藏大问题 21

PART 2 不同阶段的女人，如何与“大姨妈”和平共处
青春期少女 32
20 岁性成熟期 36
30 岁轻熟女 39
孕龄女性 41
产后新妈妈 49
40 岁熟女 53
50 岁熟龄女性 56

PART 3 经期不适调理好，天天快乐超简单
身体各种不正常，经前综合征上身 66
战胜经前综合征，拒做“阴晴不定”的女人 70
月经期流鼻血，“大姨妈”找错了出口 73
感冒容易在经期找上你 75
经期乳房胀痛不用怕 77
消除恼人的经前水肿 81
缓解经期瞌睡有秘招 83
经期便秘，膳食纤维最管用 85
经期减轻头痛，揉一揉太阳穴 86
恶心呕吐不用烦，山楂来帮忙 87
月经异常，手脚冰凉，也许你是宫寒了 88
阴部瘙痒，不要讳疾忌医 92
改变不良饮食习惯，健康度过经期 95
性爱应在经期“放假” 98
这些药物经期应禁用 99
按摩艾灸二选一，不吃药也能调经缓不适 100

PART 4 痛经让你变成“林妹妹”，有痛不要硬撑着
痛经到底是怎么回事 106
了解痛经的类型才能对症治疗 108
一定要学会的经期止痛救命法 112
痛经问诊室 118

PART 5 “月”来越美丽，月经好，女人才能花容月貌
调理好月经，才有花样容颜 124
月经不调会引起色斑 126
不要不理会月经少，气血虚少易脱发 130
月经通畅，痘痘自消 132
月经周期完美护肤方案 135
更年期皮肤干燥瘙痒，从食补入手 140
月经周期巧丰胸，让胸部“挺挺”玉立 142

PART 6 月经周期减肥法，轻松瘦不反弹
看看自己是否超重 150
各阶段女性发胖原因分析及减肥要点 151
月经期 奠定营养好基础 156
卵泡期 快速瘦身超简单 159
黄体前期 饮食忌口要控制 165
黄体后期 稳定身心消水肿 171
精彩书摘

痛经到底该看中医还是西医
中医用“望、闻、问、切”来诊察身体的病理变化，西医则是用仪器来检查身体，将检查结果的数据作为诊断依据，各有所长。因此，对患者而言，最好的方式便是中西医相结合。
以原发性痛经为例，当患者饱受痛经困扰时，正常情况下会去找西医诊断一下子宫功能，有些人因为子宫检查没有发现实质性病变就不去采取治疗措施。相比之下，中医重视各种疼痛所示的警讯，并根据患者的症状找出病因进行治疗。
例如，气滞血瘀所引起的刺痛现象通过仪器是无法检测到原因的，但中医却会将之视为诊断的重要依据加以治疗，这就是传统医学的优势。
所谓“急症治标，缓症治本”，中医的体质调养是全面性的，需要一段时间的调养与观察。所以那些希望在短时间内可以快速获得效果，或有剧烈疼痛、严重发炎等急症的人，可以先找西医进行检查与治疗。
好大夫忠告
以往习惯求诊西医的痛经患者，当有以下状况时，建议你可以咨询中医：
西医尝试过控制、观察，经3个月治疗后仍无效时。
止痛药量逐月增加，或已经服了药却仍有痛经情况的人。
服用西药出现其他副作用或不适症状时。
继发性痛经患者，例如子宫长有息肉、肌瘤，患有子宫内膜异位症、盆腔炎等，已经开刀或采取其他治疗却一再复发、无法有效控制时。
继发性痛经出血量过多，或引发贫血、眩晕、身体极度虚弱时。
当肌瘤小于5厘米，西医尚处于观察阶段，或是已处理却不见效果时。相反，如果患者一开始就看中医，治疗3个月后没有明显改善者，就说明痛经问题可能并不是那么简单，这时建议患者去找西医做更精密的检查。
……
前言/序言

对于男性来说，生命的周期就是生老病死，不能逆转或回复；而对女性来说，生命除了生老病死这个大周期外，还有小周期，那就是每个月的生理周期—月经，这是大自然赐给女性的专有“福利”。女性只要能及时注意月经症状与各个不同时期所发出的身体与心理讯号，就可以调整好健康。
月经绝对是女性的“好朋友”，从青春期的初潮开始，一直到中年后的停经，女性必须与“她”相处40年左右。女性一生会经历400多次月经，每次3～7天不等。如此算下来，女性一生中的1/10的时间都在和月经“缠绵相守”。
女性朋友给月经取了很多有趣的别称，如“大姨妈”、“好朋友”、“小红”、“好事儿”、“倒霉”等，可见女性对这位“好朋友”又爱又恨。其实，来月经并不是倒霉，规律的月经预示着女性的身体是健康的，可以孕育健康的宝宝，如果月经紊乱，那才是倒霉事儿呢。
可以说，月经是女人健康的风向标。女人的青春容貌、妙曼身姿和红润肌肤都与月经息息相关。月经通畅、顺遂，女人就会感到一身轻；月经不规律，则代表体内激素发生紊乱，卵巢、乳房等器官都会受到影响，可能还代表某些重大的妇科疾病已在体内扎根，而且女人容易变老，容易肥胖。
因此，女性朋友一定要善待并守护好自己的“好朋友”——月经。只有这样我们才会貌美如花、青春永驻，女人味儿十足，创造不老“美魔女”的神话。

规格参数

品牌 京东图书
品牌属地 中国
ISBN 9787121282157
编者 毕蕙
出版社 电子工业出版社
印刷时间 2016-04-01
用纸 胶版纸
包装 平装
出版时间 2016-04-01
页数 176
语言 中文
版次 1

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