学会断舍离 做幸福快乐的现代女性

学会断舍离，整理人生，让生活轻松惬意，活出最好的自己。

断舍离源自日本，风靡全球，是现代生活中几乎每个人都需要的理念。它不仅仅只是整理一下房间，清理一些物品，它更是一种优雅的生活方式，一种果断的生活智慧。
《学会断舍离 做幸福快乐的现代女性》结合中国国情和中国女性的实际情况，把断舍离的理念从现实生活到思想意识教给女性，使得她们摆脱生活上不断做加法的方式，并由生活的清爽引入到思想意识上的整理，让她们抛却陈旧、抛却负面、抛却让自己受累的理念。就这样由生活到思想，由思想到生活，轮回整理，实现轻松生活，实现幸福人生。

梁敏，文学硕士，高级职业素养培训师，热衷于研究如何提升现代女性的幸福指数，近年来关注到“断舍离”给人们带来的巨大影响，开始有针对性地对这一现象进行深入的分析与探索，出版相关作品多部，受到读者、特别是职场女性读者的热烈追捧！

第一章 断舍离，一种优雅果决的现代生活智慧
断舍离，不仅仅只是整理房间，清理物品，更是一种优雅的生活方式，一种果决的生活智慧。阻断不需要的物品进入我们的生活，舍弃那些不使用的东西，脱离内心的欲念，在清扫房间整理物品的同时，让我们的心灵和生活也得到一次彻底的清理，心灵因此而清爽，生活因此而快乐，这就是断舍离的真义！
1． 断舍离，一种全新的生活智慧
2．断舍离，整理物品也整理人生
3．断，断开废物进入的通道
4． 舍，舍弃不使用的东西
5．离，脱离内心的执念
6．勇敢地和一切不需要、不适合、不愉快的东西说“再见”
7．现代女性要学会断舍离，才能身心轻盈生活快乐
第二章 学会断舍离，从改变心态开始
“断舍离”与其说是行动，不如说是一种理念，一种对生活的态度。不管生活的空间还是心情的空间都需要定期清理，那些无用的杂物要舍得舍弃，这种舍弃也是对过去的一种释怀，只有当这些物品、思绪真正离开我们，我们才能轻装上阵。但真正认识并做到“断舍离”，谈何容易。只有从内心真正认可断舍离的生活方式，鼓足勇气，改变心态，一切才有可能。
1．断舍离，最需要的是勇气
2．“扔不掉”其实是“不想扔”
3．“不想扔”就会“被拖累”
4．抛弃“舍不得”“可惜了”“浪费了”的旧观念
5．真正的浪费是让不使用的物品堆在家里
6．不要怕“麻烦”和“废时间”
7．学习收纳整理术，夺回被废物占据的空间和活力
第三章 学会断舍离，从衣柜开刀清除无用的废物
学会断舍离，我们不妨从衣柜开始，因为衣柜是女人最断不了舍不掉离不开的物品和执念。每一个女人的衣柜里都堆满了各式各样的衣服，很多衣服甚至从来不曾穿过，却还在一件一件地添置，不断添置的过程使我们对的物欲也越来越强。清理衣柜，舍弃一件件衣物让衣柜清爽的同时，也渐渐舍弃了对衣物的迷恋，心也会越来越清畅。
1．“永远缺少一件衣服”的女人和满满的衣橱
2．扔什么留什么，这是个问题
3．哪些衣服和鞋子你从来没有穿过
4．勇敢地断执念，即便这些衣服承载着回忆
5．大胆地舍痴迷，虽然是名牌却不适合你还要吗
6．实在不想扔，那就为衣服找到第二春
7．对留下的衣服更加珍惜
8．从此不再盲目地买
9．自律自制，快乐由此而生
第四章 学会断舍离，清扫房间也清扫心灵的尘埃
房间需要及时清扫，不然就会脏乱一片，脏乱的房间也会让心中堵得难受。所以清扫房间，也是在清扫心情，清扫心灵的尘埃。房间清爽，心灵纯粹，心情随之美好，快乐就会不请自来。
1．繁乱的房间，烦乱的心情
2．现在就动手，让自己的房间“改天换地”
3．扔的最重要原则：当下的时间轴
4．与当下生活无关的物品，坚决断舍离
5．从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
6．设定家中“所有物品的位置”
7．巧妙收纳，让房间整齐清洁
8．空间清爽，心情也随之美好
9．以快乐的心情享受每一天
第五章 学会断舍离，整理时间使生活更加自在和悠闲
不仅仅空间需要运用断舍离的理念来清理，时间更需要。现代女性常常抱怨“为什么我会这么忙？”，有时候甚至忙得连吃饭的时间也没有了。但实际上，你整天忙个不停的事情有多少是必须做的呢？想一想，那些根本不必要的应酬，那些没有意义的八卦，那些毫无意义的闲聊，等等，如果勇敢地对这些事情断舍离，我们的生活何至于如此忙乱？学会规划时间，学会断舍离，把属于自己的时间还给自己，让时间的效率更高，我们的生活一定会变得更加自在和悠闲。
1．为什么我会这么忙
2．仔细检点，时间都花在了哪里
3．列一个清单给自己，哪些事才是必需的
4．把不必要的事从日程中坚决地剔掉
5．拒绝不必要的应酬，别“不好意思”
6．遵从自己的内心，无聊的事情坚决不做
7．宁愿静静地坐一会，也不要去“八卦”
8．追求简单生活，与灯红酒绿挥手作别
9．充分利用时间，高效完成工作
第六章 学会断舍离，让办公室通透明澈倍增工作效益
对职业女性而言，不仅要对自家的房间进行清理，办公室也应当运用断舍离的理念来一次全面的大清理，对办公室大做减法，在“断”的过程中，“舍”掉自己不需要的，从而“离”开杂乱无章的工作状态，在通透明澈的办公室环境中，让工作效率得到显著提升。
1．改造你的办公室，简化办公室布置
2．按心情最敞亮的方式布局办公空间
3为办公桌减负，只有必需品才有资格留在桌面
4．扔掉那些可能不再使用的东西
5．设定物品的位置，别再花时间来找东西
6．处理完的文件及时归档
7．电脑也要多“瘦身”
8．坚持清理办公桌后再下班
9．清爽的空间，可喜的效率
第七章 学会断舍离，将自己的人生也来一次大清理
当我们学会断舍离，对我们的衣柜、房间、办公室都来一次全面的清理之后，我们该对自己的人生也来一次大清理了。断舍离，不仅仅整理物品，更重要的在于整理人生。学会断舍离，把人生中那些不需要、不适合、不愉快统统清理干净，不要把自己的人生安排的太满，也不要把自己的人生设计得太拥挤，给自己留有空间，不要让负能量影响我们的工作和生活，好让自己可以从容地转身，迎来全新的生活，拥有轻快的人生！
1．学会选择，懂得放弃
2．重新审视自己的人生：我幸福吗
3．有舍才有得，过去的就让它永远过去
4．寻找最适合自己的人生，与一切不适合断舍离
5．收回自己的心，与脱轨的情感断舍离
6．放开自己的手，与不能把握的一切断舍离
7．保持乐观，与一切负能量断舍离
8．勇敢独立，舍弃附庸心理
9．珍惜拥有，迎接全新的生活
第八章 坚持断舍离，身心越来越轻松人生越来越幸福
学会断舍离，更要坚持断舍离，才能让断舍离一直为我们服务，帮我们为生活减负，为心灵清场，甩掉那些阻碍幸福的负能量，拥抱那些激发快乐的正能量，我们的身心就会越来越轻松，越来越畅快，我们的生活就会越来越幸福，越来越快乐！
1．运用断舍离，剔除生命中无用的东西
2．与自卑断舍离，让自信的光芒照彻人生的山岗
3．与攀比断舍离，只看自己拥有的不看自己没有的
4．与欲望断舍离，不为贫富贵贱而烦恼
5．与嫉妒断舍离，享受最纯粹的人际关系
6．与纠结断舍离，女人更需要决断力
7．与计较断舍离，计较越少快乐越多
8．心情就像风一样自由，脚步越来越轻越来越快活
9．放下一切负累，尽享人生幸福

“永远缺少一件衣服”的女人和满满的衣橱
西方有一句名言“女人永远缺少一件衣服”，意思是说，女性对于服装的渴望是无穷无尽的。无论她有多少套衣服，她会永远觉得需要买衣服。但实际上，现代女性，有几个人不是衣橱满满的，什么都有呢？
但是，我们都有同样的经历，没事逛逛街，回来就是一大堆的衣服。其实也许只是看中了其中的一件，哪怕是小披肩。买了披肩，想着拿什么配它，然后买了配它的裙子或者衣服，就想着配裙子或者衣服的，打底裤，或者裤袜，然后想着配打底裤或者裤袜的鞋子，买了鞋子又想着买什么包包搭配呢。
然后好像一个导火索，这是“小披肩”引发了一连串购物反应。
可能只是有心无意的一次交易，其实此刻你的衣橱里已经随着经年累月的积累不堪重荷。可是，依然难以斩断买的欲望。
因为，你衣橱里那件许久没有穿出来的吊带裙，总是找不到一个合适的“伴侣”。等你某天想起来了，却发觉，原来你已经在买的当下，只是一个购买的动作，只是为了满足那时那地的消费欲和占有欲，仅此而已，适用性的问题已经被不理智的头脑抛到了九霄云外。但是那真的不是消耗品，它存在着，从你在卖家手里领回来的那一天起，就一直存在在你家衣橱里，永远占用着你衣橱里的有限的空间。衣橱不够放了吗？
没关系，不是有压缩包压缩气泵吗？压压压，再买买买。
就这样，一边是越来越满当的衣柜，一边是压抑不住的购买欲望。不论衣服再多，买的行为永远在继续。
“该选哪件才好呢？这件的款式好新颖啊！”
“哪个都很适合我！要不两个都买了吧？现在可是半价促销呀！”
“可是，这件衣服似乎有点儿紧。”
“不用担心，我只要稍微减减肥就合适了。”
“就这样决定了。要是实在穿不了，拿到跳蚤市场上卖掉或者捐出去就好了。”
这样的场景，作为女性只怕都不陌生。很显然，大多数人都不会因为一两件衣服就能成功减肥，所以，满心欢喜买回去的衣服穿不了，最终只能落得个在衣柜里占地儿的下场。
然而，当你要出门的时候总会发现衣橱里永远缺少一件衣服，就是自己最心仪、现在穿上最合适的那件，纵使不断花钱“血拼”把衣橱塞得满满的，也无法改变这种状况。“缺少一件”,并不是一个绝对的概念，其关键在于，面对一堆衣服的选择困难，以及对物质的不懈追求。
女人对于衣服的需求永远是欲求不满的!每天早上醒来，打开衣橱，永远觉得没有衣服穿，没有鞋子配翻拣着衣柜，不停地在镜子前比划，却总是找不出合适的衣服。看着满橱的衣物，再看看镜子中年轻的腰身，女人们总不住地喟叹：难怪有人说女人的衣柜里总缺少一件衣服。难道真的是缺少一件衣服吗?其实真正缺少的恐怕不是一件衣服，真正缺少的恐怕是女人心灵中的满足感，人都是不易满足的，现实生活中我们虽然一直在获得新的事物，但当我们在获得后又会对另外一些事物产生欲望……
的确如此，无论不管女人已经买来多少衣服，但是出门或者换季的时候，总觉得少了一件最合适最美丽的衣服。衣服之于女人，应该是生命中永远的诱惑。女人的衣柜里永远缺少一件衣服，说的好听一点，是女人天生对美有着更高的追求。所以她们总是不能抵挡的住美丽的诱惑。即使找到一件各方面都很合意的，女人仍旧会不停地逛街，不停地买衣服。女人向往美好的东西，然后把曾经认为好的衣服都收集在衣橱里，恋恋不舍地积累下来，满了，也不舍得丢弃。她们在不断挖掘、不断积累中发现：原来自己永远都缺少那么一件十全十美的衣服。她们用时间将那些积累下来的衣服一滴一点地串起来，直至造就出一件完美的衣服，时间无止境，就像女人的衣服一样永远没有尽头。
潮流时尚变幻莫测，而且随着四季变换，新款衣服更是层出不穷，对大部分女性来说，她们都拥有疯狂的购买欲，如果不买几件过过瘾，就会觉得心里空荡荡的。不知不觉之中，衣橱就被塞得满满当当，衣服放不下了就只好随意地扔在房间的各个角落。女人心情不好的时候买衣服，心情好的时候更会买个不停。失恋了买衣服为的是把自己打扮得更加漂亮去迎接另一段恋情;加薪了买衣服，为的是好好犒劳自己多日来的辛苦;减肥了也要买衣服，为的是向别人展示摆脱十几斤脂肪后的苗条身段……
千万别小瞧女人的衣橱，在这个甚至不足一平米的空间里 ，不仅吸纳着女人的财富，也收藏着女人光芒背后的野心，快乐、幸福甚至是泪水。走进一个美丽的家，欣赏女主人的衣橱，往往是你我心底最蠢蠢欲动的盼望。
“开心辞典”现场，每过一关主持人王小丫总是问选手，继续吗?如果继续可能有两种结果，一种是成功，可能实现更大的梦想;一种是失败，退回到你原来的起点，已有的梦想会得而复失。一位选手很幸运，一路答对了9道题，但去掉个错误答案、打热线给朋友、求助现场观众，他都用过了，自己原定的家庭梦想都已经实现。王小丫问：“继续吗?”“不，我放弃。”他说。“真的放弃吗?不后悔?”王小丫一连问了三次。他连犹豫都没有，笑着回答：“不后悔，因为应该得到的我已经得到了。”
身体的欲望是衣服，而心的欲望却是生活。与其说女人是在换季、添衣;不如说是女人想换心情、换生活，而心中的欲望和满足感得不到满足，或者欲望过多，那么生活自然就不会过得轻松和快乐。
果断丢弃所有难以搭配的衣物，无论它是如何“血拼”回来的，在所不惜，因为这，不仅关乎你的生活质量，还关乎你的整体审美水准，还影响到外在气质。
当你跟往常一样，有心无意的逛着街，看到一件喜欢的衣服，先别急着下手，想一下衣橱里，一件一件的捋一遍，你真的缺少这一件吗？没有类似的替代品了吗？
然后你开始绕开那些夺人眼球的衣服的小细节的差别，你恍然大悟的发现，其实家里那一套，改造一下，外套A和裙子B混搭，或者外套A跟裙子C混搭一下，这样一来，你的外套A就可以一下子变身了好多件“时下新款”的外套了啊。
这样一来，你的审美水准是不是也不自觉的提升到一个层次，所谓的“宁缺毋滥”也用到了实处了吧，你的衣橱大概也可以跟你一样的松了口气，再也不用承载无用的多余的负担了。
历史上有一位哲人说过：“两弊相衡取其轻，两利相权取其重。”我们不需要那么多的衣服，我们也不需要那么多的欲望。每个人都背负太多责任与欲望，若将其全部丢掉，人生将会毫无意义;但不舍弃一些，我们又会不堪重负。这时，放弃就会成为一种尤其重要的智慧。
……

“断舍离”，是源于日本的一种独具哲理并广受推崇的生活智慧，其概念是由日本作家山下英子提出来的。按照山下英子的说法，断舍离的要旨，“就是通过收拾自己居住的空间让自己从看得见的世界走向看不见的世界。”更简单直接和具体的阐释，就是“断绝不需要的东西、舍弃多余的废物、脱离对物品的执念”，其本质就是，在清理物品的过程中，也清理自己的人生；在打扫房间的同时，也打扫自己的心灵，让空间越来越空阔越来越清爽的同时，让心灵越来越轻松，让人生越来越幸福。
“断舍离”的理念，对很多人来说，可能还是一个陌生的词汇，但它作为一种全新的生活理念，不仅一度红遍日本，而且传入国内后迅速风靡开来，特别是在女性群体中，拥趸者更众，断舍离理念更受欢迎。因为对现代女性而言，其压力比男性大得多。不仅在单位要独当一面，做“拼命三娘”，在家庭中做贤妻良母，管柴米油盐，还要在父母面前做孝顺女儿，更要在自己的人生中做一个成功者……什么都想，什么都要，什么都管，什么都顾，结果是奔波劳累，不堪重负，烦恼越来越多，快乐越来越少；压力也越来越大，幸福也越来越远。
而“断舍离”正是解决这一困境的良方。“断舍离”提醒我们以理性的态度面对眼前这个物化的世界，把我们从各种束缚与羁绊中拯救出来，从过于复杂和沉重的生活中解放出来，进而让自己的生活与人生化繁为简，返璞归真。当我们卸下了肩上过度的物质欲望，心灵上才会真正轻松起来，自由起来，在这样的心境下工作和生活，才能真正体会到生命的价值和意义，体会到生活的幸福和快乐。很多女性通过收拾家中繁乱的物品了解了自己，整理自己内心的混乱；通过收拾家里的杂物，整理了内心的杂物，让她们从家中的清爽怡人中收获了心灵的清爽怡然。它让众多女性从冗余的杂物堆中抬起头来，从芜杂的奔波劳碌中脱出身来，从无边无际的欲望中幡然醒悟，原来杂物是可以这样清理的，原来心灵是可以这样打扫的，原来生活可以这样简单的，原来幸福和快乐是可以这样抓住的！只要敢于扔掉那些不必要的，生活就会大不同！故而“断舍离”的理念一入国门，便迅速赢得众多女性的全力支持和全面效仿，并通过对断舍离的实践，实现了从清爽空间到轻松心灵的幸福跃升，实现了解放内心压力，投入简单、自在生活的快乐之行。
这也正是“断舍离”的魅力，“断舍离”的真谛。
鸟儿为什么飞得很高？因为鸟儿总是努力让自己变得很轻；有的人为什么活得很轻松？因为他们敢于断舍离，放弃了人生的许多负累。放下，才会轻松；舍弃，才能自在；脱离，才能高飞！了断过多的欲望，舍弃无用的物品，脱离心中的执念，心才会变得轻盈，生活才会轻松，幸福和快乐才会被我们握在手中。
所以，我们希望，有越来越多的现代女性学会“断舍离”，学会这种整理物品也整理人生的方法，让我们的心灵更清爽，让我们的生活更纯粹，让我们的人生更幸福、更快乐！
当然，要真正实践“断舍离”也不是那么容易。它不仅需要勇气，还需要过人的智慧和不凡的远见。不过，只要用心去做，只要坚持“断舍离”，不断剔除人生中的多余和芜杂，幸福快乐就会慢慢显现！