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别让抱怨毁了你

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别让抱怨毁了你

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抱怨是成功的天敌,抱怨是快乐的克星,抱怨是弱者的标签,抱怨是人生的毒药。面对不如意,如果可以改变就积极改变,如果不能改变就欣然接受。不要抱怨,抱怨只能让你在失败和痛苦的道路上越走越远。
内容简介

坏情绪就像病菌,会相互传染,而抱怨正是到处传播病菌的苍蝇。如果任由它滋生,任由它泛滥,不仅会阻碍我们正常的人际交往,还会影响别人的生活。《别让抱怨毁了你》一书共分为六个章节,作者通过大量生动的事例,提出切实可行的指导方法,帮助我们远离抱怨,过上幸福的生活。
目录

抱怨是人生的毒药/7
抱怨是逃避的借口/8
抱怨使成功远离你/15
抱怨损害健康/23
抱怨让生命在阴暗的角落枯萎/28


赶走负面思想/33
悦纳生活中的不公/34
珍惜现在,活在当下/41
把压力变成甜蜜的负担/51
在贫穷面前抬起头来/62
人生没有死胡同/73
让心灵洒满阳光/79
做人心宽一寸/80
宽容是世间最美的花/97
付出的人生更幸福/110
不要中了懒惰的毒/118
得不到的,选择放弃/124


职场容不下抱怨/131
成功并没有那么难/132
把工作变成快乐的旅程/142
在承担责任的过程中完善自己/151
全力付出,享受过程/160
用坦诚沟通代替抱怨/169
用单纯的心应对复杂的人际关系/176


危机面前选择坚持/185
意志力比智商更重要/186
把危机变成转机/194
坦然面对生活中的不幸/204
任何时候都不要放弃希望/216


用激情打造精彩人生/223
越积极的人越幸运/224
背起乐观的行囊/232
把热情当成一种习惯/243
用激情实现梦想/249
精彩书摘

抱怨是逃避的借口
抱怨是最无聊的语言
先看一个情景剧:
又是一个阴雨天,你出门的时候免不了抱怨一句:“鬼天气!”
走到公交站台,公交车已经先你一步离开,你免不了又开始抱怨:“真晦气!”
你招手要了一辆的士,但是又被人捷足先登,抱怨又脱口而出:“真没有礼貌,先来后到都不懂!”
总算来到了办公室,可是你发现竟然空无一人,一拍脑门,你不知道该抱怨谁了——因为今天竟然是周末。你只能郁闷地离开办公室。
转变一下想法,情景剧就会变成这样:
又是一个阴雨天,你出门的时候免不了庆幸:“幸好还来得及拿伞。”
走到公交站台,公交车已经先你一步离开,你一边在站台旁的早餐摊买早点,一边想:“这样也好,可以趁机安抚饥肠辘辘的肚子。”
你招手要了一辆的士,但是已有人捷足先登,你释然一笑:“别人也是赶时间。”
总算来到了办公室,发现竟然空无一人,一拍脑门,你呵呵傻笑:“今天是周末,我可以好好休息一下了。”然后快乐地享受自己的假期。
对比这样两个情景剧我们会发现:二者结果毫无二致,不同的只是主人公看待事情的心态。前者抱怨,后者悦纳,所以,前者活得郁闷,后者活得洒脱。
抱怨,对于改变现实丝毫不起作用,反而会使自己压力倍增,使他人对你心生厌恶。
据说很久以前,兔子也是两片嘴唇。有一天,兔子向上帝抱怨说:“我们兔子是世界上最善良的动物,却到处受到猎杀的威胁,真是不公平!仁慈的上帝啊,我再也不想做兔子了!”
上帝非常同情它,于是问它想变成什么。兔子说:“我想变成有翅膀的鸟,这样,老虎和狼就别想动我们的歪脑筋了。”上帝于是把它变成了鸟。
可是没过多久,鸟又来诉苦,说自己饱受毒蛇和老鹰的威胁,说什么也不当鸟了。上帝又问它想变成什么。兔子说:“我想变成人,这样我就不怕毒蛇和老鹰了。”上帝于是把它变成了人。
然而没过几天,人又来诉苦说:“这哪里是人过的日子,到处是两极分化、钩心斗角,到处是战争,血流成河。天哪,我绝不做人了。”上帝又问它想变成什么。人说:“我想变成上帝,这样我就不怕战争和贫穷了。”这回上帝没答应它的要求。
人说:“既然不能变成上帝,那么上帝,还是请你把我变回兔子吧!这样我就可以回到我的父母身边,可以过我祖祖辈辈过的生活了。”上帝听了,很生气,他说:“你对我抱怨这么久,浪费我这么多法力,原来只是为了满足你这些无聊的愿望!我会把你变回兔子,但是为了惩罚你无聊的抱怨,我决定把你的嘴唇割破一道口子。”于是,上帝把它又变回了兔子,但是从那以后,兔子就变成了三瓣嘴。
人生不如意事常八九。如果一遇到不如意,我们就付诸抱怨,那么我们的心力、时间将面临多么严重的耗费?如果一切尚能挽回,而你却只顾抱怨,那么机会将在抱怨中偷偷溜走;如果一切都不能挽回,你的抱怨除了徒增烦恼、阻碍前进之外,别无益处。
张海迪曾经说过:“生命很痛,但痛我也要活着,我要活得好好的,我还要活出生命的诗意。”正是这样的人生观,使她在面对不幸和困境时从不低头、从不放弃,最终成就了属于自己的传奇人生。
与其像爱抱怨的兔子一样沉浸于无谓的抱怨之中,虚耗光阴,不如选择坦然面对现实,用自己的勤奋来改变逆境。逆流而上固然辛苦,但唯有勇于拼搏才不会覆没,才会有到达彼岸的希望。

抱怨是逃避的前奏
很多抱怨都是在为自己的逃避找借口。如果你对此有所怀疑,不妨回顾一下生活中的各种抱怨:抱怨球鞋不好,是因为球技不高,怕出洋相;抱怨题目太难,是因为你没有学好,不敢面对考试中的失败;抱怨路上堵车,是因为你迟到了,想逃避责任;抱怨上司没有人情味,是因为你希望得到照顾,以减轻工作压力;抱怨工作任务太重、困难太大,是因为你没有把握完成……当我们面对挑战不敢选择征服、面对困境不愿选择坚持时,抱怨往往会先跳出来,成为逃避的前奏。
市场如战场,形势波诡云谲,结果难以预料。一家大型企业因为一项重大的决策失误而栽到了阴沟里,享受惯了丰厚待遇的员工面临着严峻的考验和艰难的抉择。
几乎每个人心里都有一架左右摇摆的天平。天平的一边是带领他们创业的企业老总,一边却是每况愈下的待遇,很多员工都开始彷徨起来,公司里的怨声越来越多,员工的办事效率越来越低,业绩也越来越差。员工办事丢三落四,当负责人找他谈话时,往往会听到这样的抱怨:“工作这么多,忘掉点事是很正常的,没必要这么认真吧?”委派任务时推三阻四的现象也越来越多,有一次,一个员工竟然当着老总的面说:“为什么这么多人,单单把任务派给我?这太不公平了吧!”老总很明白怨言的背后是什么。所以,当几个年轻人联合起来写了辞职报告后,他坦然接受了,因为他知道,这些人是留不住的,即使留得住人,也留不住心,对自己的事业不但毫无用处,反而会起破坏作用。强扭的瓜不甜。自己的事业只能寄希望于真心留下来的人,因为他们才是不愿逃避困难,愿意和自己同甘共苦的人。果然,在他和那些毫无怨言的人的共同努力下,他的事业最终起死回生。
抱怨待遇,尚且可以体谅,只要工作负责,并不是没有商量的余地;但是逃避责任,却是一种背叛,倒下的人格之山永远难以重建。一个人,如果只可以有福同享,却不能有难同当,要获得他人的信任和机会的眷顾也就变成了奢谈。
还有一个故事:一个穷人只有几个铜钱,看见别人很富有,他非常不满,说:“神啊,为什么他有那么多钱,我却只有这么几个小铜钱呢?”于是气愤地一扔,把钱扔到了水里。有个人看见了,就对他说:“唉,你真是笨啊。你虽然只有几个钱,也还能买点东西果腹,可是就因为抱怨,连仅有的钱也失去了。”
你是不是还在抱怨好的待遇总是遥不可及,抱怨好的机遇总是海市蜃楼?如果是,那么你最好先检视一下自己的用意,是想博取同情,还是一种逃避心理。
幸福不会自己飞来。当幸福没在你手中的时候,你所要做的不是抱怨、不是逃避,而是跋涉、奋斗。

抱怨是失败的借口
某公司的业务员没能完成销售任务,面对老板的质询,他满肚子牢骚:“经济大形势不好,人们都捂紧了钱袋,不敢消费;南方发生水灾,耽误了发货,影响了货品的销售;有两个重要客户家里出了点事情,急需用钱,拖延了货款……”老板没等他说完,就毫不客气地打断了他:“你无法改变环境和他人,只能改变自己,如果你不能从自身找原因并加以改进,就永远不能完成销售任务。”
承认失败是痛苦的,抱怨他人却很轻松。相比之下,前者显然不易成为首选项,而后者往往成为人们失败之后的挡箭牌。但这样的抱怨除了让我们原谅自己的失误和无能外,还能起什么作用呢?这些抱怨就如石头,阻挡我们前进的脚步,使我们离成功越来越远。
有个保险推销商,总是抱怨命运对自己不公,以至于他的保险总是推销不出去。有一天,他再一次在别人面前抱怨的时候,经理终于忍不住对他说:“好的,请停止抱怨一天,看看情况会不会好转。”那人答应了。于是,在接下来的这一天里,不管他的客户对他多么冷淡,他都始终不厌其烦地向对方进行推销。在对方烦得要命、甚至摔门而出的情况下,他还把落下的包亲自送到对方家里。他的诚心打动了对方,对方不但买了他的保险,而且还向朋友推荐了这位保险推销商。
在经历了这非凡的一天之后,他对经理说:“谢谢您,如果不是您,也许我到现在还沉浸在抱怨之中,那样对我的工作毫无益处。”
抱怨命运不公、抱怨环境不好、抱怨他人不配合,无非是想掩饰自己的失败,失败背后真正的原因也同时被掩藏,根本无助于个人进步和事业提升。拿破仑·希尔曾经说过:“千万不要把失败的责任推给你的命运,要仔细研究失败的案例。如果你失败了,那么继续学习吧。”
在人生的漫漫长途中,失败是不可避免的,与其为此无谓地抱怨,为失败寻找借口,倒不如静下心来,坦然接受失败,整理思绪、吸取教训、总结经验,然后继续往前走。用一颗实在的心去创造成功。


抱怨使成功远离你
抱怨是一种消极的心理暗示
成功是木头,抱怨是白蚁,看不见蛀蚀,却日有蛀蚀。
成功是财富,抱怨是小偷,看不见失窃,却总有损失。
当你沉浸在抱怨带来的短暂心理安慰中时,不知不觉地消极心理就钻进了你的生命之果,开始繁育、蛀蚀香甜的果肉,最后抛下一个千疮百孔的空壳。
两个工人在中年时突然下岗,面对困境,甲积极改变,乙却只知道抱怨。
甲利用一切渠道找工作,拜托熟人、到居委会登记、参加招聘会,甚至到各个家政公司去询问有没有工作机会。乙则不然,整天抱怨工作难找,自己年龄大、体力差、技术不够,尽管也托了几个熟人打听、参加过几次招聘会,但都一无所获。
几个星期之后,甲成为一个乳品公司的送奶工,而乙依然在抱怨中苦苦等待工作机会的降临。有趣的是,甲乙两人碰面的时候,甲热情地打了个招呼,而乙却摇头叹气:“唉,现在的工作太难找了!”
故事里的甲和乙,面临的困难是相同的,甲用乐观和努力克服了困难,走出了困境;乙却用抱怨夸大了困难,弱化了自己,最终在困境中越陷越深。
抱怨给人以消极的心理暗示。越抱怨困难,越会觉得困难无法战胜;越抱怨环境,越会觉得环境难以改变;越抱怨自己,越觉得自己渺小无能。如果说我们每个人的内心都有一泓清波,那抱怨就好比在心湖中投下石子,抱怨结束了,余波却久久未平。
有两个人同时参加一项重要的考试。其中一个为了考试更顺利,参加了一个培训班,花费了不少银子;另一个人则自学,但运气很糟糕,他订的书迟迟未到,直到考试前三天才拿到了课本。
但是考试的结果,却是后者以高分通过,而前者遗憾败北。
参加培训的人很不服气,一会儿抱怨培训班不起作用,一会儿抱怨白花了银子。抱怨的结果是,他再也不相信培训班,自学还是考不过。于是他又开始抱怨时间不够、内容太多、课业太难,甚至抱怨起自己的大脑记不住事。
由于屡考屡败,最终他不得不放弃考试。
其实,他哪里知道,在仅剩的三天时间里,他的同伴由于时间紧迫,每天都是熬夜看书,只因为对书的内容非常感兴趣,所以看书的效率特别高。如果他懂得这一点,或许就不会胡乱抱怨了。
抱怨使人心浮气躁,抱怨使人自命清高,抱怨使人意志消沉,抱怨使人自甘堕落。长期生活在抱怨的阴影之中,盲目攀比,妄自菲薄,路只会越走越窄,直到走进死胡同——对于爱钻牛角尖的人,生活只能是这样。

公司不需要整天抱怨的员工
两只猴子决定下山玩几天,忽然下起了大雨,就在一棵大树下避雨。寒冷的天气使它们互相抱怨起来:
“我早说不该选这个时辰下山吧,你偏要下山,看看,碰上下雨天了吧?”
“哼,还说我,你害怕天气不好,为什么不带伞呢?你看,现在我们都被淋湿了,要怪也只能怪你!”另一只也不甘示弱。
就在它们抱怨不休的时候,天晴了。一只猴子提议去买伞,可是这时又发生了争论:
“应该是你去,是你害我们淋雨的!”
“不对,是你忘了带伞,才害得我们淋雨,所以应该是你去才对。”
就在它们抱怨不休的时候,又下起雨来。
“鬼天气!”两只猴子不约而同地又抱怨起来。结果因为淋雨受了寒,它们不得不终止旅行计划,返回山上。
互相抱怨的结果,就是无谓消耗责任心和进取心,使得目的遥不可及。美国《时代》周刊发表过这样的观点:“抱怨”就像口臭,它会传染。而习惯抱怨的人,就是在向自己的鞋子里倒水。灌满了水的鞋子,最终会成为成功路上最大的拖累。
有一次,一位部门经理找到时任大都会总裁的谢巴尔德,抱怨说自己新近的一个任务实在太难,他已经竭尽所能,但还是存在一大堆的困难,实在难以完成这项艰巨的任务。谢巴尔德非常生气,说:“够了,够了。你说了这么一大堆的理由,那么,你做经理的职责是什么?你的选择只有两个:一是照做;二是离开。”
谢巴尔德还有一句名言:“要么奉献,要么滚蛋。”
商海沉浮,适者生存。为了应对千变万化的新挑战,企业需要员工不断更新自我,始终占据经营法则的前端。如果不知改变自我,只是一味抱怨以求推卸责任,就如逆水行舟,不进则退。设想人人如此,企业何来进步?
有个品控主管,不但处事灵活,而且业务能力很强,可是一遇到难题,他就喜欢一边抱怨下属,一边把问题交给老总。比如,采购货物出了差错,他一定会先抱怨这是采购员不够细心,然后问老总要不要接收;检验报告错了,他一定会先抱怨这是化验员太粗心,然后问老总该怎么处理。久而久之,老板对他非常不满意,虽然他是个人才,老板最后还是不得不弃之不用。
公司需要的是勇于担当责任的员工,特别是管理人员,更不能整天抱怨,公司给了你机会,给了你权利,给了你优厚的待遇,更给了你责任。你拿了报酬,就必须付出相应的劳动和才智;一旦出了问题,就必须承担起应有的责任,这才是优秀员工的工作准则。
如果你只知获取,不知奉献;只知好处,不知责任;只会抱怨,不愿担当,那么,对于企业而言,你也就失去了存在的价值。

抱怨是用汽油来灭火
有很多童话故事能告诉我们幸福生存的法则,下面就是一例。
有个国王生病了,危在旦夕,只有找到一种仙草才能活命。所以,他就交给三个儿子一颗智慧石,让他们去寻找这种仙草。
大儿子出发后,遇到了一个小矮人,他看对方长得实在太滑稽,就忍不住笑了起来。小矮人非常生气,把他骗到一个迷宫里,说:“仙草就在里面,不过因为你的无礼,我要惩罚你,使你找不到它。”说完小矮人便离开了。
另两个儿子的运气也好不了多少,他们也被骗到了迷宫里。三兄弟在迷宫里不停地走啊走,既找不到仙草,也走不出去,他们忍不住开始抱怨。
“真倒霉,碰上这么个怪物。”谁知他们话音刚落,地上就冒出来很多恶臭的液体。
于是他们抱怨得更厉害了。这时,头顶开始有小石头向他们落下。
他们接着抱怨,对面忽然跑来一只老虎。
这时,他们突然想起向智慧石求助。智慧石发出亮光,对他们说:“那个侏儒其实是一个巫师,他为了报复你们,才把你们引诱到这里。这个迷宫叫抱怨之冢,会随着人们的抱怨而不断压缩生存空间,直到完全封闭。”
三兄弟听了,恍然大悟,都不再抱怨,而是开始反思。老大说:“是我们自己害了自己,怨不得别人。”说罢,猛虎应声消失。老二说:“是我们没有礼貌,得罪了那位长者,其实他并不是个坏人。”说完,天上不再掉石头。老三说:“那个长者其实不但不坏,而且是个好人,虽然我们那样冒犯了他,他还是带我们来到这里!”说完,迷宫忽然不见了,一大片奇异的仙草出现在他们面前,他们高兴地采了仙草,回到王宫,救活了父亲。
不良情绪就像野火,越吹越燃烧,抱怨就像抱薪救火,非但不能扑灭大火,还会助长火势,将一切焚烧殆尽。
我们常常会遇到这样的情形:越是抱怨孩子,孩子就越容易犯错;越是抱怨下属,下属工作的进度就越慢;越是抱怨运气差,坏运气就越是缠着我们;越是抱怨机会不公,机会就越是姗姗来迟……
抱怨总是使我们的境况越来越糟,成功的希望越来越渺茫,就好比一个赶路人,乘着抱怨的骏马,南辕北辙,永远到不了目的地。
我们不妨收起抱怨,多一点忍耐,多一些理解。俗话说得好:“多一份善意多一条路,多一份仇怨多一堵墙。”要使自己的人生之路越走越宽,就必须做情绪的主人,而不是情绪的奴隶。这样,即使遇到拦路虎,你也会多一点逃生的机会和勇气。

成功的人都不抱怨
有一个农民用毕生的积蓄买了一片农场。可是,当他获得农场之后,却发现自己上当了,因为这片土地异常贫瘠,做任何农业开发都毫无收获的希望,唯一不缺的就是矮小的灌木和剧毒的响尾蛇。虽然此时已经身处绝境,但是农民没有抱怨。他忽然想到一个好办法,利用仅有的资源,去饲养响尾蛇提炼蛇毒,结果竟然一举成功。
后来,他的步子越迈越大。卖蛇毒、生产蛇皮包、办生态旅游,一下子就发了财。
这个农民有充分的理由去抱怨骗子、抱怨人生,可是他没有这么做,而是利用仅有的资源进行绝地反击。相信农场原来的主人看到了,说不定还因为当初的买卖而后悔不迭呢!
布利阿里为了研制改进枪械的材料,搜集了各种材质,堆积如山。可事实证明他的研究纯属徒然,当他颓丧地坐在这堆花费了大量精力搜集来的材料中时,忽然发现了一种轻薄、发光的钢。他想:虽然做枪械材料不好使,可是这么漂亮的材料,如果做成餐具,该多么招人喜欢呀!
就这样,他从废弃的材料中寻找到了无尽的财富。当不锈钢餐具遍地开花的时候,布利阿里轻松地拥有了亿万财富。
成功的故事谁都爱听,成功的人谁都羡慕,成功的路谁都肯走,但是成功的素质却未必人人都具备。何为成功的素质,或许见仁见智,但是可以肯定的是:当你抱怨的时候,成功已经对你敬而远之。
第二次世界大战后期,在一次大战前夕,盟军统帅艾森豪威尔在莱茵河畔遇到了一位士兵,听到他在抱怨:“唉,马上又要打仗,真是烦死了!”
作为盟军统帅的艾森豪威尔完全有理由训斥士兵:“使命如此崇高,责任如此重大,你竟然毫无士气!”
可艾森豪威尔只是拍了拍士兵的肩膀,说:“嘿,你跟我想到一块儿去了!我们一起散散步吧,这样或许对我们有所帮助。”
就这样,艾森豪威尔的亲切、乐观感动了士兵,结果这个士兵在战斗中表现出色,战斗也取得了胜利。
成功的人首先要具备不怨天尤人的品质,因为成功的人都知道:没有不经历风雨的花开,没有不经历暴晒的麦熟,没有不经历坠落的鹰击,没有不经历跌宕的悬瀑,没有不经历痛苦的珍珠,更没有不经历挫折的成功。没有攀登,就不会有征服;没有奔跑,就不会拥有战胜。所以任何时候,成功的人都不会选择抱怨,他们选择思考、选择应对、选择战胜。
困难来临时,轻轻嘘一口气,也许它就会烟消云散;如果你被它困住,那么它就可能变成永远无法超越的障碍。成功,首先在人们心里。

抱怨损害健康
健康比金钱更重要
现代社会节奏飞快,激烈的竞争让我们心力交瘁;财富两极分化使我们平添了无限惆怅,抱怨命运不公几乎是家常便饭。但是静下心来想一想,即使我们一无所有,也应该为自己的健康而庆幸。
爱默生曾经说过:“健康是人生第一财富。”的确,健康是不可替代的,健康虽然不必花钱去买,却又万金都买不到。
有一个年轻人总是抱怨自己太贫穷,希望自己能够拥有用不完的金钱。一位老人从他家门前过,听到了这些话,就对他说:“你的愿望很容易实现,就看你愿不愿意实现。”“你在开玩笑吧!”年轻人大声喊道,“我想钱都想疯了,哪有不愿意的道理!”老人笑了笑,说:“那好,我给你20万元,买你一只手,你干不干?”“我才不干呢,我可不想成为残疾。”年轻人说。老人又说:“我用500万换你的一双眼睛,你愿不愿意?”“那可不行,如果我瞎了,要那么多钱还有什么意义?”年轻人说。老人说:“既然如此,你该知道你有多富有了吧?”从那以后,年轻人不再抱怨了,因为他终于懂得了什么才是最宝贵的。
健康是智慧的条件,是愉快的标志。如果没有健康的身体,就像10000这个数字失去了1,后面再多的0也是枉然;如果没有健康的身体,就像沙漠里行舟,再好的船也毫无意义。古往今来,多少有才华的人止步于健康的终点,多少有钱的人无奈于疾病的魔咒,多少有理想的人在痛苦的风暴中折翅,多少伟人留下千古遗憾……
明白这一点,心里就会多一份豁达,生活中就会少一份抱怨;明白这一点,人生就会多一份理性,少一份盲目。
让我们珍惜健康吧。奔波于职场,忙碌于生活,固然有着无数诱人的目标,但是有什么能胜于我们的健康呢?千万别透支健康,“健康债,高利贷”。时时以平常心处事,处处以平常心待人,看淡一点,自然海阔天空,一身轻松。

心理健康,身体才健康
心理健康是世界卫生组织提出的健康四大基石之一。健康的心理,豁达的心胸,对人的健康作用不容小视。一个人如果怨天尤人、情绪消极,很容易损害健康。我国中医理论中有很多论述身心健康关系的话,《黄帝内经·灵枢》中有:“悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇”,“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,惊恐伤肾”。
露泽娜·斯坦利是一个犹太人。在纳粹的奥斯维辛集中营里,她失去了所有亲人。虽然得以死里逃生,但是那段恐怖的回忆就像一条蛰伏的毒蛇,终有苏醒的一天。在半个世纪以后,老人忽然服毒身亡。人们震惊之余发现,夺去老人生命的竟然是电影《辛德勒的名单》。是它,勾起了老人心中沉睡的往事,使得无数往日的噩梦占据了她的心灵,最终不堪承受而选择了解脱。
半个多世纪的艰难生活都不曾击垮的老人,最后竟然被恐惧和绝望击垮。心理压力的强大由此可见一斑。影响我们的不只是恐惧,还有很多不良认知,怨天尤人、患得患失、傲慢偏见等不良心理,无不对我们的身体健康产生无法预测的危害。
有一项专门的心理学研究,是研究心理健康和寿命的关系。通过跟踪调查204位成年人发现:心理健康、情绪愉快的一组,活到53岁以上的高达90%以上;而对比组的成员没有一个能活过55岁。
“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”一个人总是愁肠百结,怨天尤人,不但无补于事,反而会使自己长期陷于忧郁之中,破坏身体的生理机能,最终不堪重负。汉朝大才子贾谊,时任梁怀王太傅一职,因为梁怀王坠马而死,贾谊一生都生活在愧疚之中,埋怨自己未能尽职尽责,结果33岁就郁郁而终,令人惋惜;《红楼梦》里的林黛玉,身世凄凉,多愁善感,又思虑太重,以至于见花落泪,怨叹“一年三百六十日,风刀霜剑严相逼;明媚鲜妍能几时,一朝漂泊难寻觅”,结果也是红颜薄命。
心理不健康会损害身体健康,反之,心理健康不但能让身体充满活力,甚至能够治疗疾病。
有个故事叫《寻找1%的奇迹》,讲述的是一个胃癌患者的故事。故事的主人公姓周,当他被检查出胃癌之后,问道:“这个诊断的误诊率是多少?”医生说是1%。老周说:“那我肯定就是那1%。”老周因为确信自己是那1%,所以手术一个月后就回去上班了。他上班娱乐两不耽误,天天乐乐呵呵,没事还哼哼小调;而且,他的业余爱好也由写“豆腐块”变成了写大部头,甚至规划了30年的写作计划,生活得有滋有味。七年过去了,他的胃癌也并不见恶化。当人们问他创造奇迹的奥秘时,他说:“其实没什么,就是个自我安慰。得了胃癌,你怨谁也没用,只会让自己更难受,那样的话没几天准完蛋;坚信自己属于那1%就是个心理支柱,有这么个支柱,天就塌不下来。”
他的故事很自然使我们联想到海明威。海明威说:“人可以被消灭,但不能被打败。”一个人拥有健康的心灵,就像机器拥有了润滑油,能够最大限度地减轻磨损,维持它的高效运转,从而创造最大的价值。

消极心理为疾病打开方便之门
笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。
伍子胥一夜白头,就是因为被绝望煎熬:身负血海深仇,眼前无路可逃,一夜熬熬熬,殚精竭虑,竟致发白如雪,真应了“朝如青丝暮成雪”这句诗。如果忧愁能够杀人,那一夜,伍子胥一定就是在忍受着凌迟之刑。
忧愁能不能杀人?消极心理是拂面之风,虽冷却无害,还是柔韧之刀,虽软却锋利?
有个年轻人体检以后,震惊地拿到自己身患癌症的诊断书。从那以后,他就像变了个人,整天唉声叹气,茶饭不思。同事相约去KTV,以往他跑得最快、吼得最欢,可是现在却总是摇摇头;走路也软绵绵的,任谁安慰都不起作用。结果,两年之后,他就离开了人世。
巧合的是,就在他的葬礼上,有个人急匆匆地赶来找他,手里还攥着一张纸。当得知他已经去世,那人非常感慨,说:“得癌症的其实是我啊!”原来,他是来送还拿错的诊断书的。家人一看,才知道这个年轻人当年得的其实只是小病,真正夺走他生命的,是恐惧、是抱怨、是绝望。
这是个不幸的故事。故事里的年轻人因为拿错了诊断书而陷入了忧虑的沼泽,一个健康的人,竟然真的患上了“癌症”。这个癌症,与其说是生理上的,倒不如说是心理上的,人未衰,心先死。
为了健康,让我们驱散心中的乌云,让乐观的阳光始终照耀我们也许并不肥沃的心田吧。心阳光,身健康,事业才能蒸蒸日上。
前言/序言

抱怨是成功的天敌,抱怨是快乐的克星,抱怨是弱者的标签,抱怨是人生的毒药。如果你想收获幸福、充实人生,就必须赶走抱怨。
对于你不喜欢、不习惯的东西,如果可以改变,就努力去改变;如果不能改变,就改变自己的态度,欣然接受。比尔·盖茨说过:“人生是不公平的,习惯去接受它吧。”
成功青睐积极主动的人,只要敢于接受挑战、勇于担当,就能把困难踩在脚下。优秀的人,不会让抱怨浪费自己的时间和精力,他们会毫不犹豫地把消极想法从自己心中扫除殆尽,让自己的内心充满阳光、充满希望。人们都欣赏、敬佩积极主动的人,因为世界上这样的人只占少数,所以成功的人必然是少数。
美国知名牧师威尔·鲍温说过:“在你的手中,握有翻转人生的秘密。”基于此,威尔·鲍温于2006年发起了一场减少抱怨、标示蜕变的紫色小手环运动,现已获得全球80多个国家、600多万人热烈响应,无数人的命运因此而改变。
现在,我们也邀请你加入这场不抱怨运动:
1.准备一个手环、手链,或者其他随身物品。
2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环、手链移到另一只手上,或者把随身物品移到另一个口袋中。
3.如此交替更换,直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。
4.坚持下去,已参与者的平均成功时间是4—8个月。
要一个人“不抱怨”的确很难。在很多人看来,生活遇到不如意,发发牢骚,是再正常不过的。但是我们必须承认这样一件事,当我们没完没了地抱怨生活艰难的时候,生活并没有因此而变得容易,反而变得更加艰难。这就是心理学上所讲的“吸引力法则”。
事实上,我们的心灵就像一座随时都在运作的意念工厂,如果负面的想法缺乏市场,工厂就会重建改组,转而生产快乐的思想。
心态决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运。从这本书开始,着手改变你的命运!本书用通俗易懂的心理学理论,结合真实生动的案例和富含哲理的寓言故事,来引导、帮助你调整心态、摒弃抱怨。阅读本书,能让你从自卑走向自信,走出抱怨的泥沼;阅读本书,能让你消除负面思想,悦纳生活的不公;阅读本书,能让你的心灵洒满阳光,能让你知足常乐;阅读本书,能让你积极主动地对待工作,能让你坦然面对困难和逆境;阅读本书,能让你用满腔激情打造出精彩的人生!

规格参数

品牌 京东图书
品牌属地 中国
ISBN 9787538583380
著者 杨会玲
出版社 北方妇女儿童出版社
印刷时间 2014-06-01
用纸 轻型纸
包装 平装
出版时间 2014-06-01
页数 256
版次 1

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购买礼卡专享价商品时,若在结算时使用电子礼卡抵扣支付,且礼卡余额足够支付订单中所有礼卡专享价商品的专享价总和,则可以启用礼卡专享价;

不使用礼卡支付,或礼卡余额不满足上一条所述要求时,将无法启用礼卡专享价,按照普通售价计算,但您仍然可以购买这些商品;

在购买礼卡专享价商品时,若余额不足,可以在购物车或结算页中点击“充值”按钮对礼卡进行购买和充值;

商品若拥有礼卡专享价,会显示“专享”的特殊价格标记;

如有疑问,请随时联系客服;

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发送邮件时,若礼卡没有被兑换,可以补发邮件。若已经被其他用户兑换,则无法补偿;

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