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你充满电了吗：激活人生状态的精力管理关键

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你充满电了吗：激活人生状态的精力管理关键

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内容简介

是不是每隔一段时间总有那么几天无心工作，也不愿与人交往，身心俱疲，找不到状态？你该充电了！身为盖洛普咨询公司高管的本书作者，利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究，结合来自商业、心理学和经济学的ZUI新研究成果，提炼出让你精神饱满、能量满格的三大关键因素，并从数千条备选策略中，精选了21个让你快速充电的方法。翻开本书，开启“电力十足”的自己，为自己和他人创造更充实的一天吧！

作者简介

著者简介

汤姆·拉思（Tom Rath），盖洛普公司全球咨询业务负责人，他领导了一系列的研发项目，包括评估工具、专著和其他专业研究，著有畅销书：《你的水桶有多满》《盖洛普优势识别器2.0》《吃饭、运动和睡眠》等，其作品全球畅销超过600万册，多部畅销书共占据《华尔街日报》畅销书榜单超过300周。


译者简介

清浅，毕业于厦门大学英语系，译有《致命水域》《窒息的大海》《杀人海岸》《沙滩足痕》等作品。

精彩书评

内心的热忱是ZUI好的精力源泉，通过微小的成功创造人生意义，让工作成为目标而不仅仅是一个场所。从小处开始，不要同周围的人做无谓的比较，让自己的内心回到青春的时刻，建立自己的累积性优势，体验多样的生活，保持健康的体魄和生活方式，创造属于自己的正能量。

——特立独行的猫 畅销书作者

这是一本教人如何科学充电的书，如何在工作、学习、生活中都充满激情和活力，它既不是鸡血也不是鸡汤，而是日常的锻炼和修为，是告诉人们如何才能管理好精力，如何在紧张忙碌中达到舒压效果。反复充电、休整，以崭新的面貌启程。它从深层揭示出生命的意义，在意义的感召和切实的行动中，每一天都可以充实、快乐。

——萧秋水 作家、知识管理专家

此书的许多结论印证了我充满电量的原因，同时，也给予了我更多电量的来源。“意义、互动、能量”，看似简单的三个关键词却有着无限的魔力。当你用这本书的方法指导你的生活、学习和工作的时候，会突然发现很多事情有所改观。

——寺主人 热门公众号“女神进化论” 创始人

包括《盖洛普优势识别器2.0》和《你的水桶有多满？》在内，汤姆·拉思的书售出了600万部，在《华尔街日报》畅销书榜单上停留了300周。本书可以说是他ZUI好的作品，易读而又严谨，意义深远而又切合实际。

——丹尼尔·平克 《驱动力》作者

本书描绘了一幅获得更美好生活的蓝图。这种生活能够创造更多的能量。拉思的书简单易读，以大量研究为基础，并且非常实用。

——奇普·希思、丹·希思，《让创意更有黏性》作者

目录

简目

第1部分 意义

第2部分 互动

第3部分 能量

结语：创造正能量

推荐行动

工具和资源

出版后记

第1部分意义?1

第1章 通过微小的成功创造意义 3

第2章 追求生命、自由和意义 9

第3章 让工作成为目标而不是场所 17

第4章 寻找比金钱更高的使命 23

第5章 问问世界需要什么 29

第6章 不要陷入默认陷阱 37

第7章 行动起来创造未来 43

第8章 专注45分钟，休息15分钟 53

第2部分互动?59

第9章 让每一次互动都有意义 61

第10章 80%的积极 69

第11章 从小处开始，保持清醒 75

第12章 为了人际关系休息一会儿 81

第13章 体验优先 87

第14章 不要独自飞翔 93

第15章 建立累积性优势 99

第3部分?能量?105

第16章 把你的健康摆在第一位 107

第17章 吃出更好的日子 113

第18章 跑之前先学会走 121

第19章 睡出更好的成绩 127

第20章 吃饭—运动—睡觉舒压法 133

第21章 韧性回应 137

结语：创造正能量 143

推荐行动 147

工具和资源 149

让这本书成为可能的人们 205

出版后记 207

规格参数

品牌 京东图书
品牌属地 中国
ISBN 9787210082989
著者 [美]汤姆，拉思
出版社 江西人民出版社
印刷时间 2016-08-01
用纸 胶版纸
包装 平装
出版时间 2016-08-01
页数 232
版次 1

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