每晚临睡前，原谅所有的人和事

★一本书，让你了解“原谅”是多么难得的心性体验。每晚临睡前，读一段文字，原谅所有是是非非，放下所有耿耿于怀。
★所有表面的不美好一定另有其意义：一些沮丧，提醒自己要面向阳光；一些受伤，告诉自己选择原谅；泪水洗过的视线会更坚定；苦痛历练的生命会更顽强。
★不是所有的事情都合乎时宜，不是所有的相遇都恰逢其时。有些东西并不牢固，但你必须依靠；有些事情你不喜欢，但你一定要做。……生活也许总有突如其来的历练与无法躲避的苟且，学会放下与原谅，就是成全自己的幸福。
★你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏。多余的脂肪会压迫人的心脏，多余的财富会拖累人的心灵，多余的追逐、多余的幻想只会增加一个人生命的负担。——利奥?罗斯顿

生命就是这样：
人生不总是如意，生活不总都称心，事业不总能辉煌。
前行，总会遇到沟坎；情缘，总有酸甜苦辣。
请原谅生活带给你的所有不美好：
路不通时学会拐弯；解不开时学会淡忘；
事难做时学会放下；缘渐远时学会释然。
因为，原谅就是成全自己的幸福：
有些回忆想起，就是温暖；有些纠结看开，就能舒坦；
有些事情尽心，就会完满；有些错误原谅，就会心宽。

丁宁，编辑，自由撰稿人。生活中喜欢简单而纯净的事物，酷爱阅读与思考。写作中喜爱以现实而理性、清新而治愈的文字，将人生中面临的问题娓娓道来。

第一辑 放下那些让你耿耿于怀的事
放下耿耿于怀的事 // 003
如果你能忘却那些小烦恼 // 005
那些不完美，会让你变得更努力 // 008
错过不是痛苦，而是为了遇到幸福 // 012
所有无心的伤害，都应该被原谅 // 014
不能做自己喜欢的工作，就把目前的工作做出色 // 016
第二辑 生活不是磨难，而是一种雕刻
生活不是磨难，而是一种雕刻 // 023
有梦就不怕路远，永远不放弃 // 026
用多一份的坚持，换久违的成功 // 028
幸与不幸，是你自己主动实现的 // 031
勇敢不是不害怕，而是在恐惧中还能坚持 // 034
我想告诉你，信念可以穿越风雨 // 037
那些不可能的事，最终都成了奇迹 // 040
生命会因暂时的“低就”，而变得坦然豁达 // 044
第三辑 你必须相信，你的眼光决定你未来的方向
你必须相信，你的眼光决定你未来的方向 // 049
当我们遇到困境，变通一下就好 // 052
不能只顾低头狂奔，还要抬头看路 // 056
找到自己的北斗星，就能走出困境 // 059
豁达乐观的心，可以让生命从枯井中脱困 // 062
在黑暗中欢笑，心中便是一片朗朗晴空 // 065
志存高远，才能成为自己的英雄 // 068
实现愿望就要全力以赴 // 072
果敢一点，别再优柔寡断 // 075
人生有了计划，就会走得稳、走得远 // 078
第四辑 没有魔术能让一个人一夜成功，那么，不懈努力吧
远离了浮躁，就拒绝了平庸 // 085
穷其一生，只为完成一个理想 // 087
没有魔术让一个人一夜成功，那么，不懈努力吧 // 090
用所有寂寞的时光为自己鼓掌 // 092
不管人生有多么艰难，熬过了就是成长 // 095
时间会让你明白，你刻苦努力的意义 // 097
美好的东西，永远只在最前方 // 100
第五辑 只要笑一笑，失败也没什么大不了
淡然面对人生的起落，明天会更好 // 105
只要笑一笑，失败也没什么大不了 // 107
人生遗憾之事，莫过于得意忘形 // 111
人生不总是美妙动人，还有一段旅程叫失意 // 114
一个真正的强者，能屈能伸 // 118
做一株低头的麦穗 // 121
每一个生命都值得尊重 // 124
第六辑 原谅所有是是非非，忘记所有对对错错
因别人而动怒，是你自己的修养不够 // 131
不去计较，少一份纷扰 // 134
把心胸放宽，得理也让三分 // 137
愿你能拥有曼德拉式的宽容 // 140
原谅那些嘲笑你的人 // 143
是欣赏还是打击对手，皆在一念之间 // 147
站在真理一边，心无所惧 // 150
不纠结于琐事，生活会更快乐 // 152
人生只要简单，用纯粹的心体味生活 // 156
第七辑 不攀比，幸福是自己的事
保持心智的清醒，不图虚名 // 163
不为名利所动，也不为浮华所惑 // 166
坚持一条自己的路，收获属于自己的幸福 // 169
不攀比，幸福是自己的事 // 172
去除私欲，就能无所畏惧 // 175
心境恬淡，是繁华后的领悟 // 178
专注，是世间最美妙的事 // 180
第八辑 孤单不是无助，而是分享的开始
用一身正气，在不如意的世界里取暖 // 187
你要知道，公正是最大的动力 // 189
付出人世间最美好的情感 // 192
任何时候，都要以大局为重 // 194
你不必事事都自己扛 // 197
学会了分享，懂得了快乐 // 200
让谦逊如影随形 // 203
谦和为人，善待他人 // 206
因为倾听，所以欢喜 // 208
第九辑 舍弃不是丢掉幸福，而是成就完美
舍弃不意味着失去，是爱的割舍 // 215
随时清扫，淘汰不必要的东西 // 218
懂得进退，才能成就人生 // 221
走投无路时，不妨转个身 // 224
在极限面前，保留一点冷静 // 226
学会放弃，做好自己该做的事情 // 229
换一种思维方式，就能看到不同的世界 // 232
可以改变的不是世界，而是自己 // 235
第十辑 每一次委屈，都是一次成长
即使生活对你不公，也要努力抗争 // 241
手中的牌无论好坏，都要尽自己最大的努力 // 244
为了回报而付出，只会失去更多 // 247
被误解时微微一笑，也是一种修养 // 251
敢于让步，也不失为一种幸福 // 254
接受批评吧，它会让你变得更优秀 // 257
每一次委屈，都是一次成长 // 260

那些不完美，会让你变得更努力
适当允许一些不足的存在，忘记自己身上的缺陷，学会接受“不完美”的自己。
我们不愿太胖，不愿太瘦，不愿变老；我们为自己的嗓音和口音焦虑，为自己鼻子太大或者秃顶焦虑……这都是为什么呢？因为我们太轻信传言，认为假如没有一个完美无瑕的身体，我们就毫无价值。
这实在是一种错误的观念，事实上“金无足赤，人无完人”，世界上没有完美的人。倘若我们不能坦然接受自己身上的缺陷，缺陷就会成为阻碍我们自信的“绊脚石”，我们将因此自怨自怜、自暴自弃、悲观厌世。如此一来，我们的快乐会越来越少，忧郁会越来越重，更不用说拥有美好的人生了。
既然如此，我们何必纠结于自己这样或那样的缺陷呢？适当允许一些不足的存在，学会接受“不完美”的自己，这才是一种超逸的生活态度，相信这会让你变得自信起来，让自己的价值给别人最强烈的震撼！
有位电车服务员的女儿一直渴望成为明星。可惜，在外人看来，她并不具备成为明星的条件，她长了一张不美的大嘴，还有一颗龅牙。当她第一次在夜总会里演唱时，她千方百计地想用上唇遮掩那颗突出的牙齿，期望观众不会注意她的龅牙而去专心听她的歌唱。结果适得其反，台下的观众看她滑稽的样子，不禁大笑起来，女孩红着脸走下了台。
现场的一位观众觉得她很有歌唱才华，他很率直地告诉她说：“刚才我一直在专心观赏你的歌唱表演，我看得出来你想掩饰的是什么，你害怕别人注意到你的龅牙，对不对？”女孩听后，一脸尴尬。接着，他又说：“龅牙怎么了？没有人会在乎的，也许它还能够给你带来好运呢！”
听了这位观众的忠告，女孩打算此后不再掩饰自己的龅牙。每当她在唱歌的时候，她就尽情地把嘴巴张开，把所有的精力都置于歌声中。最后，她成为在电影及广播界享有盛名的双栖红星，她就是凯茜·桃莉，甚至很多喜剧演员都会模仿她唱歌的模样。
由此可见，一个人身上有没有缺陷并不重要，重要的是自己敢于接受并正确面对这个事实，而且除了你自己，没有人会刻意在乎你的缺陷。学着无视自己的缺陷，心平气和地接受自己，好好把握现在，才能找到自己的存在价值，有所作为的心灵行动才会真正开始，有价值的人生内容也就从此而升华了。
欧洲曾在瑞士的洛桑举办了一次“最完美的女性”研讨会。与会者通过逐一鉴别后公布的结果是：最完美的女性应该是有意大利人的头发、埃及人的眼睛、希腊人的鼻子、美国人的牙齿、泰国人的颈项、澳大利亚人的胸脯、瑞士人的手、斯堪的纳维亚人的大腿、中国人的脚、奥地利人的声音、日本人的笑容、英国人的皮肤、法国人的曲线、西班牙人的步态……所有这些还是不够，完美的女性还应有德国女人的管家本领、美国女人的时髦装束、法国女人精湛的厨艺、中国女人醉心的温柔……然而，即使上帝重新造人，也不可能集这些优点于一人身上的，因此，与会者达成的共同的结论是：真正完美的女人是根本不存在的。当然，男人也是一样。
所以，我们真的没必要因为自己比别人个子矮而自卑，也没必要为自己身材不够完美而气愤不已，更不必因为自己某方面的缺憾而自怨自怜。不是有一句话这样说嘛：这个世界上所有的缺陷都是被上帝咬过一口的苹果。这样的比喻是何等的新奇而幽默，又是怎样的从容淡定、豁达乐观。人类历史上有太多的天才俊杰都“被上帝咬过一口”：失明的文学家弥尔顿、失聪的大音乐家贝多芬、不会说话的天才小提琴演奏家帕格尼尼……
看看那些懂得接受不完美的人是如何做的吧，虽然他们自身并不完美，但他们能够无视自己的缺陷，能积极勇敢地面对自己，勇于接受“不完美”的自己。也因为此，他们能够尽可能发挥出自己最大的才能，他们的人生比别人辉煌得多。
一个小女孩出生时由于医生的疏失，其脑部神经受到严重的伤害，自幼就患上了脑性麻痹症，以致颜面、四肢肌肉都失去正常功能。她不能说话，嘴还向一边扭曲，口水也不能止住地流下。父母不甘心，带着她四处求医，他们怒气冲天：“我们究竟做了什么对不起孩子的事情呢？”
后来通过观察，父母才明白这种看法错了。因为在小女孩看来，她天生就是这样。她并不把时间花在弄懂为什么她不能像别的孩子那样走路、做事上，而是乐天知命地生活着。众人的盯视、同龄人的好奇、比她小的孩子问她“你怎么啦”、“你为什么不会走路”，这一切她都不放在心上。她充满了发自心底的精力、活力和热情。她所关心的不是自己不能做什么，而是自己还能做什么。
后来，小女孩喜欢上了画画，她花了大半天的时间才能握住笔。14岁时，她进入洛杉矶市立大学就读，之后转至洛杉矶加州州立大学艺术学院，如今已取得博士学位，成为一名著名的画家，在多个地区举办了个人画展，她就是黄美廉。谈及自己的成功经验时，她如是总结：“我很可爱！我会画画、会写稿！我的腿很美很长……我只看我所有的，不看我所没有的……”
黄美廉出名了，她是一个艺术家，她因完美的艺术而出名。她成功的故事向我们揭示了一个真理：接受残缺的自己，就有了坚定的自信心，也就有了战胜各种困难的能力。试想，如果黄美廉不能忘怀自己的缺陷，她很有可能自暴自弃，恐怕黄美廉这个名字就鲜为人知了吧！
还有奥黛丽·赫本，这位好莱坞的著名电影明星，她的身材并不完美，平胸、清瘦、手足细长，但是，她散发出来的气质让人觉得她就是一个优雅、大气、高贵的女人。这是因为，奥黛丽本人对于自己的外表没有太多苛求，她说：“每个人都有缺点和优点，将优点发扬光大，其余的就不必理会。”这一观点值得我们每一个人借鉴。
从现在开始，忘记自己身上这样或那样的缺陷，接受“不完美”的自己吧！当你尽心尽力去做事，问心无愧地去努力，你就一定会接近完美，得到最丰厚的收获。你会发现自己会更快乐、更优秀，更能赢得众人的欣赏，你的生活必然会变得明朗起来，也就更容易打造出一个辉煌的人生。
……

很多人说，现在的生活压力太大，每天被各种事物烦扰，神经紧绷，生活和工作排山倒海，马不停蹄，令人压抑、愤懑、焦躁、不安。其实，所有的委屈与压力，都源自于你的内心不够强大。缺少宽容，身心脆弱，无法原谅和放下让你不快的人和事。
生活本质就是一种妥协、一种忍让、一种迁就。并不是所有的事情都合乎时宜，也不是所有的相遇都恰逢其时，有些东西并不牢固，但你必须依靠；有些事情并不喜欢，但你必须去做。这是生活的责任，更是生命的意义。
一切过得去和过不去的事终将过去。今天再大的事，到了明天都是小事。所有让你难过的事，总有一天你会笑着说出来。放下耿耿于怀的事，原谅念念不忘的人，那些令人抓狂的事，让你挂怀的人，既然已成为无法改变的过往，为什么不坦然放下、宽心原谅呢？
人的一生中会遇到很多不顺心的事，会碰到不顺眼的人，如果你不学会原谅，就会活得很痛苦，活得很累。学会原谅，就能放下一切，让自己放下怨恨，不再让怨恨控制着生活，影响着心情。本书以善解人意的说理和事例，让你体会到原谅和放下是人生多么难得的一种心性体验。闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去，无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。