失传的美容书:很老很老的本草美容方

☆作者独创的中医美容护肤法，解决皮肤七大问题，调理女性特殊体质。

——作者本人是杨幂、张晓龙、张佳宁的御用皮肤护理师，并在北京卫视、云南卫视等多家电视台录制节目，传授美容秘籍。

《失传的美容书：很老很老的本草美容方》将女性自身体质问题与花草养生相结合，详细介绍了花草养颜的各种方法，针对女性各个身体时期的不同特点，介绍了相应的本草美容方，用大自然最天然的方法，让女人通过花草来内调外养，获得外在美、内在健康。

黄青，医学博士，国内顶级皮肤科专家。有扎实的中医基础理论知识和中西医皮肤科专业知识，了解国内外皮肤科发展动向，熟练掌握中西医皮肤科诊疗技能，有较为丰富的临床工作经验。师从国家著名老中医而传得多条美容秘方，是业内有名的“冻龄”女医生。

★这个世界上不是没有让你变年轻、变漂亮的美容方法，知识因为你忽略哦了这些方法的存在，黄医生常说：“美丽是一点一点经营出来的”这点我很认同。自古“培固元气，标本兼治”的养颜方法才能从根本上养护肤质，这也是黄老师美容秘方有效的关键。这本书集传统美容养颜智慧，更多地传授了简单实用的古法良方，助你养就自信美肌。

——《甄嬛传》“温太医”饰演者张晓龙

★黄老师是我护肤方面最信任的医生，她给了我很多好的方法。这次看了《失传的美容书》，个人觉得非常实用，希望能得到更多读者的喜好。

——《青年医生》“艾小天”饰演者张佳宁

花草密语篇：美丽靠天然，花草养出俏容颜

Part 01 以花养颜，人比鲜花娇

玫瑰花——去皱除斑非他莫属／2

桃花——活血美容首选／7

百合花——静心，改善肤色／11

菊花——益肝，清热，凉血／15

金银花——清热解毒的药铺“小神仙”／19

荷花——全身皆为宝的“花中君子”／21

Part 02 凝聚天地灵气，药草帮你养红颜

薰衣草——留住宁静的心境／24

紫草——排毒养颜的圣品／27

甘草——清热解毒，调和诸药／30

柠檬草——去油瘦身的最佳选择／33

益母草——祛瘀生新，活血调经／36

灵芝草——不老的美丽传说／39

调养机体篇：花草喃喃，养于“内”才能美于“外”

Part 01 气血充足，女人才能花开不败

气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩／42

花草养气血，娇美容颜不请自来／49

Part 02 肤如凝脂，美容保养在滋阴

面如桃花的秘密在于滋阴／54

花草滋阴妙不可言／58

Part 03 排毒，给全身大扫除

美容养颜重在排毒／66

花花草草中的排毒计划／70

Part 04 五脏六腑全养好，红颜自然来报到

养颜从养心开始／78

女子以肝为天，善养肝悦颜色／83

安抚脾胃，肌肤自然莹润有光泽／88

善养肺，做360度无死角美女／95

养颜必养肾，肾好肌肤自然就好／99

Part 05 变美看体质，养颜方式要因人而异

气虚体质：补气益气是关键／104

阳虚体质：补阳壮阳，美丽又幸福／109

阴虚体质：养颜重在滋阴降火／115

痰湿体质：祛除痰湿拥有好身材／119

湿热体质：祛湿清热好容颜／122

气郁体质：快乐的女人才美丽／125

血瘀体质：活血化瘀是关键／128

特禀体质：固表、养血、祛风／131

美肌抗衰篇：花草养肤，从头到脚呈现无瑕美肌

Part 01 巧用花草来美容，肌肤即可完美无瑕

一白遮百丑，这个道理女人要懂／136

常和花草打交道，肌肤又亮又水润／141

去除肌肤困扰，花草还你无龄蛋白肌／146

Part 02 细节美女无瑕疵，花草帮你来打造

留住青春，女人的年龄可以逆转／150

魅惑身材，花草让你变得哪儿都美／156

特别护理篇：特殊时期要给自己特殊的关照

Part 01 月事光临不用慌，花草帮你来调养

月经不调找花草，花草就是你的福音／162

解决痛经、闭经，花草一用就灵／167

经血过多或过少，花草帮你来调节／174

Part 02 巧用花草养颜，做美如天仙的新妈咪

花草为孕妇保驾护航／180

荣升新妈妈，完美容颜不走样／186

Part 03身体出现不适，花草帮你来排忧

妇科疾病来烦你，可用花草摆平它／192

其他病痛的花草解决方案／197

玫瑰花——去皱除斑非他莫属

玫瑰，疏肝理气之良药。玫瑰花味甘，性温，能疏通肝气，清除肝毒。《食物本草》记载，玫瑰花可以“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽”；《泉州本草》认为，玫瑰花可以治疗“肺病咳嗽、痰血、吐血、咯血”等疾病。

中医认为：“肝主面，肝气疏泄则气色红润，神清气爽。”清代著名医学家叶天士也曾提出：“女子以肝为先天”，也就是说，肝好，女人的容颜才会红润美丽。此外肝还具有排毒功能，把毒素排出体外，避免痘痘侵袭、皮肤暗淡等问题出现。《本草纲目》记载，玫瑰花能够排毒并调和肝脏。中医认为，玫瑰花味甘，性温，不仅能疏通我们的肝气，还能清除肝毒，美容养颜。此外，玫瑰花还有“解郁圣药”的美称，能有效缓解肝气郁结。肝气郁结的症状主要表现为：经常胸肋胀痛、窜痛，乳房小腹胀痛，月经不调、痛经等。如果你是肝气郁结体质，与玫瑰花为伴会是个明智的选择。

早晨起床后，我们可以泡制一杯玫瑰香奶。方法：取2～3勺奶粉和6朵玫瑰干花放入杯中，用适量温开水冲泡，搅拌均匀后直接饮用。中午的时候，我们还可以在菜谱里加入玫瑰花。比如，玫瑰花炒猪肝。方法：将5～6朵玫瑰花干和8～10颗枸杞子放进40℃的温水里泡开。在油锅里放入葱花翻炒，加入猪肝爆炒5分钟后，再放玫瑰花和枸杞子翻炒到猪肝熟透为止，最后加入调味料即可。玫瑰花没有任何副作用，所以，只要你发挥自己的创意，你的生活就会充满浪漫的芬芳。

美丽密语

玫瑰花具有收敛作用。经常腹泻的女性，可以每天坚持饮用一杯玫瑰花水来缓解腹泻的情况。当然，长期便秘的女性最好不要喝太多玫瑰花水，否则会加重便秘。

……

自序

我是一名皮肤科医生，已经在这块1.5m2面积（人体的皮肤面积）的领域里奋斗了二十多年，主要研究的是损容性皮肤病，也就是天天和有损面部健康美丽的疾病作斗争。这些疾病在医生看来不是严重的疾病，要不了命，但是对患者心理造成的影响是绝对不可以小看的。

记得我从11岁就开始长痘痘，用了无数方法，也不见效果，不敢出门，只能在家接受父母的监督，用功读书，其实是心理自卑。皮肤状态不好，摸上去像砂纸，还容易泛红，出油多，长痘痘，更不敢化妆，因为皮肤干燥，底妆不服帖，卡粉非常严重。这些也都是我的门诊病人经常向我诉说的内容，在与她们的交谈中，我深深地感觉到她们的焦虑、自卑和无助。再说说女性的“后花园”，每月一次的行经，学名叫“月经”，俗名“大姨妈”，千万不要小看她。记得有一次我的门诊来了两位患者，一起进门，是母女俩。女儿看痘痘，母亲看黄褐斑。当我问到月经问题时，两人都说自己的月经不正常，但又不记得具体是怎样的表现，说是忘记了，我又问是不是记在日历上或本本里了？下次就诊时能否告诉我呢？做母亲的都不知道，如何教女儿？还是我这个皮肤科医生给她们普及了女性的生活常识。作为女性，要知道如何计算月经周期，什么是月经的正常情况；当出现非正常情况时，轻度的自己解决，严重的就要到医院求助医生了。

说到解决问题的方法当然离不开中草药汤剂，但是这些中药汤剂能解决所有的皮肤问题么？不用我说，大家也知道，答案是否定的。“是药三分毒”的道理人人皆知，我在处方中大量使用清热、解毒、凉血、活血等功效的药物，尽管也配合了一些护胃扶正的药物，但毕竟整个处方药性峻猛，不宜长时间服用。在自然界中，有许多亦药亦食的植物，古人在书中早有记载，最早的是《神农本草经》，北魏贾思勰所著《齐民要术》被达尔文称为“中国古代百科全书”，明代卢和、汪颖所著《食物本草》，明代李时珍所著《本草纲目》中都记载了许多亦药亦食的花草，针对不同的问题，给出相应的解决办法。这些书内容相当丰富，书中的方法简单易行，不愧为中国的国粹。

记得有位达人说过这样的话：“女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好。”这句话的意思是女人有许多和男人不一样的东西，生活上应体现出独特的方面，而最为突出的就是饮食。本书就是这样一部女人的饮食生活宝典，遇到小问题翻一翻，查一查，就能做到从容应对。准备一个漂亮的透明茶壶，根据自己的身体情况，泡上一壶花草药茶，闻着淡淡的草药幽香，心旷神怡的同时，又做到了身体健康不生病，面容润泽有光彩，是不是达到了女神的境界？

愿每一位女性健康、美丽！