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单桂敏艾灸全书

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单桂敏艾灸全书

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编辑推荐

1、《单桂敏艾灸全书》由中国艾灸疗法推广、单氏艾灸创始人单桂敏创作而成,结合多宗案例已使上亿人受益。使艾灸成为健康有效、简单易行、无副作用的家庭健康医生。

2、呈现27种针对男女老少四大群体易患病症的艾灸法、11种保健养生艾灸调理法、23种临床各科常见病症的综合艾灸疗法、2套单氏经络保健操,全面、有效的单氏艾灸秘诀,都在这一本书里。

3、图文并茂,新增多个案例及更为细致的操作图解,附赠艾灸百宝箱,使艾灸操作更简易准确。


内容简介

《单桂敏艾灸全书》主要从认识艾灸、艾灸疗效、艾灸如何诊治常见病、如何治疗四大群体常见病等4个方面入手,结合具体真实的案例及现代人的亚健康状态,以皮肤、五官、脏腑、神经等常见病,及幼儿、女人、男人、老人等不同群体常见症状为依据,据不同病症给予不同治疗方案,艾灸方法和注意事项更为明确。

常见病的实用艾灸疗法:10多种亚健康养生保健灸法,50种常见病的对症疗法轻松上手学。以艾灸为主,引入刮痧、按摩、运动、食疗等易操作的养生疗法,轻松实现“一症多治、一病多法”,使您在家不打针吃药一样起到强身祛病的效果。

分步详解更清楚:图文并茂,新增更为细致的操作图解,穴位更准确、步骤更明确、操作更易行。

“艾”心提醒:每节新增单氏“艾”心提醒,独特疗法注意事项温馨提示,操作更明确。


作者简介

单桂敏,18岁开始行医,至今从医四十余年,期间积累了丰富的临床经验,擅长用艾灸、针刺、导药、放血、按摩等传统中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。

单桂敏熟知艾灸条的各种使用方法,在运用艾灸为患者治疗疾病的同时,自己研究了方便患者治疗的艾灸器具,为广大艾灸使用者提供了极大方便。除了运用艾灸的方法治疗疾病,单桂敏又自创单氏保健操,为想要保健身体的朋友们提供了简单的保健方法。

2006年单桂敏在39健康网上注册了自己的博客。目前,她的博客点击次数已经超过2.2亿次,其中汇集博文上千篇。博客人气现居中国第1健康门户网站——39健康网第1位,是39健康网名副其实的博客人气王。她的博客于2009年被评为“十佳健康博客”、“十佳人气博客”。单桂敏2010年被推选为“39网健康使者”,被网友们推选为“热心博主”,很多朋友亲切的称呼她为“单阿姨”。单桂敏曾做客河北卫视《读书》、北京电视台生活频道《健康生活》、青岛电视台《民生开讲》等栏目,节目播出后受到广大观众的热烈好评。


目录

Part 1

3000年的养生精粹——古法艾灸

现代人为何亚健康?缺少精、气、神/002

健康受损三大杀手:寒邪、气滞、元阳虚/005

小艾灸,大功效/011

“艾”到病除,标本兼治/015

一学就会,灵活掌握艾灸方法/018


Part 2

学会艾灸,养生真的很简单

未病先防,灸治人体亚健康/022

隔姜艾灸四神聪,不再依赖头痛药/022

阳虚易得“空调病”,主灸四穴先扶阳/025

食欲不振不要慌,调和脾胃疾病消/028

安神定志,远离神经衰弱/031

心烦焦虑情绪低,艾灸顺气防抑郁/033

压力山大?有“艾”就不怕/036

防患未然,艾灸保健效果好/038

做好养生灸,寿长病不扰/038

经络自有大药:神奇的腹背对穴艾灸寻病术/042

艾灸增强免疫力,不再动不动就生病/047

艾灸升阳气,调理肾阳虚/052

精力不足是阳虚,艾灸让你每天活力加倍/056

学会单氏保健操,强身健体不生病/059

每天一套肩颈运动,颈椎病不上门/059

简单易学的单氏赖床操,助你快速焕发精神/063


Part 3

一根艾条“灸”除多年顽疾

五大皮肤常见病,扶正固本是关键/070

祛除寒湿邪气,湿疹不来扰/070

艾灸改善体质,根除腋臭烦恼/075

三管齐下治顽疾,白癜风不再恼人/078

艾灸加点刺放血,治疗牛皮癣的法宝/082

艾灸添动力,调治肌无力/086

四大五官常见病,消炎拔毒除病根/091

吹灸加放血,轻松对付中耳炎/091

艾灸与火针共用,消除牙病不是梦/095

大椎加天突,不仅治疗慢性咽炎,也能治疗颈椎病/100

手持艾条熏灸,治疗过敏性鼻炎最有效/103

五大筋骨常见病,消肿止痛攻病灶/108

艾灸阿是穴,消除网球肘/108

艾灸温养膝关节,不做“蹒跚族”/111

腱鞘炎伤不起,温和灸来调理/116

腰椎间盘突出有妙招,综合疗法来治疗/120

艾灸温经散寒祛风湿,擒拿危害健康的“杀手”/126

六大脏腑常见病,艾灸帮忙“大扫除”/130

治疗乙肝有要诀,病同治不同/130

打好艾灸“保胃战”,缠绵胃痛不再犯/135

患上结肠炎,还是元阳这个根/139

外痔不可怕,灸灸停停解决“难言之隐”/144

战胜胸膜炎,关键是补气排浊/147

艾灸扫清肾结石,还你健康新生活/152

三大神经常见病,升阳通络宁心神/155

调理元阳,治好失眠睡得香/155

艾灸百会、神庭,搞定更年期眩晕/159

针刺加艾灸,三叉神经痛不是难题/163


Part 4

携“艾”同行,健康全家

用“艾”护航,让孩子平平安安/168

孩子肠胃不好,艾灸加捏脊促进肠胃动力/168

孩子老咳嗽,艾灸8穴位提高抵抗力/171

孩子积食不消化,艾灸、针灸结合用/175

三法一起上,治疗小儿手足口病/179

补肾调纯阳,赶走孩子遗尿/183

对症施灸,治疗小儿发热事半功倍/186

调节肺腑,灸走孩子腹泻/191

艾灸巧治小儿便秘,跳出药物依赖陷阱/196

久久宠“艾”,让女人永葆美丽/200

每日一灸“美容穴”,养出桃花美颜/200

持续艾灸除脂瘦身,减肥不再是难事/204

艾灸生发阳气,有效调治痛经/208

艾灸调三脏,攻克功能性子宫出血/212

悉心呵护“聚宝盆”,艾灸加针刺治疗子宫肌瘤/216

艾灸上场,远离瘙痒/220

治疗卵巢囊肿的两大重点:补阳排湿/224

艾灸是治愈盆腔炎的绝招/227

治乳腺增生,离不开隔姜灸和火针/231

艾灸补元阳,好“孕”自然来/235

用“艾”守护,让男人魅力常新/239

治疗前列腺炎,点穴按摩有奇效/239

警惕男人亚健康,及早治疗防男性不育/242

艾灸改善肾虚,是不再遗精的不二法门/246

深情关“艾”,让老人安享天年/249

治好咳、痰、喘,跟慢性支气管炎说再见/249

调阴阳、补正气,高血压不再难缠/253

糖尿病有秘方,分症艾灸就可以/257

心脏病不要急,“九日循环艾灸法”来帮你/261

活血化瘀,艾灸辅助治疗脑血栓/266

切莫谈“癌”色变,艾灸改善症状有良效/270

附录 艾灸百宝箱/274

后记 我的健康我做主/288


精彩书摘

现代人为何亚健康?缺少精、气、神

现代都市生活压力越来越大,“老年病”“富贵病”在年轻人身上也屡见不鲜,如偏头痛、失眠等各种疾病也成为影响白领生活的主流疾病。我告诉他们,这些都是现代人的通病——亚健康,用中医的理论来讲,就是缺乏精、气、神。

天有三宝:日、月、星;人有三宝:精、气、神。传统医学和养生为了阐述精、气、神在人体生命活动中的特殊作用,往往把它与自然界万物赖以生存的一些基本物质共同比喻为“三宝”。

精、气、神三者虽各有不同之处,但实际上又是一个不可分割的整体。有精则有神,所以“养”精可以全神,就如我们常说的“养精蓄锐”。精又为气之母,人无气则死。精、气、神三位一体,不可分离,存则俱存,亡则俱亡。

先说说“精”。管仲认为,万事万物均由“精”构成,“凡物之精,比则为生,下生五谷,上为列星……藏于胸中,谓之圣人”。它是人体生长发育的基础,是构成人体五脏六腑、筋骨皮毛等一切组织器官与营养的基本物质,在生理活动的过程中不断消耗,又不断得到补充和滋生,从而维持人体的生命。如果把人看作一棵大树,“精”就是深埋在土地里的树根。人的身体强壮不强壮,生长发育正常不正常,能不能繁衍下一代,都与“精”有很大的关系。

“精”分为先天之精和后天之精。先天之精,主要来源于父母,《黄帝内经》中称“人始生,先成精”,指的就是这种先天之精。后天之精又称“脏腑之精”,来源于后天五谷饮食的滋养,通过肺的呼吸调节,脾胃的消化吸收,将营养物质转化到人体的各个脏腑而构成。“先天之精”要依靠“后天之精”的不断补充,“后天之精”则必须依赖“先天之精”的活力,二者相辅相成,互为依存。比如早产儿先天之精不足,容易患病,也就是我们常说的“先天不足”。

“气”指人体组织的活动能力,如五脏之气、六腑之气、经脉之气。在中国的传统文化中,一切生命现象均被视为“气”活动的结果。我们还用大树来打比方,“气”就像是树干,起到输送营养、运行气血、抵御外邪的作用。所谓“人含气而生,精尽而死”,正强调了“气”和“精”同属构成生命活动的物质要素。中国养生理论十分强调“养气”“补气”和气功锻炼,以便让后天之气充盈、顺畅地流动。

“神”的含义即精神、意识、知觉,它是生命状态的反映。我们常说一个人“神采飞扬”,这就是“神”的表现之一。“神”就像树木的枝叶,枝叶茂盛、郁郁葱葱的树才健康。“神”的生成主要以先天之精为基础,以后天的精气为补养培育而成。所以《黄帝内经》中讲,“得神者昌,失神者死”,在我国的传统养生中,强调“形神兼养、养神为先”。

人有了精、气、神,才能像参天大树那样茁壮。那么怎样才能有充沛的精、气、神呢?方法有很多。比如要适时而作,适时而食等,也就是说,作息要有规律,饮食要健康、营养。可是现代人常常做不到这些。有些正在长身体的孩子,熬夜复习功课,休息不好,精气得不到补充,怎么会有精力进行第二天的学习?很多年轻人白天上班总坐着,晚上回家还是坐着看电视、玩手机,缺少适当的运动,气怎么能在身体里正常地运行?精气今天瘀这儿,明天堵那儿,疾病当然要找上门来。

安神定志,远离神经衰弱

症状:神经衰弱

方法: 内关、神门、百会三穴用温和灸,涌泉穴用艾灸罐灸,每次每穴20分钟,每日1次,长期坚持。

正常情况下人体的神经系统就像一根伸缩有度的橡皮筋,偶尔过度伸展不会造成多大危害,但是如果长时间地保持过度伸展的姿态,橡皮筋就会失去弹性,神经系统就会陷入紊乱,也就是通常所说的“神经衰弱”。随着生活节奏的加快,人们的生活、工作压力逐渐增大,有些人经受不住工作的繁忙、紧张,或失业、失恋、欺辱等不良刺激,出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等神经衰弱的症状,还会伴随着记忆力下降和自主神经紊乱。这对患者的身心健康、工作生活都带来了很大的影响。那如何治疗呢?

我用艾灸治好了很多神经衰弱的患者。记得在我退休前,我们单位有个工会主席的妹妹因为丈夫癌症早逝开始神经衰弱,症状很严重。她问我:“老单,你看怎么给我妹妹进行治疗?”我说:“这样吧,你妹妹来我这里针灸也很难,你每天让她泡脚,泡完脚以后用两个艾灸罐,临睡前绑在足底部位,一个艾炷大概可以坚持一小时,如果嫌时间短,还可以将艾条裁段使用,一根艾条可以裁4~5段,这样可以在足底下使用两小时。”艾灸罐让足心逐渐地热起来,促使足底的血液循环加快,提升血氧浓度,很快供给到全身,人感觉热了,血液循环开了,身体才有了正能量。无论大人还是孩子都是越温和睡得越好。如果有时候神经衰弱睡不着觉,可以揉揉内关穴,用左脚搓右脚的涌泉穴,用右脚搓左脚的涌泉穴,也不用数数,就在搓的过程中,很快就可以放松心态,慢慢地你就睡着了。此外,还可以温和灸内关、神门、百会穴。这样过了1个月左右,患者的姐姐跟我说:“老单,我妹妹近期睡眠好多了。”

灸内关穴具有宁心安神、理气止痛之效;灸神门穴能够帮助入眠,调节自主神经,补益心气,安定心神;百会穴则为各经脉气会聚之处,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用,能开窍醒脑;涌泉穴是肾经经脉的第一穴,能够治疗昏厥、中暑等急症。

心烦焦虑情绪低,艾灸顺气防抑郁

症状:情绪低落

方法: 大椎穴用单眼艾灸盒灸,关元、神阙、神门三穴用温和灸。大椎、神阙、关元三穴各灸30分钟,神门穴灸20分钟,每日1次。

2006年11月我治疗过一位股骨头坏死患者。他在治疗中屡屡碰壁,效果一直不佳,使他对自己的疾病失去信心。原来他的体重有85千克,自从患了股骨头坏死,体重一下降到了70千克。艾灸治疗10天后他的情况就有好转,体重增加2千克以上,精神状态也和10天前判若两人。由此看来,人的情绪非常重要,而且是可以传染的。正如他的岳母打电话告诉我所说的,“他的好情绪影响了一家人,大家都为他感到高兴。”

快乐能使你身体和精神上的每一部分变得敏感活跃,能使你的体质增强。最好的药物就是愉快和欢笑,人生旅途因此药而一路轻松。心病还须心药医。烦恼、焦虑均来自你的内心,所以也只有你自己收心敛性才能解除这心病。

情绪低落发生在心理敏感的人群中,外界环境的细微变化,甚至阴天下雨都会使其情绪低落。长期处于这种精神状态会导致人体内环境紊乱,甚至可能发展为抑郁症。艾灸对情绪低落有比较好的治疗作用,能很好地“顺气”,让你的心情“雨过天晴”。

采用艾灸疗法,我们可以在大椎穴用单眼艾灸盒灸,关元、神阙、神门三穴用温和灸。大椎、神阙、关元三穴各灸30分钟,神门穴灸20分钟,每日1次。

大椎穴是调整全身功能的重要穴位,是人体所有阳经的气血汇聚之处。艾灸大椎穴,对于提高人体免疫力、改善情绪、疏散郁气、改善肺呼吸功能等都有很好的作用;神阙穴是人体的长寿大穴,艾灸此穴可使人精神饱满、精力充沛、腰肌强壮、耳聪目明、轻身延年;艾灸关元穴可以补肾培元、温阳固脱;艾灸神阙、关元两穴能升一身之阳,促进气血运行。

此外,我们还可以辅助刮痧疗法。沿着脊柱两侧,从上到下刮几遍,因为这里是足太阳膀胱经和督脉所在,在这里刮痧可以疏通阳经、宣发阳气,使气机通畅。胸前和腋窝也要刮几遍,能宣散郁气。

……


前言/序言

用“艾”守护幸福

对于一个给人治了四十年病的老医生来说,我接触了太多被疾病困扰的人,他们为了祛除病痛辗转各地,尝试各种各样的方法。在我看来,健康就是人生最大的幸福。这些年,我也不止一次听到人们提到“看病难、看病贵”,那么有没有更好的办法教会老百姓自己看病呢?所以我退休后,决定不接诊任何患者,坚决传播艾灸。教会百姓自己治病,这就是我的愿望。

我们常说虚则寒,寒则湿,湿则瘀,瘀则瘤,瘤则癌。长癌的人,十有八九是阳虚引起的,你体内气血不运行,气秉不住血,就会在全身产生凝固状态。常常有人说,在东北泼出去一瓢水可能会结冰,在海口会觉得阳光温暖,植物茂盛。人体也一样,看看你体内的状态,是北方还是南方呢?现在不少女性因妇科炎症导致不孕,这是有原因的,试想一下,子宫就像宝宝的房子,如果你的房子里头不仅寒冷,又有石头,又有水,又有杂草,孩子怎么能够站住脚啊。就像冬天在东北种点东西让它长出庄稼那是不可能的。人和天地自然相互滋养、相互促进,天人合一就是这个道理。我们的身体也有四季,并不是一直都温暖如春的,在四季变化的运转过程中我们会有一些毛病,这时就要用艾灸来祛邪扶正。

艾灸为什么好用?有的人说艾灸是治疗疾病的,其实不然,艾灸是提升元气的。你为什么会有病呢?就是因为你身体的元气丧失,或者是元气在疾病的攻击下不能很好地履行自己的职责,所以就会生病。艾灸能帮助你运行气血,尽快修复元气,促使身体原有的免疫功能尽快履行自己的职责。当你艾灸以后,你身体内的元气提升了,疾病就会慢慢地消失。

在我使用艾灸和传播艾灸的过程中,常常会为它那种预知不到的神奇作用感到惊叹,包括它的消炎、化瘀、热胀冷缩的功效,往往超过我的预期。小到感冒、发热、腰腿疼痛,大到癌症等疑难杂症,艾灸都会有非常好的效果,甚至会创造奇迹。有一个山东患者用艾灸控制住了脑胶质瘤术后水肿。患者去医院已经被宣判不行了,他妹妹是搞美容的,就说用艾灸试试吧,结果他一试效果特别好,一直到现在都挺正常。还有一位男士,常年受慢性咽炎的困扰,且多反复、急性发作,吃饭、喝水都费劲,吃药也不见好转,后来,我教他艾灸的方法,连续灸了一周就看到了效果……

这些激动人心的案例在我的博客上每周都有更新,也就是因为有那么多人用艾灸治好了自己、家人、朋友和同事,让我更坚定了传播艾灸疗法的决心。从2006年我把治病40年的心得写下来放在博客上开始,至今已经9年多了。我想到,在我刚刚推广艾灸疗法的时候,几乎每天被人骂,大家说我是一个骗子。但是今天,很少有人骂我了,因为,现在我们看到的是有更多的人在艾灸的道路上受益。有一句话叫作“金杯银杯不如老百姓的口碑”,今天艾灸疗法的口碑已经使部分人受益并深入人心。

同时,我欣喜地看到,近年来,越来越多的人关注自己的健康,愿意花费时间和精力来学习和实践。不管你采用何种养生或治疗方式,希望你找到适合自己的方案并坚持下去。尤其是绿色疗法,比如艾灸,它是体验式疗法,也是坚持式疗法,即便我能告诉你一般施灸的方法与时间,但更多地需要你自己的努力,在了解自己身体状况的前提下,不断总结与尝试。有些人适合艾灸,很幸运的几天、几个月就有了显著效果。大多数获得奇迹般疗效的朋友,都是付出了豁出去的勇气与持之以恒的耐心。“艾”自己是一辈子的事情,健康也并非一劳永逸,你今天治好疾病了,也希望你能继续坚持艾灸。你付出越多,收获越大。

最后,希望广大读者在“艾”自己的一点一滴中,获得健康,尽享幸福。

单桂敏


规格参数

品牌 京东图书
出版时间 2015-10-01
品牌属地 中国
出版社 安徽科学技术出版社
语言 中文
ISBN 9787533767761
版次 1
页数 304
印刷时间 2015-10-01
包装 平装
著者 单桂敏
用纸 轻型纸

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