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上班族女人的微运动养生法

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上班族女人的微运动养生法

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编辑推荐

 

 
不用挤时间,不用大空间,边上班边做,身体棒棒哒!
内容简介

 

 
针对女性朋友特有的身体状况,给出了一系列有针对性的穴位按摩方法,内容大概包括了通过尽量小的动作去按摩养生,防衰老,美容诀窍,妇科病防治,经期护理,孕产期小问题,日常小病防治等内容。这些方法大都不需要旁人帮助,可由读者自行按摩,所需要的环境及设施也无太多要求,方便在上班时间利用琐碎的空档进行。
作者简介

 

 
陈惊蛰,中华人民共和国医师编号:341440823000002.
1957年生人,广东省执业医师,中医传统疗法专家。半生行医于岭南,医人无数。数十年来致力于传统医学的研究及民俗疗法的收集与实践,在自然养生领域深有建树,善于从治疗实践中发掘科学、简便、独特的治疗方案,使患者在日常生活中能够较方便自如地进行自我保健与治疗,深受患者肯定。
著有畅销书《老偏方》(广东旅游出版社经典版、江西科学技术出版社修订版)、《流传千年的养生食方》(江西科学技术出版社)、《微运动自然养生法》(广东科技出版社)等。
 
精彩书摘

 

 
熬夜加班长痘痘,多按虎口脸光滑
女人病的症状:青春痘。多见于面部的“小痘痘”。处于青春期、月经前的女性易得此病。
轻松找准穴位:参照上图,合谷穴位于手部虎口处。一只手轻轻握拳,拇指、食指指尖轻触,另一只手叠握拳外,拇指指腹垂直下压的地方就是合谷穴。
边上班边按摩的神奇小动作:用电脑别太久,鼠标用一阵子就要停下来,一只手握住另一只手的合谷穴,用拇指指尖点按该穴,以感到酸胀为准。每次按摩1~2分钟,然后换手按摩。每天按摩3~5次。注意,孕妇慎用。
青春痘是最常见,也是最容易让女孩子们烦恼的皮肤病了。几乎每个女孩都长过青春痘,这些小痘痘长在脸上很难看,如果处理不当,还会在脸上留下疤痕。有些女孩到了上班的年纪,脸上还会长青春痘。为了能有一个好的职业形象,她们在脸上抹了很多化妆品来遮盖青春痘。看着是漂亮了,可有没有想过,这些化妆品可能反倒会加重青春痘呢。
这是为什么呢?
这要从青春痘是从哪里来的说起。在我们的皮肤下,藏着很多油脂小工厂,叫做“皮脂腺”。它们每天都要分泌很多皮脂来保护我们的皮肤,因此皮肤才能柔滑光润。但是皮脂分泌多了也不好。在青春期的时候,皮脂分泌过多,会把皮肤的毛孔堵住。毛孔下的杂质排不出去,堆积起来会滋生细菌,引起皮脂腺发炎。结果就会在皮肤表面形成“小疙瘩”,这就是青春痘。如果上班常对着电脑,尤其是熬夜加班,皮脂分泌就更容易增多。
青春痘和激素分泌有关。进入青春期的人容易长青春痘,经期前也容易长青春痘。青春痘不属于严重的疾病,大部分人度过了青春期自己就能好,一般不用治疗。但是对于爱美的女孩子来说,青春痘严重影响了面部的美观,是必须除之而后快的大敌。特别是有些职业对女性的外表有很高的要求,一个好外表可以给客户和同事留下良好的印象。如果女孩子的脸上长满了青春痘,形象会大打折扣,也会给工作成绩、自信心带来很大的影响。
我在接诊的时候,经常遇到受到青春痘苦恼的职业女性。这些女孩虽然打扮的很漂亮,但仔细一看,脸上大都抹着厚厚的妆,还可以隐约见到青春痘。
对于这样的女孩子,我先要求她们不要再用化妆品来掩盖青春痘了。因为出现青春痘的原因之一就是皮脂过多,堵住了毛囊口。如果再在上面抹上厚厚的化妆品,那么反而会加重青春痘。
除了在生活上要养成健康的生活习惯外,我建议她们可以用按摩合谷穴的办法来治疗青春痘。
合谷穴在虎口上,一手轻握拳,拇指、食指指尖轻触,另一只手叠握拳外,拇指指腹垂直下压的地方就是合谷穴。按摩的时候,一只手握住另一只手的合谷穴,用拇指指尖点按该穴,以感到酸胀为准。每次按摩1~2分钟,然后换手按摩。每天按摩3~5次。
要注意,孕妇不要随便按摩这个穴位。
合谷穴的功能很强大,有清热解表,镇静止痛,通经活经等功效。中医认为,青春痘是由内热引起的,而合谷穴有清热解表的作用,可以把内热泄出去,所以能从根本上治疗青春痘。毛孔粗大、黑头等皮肤病,也可能是由油脂分泌过多引起的。还有一些中医认为由火毒引起的皮肤病,比如丹毒、疔疮。按摩合谷穴也可以治疗。
不仅是青春痘,如果有眼睛发红、嗓子红肿、牙龈肿痛、口干舌燥等等上火的症状,也都可以用按摩合谷穴来去火。上班族容易上火。如果连续加班频繁,经常熬夜,作息没有规律,就可以多按摩合谷穴。电脑用的时间长了,也可以停下来按摩一会儿。合谷穴的好处是容易按摩。可以在上班的时候看着电脑,或者开着会的同时按摩,不会耽误工作。
有了青春痘还要注意日常的生活习惯。
……

规格参数

品牌 京东图书
出版时间 2016-07-01
品牌属地 中国
出版社 广东科技出版社
ISBN 9787535965264
版次 1
页数 220
印刷时间 2016-06-01
包装 平装
著者 陈惊蛰
用纸 轻型纸

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产品价格、包装、规格等信息如有调整,恕不另行通知。我们尽量做到及时更新产品信息,但请以收到实物为准。使用产品前,请始终阅读产品随附的标签、警告及说明。

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